Откровеността относно проблемите с психичното здраве изглежда естествено за Кеша. Сега, след издаването на новия й албум, Дъга , тя става невероятно откровена за възстановяването си от хранително разстройство, негативните мисловни модели, които е преживяла, и как се е научила да създава по-здравословни отношения с храната.
Наистина просто си помислих, че не трябва да ям храна“, каза тя Rolling Stone . И тогава, ако някога го направих, се чувствах много засрамен и щях да се накарам да повърна, защото бих си помислил: О, Боже мой, не мога да повярвам, че наистина направих това ужасно нещо. Толкова се срамувам от себе си, защото не заслужавам да ям храна.
Певицата споделя, че нейното хранително разстройство ставало по-сериозно, когато станала по-известна. „Бавно, бавно умирах от глад“, каза тя. „Колкото по-зле ставах и колкото по-болен ставах, толкова по-добре много хора около мен казваха, че изглеждам. Те просто биха казали: „О, боже мой, продължавай да правиш каквото правиш! Изглеждаш толкова красива, толкова зашеметяваща.“
Кеша казва, че нарастващите й притеснения около храната са достигнали връхната си точка на вечеря и се е притеснявала, че някой ще забележи, че не яде. „Най-накрая си казах: „По дяволите. това. мамка му Майната му на това лайно. Гладна съм!“, каза тя. „Спомням си, че просто се разтреперих, защото ми беше толкова писнало, толкова разтревожена и бях просто бясна, че си позволих да стигна до този момент.“
След това тя се обади на майка си, която я откара до рехабилитационен център, където се срещна с диетолог. „Дори не знаех как да ям. В този момент бях забравила как да го направя - каза тя. „Просто си спомням, че плаках за един въглехидрат, казвайки си: „Не мога да го ям. Това ще ме направи дебел, а ако съм дебел, не мога да бъда певец, защото поп звездите не могат да ядат храна – те не могат да бъдат дебели.“
Не е необичайно хората, които се борят с неправилно хранене, да „забравят“ как да се хранят.Това е много типично, Бетани Касар, L.C.S.W., изпълнителен директор на извънболничните услуги в Summit Behavioral Health , разказва SelfGrowth. Когато ограничавате приема на храна ден след ден, вземането на парче храна или опитът да ядете храна може да се почувства много необичайно.
Базираната в Ню Йорк R.D. Джесика Кординг съгласява се. Един от най-важните аспекти на възстановяването от хранително разстройство е да помогнете на някого да се научи отново да се настройва и да се доверява на собствените си сигнали за глад и ситост, казва тя. Но процесът е повече от просто поставяне на храна в чинията на някого и молба да яде. Това също „включва признаване и работа със страховете и неудобните чувства, които възникват около храната и образа на тялото“, казва Кординг.
Процесът на възстановяване на здравословните хранителни навици е бавен и сложен.Точните стъпки на възстановяване често са съобразени с индивида, неговата конкретна мотивация за възстановяване и способността му да понася храна. За някои процесът трябва да бъде бавен, като първо се въведат храни, които смятат за безопасни, а след това по-предизвикателни храни, казва Беки Мехр, M.S., R.D.N., L.D.N., диетолог в The Renfrew Center of Tennessee, пред SelfGrowth.
Хората, които отиват в лечебно заведение, често са поставени на план за хранене. Храната се въвежда бавно и хората няма да ядат, казва Касар. Част от процеса на захранване е правенето на бебешки стъпки. Хората, които страдат от нарушени хранителни навици, също може да се страхуват от храната, казва Мехр.
Тези, които имат тежка анорексия, могат да бъдат изложени на риск от нещо, известно като синдром на повторно хранене , което е метаболитно нарушение, което възниква в резултат на повторно въвеждане на твърде много калории на някой, който е силно недохранен, Алиса Румзи M.S., R.D., треньор по хранене и интуитивно хранене, казва пред SelfGrowth. Важно е да започнете бавно да увеличавате калориите, за да свикнете тялото с по-големи количества храна, казва тя.
Но възстановяването от неправилно хранене е непрекъснат процес. На хората често се провеждат образователни часове, които се фокусират върху храненето и защо зареждането с гориво е толкова важно за телата им, за да им помогне да се подготвят за бъдещи успехи, казва Касар.
марки автомобили с буква e
След като излязат от лечението, те може да продължат да търсят помощ от диетолог, който може да им помогне да продължат да развиват здравословни, положителни хранителни навици. Един от начините, по който помагам на хората, с които работя, да запазят успеха си, е да ги насърчавам да говорят за тези негативни мисли и да откриват реклами или погрешни схващания за това, което са, казва Кординг и тя почти винаги препоръчва воденето на дневник, за да следите тези мисли. Наличието на терапевт, с когото да говорите, може да бъде полезно в дългосрочен план, за да забележите вашите мисловни модели и как те влияят на вашите хранителни и физически навици, добавя тя.
Дори след лечение възстановяването продължава. Кеша казва, че все още се е чувствала като неудачник, след като е работила върху връзката си с храната. Но един приятел й каза, че търсенето на възстановяване е спасило живота й. В крайна сметка, заключи тя, трябва да спра да бъда толкова шибано зла към себе си.
Свързани:
- Защо речта на Kesha на VMA беше толкова важна за хората, занимаващи се със суицидни мисли
- Кеша споделя личната си борба с хранителните разстройства в нов PSA
- Напомняне: Не е нужно да сте „страшно кльощави“, за да имате хранително разстройство
Може също да харесате: Как момичетата скаути на Америка овластяват младите момичета
