Повечето от нас знаят, че изсветляващите настроението ултравиолетови лъчи на слънцето имат тъмна страна: излагането без предпазни средства може да доведе до слънчево изгаряне, преждевременно стареене на кожата, рак на кожата и слънчево отравяне – което обикновено се отнася до гадене след твърде много време, прекарано на слънце.
Какво точно е слънчево отравяне? Това е термин, който може би сте чували в някакъв момент от живота си - може би майка ви или баща ви (правилно!) са ви казали да си сложите слънцезащитен крем, за да не получите слънчево отравяне! - но ако все още не сте напълно сигурни какво е, не се притеснявай, не си сам. Това е така, защото слънчевото отравяне не е официален медицински термин или диагноза; по-скоро това е разговорна фраза, която пациентите и лекарите са определили с консенсус повече от всичко друго. (В резултат на това не всеки експерт е съгласен с определението му.)
Най-разпространеното неофициално тълкуване на слънчевото отравяне е, че то описва физическо неразположение от тежко слънчево изгаряне, сертифициран от борда дерматолог Ципора Шайнхаус, д-р , основател на SkinSafe Dermatology and Skin Care в Бевърли Хилс, казва пред SelfGrowth.
Продължете да четете за експертни съвети как да разпознавате, лекувате и предотвратявате слънчево отравяне (или обикновено слънчево изгаряне, по този въпрос).
Симптоми на слънчево отравяне | Какво причинява слънчево отравяне? | Слънчево отравяне срещу слънчево изгаряне | Как слънчевото изгаряне се превръща в слънчево отравяне? | Кога да посетите лекар | Лечение на слънчево отравяне у дома | Може ли слънцето да ви разболее без слънчево изгаряне? | Предотвратяване на слънчево отравяне
Първо, какви са симптомите на слънчево отравяне?
Слънчевото отравяне често се усеща като грип или дори алергична реакция, обяснява д-р Шайнхаус. Симптомите на слънчево отравяне - които могат да продължат един ден или повече, в зависимост от това колко бързо ги лекувате - варират значително в зависимост от тежестта на слънчевото изгаряне, но могат да включват следното:
женски библейски имена
- Главоболие
- Треска
- Гадене и повръщане
- Летаргия
- замаяност
- Болки в тялото
- Дехидратация
Какво причинява слънчево отравяне?
Слънчевото отравяне се получава предимно от престой на слънце твърде дълго без подходяща защита, така че в крайна сметка получавате наистина тежко слънчево изгаряне, Apple Bodemer, MD , доцент по дерматология в Училището по медицина и обществено здраве към Университет на Уисконсин-Медисън , разказва SelfGrowth. Вероятно най-честият начин, по който се случва, е когато хора, които не са били много на слънце, отидат на плажната ваканция през зимата и забравят да покрият или да нанесат достатъчно слънцезащитен крем през първия си ден навън. Ако слънцето е силно, един ден може да бъде всичко, което е необходимо, казва тя.
Освен това има определени лекарства – като Accutane, които предписваме за лечение на акне, някои антибиотици и локални средства като Retin-A – които са фоточувствителни, което означава, че ви правят много по-чувствителни към слънцето, казва д-р Бодемер. Надяваме се, че лекарят ще ви е предупредил за това, когато е предписвал, но ако някой не е наясно с това, той може да получи тежки изгаряния много по-бързо, отколкото обикновено.
Как да разберете дали имате слънчево отравяне срещу слънчево изгаряне?
Вероятно сте имали леко слънчево изгаряне в някакъв момент от живота си: Кожата ви става нежна, топла и може би червена (в зависимост от тена на кожата ви) върху областите на тялото, които не са били покрити нито със слънцезащитен крем, нито с физически блок ( като шапка или плажен чадър). Тежкото слънчево изгаряне е свързано с локализирано подуване на кожата, болка и мехури от слънчево изгаряне, казва д-р Шайнхаус.
