Хидратиращите ползи от керамидите за вашата кожа са неоспорими

Някои съставки за грижа за кожата получават много шум заради своята новост - ние гледаме към теб, муцин от охлюви. Други са спечелили вниманието им чрез години на научни резултати, а керамидите със сигурност попадат в тази изпитана категория.

За начало те са изключително ефективни: дерматолозите редовно рекламират многото ползи за здравето и красотата на керамидите. И те също са малко еднорог, тъй като почти всеки може да пожъне тези награди. За разлика от по-суровите, потенциално дразнещи суперзвезди за грижа за кожата (като ретиноиди и алфа-хидрокси киселини), серамидите всъщност са идеални за хора с чувствителна кожа. Накратко, да, вероятно трябва да започнете да ги използвате - особено ако имате работа с суха кожа или чувствителност.

Ето всичко, което трябва да знаете за керамидите - включително какво представляват, защо си заслужават и как точно да ги добавите към вашия рутинна грижа за кожата .

Какво представляват керамидите?

Серамидите са липиди (известни още като мастни молекули), които съществуват естествено в кожата. Те са решаващ компонент на роговия слой, защитния външен слой на епидермиса, Мери Л. Стивънсън, д-р , асистент в катедрата по дерматология на Роналд О. Перелман в NYU Langone Health, казва пред SelfGrowth.¹

автомобили с буква h

Аналогията, която обикновено използваме [за да опишем роговия слой], е тухли и хоросан, Раджани Ката, д-р , базиран в Хюстън сертифициран дерматолог и член на доброволен клиничен факултет в Медицинския колеж Бейлър, разказва пред SelfGrowth. Там, където клетките на кожата са тухлите, липидите между тях, които включват керамиди, холестерол и мастни киселини, представляват хоросана.²

Придържайте се към тази аналогия за секунда. Когато структурата на роговия слой (или кожна бариера ) е непокътнат, имате солидна тухлена стена - с хубав, гладък хоросан. Това помага да се запази хидратацията и да се изключат потенциалните дразнители.³Но ако имате пукнатини в този хоросан – представете си ронлива стена, която се разпада – вашата бариера срещу влага е компрометирана: тя позволява на водата да изтича (чрез процес, наречен трансепидермална загуба на вода или TEWL), което може да причини изсушаване на кожата ви и евентуално стават по-реактивни към дразнители.

Производството на керамид естествено намалява с напредване на възрастта, което е част от причината стареещата кожа да стане по своята същност по-суха и по-податлива на обриви и раздразнения, Лорън Пензи, д-р , сертифициран дерматолог в MDCS Dermatology в Ню Йорк, казва пред SelfGrowth.²Прекомерната употреба на определени продукти – особено такива, които дехидратират – и твърде честото ексфолиране също може да причини хаос на бариерната функция и да изчерпи серамидите, добавя тя. И накрая, хората, които се занимават с възпалителни кожни заболявания като екзема, също са склонни да имат по-ниски нива на керамиди или неправилно съотношение между тях, казва д-р Стивънсън.³

Така че, ако ви липсват естествени керамиди, могат ли локалните версии да помогнат? Това е категорично „да“, според всички експерти, с които разговаряхме.

Но какво точно могат да направят керамидите за вашата кожа?

Както бе споменато по-горе, керамидите са отлични за подсилване на кожната бариера, създавайки хубаво уплътнение, което предотвратява TEWL, като същевременно блокира навлизането на външни дразнители, казва д-р Пензи.⁴Те също са емолиенти, съставки, които помагат за изглаждане и омекотяване на кожата, добавя тя, което е една от причините, поради които най-често се намират в овлажнителите. И дори ако не се справяте със сухота (имате късмет), серамидите си струва да използвате, само за да дадете на кожата си малко допълнителна защита, като спомогнете за поддържането на здравословна бариерна функция, посочва д-р Пензи.

Науката за керамидите е доста обнадеждаваща, особено за хора с екзема (атопичен дерматит). Например д-р Ката цитира по-старо проучване от 2002 г. в Вестник на Американската академия по дерматология в който 24 деца с екзема са използвали овлажнител с доминиращо съдържание на керамиди. Повечето от тях (22 от 24) са забелязали значително подобрение на симптомите и намаляване на TEWL в рамките на три седмици от лечението.⁵Въпросът е, че ако имате екзема, струва си да попитате вашия дерматолог за потенциални лечения, съдържащи керамиди, казва д-р Стивънсън; има както опции без рецепта, така и версии с рецепта, които могат да помогнат.⁶

Всички дерми, с които се консултирахме, споменаха, че керамидите могат да променят играта и за други възпалителни кожни състояния, включително псориазис, акне и розацея – всички те също включват компрометирана кожна бариера.

Чувствате ли се, че AHA серумът или кремът с ретинол, които използвате, започват да сеят хаос върху кожата ви? Д-р Пензи казва, че нанасянето на продукт с керамиди преди използването на други активи може да успокои лицето ви. По принцип керамидите ще помогнат да се създаде уплътнение върху кожата, което да, може да сведе до минимум ефикасността на другите съставки, които нанасяте отгоре, но също така ще намали вероятността от раздразнение, посочва тя.

