Знаете ли, че има връзка между домашните любимци и психичното здраве? Научете как животните могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството и да подобрят вашето психическо благополучие.
Домашните любимци могат да играят значителна роля в нашата душевно здраве като ни носи радост, намалява стреса и предлага непоколебимо дружество. Те могат да осигурят уникален вид подкрепа и любов, които могат да ни повдигнат в ежедневието, както и да осигурят комфорт в трудни ситуации.
Защо животните са важни за психичното ни здраве?
Притежаването на домашен любимец е голяма отговорност. Те се нуждаят от вашето време, грижи и финансова подкрепа през целия си живот. Но ползите от това да имате домашен любимец могат да бъдат невероятни за вашето благополучие.
Животните могат да заемат специално място в живота ни, особено що се отнася до психичното ни здраве. Те могат да ни дадат много повече, отколкото понякога предполагаме, тъй като грижата за домашен любимец може да създаде чувство за цел и изпълнение. Отговорността и рутините водят до по-структуриран ден, което може да бъде особено полезно за хора, които имат проблеми с психичното здраве.
Домашните любимци също предлагат безусловна любов, което може да бъде значително повишаване на нашето самочувствие и благополучие. Те стават наши спътници, слушатели и тихи поддръжници, като често ни помагат да се справим с трудни времена.
Как домашните любимци помагат на психичното здраве на стопаните си?
Домашните любимци могат да предложат различни ползи за психичното здраве. Те могат да допринесат за нашето емоционално и психологическо благополучие, което ги прави ценни спътници в живота ни.
1. Създаване на чувство за цел
Грижата за домашен любимец може да създаде чувство за отговорност и цел. Независимо дали ги храним, извеждаме на разходка или просто се грижим да са щастливи и здрави, тези задачи ни дават причина да ставаме сутрин. Това усещане за цел е особено полезно за нашето психично здраве, осигурявайки усещането, че сме необходими и ценни.
Разгледайте как прегръща акта наАнгажиментна нов домашен любимец (и дори на себе си) може да отвори вратата към свят от възможности.
2. Осигуряване на другарство
За всеки, който живее сам или далеч от семейството и приятелите си, домашните любимци могат да помогнат за защита срещу самота . Те могат да осигурят приятелство и могат да усетят и реагират на нашите емоции по начин, който ни кара да се чувстваме разбрани и по-малко сами.
3. Предлагане на безусловна любов и подкрепа
Домашните любимци предлагат безусловна любов. Те не съдят и не таят злоба и винаги са до нас. Този вид подкрепа е безценна, особено в трудни моменти. Простото действие на галене на куче или котка може освобождават хормони за добро настроение , помагайки за намаляване на стреса и успокояване на ума.
4. Повишаване на физическата активност
Много домашни любимци, особено кучета, се нуждаят от редовни упражнения. Това означава повече разходки и време на открито за стопаните им. Физическа дейност е известно, че е страхотен стимулатор на настроението и може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и тревожност. Освен това престоят на открито и сред природата може допълнително да подобри психическото благополучие.
Отървете се от стресас вашия космат приятел и прегърнете умственото, физическото и емоционалното въздействие на ежедневното движение.
5. Повишаване на самочувствието
Грижата за домашен любимец може да повиши вашето самочувствие и увереност. Успешното задоволяване на нуждите на домашния любимец може да ви даде чувство за постижение. Плюс това, безусловната любов от домашен любимец може да ви накара да се почувствате ценени и приети, още един тласък на самочувствието ви.
Изследвайте чувствата наДостойнствоче грижата за другите може да ви помогне да изградите.
6. Помага ви да се запознаете с нови хора
Домашните любимци могат да бъдат страхотни социални катализатори. Те осигуряват обща основа за свързване с други собственици на домашни любимци, независимо дали е в парк за кучета, кафене, подходящо за домашни любимци, или просто във вашия квартал. За всеки, който се бори ссоциална тревожностили срамежливост, домашните любимци могат да бъдат чудесен начин да разчупите леда и да насърчите повече социално взаимодействие.
7. Създаване на дневна структура
Домашните любимци се нуждаят от последователна рутина на хранене, упражнения и грижи. Тази рутина може да структурира деня ви, което може да бъде особено утешително, ако се сблъсквате с предизвикателства за психичното здраве. Редовният график може да осигури цел и нормалност.
8. Установяване на рутина и стабилност
Грижата за домашен любимец изисква aрутина. Редовните часове на хранене, разходките и сесиите за игра могат да помогнат за внасянето на структура и стабилност в нашия живот и живота на вашия домашен любимец. Това е особено полезно за психичното здраве, тъй като последователната рутина може да осигури усещане за контрол и нормалност.
с помощта на клиничния психолог и педагог д-р Джули Смит.
9. Облекчаване на стреса и безпокойството
Взаимодействието с домашни любимци може да има незабавни ефекти за намаляване на стреса. Галенето на куче или котка може да доведе до по-ниски нива на кортизол, хормон, свързан със стреса, и вероятно да увеличи производството на окситоцин, хормон, свързан с щастието и свързаността, като по този начин помага за облекчаване на някои от симптомите на стрес и тревожност.
Натиснете спирачките при стресв тази 2-минутна медитация. Бонус: Слушайте го, докато сте се сгушили до новия си спътник.
Как внимателно да изберем правилния животински компаньон
Изборът на правилния домашен любимец е решение, което изисква внимателно обмисляне. Не става въпрос само за това какво животно намирате за очарователно или забавно, но и за това кой домашен любимец пасва най-добре на вашия начин на живот, възможности и дори вашата личност. Като отделите време да вземете предвид тези фактори, можете да вземете внимателно и информирано решение за правилния домашен любимец за вас – такъв, за който можете да се грижите правилно, като същевременно обогатява живота ви и подобрява психическото ви благополучие.
1. Помислете за вашето жизнено пространство
Видът домашен любимец, който изберете, трябва да е подходящ за вашата жизнена среда. Например, по-големите кучета обикновено се нуждаят от повече пространство и зона за тичане, което ги прави по-подходящи за къщи с дворове. По-малките домашни любимци, като хамстери, птици, котки или малки породи кучета, може да се чувстват по-удобно в апартаменти.
неща с h
2. Оценете ангажимента си за време
Различните домашни любимци изискват различно време и внимание. Кучетата, например, се нуждаят от редовни упражнения, тъй като много кучета в наши дни са кучета само вътре, използващи кутии за отпадъци и подложки за пикаене. Те също се нуждаят от време за игра и обучение. Като цяло котките са по-независими, но все пак се нуждаят от взаимодействие и грижи. Дори домашни любимци като змии, морски свинчета и зайчета се нуждаят от значително време, внимание и грижи. Наистина се запитайте колко време реалистично трябва да посветите на домашен любимец.
3. Оценете нивото на вашата активност
Изберете домашен любимец, който отговаря на вашия начин на живот и ниво на енергия . Ако обичате дейности на открито и сте доста активни, енергична порода куче може да е подходяща, особено за възрастни индивиди искат да увеличат своята активност или да останат активни с напредването на възрастта. Ако предпочитате по-сдържан начин на живот, котка, по-възрастно куче или по-малък домашен любимец може да са по-подходящи за вашия начин на живот (и техния), но внимавайте бъдещи собственици на домашни любимци: направете проучване за породите кучета или котки, които имате мисля за, тъй като доста породи противоречат на тези норми.
4. Помислете за дългосрочни ангажименти
Притежаването на домашен любимец е дългосрочен ангажимент - кучета, котки, птици и други домашни любимци, като костенурките, могат да живеят много години. Помислете за бъдещите си планове и дали домашен любимец може да се впише в тях.
5. Финансова отговорност
Домашните любимци идват с финансови отговорности, включително храна, ветеринарни грижи, подстригване и други консумативи. Трябва също така да планирате потенциални ветеринарни спешни случаи, тъй като те се случват. Проучете разходите и се уверете, че сте финансово подготвени да се погрижите за всички нужди на вашия домашен любимец.
6. Съображения за алергия
Ако вие или член на семейството имате алергии, това може да ограничи възможностите за домашни любимци. Някои породи котки и кучета са по-подходящи за хора с алергии. Ако сте алергични към котки и кучета, помислете за други алтернативи за домашни любимци като птици, порове, брадати дракони и дори тропически риби.
7. Изследвайте темперамента на домашни любимци
Различните видове животни и техните породи имат различни темпераменти и нужди. Проучването и разбирането им може да ви помогне да изберете домашен любимец, който пасва добре на вашата личност и начин на живот.
8. Помислете за спасяване или осиновяване на домашен любимец
Много животни в приюти търсят любящи домове и могат да бъдат чудесни спътници, особено животни с черна козина или по-възрастни животни, които често биват пренебрегвани. Освен това осиновяването може да бъде по-достъпна опция, а животните от приютите винаги търсят своя вечен дом.
Домашни любимци и ЧЗВ
Как домашните любимци влияят на психичното здраве?
Домашните любимци могат да имат дълбоко въздействие върху психичното здраве. Те могат да осигурят другарство, да намалят чувства на самота и помагат в борбата с изолацията. Присъствието на домашен любимец може да намали нивата на стрес и безпокойство, благодарение на успокояващия ефект от галенето и грижата за него. Домашните любимци също могат да насърчат физическата активност - особено в случай на собственици на кучета, тъй като е известно, че разходката на техните домашни любимци подобрява настроението и цялостното психично здраве.
Освен това рутината и отговорността за грижата за домашен любимец могат да внесат структура и чувство за цел в ежедневието, което е особено полезно за хора, които се справят с психични проблеми. Емоционалната връзка, създадена с домашни любимци, вероятно може да доведе до повишено чувство на щастие и намалено чувство на депресия.
Добри ли са домашните любимци за хора с депресия?
Домашните любимци могат да бъдат невероятно полезни за хората с депресия . Те предлагат безусловна любов и приемане, осигурявайки комфорт и чувство за сигурност. Компанията на домашен любимец може да облекчи чувството на самота, което често е фактор за депресия.
Участието в грижи за домашни любимци също може да помогне за създаването на рутина, придавайки структура на ежедневието, което може да бъде полезно за някой, който се бори с депресия. Освен това физическата активност, свързана с грижата за домашни любимци, като разходка или игра, може да помогне за повишаване на настроението.
Защо загубата на домашен любимец е толкова трудна?
Загубата на домашен любимец може да бъде изключително трудно преживяване, защото домашните любимци стават любими членове на нашите семейства. Те осигуряват безусловна любов, приятелство и комфорт. Връзката, която споделяте с вашия домашен любимец, е уникална и дълбока, така че е естествено да почувствате загубата им дълбоко.
Да скърбиш за домашен любимец е като скърби за всяка значителна загуба . Процесът на скръб може да доведе до редица емоции, включително тъга, самота и понякога дори вина или безпокойство. Бъдете нежни със себе си, докато се учите да живеете без вашия домашен любимец, и потърсете професионална подкрепа, ако е необходимо.
Могат ли хората да изпитват тревожност при раздяла с домашни любимци?
Хората могат да преживеят раздяла безпокойство от техните домашни любимци, особено когато има силна емоционална връзка между домашния любимец и собственика. Хората, които прекарват много време с домашните си любимци и разчитат на тях за емоционална подкрепа, може да се чувстват тревожни или стресирани, когато са разделени от тях. Симптомите на тревожност при раздяла при хората могат да включват прекомерно безпокойство за благополучието на домашния любимец, когато са разделени, нежелание да оставите домашния любимец сам и страдание, когато са разделени.
