КАКВО ПРИЧИНЯВА НОЩНО ИЗПОТЯВАНЕ? 9 ПРИЧИНИ ДА СЕ СЪБУЖДАТЕ ПОТНИ

Сънят е проста и необходима радост в живота, но ако сте човек, който постоянно се събужда мокър, може би се чудите какво, по дяволите, причинява нощното ви изпотяване и как да сложите край на мизерията. има тона неща, които могат да ви накарат да се изпотите, докато дрямвате, а именно този стар климатичен уред, който продължава да издава, или онзи повтарящ се кошмар, от който просто не можете да се отърсите. От медицинска гледна точка обаче преминавате от изпотяване през нощта към нощно изпотяване, след като стигнете до сериозно напоената територия. Нощното изпотяване е тежък епизод на прекомерно изпотяване, който може да намокри пижамата и чаршафите ви, специалист по вътрешни болести Кери Питърсън, д-р , лекар в Northwell Health в Ню Йорк, казва пред SelfGrowth.

Според Клиника Майо. Така че, ако нощното ви изпотяване е съчетано с други нови или необичайни симптоми, като внезапно хъркане, Андрю Варга, д-р , невролог и лекар в Интегративният център за сън на планината Синай в Ню Йорк, казва на SelfGrowth, че това е вашата реплика да започнете разговор с вашия лекар

Добрата новина? В повечето случаи нощното изпотяване не е опасно нещо, Дъглас С. Пауу, доктор по медицина , общ интернист в UW медицина , разказва SelfGrowth. Но хроничното събуждане с чувството, че току-що сте излезли от (не толкова страхотен) душ вероятно означава, че има нещо по-дълбоко, на което трябва да се обърне внимание. По-долу експертите обясняват различните причини за нощно изпотяване, които трябва да обмислите, за да можете да направите първата стъпка в намирането на сладко облекчение.

Причини за нощно изпотяване | Как да спрем нощното изпотяване | Кога да посетите лекар за нощно изпотяване

Причини за нощно изпотяване

Трябва да определите основния проблем, който допринася за нощното ви изпотяване, преди да можете да стигнете до решенията. Ето 9 възможни причини за нощно изпотяване.

1. Хиперхидроза

Хиперхидрозата, състояние, което се характеризира с прекомерно изпотяване, се предлага в две форми: първична и вторична.¹Първичната хиперхидроза се случва, когато няма основна причина, като здравословно състояние или лекарства, за вашето усилено изпотяване. Вторичната хиперхидроза е, когато прекомерното ви изпотяване се дължи на специфичен медицински проблем, независимо дали това е здравословен проблем или лекарство, което приемате за лечение.

Докато първичната хиперхидроза обикновено се случва само когато сте будни, вторична хиперхидроза може да наводни тялото ви с нощно изпотяване, според Американска академия по дерматология . За да лекувате нощно изпотяване, причинено от вторична хиперхидроза, ще трябва да се справите с основния медицински проблем. Ако нямате представа дали е виновен медицински проблем, време е да започнете разговор с лекар, за да го стесните. Лекар по първична медицинска помощ или сертифициран дерматолог е добро място да започнете.

Обратно в началото

2. Тревожни разстройства

Хората често смятат, че тревожността е свързана само с прекомерно безпокойство и страх, но тези емоции могат да предизвикат цял набор от физически симптоми също. Един от тях може да бъде, познахте, твърде много изпотяване, особено ако тревожността ви ескалира в пристъпи на паника. (Други физически странични ефекти на тревожността могат да включват мускулно напрежение, a ускорен сърдечен ритъм , затруднено дишане и стомашни проблеми като гадене и диария, между другото.)

Ако сте изпитвали силен стрес или безпокойство и смятате, че това може да е причина за нощното ви изпотяване, опитайте се да уведомите това на Вашия лекар – може би на първичен лекар, ако не посещавате редовно терапевт или специалист по психично здраве . Те могат да ви зададат някои въпроси, за да разберат най-добрия начин за лечение на вашата тревожност, което може да включва терапия, лекарства против тревожност, промени в начина на живот или някаква комбинация от тези опции.

Обратно в началото

3. Менопауза

Ако някой има нощно изпотяване, първата ми мисъл е да го попитам за менструацията му, за да видя дали е в менопауза, д-р Бари Уайнщайн, асистент по ендокринология, диабет и костни заболявания в Медицинско училище Икан в Ню Йорк, казва пред SelfGrowth.

Според Клиника Майо . Благодарение на променливите хормони - по-специално, намаления естроген и прогестерон - менопаузата може да причини множество неприятни симптоми, включително горещи вълни, които водят до нощно изпотяване, втрисане, нередовен или липсващ цикъл, промени в настроението, вагинална сухота, по-бавен метаболизъм и изтъняване на косата според Mayo Clinic.

Менопаузата е напълно нормално състояние, което не изисква автоматично лечение (освен ако не започне твърде рано, което може да е различна история), но това не означава, че нямате опции, ако симптоми като нощно изпотяване пречат на живота ви . Ако пациентите имат непоносимо нощно изпотяване, те могат да обсъдят с лекаря си дали хормоналното заместване би било добър вариант за тях, казва д-р Уайнщайн. Различни видове хормонална терапия могат да помогнат за облекчаване на различни симптоми на менопаузата, според Американският колеж по акушерство и гинекология . Но ако това не е нещо, което ви интересува или вашият лекар не го препоръчва като безопасен избор за вас, има други лекарства, включително някои ниски дози антидепресанти, които могат да помогнат за намаляване на тези страховити горещи вълни, според Национален институт по стареене .

Обратно в началото

4. Обструктивна сънна апнея

Обструктивната сънна апнея или OSA е често срещано нарушение на съня, което кара дишането ви да спре и да започне за кратко, докато дремете.²Ако имате OSA, мускулите на гърлото ви се отпускат, когато не трябва, което пречи на способността на дихателните ви пътища да получават достатъчно кислород, докато спите.

имена за наставничество

И да, може да ви накара да се изпотите. Един от моите колеги казва, че е като да ходиш на Олимпиада всяка вечер, защото работиш толкова трудно, за да дишаш, Рафаел Пелайо, д-р , клиничен професор в отделението по медицина на съня в Станфордски университет и автор на Как да спим: новите научнообосновани решения за сън през нощта, разказва SelfGrowth. Освен нощно изпотяване, други симптоми на OSA включват силно хъркане, прекомерна умора през деня, внезапно събуждане през нощта при задъхване или задушаване, сутрешно главоболие, промени в настроението, намалено сексуално влечение и др. Ако това звучи тревожно, добре, вие сте точно в целта. OSA може да бъде сериозна и изисква незабавно лечение.

Възможностите за лечение включват промени в начина на живот, като използване на назален деконгестант преди сън, избягване на сън по гръб, използване на предпазител за уста или сън с машина за непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP), за да поддържате дихателните си пътища отворени, и по-интензивни опции, като операция за отстраняване тъканта, която блокира дихателните ви пътища.

Обратно в началото

5. Киселинен рефлукс

Киселинен рефлукс се случва, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода, което обикновено предизвиква усещането за киселини.³Когато това се случва хронично - повече от два пъти седмично - това е известно като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Анекдотично е, че някои хора, които имат киселинен рефлукс или ГЕРБ, изпитват нощно изпотяване, което обикновено изчезва, след като киселинният рефлукс бъде лекуван, казва д-р Paauw. Има много малко проучвания, изследващи връзката между нощното изпотяване и киселинния рефлукс, така че експертите не са 100% сигурни защо двете са свързани. Въпреки това, д-р Paauw вярва, че киселинният рефлукс може да задейства автономната нервна система,⁴който регулира телесни процеси като дишане, за да увеличи сърдечната честота. А повишеният пулс може да доведе до прекомерно изпотяване, казва той. Когато някой лежи, той няма полза от гравитацията, за да предотврати навлизането на стомашна киселина в хранопровода, което може да обясни защо хората с киселинен рефлукс изпитват нощно изпотяване, казва д-р Paauw.

