Трябва ли да използвате кокосово масло за кожата си? Е, зависи

Използването на кокосово масло за вашата кожа може да звучи доста привлекателно: Като за начало, то е лесно достъпно в повечето хранителни магазини (или може би вече стои в килера ви). И нека не забравяме колко минималистичен е той - облекчение, ако лесно се претоварвате от сложни съставки или имате чувствителна кожа и предпочитате да е просто. Но изчакайте, преди да започнете да го мажете по цялото си лице и тяло, има уловка - добре, няколко, всъщност.

Поддръжниците в света на грижата за кожата хвалят кокосовото масло за неговата хидратираща сила, както можете да предположите от неговата гъста, кремообразна консистенция. И все пак това остава донякъде спорен избор, защото колкото и да е подхранващо, то също така запушва порите - и може да предизвика алергична реакция при някои хора.

Това не означава, че никой не може да се възползва от неговата хидратираща магия. Но тъй като не е за всеки, помолихме дерматолозите да ни дадат подробна разбивка на всичко, което кокосовото масло може (и не може) да направи за вашата кожа - плюс най-добрите начини да го включите в съществуващата си рутина.

Какво всъщност е кокосовото масло?

За да разберем технически, това е масло, получено от пресоване на прясно или изсушено кокосово месо (месестата част на плода), Мариса Гаршик, д-р , базиран в Ню Йорк дерматолог и клиничен асистент в Weill Cornell Medicine , разказва SelfGrowth.¹И има две основни форми: необработено кокосово масло (направено от пресен кокос и минимално обработено) и рафинирано кокосово масло (което често се извлича от сушено кокосово месо – наречено копра – и се подлага на допълнителна обработка, като нагряване и избелване, за отстраняване на примесите ).^{2 3 4}

кола с буквата w

Д-р Гаршик казва, че необработените сортове обикновено са най-добри за кожата, защото обикновено са по-богати на витамини и антиоксиданти .^{2 5}Друга, хм, блестяща характеристика, която трябва да знаете: За разлика от други хидратиращи масла (като жожоба, арган или рициново масло ), кокосовото масло е уникално съставено от мастни киселини със средна верига, които могат да се абсорбират по-лесно във вашето кожна бариера , Мона Гохара, д-р , асоцииран клиничен професор по дерматология в Медицинско училище Йейл , разказва SelfGrowth.^{6 7}

Какво може да направи кокосовото масло за вашата кожа?

Да започнем с добрите неща:

Едно от най-големите предимства на кокосовото масло са изключителните му овлажняващи способности. Той действа като намалява трансепидермалната загуба на вода, което означава, че спира изпаряването на водата от горния слой на кожата, обяснява д-р Гохара.⁷

Благодарение на тези средноверижни мастни киселини, които споменахме, кокосовото масло може да поддържа защитната бариера на повърхността на кожата, известна като stratum corneum, която е отговорна за заключването на хидратацията, казва д-р Gohara.^{7 8}Това е така, защото кокосовото масло е оклузивно, което е изискан начин да се каже, че образува уплътнение върху кожата, което предотвратява изтичането на вода, обяснява тя.

Въпреки това, моля, не заменяйте надеждния си овлажнител за лице с директното кокосово масло в кухнята си, защото то също е комедогенен , което означава, че може лесно да запуши порите и да причини пъпки. Но за вашето тяло, което според д-р Гохара обикновено е по-малко податливо на обриви от лицето ви, кокосовото масло може да направи чудеса – особено при напукани лакти, пети, ръце или крака през студените зимни месеци.⁹Или още по-добре: Опитайте лосион или крем за тяло, който съдържа кокосово масло, предлага д-р Гохара, защото тези формули са предназначени да бъдат по-малко оклузивни и имат по-малка концентрация на чисто кокосово масло.⁷

Ако търсите универсален и достъпен балсам за устни , кокосовото масло е вашето момиче. Точно както тази домакинска храна може да хидратира тялото ви, тя може и да облекчи напукани устни чрез, отново, създаване на защитна бариера за предотвратяване на загубата на влага, казва д-р Гаршик.¹⁰Едно предупреждение, което трябва да имате предвид: Някои хора могат да развият алергичен контактен дерматит [алергична реакция], така че винаги е най-добре да пач тест върху малка част от устната си и използвайте с повишено внимание, добавя тя.

Няколко малки проучвания са установили, че прилагането на необработено кокосово масло локално може да помогне за потискане на освобождаването на възпалителни цитокини (протеини) и да стимулира процеса на зарастване на рани в тялото, но няма обширни доказателства в подкрепа на тази полза.^{2 11}Известно е обаче, че някои мастни киселини в кокосовото масло (като лауринова киселина и капринова киселина) имат антимикробни, антибактериални и противовъзпалителни свойства, което, според д-р Гаршик, може да помогне в борбата с кожните инфекции и да успокои раздразнението или сърбеж.^{12 13 2}Въпреки това, поради липса на всеобхватни и дългосрочни изследвания, д-р Гохара съветва да не се втрива чисто кокосово масло върху досадни порязвания или ухапвания от буболечки .

На тази бележка и двете кожи също казват, че определено не трябва да го поставяте върху отворени рани: Само защото е противовъзпалително, това не означава, че е най-стерилният или безопасен вариант, казва д-р Гохара. Прилагането на каквото и да било върху тези [засегнати области] може да увеличи шансовете за дразнене или алергичен контактен дерматит, като се има предвид повишеният потенциал за абсорбция, когато кожата не е непокътната, обяснява тя.

Помислете дали да не замените традиционния препарат за премахване на грим с вашето удобно бурканче кокосово масло, предлага д-р Гаршик. Мастните киселини, които продължаваме да споменаваме, са хидрофобни, което означава, че отблъскват водата, но се разтварят в други масла (включително тези в грима).¹⁴Това улеснява разграждането и премахването на упоритите сенки за очи, молив и спирала, без да лишава кожата от влага – особено силно предимство за тези с чувствителни или суха кожа , според д-р Гаршик.

Отново, не трябва да използвате чисто кокосово масло по бузите, челото и брадичката – което означава, че не е оптимално за премахване на фон дьо тен по цялото лице (освен ако не искате да рискувате да запушите порите си). И д-р Гохара, и д-р Гаршик обаче казват, че можете безопасно да го използвате в изолирани зони - стига да го изплакнете обилно с почистващ препарат. Просто не забравяйте първо да направите тест с пластир върху вътрешната част на ръката си, защото някои хора могат да изпитат чувствителност (особено около очите) или, както вече казахме, алергична реакция.

Всъщност има изследвания, които показват, че кокосовото масло може да помогне за облекчаване на лющенето и прекомерната сухота, свързани с атопичния дерматит, най-често срещаната форма на екзема.^{2 15}Това е така, защото това състояние включва отслабена кожна бариера и кокосовото масло работи за възстановяване и укрепване на този външен слой, обяснява д-р Гаршик.¹⁶Имайте предвид обаче, че въпреки че кокосовото масло може потенциално да помогне с горното симптоми на екзема , не е заместител на конвенционалните методи на лечение, като нежно рутинна грижа за кожата или, в по-тежки случаи, локални стероиди с рецепта, както SelfGrowth съобщи по-рано.

Друго важно предупреждение: не препоръчвам на хора с екзема или псориазис да използват кокосово масло без предварителна консултация с дерматолог , казва д-р Гохара. защо Тъй като продуктите, които работят (или не) за тези възпалителни кожни състояния, могат да варират от човек на човек. Така че е полезно медицински специалист - в идеалния случай такъв, който е запознат с вашите уникални симптоми и задействания - първо да оцени вашата специфична кожа, казва д-р Гохара.

Какви са най-големите рискове от използването на кокосово масло за вашата кожа?

Добре, след като вече сте наясно със силните страни на кокосовото масло, нека да разгледаме най-големите потенциални странични ефекти, за да не се окаже, че саботирате кожата си.

Казвали сме го преди и ще го кажем отново: кокосовото масло е запушваща порите или, по-технически, комедогенна съставка.¹⁷Той попада в тази категория поради своята супер гъста, подобна на восък консистенция, която е страхотна за улавяне на влага, но от друга страна може да бъде също оклузивно, казва д-р Гаршик.^{18 19}Така че да, въпреки че има антимикробни свойства (които на теория би могъл помагат в борбата с бактериите, причиняващи зит), кокосовото масло обикновено е най-добре да избягвате да използвате върху лицето си, особено ако имате акне или мазна кожа, обяснява тя.

Има няколко причини защо и как кокосовото масло може да предизвика алергична реакция - да, дори ако не го поглъщате или имате алергия към ядки.

Първо, в зависимост от това как е било обработено, може да съдържа дразнещи замърсители, казва д-р Гохара.²⁰Има също така съобщени случаи на алергичен контактен дерматит, предизвикан от специфични химикали, получени от кокосово масло, като кокамид DEA (диетаноламин), според едно проучване.²¹

За да избегнете тези рискове, и двамата дерматолози, с които разговаряхме, препоръчват тестване с пластир, преди да нанесете кокосово масло върху лицето си. Ако получите обрив или сърбеж (непосредствено след нанасяне, което би означавало иритативен контактен дерматит, или няколко часа или дни по-късно, което може да е алергична реакция ) трябва да спрете да използвате кокосово масло възможно най-скоро, казват те.

Как да използвате кокосово масло за вашата кожа.

Още веднъж, за хората отзад: Не мажете лицето си с кокосово масло като овлажнител! Сериозно, както д-р Гохара, така и д-р Гаршик съветват да не го правите, освен ако не сте подготвени за свежи пъпки, които вероятно ще се появят необявени.

По-добър начин да се възползвате от предимствата му, както предлагаме по-горе: Използвайте го като средство за премахване на грим от очите (и го измийте старателно с нежен почистващ препарат). Или за изключително суха кожа: Вместо да го намазвате върху изсъхналите си бузи, изберете крем за лице или серум, който съдържа кокосово масло като една от основните си съставки (като опциите по-долу).

Ако е посочено като една от първите няколко съставки на етикета, това означава, че има достатъчно кокосово масло в продукта, за да направи разликата по отношение на хидратацията, казва д-р Гохара, но отново, тези смесени формули няма да бъдат толкова тежък или мазен като чистата, запушваща порите версия. (Все пак хората със склонна към акне кожа трябва да продължат да действат внимателно, тъй като дори малки количества кокосово масло могат да влошат пробиви .)

Shea Moisture Ежедневна хидратация Нощно масло за лице 100% необработено кокосово масло

Paula’s Choice Ultra-Rich Moisturizer

Kopari 100% органичен кокос

The Honest Company Успокояващ терапевтичен крем за екзема

За да увеличите максимално ползите от кокосовото масло – независимо дали в чиста форма или като част от масло или лосион за тяло – трябва да го нанесете директно върху влажна кожа, според д-р Гохара и д-р Гаршик. Нанасянето му веднага, когато излизате от душа или ваната, ще ви позволи да заключите влагата, която вече се намира върху кожата ви, казва д-р Гохара.

Ouai St. Barts Хидратиращ крем за тяло

So Supple Organics Ghana Butter Shea Butter Mousse

Saje Carrot Nourishing Coconut & Shea Body Butter

Asutra Лавандулово масло за тяло

Изводът: Кокосовото масло може наистина да промени играта, ако имате работа с лющещи се ръце или крака, например, и огромно разочарование, ако търсите прост, хидратиращ овлажнител, който няма да ви разруши. Но стига да следвате съветите по-горе как да го включите в рутината си - ако решите така - трябва да сте добре, хех, да сияете.

източници:

1. Международен журнал за хранителни науки , Физикохимични и фитохимични анализи на копра и масло от Cocos nucifera Л. ( West Coast Tall Разнообразие)
2. Вестник за традиционна и допълнителна медицина , Ин витро Противовъзпалителни и защитни свойства на кокосовото масло Virgin
3. Биопроцесно и биосистемно инженерство , Изчерпателен преглед на техниките за извличане на кокосово масло и неговото приложение
4. Журнал за хранителни науки и технологии , Ефекти от химическото рафиниране върху качеството на кокосовото масло
5. Международен журнал за хранителни науки и хранене, Антиоксидантен капацитет и фенолни киселини на необработено кокосово масло
6. Медицински вестник на Гана , Ролята на кокосовото масло и палмовото масло в храненето, здравето и националното развитие: преглед
7. клетки , Ефекти против стареене на серум на базата на кокосово масло, комбиниран с екстракт от стволови клетки от еленов рог върху миши модел на стареене на кожата
8. StatPearls , Хистология, Stratum Corneum
9. Граници в медицината , Разпространението на чувствителната кожа
10. Международен журнал за козметични науки , отлагане на растителни липиди след еднократно нанасяне на продукт за грижа за устни, определено чрез конфокална раманова спектроскопия, корнеометрия и трансепидермална загуба на вода
11. Кожна фармакология и физиология , Ефект от локално приложение на необработено кокосово масло върху компонентите на кожата и антиоксидантния статус по време на заздравяването на кожни рани при млади плъхове
12. Хелион , антибактериална и имуномодулираща активност на необработеното кокосово масло (VCO) срещу Стафилококус ауреус
13. Граници в микробиологията лауриновата киселина е мощен биологичен контролен агент, който уврежда клетъчната мембрана на Phytophthora sojae
14. Полимери , Ролята на необработеното кокосово масло в матрицата от нанокомпозитен филм от царевично нишесте/NCC: физически, механични и пропускателни характеристики на водна пара
15. Вестник за лекарства в дерматологията , Нова антибактериална активност на монолаурина в сравнение с конвенционалните антибиотици срещу организми от кожни инфекции: In Vitro проучване
16. Алергия, астма и имунологични изследвания , Значение на дисфункцията на кожната бариера при атопичен дерматит
17. Международен журнал за съвременни медицински изследвания , Комедогенност на маслата
18. VNUHCM вестник на здравните науки , Формулировка на микроемулсия на необработено кокосово масло с естествени ексципиенти
19. Индийски вестник по дерматология, венерология и лепрология , Фактори, ускоряващи или влошаващи акнето
20. Хранителна и химическа токсикология Замърсителите, получени от процеса на глицерол в рафинираното кокосово масло, индуцират синтеза на холестерол в HepG2 клетките
21. Клинична и молекулярна алергия , Идентифициране на алергени в кокосово мляко и масло при пациенти, чувствителни към кокосово мляко в Шри Ланка

Свързани:

• Това са най-големите ползи от витамин С за вашата кожа
• Ето как да лекувате слънчево изгаряне по правилния начин, според дерматолозите
• Всичко, което сухото четкане може и не може да направи за вашата кожа