Какви обаче са признаците на слънчево отравяне? Най-общо казано, тежкото слънчево изгаряне преминава към слънчево отравяне, когато симптомите, които изпитвате, включват също главоболие, гадене, втрисане, треска, замаяност, летаргия и/или слабост, казва д-р Бодемер.
Как лошото слънчево изгаряне се превръща в слънчево отравяне?
Слънчевото изгаряне се превръща в слънчево отравяне, когато шокът от изгарянето предизвика интензивен отговор на имунната система в тялото ви, което води до описаните по-горе симптоми. Изгарянето е като нараняване на кожата ви. Вашето тяло реагира на това, като освобождава провъзпалителни цитокини (протеини, произведени от клетките), които предизвикват системни симптоми като главоболие и гадене - по същество това чувство на неразположение, сертифициран дерматолог Алисия Барба, д-р , основател на клиниката по дерматология и кожа Barba в Маями и главен изследовател с Международни дерматологични изследвания , казва SelfGrowth.¹ UV радиацията, която причинява изгаряне на кожата ви, също причинява клетъчни увреждания, добавя д-р Бодемър, и когато имате толкова много наранявания, тялото ви се ускорява (благодарение на тази възпалителна реакция, за която говорихме ) се опитва да го поправи.
Дехидратация също може да играе роля, казва д-р Барба. Когато сте изложени на слънце за продължителен период от време и кожата ви е гореща от изгаряне, тялото ви освобождава вода и я насочва към повърхността на кожата ви в опит да се охлади. Но ако не сте били правилно хидратирани в началото или сте пили алкохол, който естествено дехидратира, тежкото слънчево изгаряне може да го влоши значително, казва тя. Дехидратацията от тежко слънчево изгаряне също може да доведе до замайване и слабост.
Кога трябва да посетите лекар за вашето слънчево изгаряне?
Ако имате тежко изгаряне или широко разпространена област, засегната от пълни с течност мехури, изпитвате болка, втрисане и се чувствате отпаднали, вероятно трябва да отидете директно в клиника за спешна помощ или спешно отделение, за да бъдете прегледани от лекар, казва д-р Бодемер. Тя и д-р Барба отбелязват, че в зависимост от тежестта на вашите изгаряния и общите симптоми, както и колко сте се дехидратирали, може да се нуждаете от IV. течности за рехидратиране на тялото ви. Вашият лекар може също така да Ви предпише лекарства, като перорални или локални стероиди и/или болкоуспокояващи, които да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на дискомфорта. Те могат също да препоръчат антибиотици за предотвратяване на инфекция.
Ако не се чувствате добре, но нямате пълни с течност мехури, все пак трябва да се обадите в кабинета на Вашия лекар, да обясните какво се случва и да получите техния съвет къде да отидете или как безопасно да лекувате симптомите си, казва д-р Бодемер. В противен случай, ако симптомите ви не изглеждат екстремни и смятате, че можете да се погрижите за нещата у дома, можете да следвате стъпките за лечение на слънчево отравяне по-долу.
Кое е най-доброто домашно лечение на слънчево отравяне?
Първо, стойте далеч от слънцето - без сядане до басейна или на плажа - поне през следващите 24 до 72 часа, в зависимост от това колко тежък е вашият случай, казва д-р Бодемер. Когато кожата ви е изгорена и компрометирана до такава степен, вие ще бъдете много по-податливи на допълнителни щети, тъй като механизмите за възстановяване на тялото ви вече са претоварени. Останете вътре, ако можете, или ако излезете, останете покрити. Трябва да дадете шанс на кожата си да се излекува и възстанови.
Тогава всички експерти, с които говорихме, са съгласни: хидратирайте, хидратирайте, хидратирайте. Пиене на достатъчно вода ще помогне на кожата ви да се излекува и ще облекчи всяко главоболие, умора или гадене.
Трябва също така да охладите възпалената си, изгоряла от слънцето кожа, като се потопите в хладна, а не леденостудена вана – екстремна промяна на температурата може да натовари и без това упорито работещата ви имунна система. Искате да отделите топлината от кожата по много контролиран начин, без да я шокирате още повече, казва д-р Барба. Ако не обичате вани, хладен душ или студени компреси (просто никога не поставяйте лед директно върху силно изгорена кожа, тъй като това може да увреди още повече тъканта) също трябва да ви помогнат.