По същия начин овлажнителите, съдържащи серамиди, могат да играят особено важна роля при лечението на пъпки. Най-ефективните лекарства за акне - ретиноиди и акутан , например – често идват с известни досадни странични ефекти, като зачервяване, лющене, сухота и раздразнение, които затрудняват (ако не и невъзможно) да останете в курса. Изследванията показват, че прилагането на овлажнител с керамиди едновременно може да помогне за противодействие на тези тежки ефекти и да помогне на хората да се придържат към лекарствата си за акне.⁷

Добре, току-що изброихме някои от основните начини, по които керамидите могат да помогнат на кожата ви, но може би най-доброто нещо за тях? Те не могат да навредят. Хората от всякакъв тип кожа могат да ги използват, тъй като няма известни странични ефекти, казва д-р Пензи; Д-р Стивънсън и д-р Ката са съгласни, че наистина няма никой, който да не ги маже.⁸И те също си играят добре с всички видове други съставки за грижа за кожата, така че не е нужно да се стресирате за отрицателните взаимодействия.

Как да използвате керамиди във вашата рутинна грижа за кожата.

Поради това, което те естествено правят (т.е. помагат за задържане на влага), ще получите най-доброто за парите си, ако изберете овлажнител с керамиди, казва д-р Пензи. (Въпреки че можете да ги намерите в различни други формули, включително серуми, почистващи препарати и маски, които също могат да доведат до по-хидратирана кожа.)

Добрата новина: Има много за избор, включително куп достъпни находки в аптеките. Например керамидите са неизменна част от продуктите на CeraVe (церамид... CeraVe... разбрахте ли?), включително ежедневния овлажняващ лосион и овлажняващ крем на марката, които бяха топ препоръки от всички дерматолози, които интервюирахме. Д-р Стивънсън също харесва крема Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream на Aveeno, който съдържа керамиди в допълнение към успокояващата колоидна овесена каша, с която марката е известна. Д-р Пензи казва, че Toleraine Double Repair Face Moisturizer с ниацинамид на La Roche-Posay е идеален керамиден овлажнител и за лицето.

Ежедневен хидратиращ лосион CeraVe (19 унции)

CeraVe Хидратиращ крем (19 унции)

Aveeno Skin Relief Интензивен овлажняващ възстановяващ крем за тяло (11 унции)

La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer (2,5-oz.)

Керамидите също са звездната съставка в овлажняващия крем Ceramidin Skin Barrier на Dr. Jart, Alpine Rich Cream на Голямата мечка и удобните Advanced Ceramide Capsules на Elizabeth Arden. А ценителите на грижата за кожата вероятно вече са запознати с крема Triple Lipid Restore на SkinCeuticals, който съдържа поддържащо бариерата трио от керамиди, холестерол и мастни киселини.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier Хидратиращ крем (1,7 унции)

Ursa Major Alpine Rich Cream

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Ежедневен серум за възстановяване на младостта

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 унции)

Ако сухотата е основен проблем, можете също да помислите за увеличаване на антето, като използвате продукт с овлажнители - съставки, които привличат вода към кожата, като хиалуронова киселина и глицерин - преди керамиди, съветва д-р Пензи. С други думи, опитайте да наслоите серум с хиалуронова киселина под вашия крем, съдържащ керамид.⁹Вие основно удвоявате овлажняващите ефекти. Овлажнителят ще издърпа водата, а керамидите ще помогнат за създаването на уплътнение, което я заключва за допълнителна хидратация на кожата, казва тя.

За информация, някои марки може конкретно да извикат кои керамиди (като керамид 1 или керамид 3) се съдържат в техните продукти. В кожата има множество различни видове керамиди, които се различават в зависимост от дължината на тяхната молекулярна структура, обяснява д-р Пензи.¹Но това наистина няма значение по отношение на продуктите за грижа за кожата, тъй като не влияе или променя тяхната ефикасност. С други думи, не е като един тип да превъзхожда другите, казва тя. В крайна сметка не си струва да обръщате много внимание на точните, които прилагате, добавя д-р Ката. Докато е включен всякакъв вид керамид, вие ще дадете на кожата си хидратация и цялостно здраве.

източници:

1. Journal of Lipid Research , Пълна картина на серамидите на човешкия рогов слой, включително разнообразието от дължина на веригата на дълговерижни основи
2. дерматоендокринология, Епидермални повърхностни липиди
3. Вестник за клинична и естетична дерматология, Разбиране на епидермалната бариера при здрава и компрометирана кожа
4. Клинична, козметична и изследователска дерматология, Хидратацията на кожата е значително увеличена от крем, формулиран да имитира собствените естествени системи за овлажняване на кожата
5. Вестник на Американската академия по дерматология Липидите за възстановяване на бариерата с доминиращо съдържание на керамид облекчават атопичния дерматит при деца
6. Вестник за лекарства в дерматологията , Ефикасност на базирана на липиди формула за възстановяване на бариерата при умерен до тежък педиатричен атопичен дерматит
7. Вестник за клинична и естетична дерматология, Овлажнители и овлажнители, съдържащи керамид, могат да предложат съпътстваща терапия с ползи
8. Дерматология Commons , Кремовете, съдържащи керамид, безопасно и ефективно лечение ли са за пациенти с атопичен дерматит?
9. Наркотици в контекст , Емолиентно лечение на атопичен дерматит

Свързани:

• Това са най-големите ползи от витамин С за вашата кожа
• Как да се отървете от зачервяването на лицето си, според дерматолозите
• Ето всичко, което витамин Е може да направи за вашата кожа