Ето как да лекувате слънчево изгаряне по правилния начин, според дерматолозите

Случайно прекарали ли сте твърде много (незащитено) време на слънце наскоро и сега се чудите как да лекувате слънчево изгаряне? Хей, разбрахме. Докато навлизаме във второто лято на вълнуващи ваканции – и като цяло прекарваме възможно най-много време на плаж, пикник или туризъм – естествено е да искаме да празнуваме на слънце.

Дори и да направите всичко по силите си, за да защитите кожата си от слънцето, пак може да откриете, че сте изгорели малко, без да забележите. Вероятно знаете, че трябва да носите SPF всеки ден (ако не го направите, здравейте, това е задължително) и е още по-важно да нанесете слънцезащитен крем, преди да прекарате значително време навън – и да го нанасяте отново редовно, особено ако повторно плуване или изпотяване. Прилагането на SPF не винаги върви точно както е планирано обаче и слънчево изгаряне може да се случи бързо.

име на група приятели за whatsapp

Независимо дали ви предстои голямо събитие (рекордният сватбен сезон за 2022 г. е в разгара си) и трескаво търсите в гугъл Колко дълго трае слънчевото изгаряне? или просто усещате, че трепвате всеки път, когато тениската ви докосне кожата ви и искате да знаете как да лекувате слънчево изгаряне възможно най-скоро, ние сме тук, за да ви помогнем. Ето защо се консултирахме с дерматолози за най-добрите стъпки, които можете да предприемете, за да се отървете бързо от слънчевото изгаряне и какво да направите, ако може да имате тежко слънчево изгаряне.

Какво причинява слънчево изгаряне? | Колко дълго трае слънчевото изгаряне? | Как да лекуваме слънчево изгаряне | Ами ако кожата ми се лющи или има мехури? | Как да се предпазим от слънчево изгаряне

Какво причинява слънчево изгаряне?

Може би вече знаете това, но като кратко обобщение: когато кожата ви е изложена на твърде много ултравиолетова (UV) светлина от слънцето, получавате онова усещане за изгоряло до свежест на лошо слънчево изгаряне. Оказва се, че дори тези леко розови и/или нежни петна по раменете и гърдите също представляват слънчево изгаряне, според Сюзън Чон, д-р , член на факултета в катедрата по дерматология в Университетът на Тексас MD Anderson Cancer Center .

UV светлината е дължина на вълната на слънчевата светлина Клиника Майо обяснява, но можете също да бъдете изложени на UV светлина чрез слънчеви лампи или солариуми. Има ултравиолетова А (UVA) радиация, която е от вида, който причинява стареене на кожата (известен още като фотостареене), като отслабва здравината и еластичността на кожата, допринасяйки за по-тъмни петна , неравна текстура и набръчкване. И тогава има ултравиолетова B (UVB) радиация, която може да доведе до слънчеви изгаряния. И двата вида радиация могат да увеличат риска от рак на кожата. Има и ултравиолетова C (UVC) радиация, която също може да изгори кожата и да причини увреждане на очите, но озоновият слой блокира повечето от тези лъчи да достигнат до земята, според Национален институт по рака .

Когато кожата ви е изложена на ултравиолетова светлина, тялото ви се опитва да се защити, като произвежда меланин, тъмния пигмент във външния слой на кожата ви, което кара кожата ви да потъмнее малко, според Клиника Майо . Но това може да помогне много, дори при хора с по-тъмна кожа. Тъй като по-дълбоките тонове на кожата имат повече меланин естествено, това може да осигури известна защита от слънцето, но не непременно достатъчно. Или ще станете розово-червени, или може изобщо да не видите зачервяването, но все още излагате кожата на ултравиолетова светлина - така че тя все още причинява клетъчно увреждане, казва д-р Чон пред SelfGrowth. И така, въпреки че рискът от увреждане е по-малък с по-тъмна кожа, все пак можете да изпитате дългосрочни ефекти от излагането на слънце като стареене и евентуално да увеличите риска от рак на кожата. Никой не е имунизиран срещу рак на кожата и е възможно да се появи при всички типове и тонове кожа, добавя тя.