За да помогнете за справяне с болката и възпалението, приемайте противовъзпалително лекарство без рецепта като ибупрофен или аспирин на всеки шест часа, казва д-р Шайнхаус. Можете също така да нанесете тънък слой от 1% крем с хидрокортизон два до три пъти на ден, което също ще помогне за намаляване на възпалението, казва тя. Нежният хидратиращ лосион може да помогне за овлажняване на суха, изгорена от слънцето кожа и д-р Барба също препоръчва лечение на слънчево изгаряне локално с охлаждащ, безалкохолен гел от алое вера. (Ето някои от любимите ни продукти за облекчаване на слънчево изгаряне.)
Може ли слънцето да ви разболее без слънчево изгаряне?
Да, някои хора наистина имат алергична реакция към слънцето без да изпитвате каквото и да е слънчево изгаряне. Една такава реакция се нарича полиморфна светлинна ерупция (PMLE), обрив, който се проявява като малки подутини или релефни петна по кожата.² Те обикновено изглеждат розови или червени на по-светла кожа и докато зачервяването може да се появи и на по-тъмна кожа, то може да не е толкова забележимо. Това състояние понякога се нарича още слънчево отравяне или обрив от слънчево отравяне.
PMLE е основно възпалителна реакция в кожата, която се задейства както от UVA, така и от UVB лъчи. Това е мястото, където става наистина трудно, защото можете да получите UVA експозиция направо през прозорец - понякога офис служителите ще го изпитат, ако работят до прозорец, дерматолог от Бостън Робин Травърс, д-р , разказва SelfGrowth. Това също означава, че можете да получите тази реакция, без изобщо да получите слънчево изгаряне, което е резултат главно от UVB лъчи.
Въпреки това, обикновено това е реакция, която хората виждат при първия епизод на истинско излагане на слънце за годината, като първото пътуване до Флорида през пролетната ваканция. Но с напредването на лятото кожата може да се „втвърди“ към излагането на ултравиолетови лъчи, така че хората, които са податливи, установяват, че към края на лятото вече не развиват този обрив, казва д-р Травърс.³ Тъй като лицето е хронично изложени на слънце, рядко ще се появи PMLE обрив там и обикновено се развива върху други области, които са били скрити през по-студените месеци, като гърдите, ръцете и шията, казва тя. PMLE може да се лекува с лекарства като локални стероиди за облекчаване на обрива, казва д-р Травърс, и обикновено избледнява в рамките на няколко седмици.
Как мога да предотвратя слънчево отравяне или PMLE?
Слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем. Трябва да носите достатъчно от него, плюс да нанасяте отново на всеки два часа, казва д-р Барба. Уверете се, че сте избрали широкоспектърно слънцезащитно средство (което предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи) с поне SPF 30 и след това нанесете достатъчно върху кожата си, за да създадете здрава козина (което се превежда като еквивалент на чаша за изстрел – около две супени лъжици - слънцезащитен крем за цялото ви тяло, включително петно с размер на никел само за лицето ви). Не забравяйте да покриете ръцете си, краката си, ушите си, лицето си, линията на косата си, носа си, областта под носа, ръцете си, горната част на краката си - с други думи, всяка част от тялото ви, която е изложена на слънце.
Също така носете възможно най-много слънцезащитно облекло – като шапка за слънце, слънчеви очила и UPF бански горнища и покривки – добавя д-р Бодемър. И се опитайте да избегнете обедното слънце, което е, когато е най-интензивната топлина, казва тя. По този начин вие и вашата кожа можете да останете здрави и в безопасност, докато се наслаждавате на всички забавления под слънцето.
източници:
- Международна клетъчна биология l, Освобождаване на цитокини/хемокини и клетъчна смърт в UVB-облъчени човешки кератиноцити, HaCaT
- Актуално, полиморфно светлинно изригване
- StatPearls, изригване на полиморфна светлина
Свързани:
