В горещ летен ден или след дълга тренировка е нормално да сте наистина жадни. В края на краищата току-що сте загубили много вода чрез потта, така че тялото ви казва да я възстановите възможно най-скоро. Но ако винаги сте жадни без видима причина, това не е толкова нормално.
Стига да сте пиене (и ядене) на вода през целия ден и като се уверите, че сте хидратирани по време и след тренировка, никога не трябва да се чувствате прекомерно жадни. Ако сте, това може да е признак на няколко медицински състояния - някои прости, други малко по-сериозни.
Наташа Бхуян, доктор по медицина , семеен лекар в One Medical във Финикс, Аризона, казва на SelfGrowth, че трябва да се опитате да пиете достатъчно вода през целия ден, така че никога да не се чувствате супер жадни. Когато стигнете до точката, че сте жадни, вие вече сте зад топката, казва тя. Реалността е, че не трябва да изпитваме жажда и причината е, че трябва да изпреварваме приема на вода. Това означава да не чакате да пиете вода, докато устата ви не се почувства като Сахара, а по-скоро бавно отпивайки го през целия ден . Вероятно никога не е нужно да се притеснявате, че пиете твърде много: Свръххидратирането е медицинска възможност , и може да доведе до сериозни странични ефекти, но ще трябва да се постараете изключително много, за да преодолеете начина, по който тялото ви се справя с излишната вода (напр. пикаене) и игнорирането на сигналите, които ви изпраща, че се е наситило. Телата ни са доста добри в регулирането на приема ни, добавя Бхуян.
Ако изпитвате това чувство на жажда по-често, отколкото не, ето някои потенциални причини за това.
1. Просто не пиете достатъчно, така че сте дехидратирани.Основната причина хората да се чувстват жадни е, защото са дехидратирани, не пият достатъчно вода, казва Бхуян. Достатъчно просто. The стандартна препоръка е осем чаши вода на ден - въпреки че не е задължително всички да са от директна H2O; други течности се броят и в храната ви също има много водно съдържание. Някои хора имат по-високи нужди от хидратация от други, така че дори и да мислите, че пиете достатъчно всеки ден, всъщност може да не сте. Хората, които редовно тренират и спортуват, и тези, които живеят в сух климат, също трябва да пият повече вода, според Bhuyan. Всеки път, когато повръщате или имате диария , губите течности и трябва да пиете повече, за да ги замените (дори ако не винаги сте жадни веднага). Всяко от тези неща може да доведе до лека дехидратация, която лесно може да се коригира само с повече течности. ( Екстремна дехидратация може да наложи посещение в спешното отделение.)
2. Ядете твърде много сол.
Храните с високо съдържание на сол карат хората да изпитват жажда, казва Бхуян. Телата ни се нуждаят от правилния баланс на натрий и вода, за да функционират правилно, така че когато приемът на сол е твърде висок, ние ожадняваме, така че ще достигнем до H2O, за да разредим кръвта си. Това не се случва само защото преяждате с геврек – натрият се съдържа в много от храните, които ядем, независимо дали са явно покрити със сол или не. Ако ядете много сол, можете също чувствам се супер подут – това е така, защото тялото ви задържа малкото съдържание на вода за скъп живот. Душката не само ще утоли жаждата ви, но да ви помогне да обезвъздушите , също.
коли с буква к3. Вашите лекарства причиняват сухота в устата.
Някои лекарства могат да причинят сухота в устата, което ви кара да се чувствате жадни. Две извънборсови лекарства, за които трябва да внимавате: Dramamine (за болест на пътуването) и антихистамини за облекчаване на алергия, казва Bhuyan. Ако приемате лекарства, които идват с тези странични ефекти, не забравяйте да пиете повече вода, за да сте сигурни, че сте изпреварили състоянието си на хидратация, предлага тя.
4. Имате диабет.Диабетът прекъсва способността на тялото ви да разгражда и съхранява правилно захарта, казва Bhuyan. Така че получавате високи нива на захар в кръвта и често в урината, казва тя. Това, което прави захарта, е, че извлича течности и кара хората да пикаят повече. Това е естественият начин на тялото да се опитва да изпикае излишната захар, обяснява тя. Честата жажда и уринирането са признаци на заболяването. Ако пиете активно много вода и все още сте винаги жадни, посетете лекар, за да ви направи изследване на кръвната захар. Става бързо и практически безболезнено.
5. Имате автоимунно заболяване.
Синдром на Sjogren е автоимунно заболяване, което засяга лигавиците. Основните симптоми са сухота в очите и сухота в устата, което може да ви накара да почувствате жажда. При болестта на Sjogren вашите слюнчени жлези не произвеждат достатъчно слюнка, така че всеки път, когато ядете храна, се чувствате като ядене на сухи бисквити, казва Bhuyan. Ако постоянно пиете, за да се борите със сухотата в устата и не приемате никакви лекарства, които може да го причиняват, болестта на Sjogren е една възможност.
6. Имате безвкусен диабет .Противно на това, което подсказва името, това не е същото като диабет. Безвкусен диабет е рядко състояние, причинено от хормонален дисбаланс, което влияе върху метаболизма на солта и водата и причинява силна жажда. Хората с безвкусен диабет пикаят през цялото време, въпреки че нямат излишна вода, така че това ги дехидратира, обяснява Бхуян.