При по-светлите тонове на кожата тежкото слънчево изгаряне може да се случи по-лесно, защото има по-малко защитен меланин и ултравиолетовата радиация достига или до външния, или до вътрешния слой на кожата, причинявайки зачервяване и възпаление от увреждане на кожните клетки. Кожата ви също може всъщност чувствам горещи и избухват в малки мехури, ако изгарянето достигне вътрешния слой на кожата, наречен дерма. Ако вашето слънчево изгаряне е наистина интензивно, може да се справите с главоболие, треска, гадене, умора и дори слънчеви мехури, според Клиника Майо . Това е по-разговорно наричано слънчево отравяне , обяснява д-р Чон. Въпреки че слънчевото отравяне не е официален медицински термин, той обикновено описва екстремно слънчево изгаряне, което включва системни симптоми като горните и може да изисква медицинска помощ.

Тези по-тежки симптоми обикновено се появяват няколко часа след прекомерно излагане на слънце, но може да отнеме ден или повече, за да разберете колко лошо е вашето изгаряне, според Медицина на Джон Хопкинс . Няколко дни след изгарянето горният слой на кожата може да се отлепи (това е опит на тялото ви да се излекува със собствената си естествена превръзка), а слоят отдолу може да има необичаен цвят и шарка в продължение на няколко дни.

Обратно в началото

име на маймуна

Колко дълго трае слънчевото изгаряне?

Е, всяко слънчево изгаряне е различно, но лошите слънчеви изгаряния могат да отнемат няколко дни или дори по-близо до седмица, за да се излекуват, Клиника Майо казва. И винаги ли слънчевите изгаряния се превръщат в тен? Не е задължително.

Някои слънчеви изгаряния ще избледнеят в тен, ако естествено сте изградили малко меланин, пигмент, който отново се увеличава със стимулация от UV в кожата ви. Като каза това, трябва никога активно се опитайте да получите това първо изгаряне за сезона и след това го оставете да избледнее до тен, защото това все още уврежда кожата ви, съветва д-р Чон). Ако имате прилично количество меланин като начало, той ще блокира частично ултравиолетовите лъчи и ще създаде малко по-дълбоко оцветяване на кожата или слънчев загар, вместо слънчево изгаряне. Но ако имате много светла кожа и по същество нямате меланин, който да ви предпази, вие също нямате достатъчно, за да придобиете тен, добавя д-р Чон.

Обратно в началото

Как да лекуваме слънчево изгаряне

За съжаление, не можете да направите нищо, за да накарате слънчевото си изгаряне да изчезне магически, но можете да го лекувате с тактики, които могат да облекчат както всяко зачервяване, така и вашето страдание.

След като разберете, че сте се изгорили, важно е да се измъкнете от слънцето и да лекувате изгарянето възможно най-скоро, Американска академия по дерматология (AAD) обяснява. Опитайте няколко (или всички) от тези съвети, за да си помогнете:

Нежността и възможното зачервяване на слънчевото изгаряне (отново, в зависимост от тена на кожата ви, може да не забележите розов или червен оттенък) е физическата проява на увреждане от слънцето, реакцията на кожата ви към нараняване, казва д-р Чон. Така че естествено ще искате да го охладите колкото е възможно повече, за да укротите възпалението. Горещата вода може да раздразни вашата (вече влошена) кожа, но стоенето под струя хладен душ може да помогне за успокояване на възпалението, Гари Голдънбърг, д-р , асистент клиничен професор по дерматология в Медицинско училище Icahn в болница Mount Sinai , разказва SelfGrowth. Ако можете да се потопите в хладна вана, още по-добре.

Веднага щом излезете от ваната или душа, нежно се подсушете. Оставете малко влага върху кожата си, след това нанесете овлажняващ крем, AAD съветва. Това помага да се улови водата върху кожата ви и може да намали сухотата, която би влошила раздразнението ви.

Ако нямате време да се мотаете под душа или във ваната, опитайте да поставите хладна, влажна кърпа върху кожата си за облекчение, казва д-р Голдънберг, и след това я проследете с овлажнител. След като приключите с душ или вана, носете леки и широки дрехи, вместо нещо сърбящо или тежко, за да избегнете допълнително триене върху и без това неприятното ви слънчево изгаряне, добавя д-р Чон.

Изглежда има няколко основни неща по отношение на това какво да поставите при слънчево изгаряне. Хората често подкрепят алое вера заради неговите успокояващи кожата ефекти, а неговите противовъзпалителни свойства (благодарение на съединение, наречено алоин) наистина могат да помогнат при раздразнението при слънчево изгаряне, казват експерти от Клиника Майо и на AAD . Соята, намираща се в продуктите за грижа за кожата като овлажнители и лосиони за след слънце (потърсете соево масло или екстракт на етикета), може да бъде по-изненадваща съставка за последваща грижа при слънчево изгаряне, но може да позволи на кожата ви да улови повече овлажняваща вода, според към изследване, публикувано в Международен журнал за молекулярни науки. ¹Може също да искате да приложите каламинов лосион, според Клиника Майо , което може да помогне при сърбеж и дискомфорт. И ако наистина имате тежко време с тонове сърбеж, можете да използвате 1% крем с хидрокортизон без рецепта, казва д-р Чон.

Внимание: Вие ще искате да избягвате продукти с петрол (като вазелин), колкото и овлажняващи да изглеждат, защото те могат да задържат топлината в кожата ви, тъй като са толкова дебели и мазни, съветва д-р Чон. Използвайте всеки лосион с по-лека текстура, особено такъв, който няма гъста маслена или петролна основа, за да избегнете тази допълнителна топлина върху кожата си.

Ето няколко продукта за облекчаване на слънчево изгаряне, които редакторите на SelfGrowth изпробваха и харесаха.

La Roche-Posay Posthelios Хидратиращ гел за след слънце

Burt’s Bees Залъгалка за след слънце с алое и кокосово масло

Бананова лодка Успокояващ гел от алое вера

Sun Bum охлаждащ спрей

Вашето тяло възприема слънчевото изгаряне като нараняване, така че реагира с възпаление, Миша Розенбах, д-р , доцент по дерматология в Медицинския факултет на Перелман в Университет на Пенсилвания , разказва SelfGrowth. Премахнете болката. Приемът на болкоуспокояващи без рецепта, особено нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин или ибупрофен, може да помогне за облекчаване на слънчево изгаряне, казва д-р Голдънберг. Това може да бъде полезно не само ако изпитвате болка, но и ако имате други тежки симптоми на слънчево изгаряне, включително главоболие или умора, добавя д-р Чон.

Има много болкоуспокояващи кремове и спрейове със съставки, завършващи на -каин, като лидокаин и бензокаин. Като цяло, продължете да използвате тези локални анестетици, ако имате болезнено слънчево изгаряне. Те могат да раздразнят нежната ви кожа или дори да причинят алергична реакция Клиника Майо казва.

Слънчевото изгаряне извежда течността на повърхността на кожата ви и далеч от вътрешността ви AAD обяснява. Пиенето на повече вода от обикновено, когато сте изгорени от слънцето, може да ви предпази от дехидратация.

Нуждите на всеки от течности са различни, но повечето жени трябва да пият около 11,5 чаши течности на ден, а повечето мъже може да искат да пият около 15,5 чаши на ден, според Клиника Майо . (Това включва течности от напитки като кафе и храните, които ядете.) Стремете се да приемате няколко допълнителни чаши течност на ден, ако сте изгорели от слънцето, казва д-р Голденбърг, но не го натискайте до точката, в която сте неудобно. Алтернативно, не спирайте дотук, ако се почувствате пресъхнали. Слушайте тялото си, когато става въпрос за жажда.

В допълнение към горните средства за защита срещу слънчево изгаряне, можете да експериментирате с някои опции у дома, за да видите дали те ще ви облекчат. За да подсилите успокояващите свойства на ваната например, можете да опитате да смесите няколко пакета колоидни овесени ядки (смлян овес) във водата. Овесът има антиоксидантни свойства и следователно е противовъзпалително, казва д-р Чон.¹Някои хора може също така да накиснат няколко торбички зелен чай директно във ваната, тъй като зеленият чай е пълен с полифеноли, друг антиоксидант (въпреки че няма конкретно изследване, потвърждаващо, че поставянето на малки количества от него във водата за баня ще излекува слънчевото ви изгаряне) .²Можете също да обмислите да поставите няколко супени лъжици сода за хляб във ваната, за да успокоите сърбежа.

Едно голямо нещо, което не трябва да правите, когато става въпрос за лечение на слънчево изгаряне у дома, е да нанесете алкохол върху кожата си, както бихте направили с рана. Изсушава много, обяснява д-р Чон, което може да раздразни допълнително вашето слънчево изгаряне.

Изводът от това как да лекувате слънчево изгаряне у дома е, че трябва да почивате и да хидратирате тялото и кожата си. Просто сте прегряли цялото си тяло, казва д-р Чон.