За щастие, има няколко лекарства без рецепта, които помагат за минимизиране на киселинния рефлукс. Можете да опитате H2 блокер, за да намалите производството на стомашна киселина (като Pepcid), или инхибитори на протонната помпа (като Nexium или Prilosec), които са по-силни киселинни блокери, които експертите използват като първа линия за лечение на ГЕРБ, според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания . Предлагат се и версии на тези лекарства с рецепта. Освен това, извършването на промени в начина на живот, като хранене най-малко три часа преди лягане и избягване на обикновени храни, предизвикващи рефлукс, като кафе, доматен сос и шоколад, наред с много други, също е от ключово значение за намаляване на симптомите, Клиника Майо обяснява.

Обратно в началото

6. Странични ефекти на лекарствата

Редица лекарства потенциално могат да причинят нощно изпотяване като страничен ефект, Адам Пърлман, д-р , лекар по интегративна медицина в Mayo Clinic в Джаксънвил, Флорида, казва пред SelfGrowth. Това може да включва някои антидепресанти като SSRIs, лекарства за лечение на диабет, лекарства за рак, някои лекарства за високо кръвно налягане и някои болкоуспокояващи без рецепта, според Кливландска клиника .

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако смятате, че лекарство, което наскоро сте започнали да приемате, може да причинява нощното Ви изпотяване; те могат да препоръчат евентуална промяна на дозировката ви (ако това има смисъл за вашата ситуация) или изобщо да потърсите друго лекарство. Колкото и изкушаващо да е, не спирайте само лекарството, ако сте загрижени за нощно изпотяване или други странични ефекти. Преминаването към хладнокръвие може потенциално да доведе до някои сериозни лоши ефекти, в зависимост от лекарството. Внезапното спиране на антидепресантите, например, може да доведе до синдром на спиране на антидепресанта, което се случва, когато рязкото понижаване на нивата на определени невротрансмитери причинява симптоми като замаяност, безсъние, раздразнителност, главоболие и всъщност прекомерно изпотяване.⁵Винаги най-добрият вариант е първо да говорите с Вашия лекар.

Обратно в началото

7. Инфекциозни заболявания

Известно е, че някои инфекции причиняват нощно изпотяване. Това е така, защото всеки тип инфекция - независимо дали е бактериална, вирусна,⁶или гъбички – могат да причинят треска, която се задейства, когато частта от мозъка ви, която управлява телесната температура (вашият хипоталамус), предизвика повишаване на вътрешната ви температура, Клиника Майо обяснява. В резултат на това може да изпитате втрисане или треперене, дехидратация и да, нощно изпотяване. Технически температура от 100,4 градуса или повече се счита за треска. Може също да почувствате топлина на допир.

Най-общо казано, треската е a добре - това е знак, че тялото ви се бори с инфекция. Но ако температурата Ви достигне 103 градуса по Фаренхайт или по-висока или ако имате повтарящи се трески, особено заедно с други нови или необичайни симптоми, добра идея е да посетите Вашия лекар.

Обратно в началото

8. Хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизмът е състояние, при което вашата щитовидна жлеза – жлеза с форма на пеперуда във врата ви, която играе роля в това как тялото ви използва определени хормони за енергия – позволява да се освободи твърде много от хормона тироксин във вашата система, Клиника Майо казва. Това може да доведе до симптоми като нощно изпотяване, нежелана загуба на тегло, повишен апетит, учестено сърце, тревожност и др.

