КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕТИНОИН ЗА НАЙ-ДОБРИ РЕЗУЛТАТИ, СПОРЕД ДЕРМАТОЛОЗИТЕ

Само защото всеки TikToker и тяхната сестра изглежда препоръчват определено лечение за грижа за кожата, това не означава непременно, че е добър съвет. (Примерен случай: Не, триене на картофи по лицето ви е не подкрепен от науката начин за успокояване на пробивите.) Но една тенденция, която върти кръгове, която наистина заслужава рекламата? Третиноин — или трети, както го наричат готините деца. Това е локален крем (или гел), използван за лечение на акне и минимизиране на признаци на стареене като бръчки и тъмни петна , а BeautyTok е обсебен от това.

Внезапното търсене на третиноин не е изненадващо за дерматолозите, които го предписват от десетилетия. Освен слънцезащитен крем, третиноинът е най-базираният на доказателства продукт за грижа за кожата, който имаме, Лия Ансел, д-р , сертифициран дерматолог в Treiber Dermatology Associates и асистент по дерматология в Колумбийския университет, казва пред SelfGrowth. Беше първо Одобрен от FDA през 1971 г като лечение на акне , и оттогава се превърна в основна съставка за справяне с различни проблеми с кожата.

И така, какво прави третиноинът толкова важен и каква разлика може да направи този крем за кожата ви? Ето всичко, което трябва да знаете.

Какво е третиноин и как действа?

Третиноин, или ретиноева киселина, принадлежи към семейството на локални съединения, наречени ретиноиди, които са базирани на витамин А съставки за грижа за кожата, обяснява д-р Ansell. Други членове включват ретиналдехид, ретинол и ретинилови естери, като третиноинът е най-мощният от групата. След като го приложите, то се свързва с рецепторите на ретиновата киселина в клетките на кожата ви и подобрява начина им на действие.

Кожата се регенерира чрез процес, наречен епидермален оборот, при който старите и увредени клетки се отделят от повърхността на кожата и непрекъснато се заменят с нови, Асми Сангви, DO , сертифициран дерматолог и клиничен инструктор в Медицинско училище Mount Sinai Health School в Ню Йорк, казва пред SelfGrowth. Този процес може да бъде нарушен от определени кожни състояния, включително акне , а също така се забавя с напредването на възрастта. Посочете пъпки и хиперпигментация, наред с други скъпоценни камъни.

Третиноинът не само може да ускори бавен цикъл на оборот, но също така е доказано, че го прави увеличаване на производството на колаген (повече за това след минута); един-два удара, които могат да променят играта за вашата кожа.

Обратно в началото

имена на плейлисти

Кой трябва да използва третиноин?

Локален третиноин е Одобрено от FDA за лечение на акне и признаци на увреждане от слънцето (помислете: неравна текстура на кожата, тъмни петна , и бръчки).

Третиноин за акне

Когато третиноинът удря газа в цикъла на клетъчен обмен, това помага да се предотврати натрупването, което може да доведе до акне, казва д-р Сангви. По принцип той навлиза в порите ви и разхлабва мъртвата кожа и себума (масло), като ги предпазва от слепване и образуване на нови пъпки. Локалното лечение също има противовъзпалителни умения , добавя тя, което може да намали потенциалната тежест на настоящите петна и да минимизира бъдещите обостряния.

Третиноин за увреждане от слънцето и признаци на стареене

С течение на времето ултравиолетовите лъчи на слънцето причиняват признаци на стареене, включително хиперпигментация. Като насърчава епидермалния обмен, третиноинът избутва нови кожни клетки на повърхността, които в крайна сметка заменят по-тъмните, като в крайна сметка избледняват слънчеви петна и изравняване на тена на кожата, Мариса Гаршик, д-р , сертифициран дерматолог в MDCS Dermatology и клиничен асистент в Университет Корнел , разказва SelfGrowth. (Това е същият процес, който след време може да помогне за избледняване на белезите от акне.) Бонус: Това постоянно ексфолиране минимизира натрупването на мъртви клетки, което означава и по-гладка текстура, добавя тя.

Междувременно третиноинът може също да намали появата на бръчки, които се появяват, когато загубите колаген, важен структурен протеин, който придава на кожата здравина и еластичност, казва д-р Гаршик. Това е естествена част от стареенето, но излагането на слънце може обострят процеса . Третиноинът повишава производството на колаген, обяснява д-р Гаршик, като в същото време помага на забавя по-нататъшната загуба като блокира ултравиолетовата светлина от по-голямо разграждане.

Обратно в началото

Кой трябва да избягва третиноин?

Третиноинът е подходящ за повечето хора, но има няколко предупреждения. Ако имате състояние, при което сухата кожа и раздразнението вече са в менюто (а ла екзема или розацея) или сте изключително чувствителен към слънцето , д-р Сангви препоръчва или избягване на третиноин, или работи в тясно сътрудничество с дерматолог за минимизиране на риска от обостряне. Трябва също така да проверите етикета на всеки третиноинов крем или гел, за да сте сигурни, че не сте алергични към някоя от неговите поддържащи съставки, като например рибните протеини, намиращи се в някои формулировки, според Национални институти по здравеопазване (NIH).

Една група, която вероятно трябва да избягва третиноин: хора, които са бременни или кърмят. Знаем, че високите перорални дози витамин А могат водят до дефекти на плода в сърцето, лицето и мозъка, казва д-р Сангви. Няма изследвания, които да показват, че същото е вярно за tret, но на теория може да е рисковано за бременни хора: тъй като третиноинът е локална форма на витамин А, най-добре е да стоите далеч от него, добавя тя.

Обратно в началото

Третиноинът причинява ли странични ефекти?

През първите няколко седмици от използването на третиноин вероятно ще изпитате това, което се нарича ретинизация ; периодът от време, който е необходим на кожата ви да се аклиматизира. Тази въвеждаща фаза често идва с досадни симптоми като дразнене, сухота, зачервяване, лющене и парене, но те обикновено се подобряват, когато кожата ви се адаптира към лекарството, казва д-р Сангви.

Около границата от три до шест седмици друг потенциален страничен ефект, който може да удари, е прочистване на третиноин , където лекарството ускорява обновяването на клетките и по същество избутва всички задаващи се пробиви на повърхността, казва д-р Сангви. Резултатът? Вълна от групи акне (черни точки, пъпки, дори кисти) по цялото ви лице, както SelfGrowth обясни по-рано. Когато кожата ви се ядоса по този начин, може да е изкушаващо да се откажете от режима си с третиноин, но освен ако няма екстремно зачервяване , подуване или образуване на мехури, струва си да преминете – нещата трябва да започнат да се успокояват в рамките на няколко седмици, казва д-р Сангви.

псевдоним natario

Обратно в началото

Предлага ли се третиноин без рецепта?

Третиноинът е ретиноид, който се отпуска само с рецепта. Вашият първичен доставчик на здравни услуги може да ви го предпише, ако сте добър кандидат, но е по-добре да се консултирате с кожен специалист, ако можете. Дерматолозите са много добре запознати с третиноина и начина му на действие и затова често са по-добре подготвени да предписват сила (0,025, 0,05 или 0,1%) и формула (крем, лосион или гел), които отговарят на вашия тип кожа и специфични проблеми, д-р , казва Сангви. Да не говорим, че те могат да ви дадат интензивен курс как да го използвате и да минимизирате страничните ефекти по-горе.

Американската академия по дерматология (AAD) има търсачка, която можете да използвате намери дерматолог във вашия район. (Ако предпочитате да резервирате онлайн консултация, въведете теледерматологията като фокус на практиката.)

Как да се подготвите за срещата си

Най-добрият начин да се подготвите за посещението си е да влезете със свежо, чисто лице, според д-р Сангви: измийте с нежен почистващ препарат, след което оставете кожата си гола. AAD препоръчва да се избягва всичко, което би могло дразнят кожата ви предварителна уговорка също, като например вземане на горещ душ или бране на пробив . (И ако посещението ви е дигитално, направете няколко добре осветени снимки, които вашият дерматолог може да използва, за да прегледа кожата ви.)

Кажете на лекаря основните си притеснения ( упорито акне ? Тъмни петна? Неравномерна текстура?) и какви са вашите крайни цели, заедно с обобщение на текущата ви рутинна грижа за кожата , за да могат да видят дали третиноинът е съвместим с другите съставки в списъка ви. Може да помогне да направите снимки на продуктите, които използвате предварително, само в случай, че не можете да си ги припомните по време на срещата, казва д-р Сангви.

Трябва също така да посочите всички лекарства, витамини и добавки в кутията за хапчета. По този начин лекарят може да се увери, че това, което приемате, не допринася за кожните ви проблеми - и няма да се сблъска с третиноина, според AAD .

Обратно в началото

Как да използвате третиноин за най-добри резултати

За да сведете до минимум неудобните странични ефекти, ниско и бавно е мястото, където е: д-р Гаршик препоръчва да започнете с най-ниската налична концентрация и бавно да я превърнете в редовна серия в рутината си - използвайте я два пъти седмично, да речем, след това увеличете честотата според поносимостта ( повече подробности за това по-долу). Най-добре е да го прилагате след почистване и преди овлажняване, добавя тя, и винаги преди лягане. (Излагането на светлина може причиняват разграждането му и намалява ефективността му.)

Що се отнася до останалата част от вашия полк, дръжте го супер нежно и хидратиращ , особено през периода на приспособяване. Nix ексфолианти за лице и всякакви продукти, които съдържат алкохоли, ексфолиращи киселини или други агресивни активи , като бензоил пероксид, освен ако Вашият лекар не Ви каже друго, препоръчва д-р Гаршик. Например, те могат да ви дадат зелена светлина да използвате друга активна съставка (като витамин С ) през деня или доп ексфолираща киселина веднъж седмично, стига никога да не го прилагате по време на същите сесии за грижа за кожата като вашия ретиноид. И тъй като третиноинът прави кожата ви по-чувствителна към слънцето, не забравяйте да носите широкоспектърен слънцезащитен крем през деня със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок.

имена на женски кучета

Преди да приложите третиноин, измийте лицето си (нежно; без търкане!) с помощта на a мек почистващ препарат и топла вода, след което старателно подсушете кожата си, препоръчва д-р Гаршик. Всяка остатъчна влага може да доведе до абсорбиране на повече продукт и да засили фактора на дразнене.

Сега, към добрите неща: Нанесете не повече от количество третиноин с размер на грахово зърно върху цялото си лице, казва д-р Гаршик. Нанесете го върху челото, брадичката и двете бузи. Докато го изглаждате върху кожата си, разнесете го равномерно и далеч от чувствителните ъгли на очите и устата. (Същото важи и за около ноздрите ви.) Третиноиновият крем или гел трябва да стане невидим почти веднага – ако все още можете да го видите, това означава, че сте използвайки твърде много .

Винаги трябва да последвате прилагането на третиноин със слой от некомедогенен (като например, няма да запуши порите ви) овлажнител, казва д-р Ансел. Ако кожата ви е суха или чувствителна, тя препоръчва да използвате сандвич метод : Нанесете слой овлажнител като първа стъпка след почистване, последван от вашия третиноин и завършете с друг слой.

След като сте в ритъма си два пъти седмично, е време да оставите кожата си да решава. През следващите две до четири седмици дръжте очите си отворени за всякакви белези или други признаци на дразнене. Ако изглежда, че кожата ви понася добре третиноина (без зачервяване или сухота , например), можете да увеличите използването си с още един ден в седмицата и да повторите процеса за още около месец. Крайната цел е да го използвате някъде между три до шест дни в седмицата, казва д-р Сангви. Нивата на толерантност са силно индивидуални, добавя тя, така че ако надграждането до четири дни в седмицата изправи кожата ви на ръба и страничните ефекти не изчезнат (или се влошат), добре е да натиснете превъртане назад.

Обратно в началото

Колко време отнема третиноинът да подейства?

Добавянето на третиноин към вашето портфолио за грижа за кожата изисква дълга игра: Локалното лечение помага за намаляване на обривите и признаците на стареене, а не ги лекува – ако спрете да го използвате, подобренията може постепенно да изчезнат, според NIH . При последователна употреба някои промени могат да бъдат видими още след четири до шест седмици, казва д-р Гаршик, но обикновено са необходими минимум два до три месеца за по-значими резултати.

Ако го използвате за лечение на акне например, третиноинът може първо да се справи със съществуващите пъпки през първите няколко месеца, след което да предотврати образуването на нови. Подобряването на белезите от акне може да отнеме до шест месеца, тъй като е необходимо време за изграждането на колаген, добавя д-р Гаршик.

Същото и за бръчките. За разлика от други съставки против стареене, които помагат за бързо запълване на кожата (помислете: хиалуронова киселина и керамиди ), третиноинът работи в продължение на няколко месеца, за да увеличи колагена и в крайна сметка да изглади линиите на лицето, казва тя.

Въпреки това, ако сте използвали третиноин в продължение на няколко месеца и го понасяте добре, все пак изглежда, че не прави много (все още избухвате или имате тъмни петна, които не приемат намека) , тогава може да е време да насрочите последваща среща, за да обсъдите повишаването на концентрацията с Вашия лекар, казва д-р Гаршик.

Обратно в началото

Признаци, че трябва да спрете да използвате третиноин

Нормално е да изпитате известна сухота, лющене и дразнене - може би дори известно прочистване - докато се приспособявате към употребата на третиноин. Но ако страничните ефекти станат тежки или не изчезнат, може би е време да натиснете пауза и да дадете на кожата си глътка въздух.

Ако лицето ви е зачервено, чувствително или много изсъхнало и се лющи, това са признаци, че прекалявате с употребата на ретиноид, казва д-р Ансел – или нанасяте твърде много, или твърде често. Когато това се случи, казва тя, важно е да си вземете почивка (от третиноин и всякакви други сурови активни вещества) и силно овлажнете зоната, докато зараства. След като кожата ви се успокои, д-р Гаршик препоръчва повторно въвеждане на третиноин един ден в седмицата, след това бавно увеличаване с темпото, което кожата ви може да понесе.

От друга страна, можете да опитате всяка стратегия, препоръчана от дермата, за да изградите толерантността си към третиноин и всички те имат обратен ефект - вярвате или не, това не е провал. Има толкова много ретиноидни формулировки, включително по-нежни, опции без рецепта , казва д-р Ансел. Третиноинът може да не пасне на кожата ви, но сега сте една крачка по-близо до намирането на това, което ще стане.

Свързани:

Ефектите на акнето върху психичното здраве са много, много реални
Какво ниацинамидът може и какво не може да направи за вашата кожа
Какво да направите, ако смятате, че Вашият лекар не приема сериозно кожните Ви проблеми