Обратно в началото

Какво да направите, ако кожата ви се лющи или има мехури

Ако имате тежко слънчево изгаряне, водещо до слънчеви мехури, дори не си помисляйте да ги пукате. Мехури, които са начинът на кожата ви да се опитва да се излекува и да предотврати инфекцията, означават, че имате изгаряне от втора степен, което е преминало през външния слой на кожата ви, AAD казва. Въпреки че е супер изкушаващо да ги спукате, опитайте се да не го правите. Може просто да се регистрирате за инфекция или най-малкото за свят на болка.

фред флинстоун поп фънко

Ако блистерът се счупи сам, Клиника Майо препоръчва да го почистите с мек сапун и вода, да намажете малко антибиотичен крем, след което да нанесете незалепваща марля.

Ако кожата ви има много мехури или е изключително зачервена и болезнена, или ако опитате тези опции за лечение и все още изпитвате силен дискомфорт, обадете се на вашия дерматолог. Може да се нуждаете от рецепта за перорален кортикостероид като преднизон, за да помогнете с възпалението, или антибиотици, ако сте развили инфекция, казва д-р Голдънберг.

Има шанс вашето слънчево изгаряне да бъде още по-тежко в зависимост от това каква част от тялото ви покрива. Ако получавате мехури върху значителна повърхност на кожата си - до една четвърт от тялото ви - или ако имате треска, замаяност или гадене, вие сте изложени на риск или от инфекция от слънчевите мехури, които се отварят, или на тежка дехидратация, обяснява д-р Чон. В такъв случай трябва да се обадите на вашия дерматолог или лекар за първична медицинска помощ, за да ви наблюдава и да приложи всички необходими грижи за раната.

На почивка с наистина лошо слънчево изгаряне? Трябва да опитате спешна помощ или здравна клиника, ако имате тежки симптоми на слънчево изгаряне, казва д-р Чон.

за съжаление, белене на кожата може да възникне и в резултат на слънчево изгаряне. Според Клиника Майо , това се случва, когато горният слой на кожата е повреден. Поддържането на зоните овлажнени е най-добрият ви залог.

Обратно в началото

Как да предотвратите слънчево изгаряне следващия път, когато излезете навън

Знаем, че не сте дошли тук за лекция, но ще оставим тук някои съвети за безопасност на слънцето, ако имате нужда от тях. Що се отнася до слънчевите изгаряния, както казва д-р Розенбах, най-добрата защита е доброто престъпление: опитайте се да не изгорите на първо място. (Очевидно.)

Страхотен начин да направите това: Носете широкоспектърен слънцезащитен крем! Това включва носенето му дори в облачни и облачни дни. Но това не е единственият съвет за защита от слънцето, който трябва да бъде във вашия арсенал. Също така е важно да прекарвате по-малко време на пряка слънчева светлина (чийто пик е между 10:00 и 16:00) и да си правите почивка от слънцето, като стоите на сянка, когато е възможно, според д-р Чон. Ако ще сте навън за доста време и не сте сигурни, че ще можете да нанасяте отново толкова често, колкото е необходимо, носете дрехи, които предпазват кожата ви от слънцето. The Фондация за рак на кожата има страхотна информация за безопасни за слънце облекла.

Ако приемем, че сте тук, защото вече се справяте с неприятно слънчево изгаряне, тези слоеве на защита са най-добрият начин (освен да останете на закрито) да предотвратите повторната поява на слънчево изгаряне. Натрупването на едно слънчево изгаряне върху друго не е добра идея, казва д-р Розенбах. Повече от пет слънчеви изгаряния през живота ви могат да причинят достатъчно увреждане на кожата, за да удвоят риска от меланом, добавя д-р Чон, така че не си струва да си играете с огъня или, в този случай, с ултравиолетовата светлина.

Обратно в началото

източници:

женски японски имена

1. Международен журнал за молекулярни науки , противовъзпалителни и възстановяващи кожната бариера ефекти от локално приложение на някои растителни масла
2. Дерматоендокринология , Откриване на връзката между храненето и стареенето на кожата

Свързани:

• 25 от най-добрите минерални слънцезащитни продукти за вашето лице и тяло, според дерматолозите
• Хората трябва да спрат да коментират щетите от слънцето върху гърдите ми
• Всички правилни въпроси за декодиране на този кожен обрив