Ако Вашият лекар смята, че може да имате хипертиреоидизъм (да не се бърка с хипотиреоидизъм, при който тялото ви не отделя достатъчно хормон на щитовидната жлеза, причинявайки различни симптоми, според Кливландска клиника ), те могат да тестват кръвта ви, за да видят дали имате твърде много тироксин и твърде малко тироид-стимулиращ хормон, което е сигнал, че нивата ви не са нормални, според клиниката Mayo. Ако наистина имате заболяване на щитовидната жлеза, има много методи за лечение, от които да избирате, включително лекарства, които спират тироидната ви жлеза да отделя твърде високи нива на тироксин, бета-блокери, които могат да забавят учестения сърдечен ритъм, и повече.

Обратно в началото

9. Някои автоимунни състояния

Вашата имунна система е известна с това, че се бори с нашественици като вируси и бактерии, които могат да ви разболеят. Ако обаче имате автоимунно заболяване, имунната ви система погрешно атакува здравата телесна тъкан, предизвиквайки широко разпространено възпаление.

И възпалението може да причини треска, която може да доведе до нощно изпотяване. Има много видове автоимунни заболявания - често срещаните включват ревматоиден артрит, псориазис, псориатичен артрит и лупус - и симптомите варират за всеки от тях. Като цяло обаче автоимунните заболявания могат да причинят повтаряща се треска, умора, подуване или болка в ставите и/или подути жлези, според Медицина на Джон Хопкинс . Ако изпитвате повтарящи се трески и други нови, мистериозни симптоми, които ви е трудно да обясните, тогава си струва да планирате посещение при лекар, за да бъдете прегледани.

Обратно в началото

Как да спрем нощното изпотяване

Ако постоянно се събуждате потни, д-р Варга препоръчва да преминете през основен контролен списък за хигиена на съня, преди да се свържете с Вашия лекар. Първо се уверете, че стаята ви е с комфортна температура. Това може да е субективно, но експертите казват, че някъде между 60 и 67 градуса по Фаренхайт вероятно ще бъде най-удобно, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията .

Трябва също така да закупите чаршафи и пижами, които се чувстват по-леки на кожата ви, казва д-р Paauw. Дишащи материали, като лен, бамбук,⁷или памук, може да ви помогне да се потите по-малко, според Кливландска клиника . По отношение на листовете, изработени от охлаждаща тъкан, експертите от SelfGrowth казаха, че тези твърдения обикновено не са потвърдени. С други думи, трябва да ги тествате, за да видите дали наистина ви помагат да спите по-удобно.

Ако имате партньор, друго нещо, което трябва да обмислите, е дали сте съвместими със съня, казва д-р Пелайо. Ако единият от вас обича да е ледено студен през нощта, а другият трепери при температура под 70 градуса, партньорът, който се изпотява нощем, може просто да не спи в подходящата среда. Потенциално решение: Опитайте отделни одеяла.

Обратно в началото

Кога трябва да посетите лекар за нощно изпотяване?

Нощното изпотяване е наистина често срещано оплакване, казва д-р Вайнщайн. Ако наистина ви притеснява и пречи на живота, време е да посетите лекар. Ако нощното ви изпотяване се съпътства от треска, нежелана загуба на тегло, някаква нова болка (като болка в ставите или мускулите), диария, кашлица или други симптоми, които са нови или вероятно тревожни, тогава трябва да си уговорите среща с лекар. Някои видове рак могат да причинят нощно изпотяване и необяснима загуба на тегло, така че е наистина важно да не пренебрегвате внезапните симптоми.

С толкова много потенциални причини за нощно изпотяване, може да изглежда като НБД, но вие сте напълно в правото си да се консултирате с лекар - дори ако това е просто за да успокои вашите притеснения. В повечето случаи Вашият лекар ще прегледа симптомите Ви, ще направи физически преглед и вероятно ще направи някои кръвни изследвания или други лабораторни изследвания, както сметне за добре. Оттам вие и вашият лекар можете да работите заедно, за да се доближите до сън без изпотяване.

Обратно в началото

източници: