Изчерпателно рутинно ръководство за грижа за кожата на SelfGrowth

По време на тези непредсказуеми времена на пандемия (след които думата несигурност ще се задейства с години) едно нещо остава постоянно в живота на много от нас: рутинна грижа за кожата. Може би вашият е моделиран след 11-стъпков режим на инфлуенсър или сте по-скоро човек, който измива, изплаква, повтаря. Може би вашата рутинна грижа за кожата е останала точно същата като преди пандемията или сте добавили допълнителни стъпки, като седмична маска или нощен серум за допълнителна грижа за себе си. Или може да се окаже, че сте тук, за да откриете най-добрата поръчка на продукти за грижа за кожата веднъж завинаги (имате късмет).

Истината е, че всяка рутинна грижа за кожата е непременно толкова уникална и индивидуална, колкото и човекът, който я следва (или се опитва, така или иначе). Но тъй като грижата за кожата стана все по-модерна в социалните медии и хиляди нови продукти бяха пуснати през последните години (съдържащи привидно всички съставки под слънцето), също така стана малко по-смущаващо и объркващо за начинаещия да започне - и за всеки за да разберат как да създадат ефективна рутина за грижа за кожата, която работи за тях.

Тук се намесваме ние. Докато започвате (или продължавате) вашето търсене на грижа за кожата, ние се надяваме да отговорим на възможно най-много от вашите въпроси тук в това ръководство за грижа за кожата 101 – с помощта на изследвания и експерти, а не с реклами . Прочетете, за да разберете всичко, което някога сте искали да знаете за всички потенциални рутинни стъпки и съставки за грижа за кожата, включително това, което трябва да имате предвид въз основа на вашия тип кожа и всякакви здравословни проблеми, които може да имате.

Ето как да използвате това ръководство: Ако сте съвсем нов в идеята за рутинна грижа за кожата, помага да започнете от самото начало, където отговаряме на най-основните ви въпроси относно грижата за кожата – дори тези, които може да ви е твърде неудобно да зададете цялата си кожа -грижовни приятели. Ако сте се занимавали с грижа за кожата и просто наистина искате да знаете кои съставки може да са подходящи за вас, имаме и вас. Превъртете надолу, за да научите повече за действителните елементи в рутинната грижа за кожата и да получите преглед на активните съставки, които работят най-добре при определени кожни състояния. Имаме и специфични раздели за цвета на кожата, какво да правите, ако сте бременна и какво да имате предвид, ако имате диагностицирано заболяване, което засяга кожата ви. Освен това разбиваме някои често объркващи аспекти на индустрията за грижа за кожата, като например дали Администрация по храните и лекарствата (FDA) регулира съставките за грижа за кожата и какво точно имат предвид производителите, когато наричат ​​продуктите си естествени или чисти.

Във всеки раздел ще намерите връзки към цялото ни отразяване по тази тема, така че не забравяйте да щракнете върху всичко, което предизвиква интереса ви, ако искате да научите още повече.

И накрая, не забравяйте да разгледате нашия речник на популярни термини за грижа за кожата, който може да ви помогне да изчистите всяко дълго объркване, което имате, и тези полезни съвети относно как да измиете лицето си .

Да започваме!

Какво имате предвид, когато казвате грижа за кожата? | Защо трябва да се грижа за грижата за кожата? | Какво трябва да знам, преди да започна рутинна грижа за кожата? | Какви са основните стъпки в рутинната грижа за кожата? | Как да се справя с конкретен кожен проблем? | Как да разбера кои активни съставки са подходящи за моята кожа? | Какво друго трябва да знам за съставките за грижа за кожата? | Има ли нещо, което трябва да знам за грижата за моята цветна кожа? | Какви продукти са безопасни за бременни? | Ами ако имам медицинско състояние, което засяга кожата ми? | Какво ще кажете за чистата красота? | Кои продукти харесвате най-много?

Какво всъщност имате предвид, когато казвате грижа за кожата?

Имаме предвид основната грижа и поддържане на най-големия ви орган – вашата кожа! Той играе важна роля в защитата ви от външни патогени и, както знаете, държи всичките ви вътрешни органи на място (фу). И по същия начин, по който редовно миете зъбите си, кожата ви изисква поне известно внимание, за да функционира правилно.

Той също така изисква защита - особено от рак на кожата. В SelfGrowth, когато говорим за грижа за кожата, ние говорим за подкрепени от науката начини за подобряване както на външния вид, така и на функцията на вашата кожа, за да се справим и управляваме както козметични, така и медицински проблеми.

Това ръководство е за всеки, който е любопитен какво означава или какво е необходимо, за да имате ефективна рутинна грижа за кожата – от начинаещи, които не знаят откъде да започнат, до опитни ентусиасти в грижата за кожата. Считайте го за най-доброто ръководство за грижа за кожата.

Обратно в началото

Защо трябва да се грижа за грижата за кожата?

Да, грижата за грижата за кожата може да е доста модерна в наши дни, особено с бюти инфлуенсъри, които демонстрират всичко от парене на лицето до търкалянето на нефрит в социалните медии, но независимо от всичко, даването на кожата ви на любов има както козметични, така и медицински ползи. Например, въпреки че не можете да забавите времето, с фино настроен режим за грижа за кожата можете да намалите появата на фини линии, бръчки, тъмни петна и увреждане от слънцето. Можете също така доста ефективно да се справите с някои по-незначителни проблеми с кожата, като сухота или омазняване, с продукти за грижа за лицето.

За тези със специфични кожни заболявания като псориазис, екзема, розацея и акне, грижата за кожата не винаги е по избор и изисква малко повече обмисляне на съставките, които ще бъдат безопасни за кожата ви. От една страна, лечението на конкретно състояние на кожата често означава, че трябва да използвате определен режим на грижа за кожата, а от друга страна, вашето състояние може да направи кожата ви по-чувствителна към съставките и продуктите като цяло. Намирането на рутинна грижа за кожата, която работи, може да предложи жизненоважен начин за някой да управлява и лекува състоянието си.

Съществува и фактът, че много хора смятат, че техните рутинни процедури за грижа за кожата предлагат някои ползи за психичното здраве – наличието на тази рутина може да ви помогне да осъзнаете колко лесно може да бъде да правите хубави неща за тялото си и да изграждате здравословни навици. Последователната, здравословна рутина е важна за установяването на ритъм и ред в живота ни, Кори Л. Хартман, доктор по медицина , основател на Skin Wellness Дерматология и асистент клиничен професор по дерматология в Медицински факултет на Университета на Алабама , разказва SelfGrowth. Независимо дали рутината е грижа за кожата, упражнения, медитация или друга полезна дейност, отдадеността на метода може да внесе основа в ежедневието ни, което често може да изглежда хаотично и неконтролирано.

Някои хора може също да открият, че преминаването през рутината им или дори прилагането на маска от време на време ги отпуска и им помага да съсредоточат вниманието си върху себе си, може би за единствения път през деня. Два страхотни примера за това са „Защо възприех грижата за кожата след смъртта на майка ми“ и „Как грижата за кожата се превърна в решаваща част от моя инструментариум за трезвеност“, лични есета, които публикувахме през последните години.

Въпреки това някои компании за грижа за кожата правят много големи твърдения за това какво могат да направят техните продукти, без непременно да разполагат с доказателства, които да ги подкрепят. Нашата цел в SelfGrowth е да ви помогнем да вземете най-информираното решение, преди да закупите или опитате даден продукт, и да ви насочим към възможностите за лечение, за които знаем най-много.

Обратно в началото

Готов съм да започна рутинна грижа за кожата. Какво трябва да знам, преди да започна?

Преди да разберете какво да включите в рутинната си грижа за кожата, важно е да знаете вашия тип кожа и дали имате някакви сериозни притеснения, които искате да разрешите. Също така е добре да запомните, че режимът на всеки е индивидуален - това, което работи за вашите приятели, семейство или рандос онлайн, може да не е най-доброто за вас.

За да разберете вашия тип кожа, помислете как действа кожата ви без грим или продукти върху нея няколко часа след като сте взели душ. Ако стане малко мазна или лъщи, вероятно имате мазна кожа. Ако сте склонни да имате екзема и кожата ви става наистина суха през студените зимни месеци, тогава гравитирането към грижа за кожата за по-чувствителна, суха кожа е най-добре, Санди Скотницки, доктор по медицина , основател на Дерматологичен център Bay и асистент по дерматология Университет на Торонто , разказва SelfGrowth. Повечето хора имат комбинация, с мазни зони около носа и брадичката в типичен модел, добавя тя. Възможно е също така да нямате нито един от тези видове, което означава, че повечето продукти за грижа за кожата ще бъдат безопасни за употреба върху кожата ви. Познаването на вашия тип кожа ще ви помогне да се насочите към продукти, които ще се справят със сухотата и омазняването, като същевременно ефективно се грижат за всички други кожни проблеми, които имате.

Не е задължително да посещавате дерматолог, преди да започнете рутинна грижа за кожата. Но ако имате чувствителна кожа (или не сте сигурни дали кожата ви се квалифицира като чувствителна), ако имате кожно заболяване или ако се опитвате да се справите с някакви сериозни проблеми (като упорито или тежко акне или хиперпигментация), това е важно е да се регистрирате с a сертифициран дерматолог който може да ви преведе през процеса.

значение на бавност

Ето няколко страхотни статии, които могат да ви помогнат, преди да започнете рутинна грижа за кожата:

• Как да разберете дали трябва да посетите естетик или дерматолог
• Колко лошо е да променяте продуктите си за грижа за кожата през цялото време?
• Как да измиете лицето си за по-чиста и здрава кожа
• Попитайте редактор за красота: Защо кожата ми винаги е мазна по средата на деня, без значение какво?

Обратно в началото

Добре, разбрах. И така, какви са основните стъпки на рутинна грижа за кожата?

Грижата за кожата не трябва да е сложна, ако не искате да бъде, но като цяло има идеален рутинен ред за грижа за кожата, който помага да се гарантира, че продуктите, които използвате, ще бъдат най-ефективни. Трите основни рутинни стъпки за грижа за кожата са почистване, овлажняване и нанасяне на слънцезащитен крем (потърсете най-малко SPF 30 и широк спектър на етикета). Сутрешната ви рутинна грижа за кожата трябва да включва тези основни неща: измиване с почистващ препарат, нанасяне на овлажнител, след това нанасяне на слънцезащитен крем, казва д-р Скотницки. Професионален съвет: Можете да използвате овлажнител, който има поне 30 SPF и широкоспектърна защита, за да комбинирате тези две стъпки.

Когато става въпрос за избор на слънцезащитен крем, имате опции за физически или химически слънцезащитни продукти. Химическите слънцезащитни продукти имат съставки като авобензон, които абсорбират слънчевите лъчи като гъба, след което ги освобождават под формата на топлина, обяснява д-р Скотницки. Физическите слънцезащитни продукти или минералните слънцезащитни продукти имат минерални съставки, като цинков оксид или титанов оксид, и образуват бариера, която блокира слънчевите лъчи.

Можете да използвате всеки тип слънцезащитен крем, стига да сте постоянни, Hysem Eldik, M.D. , сертифициран дерматолог в Медицински мрамор в Ню Йорк, казва пред SelfGrowth. Някои хора обаче може да открият, че повечето минерални слънцезащитни продукти не се сливат добре с тена на кожата и/или грима им, така че може да отнеме малко опити и грешки, за да намерите правилния за вас.

Вашата нощна рутинна грижа за кожата, от друга страна, може да включва допълнителни стъпки. Ако носите тежък грим или слънцезащитен крем през деня, може да откриете, че почистващият ви продукт не премахва целия ви грим или все още ви кара да се чувствате някак мазни. В такъв случай може да се възползвате от двойно почистване, процес, при който първо се измивате с почистващ препарат на маслена основа, последван от почистващ препарат на водна основа или мицеларна вода върху памучен тампон, за да премахнете всичко останало. Но двойното почистване не е изискване, не се притеснявайте.

След почистване е време да нанесете всякакви серуми, тонери, ексфолианти за лице или предписани лечения, в зависимост от притесненията или целите на вашата кожа. След това ще искате да запечатате тези междинни рутинни стъпки за грижа за кожата с овлажнител. Можете да използвате дневен овлажнител със SPF и през нощта, въпреки че може да откриете, че по-плътният продукт е по-хидратиращ и по-подходящ за нощна употреба, защото не е нужно да се притеснявате, че можете да поставите грим върху него - освен това вие не е нужно да се притеснявате за SPF, докато спите.

Ако се чувствате модерни, може да завършите рутинната си грижа за кожата с масло за лице като овлажнител (или върху него). Но внимавайте с това, особено ако кожата ви е склонна да е мазна. Въпреки че маслата могат да осигурят превъзходна хидратация, те могат да дойдат с цената на запушване на порите, казва д-р Елдик. В такъв случай хидратиращите серуми без мазнини, съдържащи съставки като хиалуронова киселина и сквалан, може да са по-добра формула за вас. Ако изобщо нямате мазна или склонна към акне кожа обаче, маслото за лице може да ви подейства добре и може да предпочетете тази текстура пред по-гъст крем или овлажняващ лосион.

Прочетете повече за основните стъпки в рутинната грижа за кожата:

• Вашата рутинна грижа за кожата всъщност се нуждае само от тези три неща
• Ето как точно и кога да използвате 5 основни скоби за грижа за кожата
• Двойното почистване наистина ли си заслужава вашето ценно време?
• Как да намерите овлажнител, който няма да остави лицето ви мазна бъркотия
• Как да изберете най-добрия слънцезащитен крем за вашето прекрасно лице
• Колко всъщност има значение редът, в който нанасяте продуктите си за грижа за кожата?

Обратно в началото

Звучи изпълнимо. Но също така искам да обърна внимание на конкретен кожен проблем. Как да го направя?

Това е мястото, където се намесват продукти, които съдържат специфични активни съставки – познати като просто активни вещества от ентусиастите в грижата за кожата. Активните съставки са химикали или съединения в продуктите за грижа за лицето, които всъщност третират кожата ви за безпокойството, за което продуктът трябва да я третира . Например, ако закупите продукт за лечение на вашето акне, активната съставка е съставката, която върши по-голямата част от работата за изчистване на вашето акне.

Някои активни вещества може да бъдат разбити на етикета на продукта в полето с факти за лекарствата, тъй като са регулирани по-строго от (FDA). Но като цяло FDA не тества козметичните продукти за грижа за кожата за безопасност или ефикасност, така че всъщност не знаем колко добре работят през повечето време. Ето защо винаги има някои проби и грешки, присъщи на измислянето на рутинна грижа за вашата конкретна кожа.

Използването на повечето активни вещества обаче се основава на някои изследвания, така че имаме поне теория за това какво могат да направят и колко добре го правят.

Прочетете повече за активните съставки:

• Какво точно са „активните вещества“ в продуктите за грижа за кожата?
• Ето как да изградите своята толерантност към дразнещи продукти за грижа за кожата
• Как да се грижите за раздразнената си кожа след алергична реакция на лицето

Обратно в началото

страхотно И така, как да разбера кои активни съставки са подходящи за моята кожа?

Избирането на правилните активни съставки зависи от конкретните кожни проблеми, които се надявате да разрешите. Ето някои от най-често срещаните проблеми:

Някои често срещани признаци на стареене включват тъмни петна от фотоувреждане, фини линии, бръчки и отпусната кожа.

съставки

Керамиди: Керамидите са междуклетъчни липиди, което означава, че запълват пространствата между клетките на кожата в роговия слой (външния защитен слой на кожата). Кожата ви вече произвежда керамиди сама – без тях кожата ви няма да може ефективно да задържа влагата или да предпазва от дразнители. Локалните серамиди могат да присъстват както в рецептурни лечения за екзема, така и в продукти без рецепта.

Ниацинамид: Това е форма на витамин B3 (ниацин), която може да се прилага върху кожата. Има някои изследвания, които показват, че може да бъде полезно за справяне с акне, розацея и признаци на стареене, включително хиперпигментация, фини линии и бръчки.¹

Пептиди: Пептидите са известни като градивните елементи на протеините. Те са съставени от къси вериги от аминокиселини. В областта на грижата за кожата говорим най-вече за пептидите като изграждане на колаген, протеин, от който кожата ви се нуждае, за да запази структурата си. Различните видове пептиди могат да свършат работата за укрепване на вашия колаген по различни начини, но най-често срещаните са сигналните пептиди, които могат както да стимулират производството на колаген в кожата, особено през нощта, така и да забавят естественото разграждане на колагена.

Ретиноиди: Тези съединения - ретинол, ретинал (или ретиналдехид), ретиноева киселина и синтетични ретиноиди като адапален и тазерак - са един от двата доказани начина за предотвратяване на признаците на стареене. (Другото е слънцезащитен крем!) Ретиноидите, които са форми на витамин А, действат, като стимулират процеса на отделяне на кожни клетки отдолу, което води до по-гладка кожа и намаляване както на признаците на стареене, така и на акне.

Те се предлагат както в продукти с рецепта, така и в продукти без рецепта, обикновено с концентрация от 1%, така че ако не сте доволни от резултатите от опцията без рецепта, консултирайте се с дерматолог за получаване на версия с рецепта. Ако го използвате за справяне с признаци на стареене като фини линии, д-р Скотницки препоръчва да започнете да използвате продукти с ретинол около 30-годишна възраст, за да изпреварите играта. Ретиноидите също са известни с това, че причиняват дразнене, когато започнете да ги използвате за първи път, така че е изключително важно да ги прилагате само няколко дни в седмицата, за да започнете, и да нанесете овлажнител веднага след употребата им.

Слънцезащитен крем: Вероятно сте използвали слънцезащитен крем преди, за да предотвратите слънчеви изгаряния, които са една от формите на UV увреждане. Но знаете ли, че UV лъчите могат да допринесат и за други видове увреждания? И това увреждане може да причини тъмни петна, бръчки и други признаци на стареене? вярно е Предотвратяването на това - и рак на кожата, разбира се - е основна причина да използвате слънцезащитни продукти всеки ден. Уверете се, че използвате слънцезащитен крем, който е поне SPF 30 и осигурява широкоспектърна защита, което означава, че предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Въпреки че слънцезащитният крем в грима ви не се счита за вашия дневен SPF, слънцезащитният крем във вашия овлажнител може – стига да го използвате върху ушите и шията си, както и върху лицето си.

Витамин C: Да, този витамин С! Този витамин е от съществено значение за производството на колаген и други важни съединения в тялото. И когато се прилага локално, той може да функционира като антиоксидант, като по този начин предотвратява увреждането, свързано с ултравиолетовите лъчи. Може също така да инхибира производството на меланин (пигмент) в кожата, което го прави добър вариант за изсветляване на тъмни петна, дължащи се на фотостареене или други видове увреждане. Но внимавайте, че не всички форми на витамин С са създадени еднакви – някои са повече или по-малко ефективни или стабилни от други. Трябва да включите витамин С в концентрация от около 10%, за да бъде ефективен в борбата с увреждането от слънцето, казва д-р Скотницки. Знайте също, че витамин С често се появява на етикета като тези производни: потърсете съставки като магнезиев аскорбил фосфат, аскорбил 6-палмитат, аскорбинова киселина сулфат или L-аскорбинова киселина (наричана също просто аскорбинова киселина).

Още за съставките за отлежаване:

• Могат ли хората с чувствителна кожа също да бъдат в клуба на ретиноидите?
• Най-добрите антиоксиданти за кожата, според дерматолозите
• Какво ниацинамидът може и какво не може да направи за вашата кожа
• 8-те най-добри крема с ретинол, според дерматолозите
• Защо почти всеки трябва да помисли за използването на крем с керамиди
• Попитайте редактор за красота: Какво трябва да търся в серум с витамин С?

Въпреки че е много често, акнето е много по-сложно, отколкото повечето от нас си представят. Например, има различни видове пъпки (бели точки, черни точки и т.н.), които могат да бъдат възпалени (червени, подути, болезнени) или не. Акнето също може да бъде повлияно от много фактори в живота ви, като хормоните ви. Така че, ако акнето ви е тежко или ако вашите възможности за лечение без рецепта не помагат, важно е да посетите дерматолог, който може да е в състояние да ви предпише нещо по-ефективно.

Може да срещнете продукти за лечение на акне без рецепта или други продукти за грижа за кожата и козметични продукти, които имат некомедогенни на етикета. Това е така, защото техническият термин за порите е комедон, казва д-р Елдик, а акнето е резултат от запушена пора. Всеки продукт, който дразни или запушва порите, може да стимулира каскадата от акне, обяснява той. Така че основно, целта, ако сте предразположени към акне, е да избягвате плътен грим, слънцезащитни продукти или лосиони, които могат да запушат порите ви - потърсете тази некомедогенна формулировка на опаковката на продукта.

Бележка за гъбично акне : Гъбично акне е разговорен термин за вид гъбична инфекция, която възпалява космените фоликули на кожата ви. Действителното име на това състояние е или pityrosporum folliculitis или malassezia folliculitis, в зависимост от това с кого говорите. Причинява червени подутини и пустули, които може да изглеждат като акне, но обикновено не засягат лицето. За разлика от истинското акне, така нареченото гъбично акне се лекува с противогъбични лекарства. Така че, ако не сте сигурни с какъв тип подутини се справяте или обичайните ви лечения за акне изглежда не помагат, говорете с дерматолог, за да видите дали вместо това не се справяте с гъбичен проблем.

съставки

Азелаинова киселина: Вид киселина, синтезирана от мая, ечемик и пшеница, за която се смята, че има нежен ексфолиращ ефект. Изследванията показват, че е ефективен при справяне както с акне, така и с подобни на акне подутини, които са често срещан симптом на розацея.²Предлага се под формата на рецепта и без рецепта.

Бензоил пероксид: За разлика от салициловата киселина, бензоил пероксидът може да убие вида бактерии, които често са отговорни за възпаленото акне. Ето защо често се препоръчва използването както на бензоил пероксид, така и на салицилова киселина за справяне с леко до умерено акне. При по-тежко акне може да е необходим ретиноид или друго лечение с рецепта. Както салициловата киселина, така и бензоил пероксидът също могат да раздразнят или изсушат кожата, така че е важно да използвате и овлажнител, когато използвате тези съставки.

Химически ексфолианти: Може би вече сте запознати с физическите ексфолианти като ексфолианти и четки. И докато те са напълно ефективни при премахването на мъртвата кожа, която може да запуши порите, те не са съвсем нежни. Ето защо много дерматолози препоръчват на пациентите си да се придържат към химически ексфолианти за кожата на лицето, които включват алфа хидрокси киселини или AHA (като млечна киселина и гликолова киселина) и бета хидрокси киселини или BHA (по същество само салицилова киселина). AHA са водоразтворими и помагат за отлепването на горната повърхност на кожата, правейки я по-гладка. BHA е маслоразтворим и прониква по-дълбоко в порите, за да премахне мъртвите кожни клетки и излишния себум, казва д-р Скотницки.

Вместо физически да изтъркат мъртвите кожни клетки от лицето ви, тези химикали разграждат връзките между тези клетки, така че можете лесно да ги изтриете. Те присъстват във всички видове продукти, включително почистващи препарати, тонери, маски и серуми. Само имайте предвид, че по същество използвате пилинг, така че няма да искате да прилагате продукти, съдържащи AHA или BHA, същата вечер като продукт с ретинол за борба с акнето. Те са дразнещи, така че използването на двете в един и същи ден може да доведе до сухота и зачервяване, посочва д-р Скотницки.

Ниацинамид (виж по-горе)

Ретиноиди (виж по-горе)

Повече за лечението на акне:

• Какво да правите, когато кожата ви изтръпва от ретинол
• Защо толкова много хора се кълнат в азелаинова киселина за борба с акне и зачервяване
• 12 често срещани „подутини“ по лицето и как да се справите с тях
• Как да се отървете от черните точки по носа, брадичката и челото
• Стратегиите за предотвратяване на акне, които носещите очила трябва да знаят
• Ето как да разберете дали вашите продукти за грижа за кожата всъщност не са комедогенни
• Всичко, което трябва да знаете за гъбичното акне, включително как да го лекувате

За някои хора белезите са почти знак на честта или физически белег, който показва, че сте преживели интензивно събитие. Но други предпочитат да не се мотаят наоколо. И ако се опитвате да сведете до минимум появата на белег, първото нещо, което трябва да знаете е, че ще трябва да бъдете търпеливи - и особено скептични.

Видове

Белег от контрактура:Макар и необичайни, тези болезнени белези - които причиняват стягане на кожата - могат да се развият, след като голяма част от кожата е повредена или изгубена (обикновено поради изгаряне).Депресиран (или атрофичен) белег:Обикновено причинени от варицела и акне, тези белези се намират под повърхността на кожата - обикновено върху кожата на лицето - и имат вдлъбнат вид.Плосък белег:Тези белези обикновено са леко повдигнати в началото, но в крайна сметка се изравняват. В крайна сметка може да се окажат малко по-тъмни или по-светли от цвета на кожата ви.Келоиди:Това са по-големи, често тъмни изпъкнали белези, които най-често се образуват след порязване на кожата – от нараняване, хирургически разрез или пиърсинг, например – и е по-вероятно да засегнат хора с по-тъмен тон на кожата.Повдигнат (или хипертрофичен) белег:Да, тези твърди белези се издигат над повърхността на кожата ви, въпреки че са склонни да се изглаждат с времето.Стрии:Вероятно вече сте доста запознати с тях, защото съществуват на много тела, но стриите са вид белег, който обикновено се образува, когато кожата расте или се свива бързо. Това може да е по време на бременност, колебания в теглото или други промени в тялото ви.

За съжаление, лекарствата за локално лечение на белези без рецепта нямат много доказателства зад себе си. Какво работи? Овлажняване - почти в прекомерна степен - и време. Ако това не помогне, трябва да поговорите с дерматолог за другите си възможности, които могат да включват локално лечение с рецепта или лазерно лечение.

Когато става въпрос за тъмни петна, мелазма (състояние на кожата, което включва тъмни или кафяви петна по лицето) или други проблеми с хиперпигментацията обаче, можете да опитате изсветляващи съставки, като витамин С и хидрохинон. Просто не забравяйте първо да идентифицирате правилно източника на хиперпигментацията, казва д-р Хартман. Възпалението е основна причина за хиперпигментация, например, така че е важно да се определи най-добрият начин за контролиране на възпалението, което води до хиперпигментацията на първо място, според д-р Хартман. И това може да изисква посещение при вашия доставчик на здравни услуги, за да стигнете до дъното на възпалението.

съставки:

Хидрохинон : Често считан за златен стандарт на изсветляващи съставки, хидрохинонът намалява способността на меланоцитите, клетките, които произвеждат пигмент, да произвеждат меланин. Предлага се без рецепта (в концентрации до 2%) и по рецепта в по-високи концентрации.

Слънцезащитен крем: Предотвратява потъмняването на тъмните петна (вижте повече по-горе). Новопоявилите се изследвания предполагат, че видимата светлина, включително светлината, която идва от нашите устройства като телефони и лаптопи, може да бъде фактор за влошаване на хиперпигментацията, особено мелазмата. Това е мястото, където слънцезащитните продукти влизат в действие, дори ако стоите вътре цял ден. Ако лекувате хиперпигментация и не носите последователно ежедневен слънцезащитен крем, вие сте в собствения си начин и не се справяте адекватно с проблема, казва д-р Хартман.

Някои експерти препоръчват на хората, които се опитват да се справят с тези проблеми, да търсят минерални слънцезащитни продукти, които помагат за блокиране на видимата светлина, в допълнение към други SPF съставки.

Химически ексфолианти: (виж по-горе)

Ретиноиди: (виж по-горе)

Витамин С: (виж по-горе)

Прочетете повече за третирането на кожа с белези и обезцветяване:

• 8 лечения за тъмни петна, които наистина работят, според дерматолозите
• Попитайте редактор за красота: Колко време отнема действително да подействат кремовете за локални белези?

Сухата кожа също е склонна да бъде чувствителна, а сухата кожа може също да бъде симптом на кожни заболявания, които правят кожата по-чувствителна, като екзема. Така че продуктите за суха кожа често са подходящи и за чувствителна кожа, но не винаги.

Ако имате чувствителна кожа (което означава, че сте склонни към дразнене или алергични реакции или имате кожно заболяване като екзема, псориазис или розацея), е особено важно да сте наясно, че продуктите, съдържащи неща като ароматни химикали, е по-вероятно да предизвикат реакция. Също така е добра идея да тествате всеки нов продукт върху вътрешната страна на ръката си за ден или два, преди да го използвате върху цялото си лице.

съставки:

Бакучиол : Бакучиол е растителен екстракт, който някои ранни изследвания показват, че може да има благоприятен ефект върху кожата, особено по отношение на управлението на признаците на стареене, без дразнене.³Често се нарича естествена алтернатива на ретинола, въпреки че няма толкова много доказателства зад него. Но експертите казват, че бакучиолът може да е добър вариант - особено ако кожата ви е твърде чувствителна към ретиноиди. Ако кожата ви не понася ретинол от 1%, опитайте бакучиол, казва д-р Скотницки. Доказано е, че има подобна ефективност на ретинола при 0,5%, с по-малко дразнене, добавя тя.

Колоидна овесена каша : Колоидната овесена каша се прави от смилането на овесени ядки и смесването им с вода или друга течност, което създава смес, която може да осигури успокояваща, защитна бариера върху кожата. Експертите го препоръчват специално за суха и чувствителна кожа, включително кожа, която е активно раздразнена, при която естествената бариера на кожата може да се нуждае от допълнителна помощ.

Хиалуронова киселина: Хиалуроновата киселина се намира естествено в кожата и действа като овлажнител, което означава, че може да изтегли влагата в кожата; продуктите с тези молекули позволяват на влагата да се свърже с кожата, без да се чувства мазна или тежка.

Масло от сквалан : Скваланът е леко овлажняващо масло, което имитира компонент на себума, мазната субстанция, която кожата ни произвежда. Има ограничени изследвания за ефекта на локалния сквалан върху кожата, но като цяло той действа като омекотител, когато се прилага, което означава, че може да проникне в пространствата между клетките на кожата и да направи лицето ви по-гладко и по-овлажнено, без да е прекалено тежко или оклузивна.⁴

Керамиди: (виж по-горе)

Ниацинамид: (виж по-горе)

Прочетете повече за третирането на чувствителна кожа:

• 7 одобрени от Derm съвета, за да направите живота с чувствителна кожа малко по-лесен
• 9 продукта с хиалуронова киселина, които дерматолозите винаги препоръчват за хидратирана кожа
• Какво, по дяволите, е маслото от сквалан и защо го има във всичките ми продукти за грижа за кожата сега?
• Centella Asiatica: какво наистина може да направи за хората с чувствителна кожа
• Ето какво ниацинамидът може и не може да направи за вашата кожа
• Могат ли хората с чувствителна кожа също да бъдат в клуба на ретиноидите?
• 19 нежни ексфолианти, които дерматолозите препоръчват за чувствителна кожа
• Запознайте се с PHA, химическите ексфолианти, които вашата чувствителна кожа може просто да хареса

Обратно в началото

Има толкова много видове продукти за грижа за кожата на пазара, че е трудно да се разбере кое работи и кое е реклама. Какво още трябва да знам за съставките за грижа за кожата, преди да започна?

Както споменахме по-горе, козметичните съставки за грижа за кожата не преминават през тестове от FDA, преди да излязат на пазара, така че нямаме данни колко ефективен или безопасен е всеки продукт без рецепта. Много компании правят твърдения за своите продукти въз основа на съставките, които са в продукта, които могат или не могат да бъдат подобни на съставките, използвани в научни изследвания.

По принцип, освен ако не използвате лечение с рецепта, е трудно да знаете какво всъщност получавате кога, така че винаги си струва да претеглите потенциалните рискове и ползи, преди да поставите нещо ново върху кожата си. Вашият най-добър залог е да харчите пари за продукти, съдържащи активни съставки с най-обещаващите изследвания зад тях.

Като цяло рисковете включват дразнене, алергични реакции или просто загуба на време и пари. Но ако имате чувствителна кожа или кожно заболяване, е по-вероятно да изпитате подобни нежелани реакции, така че трябва да бъдете по-внимателни, когато изпробвате нови продукти, особено модерни нови съставки, които нямат много солидни доказателства за твърденията си. Ако се съмнявате, винаги можете да се консултирате с дерматолог.

Повече за модерните съставки за грижа за кожата и истинската наука зад тях:

• Какво може и какво не може да направи маслото от чаено дърво за вашата кожа
• Могат ли продукти за грижа за кожата действително да „детоксикират“ лицето ви?
• Какво трябва да знаете, преди да използвате ново модерно масло за лице
• Измих лицето си с мед от манука за една седмица - ето какво се случи
• Действително ли мъглата за лице прави нещо за вашата кожа?
• Кремовете и добавките с колаген всъщност правят ли нещо?
• Има ли буквално някаква причина CBD да присъства във вашите продукти за грижа за кожата?
• Каква е действителната сделка с тонерите и есенциите за кожа?
• Кофеинът всъщност не „събужда“ кожата ви, но може да направи нещо друго
• Вашата вулва не се нуждае от продукти за грижа за кожата
• Ето какво всъщност прави сухото четкане на кожата ви – и какво не прави

Обратно в началото

Има ли нещо конкретно, което трябва да знам за грижата за моята цветна кожа?

Хората с богата на меланин кожа обикновено са по-податливи на кожни проблеми, включващи хиперпигментация, като мелазма и тъмни петна след акне. Възможно е също да сте по-склонни да развиете белези или хиперпигментация след възпалителни кожни проблеми, като акне, псориазис или екзема.

Това може да бъде разочароващо, тъй като лечението на проблеми с пигментацията при по-тъмна кожа често е донякъде предизвикателство с лечения, които обикновено се използват върху бяла кожа, като лазерни лечения . Но техниките за лазерно лечение напреднаха много през последните години и в ръцете на опитен лекар те могат безопасно да се използват при пациенти с цветна кожа. Освен това, локални лечения съдържащи неща като хидрохинон и витамин С също могат да помогнат. Но каквото и да правите, знайте, че лечението на хиперпигментацията отнема време - вероятно шест месеца до една година.

Има и разпространен мит, че хората с по-тъмна кожа не трябва да носят слънцезащитен крем - това определено не е вярно! Слънцето все още може да причини щети, дори и да не изгаряте. И това увреждане може както да доведе до рак на кожата, така и да изостри хиперпигментацията. Когато пазарувате слънцезащитен крем, не избягвайте непременно минерален слънцезащитен крем, ако имате по-наситен тон на кожата. Има много страхотни минерални слънцезащитни опции, които не оставят бял оттенък върху по-тъмните тонове на кожата, казва д-р Хартман. Харесва ми защитата, която осигуряват, и значителното намаляване на появата на раздразнение.

Versed Guards Up Ежедневен минерален слънцезащитен крем с широк спектър SPF 35

Слънцезащитният крем не е единственото нещо, което трябва да държите в кутията си с инструменти за предотвратяване на рак на кожата. Хората с по-тъмен тон на кожата са по-склонни да бъдат диагностицирани с определени видове меланом на по-късен етап от тези с по-светла кожа. Това отчасти се дължи на факта, че исторически учебниците по медицина и клиничните изпитвания са фокусирани върху светлата кожа, което води до по-ниска обществена осведоменост за риска от рак на кожата за цветнокожите. Но също така, рядка форма на меланом, наречена акрално-лентигинозен меланом, е по-разпространена при хора с по-дълбок тон на кожата. По-вероятно е да се появи в области, които получават малко слънце и които обикновено не бихте проверили, като дланите, долната част на краката и под ноктите. Важно е редовно да проверявате кожата си, особено по-скритите области като горната част на главата, ноктите и долната част на краката за тъмни петна или рани, които няма да зараснат.

Ако имате някакви въпроси относно това как да се грижите за цветната си кожа или относно справянето с проблем като мелазма, най-добре е да говорите с дерматолог.

Повече за грижата за цветната кожа:

• 5 неща, които цветнокожите трябва да знаят за грижата за кожата си
• Защо чернокожите хора са по-малко склонни да получат меланом, но е по-вероятно да умрат от него?
• Отчаяно се опитвах да намеря „лек“ за моите кръгове под очите – докато не осъзнах, че са генетични
• Какво трябва да знаете за мелазмата, онези случайни тъмни петна по лицето ви

Обратно в началото

аз съм бременна Какви продукти мога да използвам и какви трябва да избягвам?

Когато сте бременна, може да забележите много промени в кожата си, като акне, свързано с бременността, хормонален ефект от излишното производство на мазнини или, дори по-често, хиперпигментация. Мелазмата засяга 15 до 50% от бременните. Хормоните, наблюдавани при бременност, използване на противозачатъчни, менопауза и хормонозаместителна терапия, могат да стимулират клетките, произвеждащи пигмент в кожата, наречени меланоцити, да произвеждат свръх меланин, което води до състоянието, Аделин Кикам, D.O. , сертифициран дерматолог, казва пред SelfGrowth.

Преди да третирате каквито и да е проблеми с кожата, свързани с бременността, важно е да проверите съставките върху етикетите на продуктите. Ако сте бременна или кърмите, може да се наложи временно да спрете да използвате определени продукти, особено някои продукти против акне. Според Американска академия по дерматология (AAD), бременните хора определено трябва да избягват употребата на ретиноиди, включително изотретиноин, третиноин, тазаротен, спиронолактон и адапален. Те могат да повлияят на развитието на ектодермата [най-външния слой тъкан] в плода, което включва кожата, казва д-р Скотницки, и могат да представляват риск от вродени дефекти.⁴Трябва също да внимавате с определени антибиотици, като доксициклин – той принадлежи към клас антибиотици, тетрациклини, за които е доказано, че влияят отрицателно върху развитието на костите и зъбите на плода.⁵В зависимост от препоръките на Вашия лекар може да се наложи да ограничите бензоил пероксид и салицилова киселина. Потвърдено е, че те обикновено са безопасни в ниски концентрации по време на бременност, но изследванията са ограничени, казва д-р Скотницки.

Трябва също така да внимавате относно избелващите съставки – особено хидрохинона, който не е достатъчно проучен при бременни хора и има потенциал да повлияе на развитието на плода, тъй като може да абсорбирате около 35 до 45% от локалния хидрохинон в кръвта.⁷Друга съставка за грижа за кожата, която трябва да избягвате, е CBD, най-вече защото, отново, няма достатъчно проучвания за ефектите му върху бременни хора, казва д-р Скотницки.

Като цяло обаче нямаме много информация за това как тези (и, честно казано, повечето) съставки влияят на бременните хора, казва AAD . Много от тези препоръки се основават на липсата на убедителни доказателства, че са безопасни, вместо на доказателства, че определено са вредни.

Преди всичко е важно да се консултирате с вашия лекар или дерматолог, преди да използвате нещо върху кожата си, когато сте бременна или кърмите, защото те могат да оценят индивидуалната ви кожна ситуация и да ви помогнат да разберете какво има смисъл за вас.

Повече за грижата за кожата ви, докато сте бременна:

• Как безопасно да лекувате вашето следродилно акне
• 5 продукта против акне, които са безопасни за употреба по време на бременност или опити за забременяване
• 17 продукта за грижа за кожата и красотата, които хората обичаха, когато бяха бременни

Обратно в началото

Ами ако имам специфично медицинско състояние, което засяга кожата ми?

Ако имате заболяване на кожата (като розацея, псориазис, екзема или тежко акне) или каквото и да е заболяване, което засяга кожата ви, важно е да посетите дерматолог и да вземете решенията си за грижа за кожата въз основа на техния принос. Не само е вероятно кожата ви да е по-чувствителна към продуктите за грижа за кожата, но също така не искате да правите нищо, което може да влоши основното състояние.

Плюс това, ако се опитвате да управлявате това състояние, можете да стигнете толкова далеч само с продукти без рецепта. Понякога те могат да свършат работата (като използването на почистващ препарат от аптека, съдържащ салицилова киселина за леко акне), но искате да сте сигурни, че не пренебрегвате друга опция, която може да е по-ефективна, като ретиноид с рецепта.

Така че продуктите без рецепта не са напълно забранени за вас, но ще искате да подходите към тях с повишено внимание. Може да е разумно да направите тестове с лепенки (поставяне на малко количество от нов продукт върху вътрешната страна на ръката ви за ден или два), преди да използвате нещо ново, особено нещо, което сте видели в TikTok, казва д-р Хартман. Ако сте в състояние, би било още по-разумно да накарате дерматолог да извърши официален тест в техния кабинет, за да види към кои съставки е вероятно да сте чувствителни, така че да не влошавате състоянието на кожата с твърде много експерименти върху вашата собствени. С правилния подход грижата за кожата може да бъде ефективен (и може би дори забавен!) начин за справяне със симптомите на вашето състояние.

Повече за грижата за кожата ви, ако имате медицинско състояние:

• Какво наистина може да направи Centella Asiatica за зачервена, суха и чувствителна кожа?
• Как да разберете дали вашето „акне“ всъщност може да е розацея
• Ето как стресът всъщност се отразява на кожата ви
• Как да разберете разликата между псориазис и екзема
• Имам кератоза пиларис. Тези 8 продукта наистина изгладиха кожата ми

Обратно в началото

Какво ще кажете за чистата красота? Как да се уверя, че всичко в моята рутинна грижа за кожата е безопасно?

Имайки предвид колко малко FDA участва в регулирането на козметичните съставки за грижа за кожата, разбираемо е, че бихте искали да направите всичко възможно, за да сте сигурни, че поставяте само възможно най-безопасните съставки върху кожата си.

Но думи като чисто и естествено върху продуктите за грижа за кожата са повече модни думи от всичко друго. Тези термини нямат съгласувани дефиниции и не се регулират от FDA, така че всяка компания може да дефинира чистата красота, както иска, и да си даде този етикет. Няма официално определение или национално признати или приети стандарти, когато става въпрос за тези твърдения, казва д-р Кикам. Ако сте загрижени за определени съставки като аромати, парабени или фталати, защото те могат да дразнят чувствителната кожа, най-добре е да избягвате продукти, които изброяват тези съставки на етикета, съветва тя. ( Изследвания от Националната асоциация по екзема показва, че ароматните химикали причиняват алергични реакции при 8 до 15% от хората с контактен дерматит, а реакциите към парабени и фталати изглеждат по-редки, но все пак възможни).^{8 9}

Също така е важно да запомните, че това, че нещо е естествено, не означава, че е безопасно. Всъщност естествените билкови и ботанически съставки често са дразнители и алергени за тези с чувствителна кожа. А опасенията ни за здравето относно определени химикали в грима и продуктите за грижа за кожата често са преувеличени.

Освен това, билковите и ботаническите съставки (които все още са химикали, BTW) не са непременно аналогични на съединенията, тествани в клинични изпитвания. Например, шипката съдържа витамин А, но не е същото нещо като ретинол или ретиноева киселина, така че не е задължително да знаете колко витамин А нанасяте на лицето си или какви ефекти можете да очаквате.

Отново препоръчваме да изберете продукти, които съдържат съставки, за които знаем най-много. И ако не сте сигурни дали нещо е подходящо за вашата кожа, говорете с дерматолог.

Повече за това какво наистина означава чиста и естествена грижа за кожата:

• Какво казва изследването за 10 спорни козметични съставки
• Ръководство за начинаещи за веганска красота и грижа за кожата без жестокост

Обратно в началото

Наистина се вълнувам да започна. Кои продукти харесвате най-много?

Е, първо предлагаме да разгледате победителите в наградите SelfGrowth Healthy Beauty Awards за 2021 г. Тези продукти бяха избрани с помощта на дерматолози, както и с рецензии от 65 съдии с различни типове кожа, кожни състояния и кожни проблеми.

Определено също така разгледайте тези истории за намиране на основите на вашия режим за грижа за кожата: почистващ препарат, овлажнител и слънцезащитен крем.

Ако се интересувате от търсене на продукти, съдържащи специфични активни съставки или продукти, които могат да помогнат за справяне с определени проблеми с кожата, вижте тези полезни статии:

• 22-те най-добри крема за очи, според дерматолозите
• 29-те най-добри продукта за грижа за старееща кожа, които дерматолозите действително използват
• 13 одобрени от дерматолози овлажнители, които вашата суха кожа ще хареса
• 20-те най-добри одобрени от кожата овлажнители за склонна към акне кожа
• Най-доброто лечение на петна от акне, в което се кълнат дерматолозите
• Аз съм редактор за красота с чувствителна кожа и това са 11-те продукта за грижа за кожата на Светия Граал, които използвам (почти) всеки ден
• 17-те най-добри лечения за акне, според дерматолозите
• 7 серуми и кремове с ретинол без рецепта, които дерматолозите силно препоръчват
• 8 ниацинамидни продукта, в които дерматолозите абсолютно се кълнат
• Най-добрите слънцезащитни продукти за лице в Amazon, според отзиви на клиенти
• 16 продукта за грижа за кожата Обичат жени с розацея
• 16 продукта за грижа за кожата Обичат жените с екзема

Надяваме се, че това ръководство ви е помогнало да демистифицирате света на грижата за кожата. Не пропускайте да проверите цялото ни покритие за грижа за кожата тук.

Обратно в началото

източници:

1. Вестник на Американската академия по дерматология , Локален продукт, съдържащ ниацинамид, намалява бледа кожата на лицето (пожълтяване)
2. MedlinePlus , Азелаинова киселина Локално
3. Британско списание по дерматология , Проспективна, рандомизирана, двойно-сляпа оценка на локален бакухиол и ретинол за фотостареене на лицето
4. Индийски вестник по дерматология , Овлажнители: Пътят на чехлите
5. Канадски семеен лекар , Безопасност на продуктите за грижа за кожата по време на бременност
6. Експертно мнение относно безопасността на лекарствата , Преразглеждане на доксициклин по време на бременност и ранно детство – време за възстановяване на репутацията му?
7. StatPearls , Хидрохинон
8. FDA , Парабени в козметиката
9. Environment International , Експозиция на фталат и алергични заболявания: Преглед на епидемиологични и експериментални доказателства