ИЗПОТЯВАНЕ НА ГЪРДИТЕ: 14 ЕКСПЕРТНИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ПОТНИТЕ ГЪРДИ

Потта на гърдите е неизбежна, което е нещо добро (от биологична гледна точка), защото изпотяването е начинът, по който оставате хладни в горещи дни или по време на интензивни тренировки. Но потта от гърдите, капеща по гърдите ви и просмукваща дрехите ви, може да бъде физически неудобна по много причини. И когато влагата се натрупа, за да образува пот под гърдите, може да изпитате силен сърбеж, дразнене на кожата или инфекция, което е достатъчно, за да съсипе един иначе блажен летен ден.

Прекомерната влага върху кожата, особено когато няма подходящ въздушен поток, може да доведе до неравномерност или това, което наричаме интертриго, което всъщност е обрив, който се появява в кожните гънки, Шери Янг, д-р , асистент по дерматология в Университет Джеферсън във Филаделфия, казва пред SelfGrowth.

Интертригото се причинява от триене кожа върху кожа или триене кожа върху материал, което се влошава, когато се изпотите. Ако това се превърне в хроничен проблем, може да развиете малки пукнатини по кожата си, което да улесни развитието на бактериална, гъбична или гъбична инфекция, казва д-р Янг. Ох

Изпотяването е необходим процес, но не трябва да ви създава такъв дискомфорт, че да не можете да мислите за нищо друго. Прочетете, за да научите как дерматолозите препоръчват справяне с потта под гърдите и свързания с влагата дискомфорт.

Защо гърдите се потят? | Защо потта на гърдите понякога мирише? | Как да се справим с изпотяването на гърдите

Защо гърдите се потят?

Изпотяването е основната биологична функция за регулиране на телесната температура и ни охлажда, когато телесната ни температура се повишава, казва д-р Янг.

творчески имена на барове

За да работи както трябва, човешкото тяло трябва да поддържа основна – което означава вътрешна – телесна температура в диапазона между 97 и 99 градуса по Фаренхайт.¹Ако вътрешната ви температура стане твърде висока, мозъкът ви казва на потните ви жлези, че е време да освободят влагата на повърхността на кожата ви. След това потта ви се изпарява, позволявайки на тялото ви да се охлади и да се върне в идеалното си състояние. Телесната температура се повишава поради различни причини, включително топло време, упражнения и горещи вълни. Насочете изпотяването. Когато става въпрос за пот на гърдите, потта има тенденция да се натрупва в деколтето и под гърдите благодарение на кожните гънки, които предотвратяват изсъхването на влагата.

Обратно в началото

имена за маймуни

Защо мирише потта между гърдите ми?

Някои хора може да усетят миризма, когато се потят, въпреки че самата пот няма миризма. Има два вида потни жлези, екринни и апокринни,²а последното причинява миризлива пот. В допълнение към потта, апокринните жлези отделят вещества като мазнини и протеини, които могат да доведат до телесна миризма, когато потта се смеси с нормалните бактерии, открити по кожата. Апокринните жлези са разположени главно в слабините, подмишниците и около зърната, така че тези области може да имат миризма.

Обратно в началото

Какво мога да направя с потта под гърдите си?

Не можете да спрете изпотяването на гърдите, но можете да направите някои промени в начина на живот и грижата за кожата, за да намалите изпотяването, да намалите миризмата и да предотвратите дразнене. Опитайте следните съвети, за да ви помогнат да преминете през тези брутални летни месеци.

1. Избягвайте да носите прилепнали ризи.

Свободно прилепналите горнища позволяват по-голям въздушен поток между гърдите, което предотвратява натрупването на пот в гънките на кожата ви. Друга причина нещата да вървят? Тесните дрехи създават перфектната влажна среда за растеж на бактерии, дрожди и гъбички, което може да доведе до инфекция, ако имате интертриго от триене.

2. Изберете дишащи материи.

Памучните дрехи поддържат кожата ви много по-хладна от много недишащи синтетични тъкани, които наистина улавят влагата в кожата, което може да направи хората много по-склонни към изпотяване и раздразнение, Меган Рог, д-р , сертифициран дерматолог със Медицинско училище Макгавърн в UTHealth Хюстън, казва пред SelfGrowth. По-специално полиестерните дрехи са склонни да задържат пот и миризма повече от памучните.³Въпреки че памукът може да ви предпази от изпотяване, той не е най-добрият за улесняване на изпарението, тъй като абсорбира влагата. Така че, ако знаете, че наистина ще се изпотите – например, когато тренирате – изберете дрехи, изработени от влагоотвеждащи тъкани като полиестер или полипропилен, които могат да помогнат за изтеглянето на потта от кожата, на Кливландска клиника .

3. Изберете по-светли дрехи.

Тъмните тъкани са по-добри за скриване на петна от пот, но те са склонни да абсорбират топлина от околната среда, която след това се предава на тялото ви.⁴За да се охладите през по-топлите месеци, носете по-светли цветове като бяло, за да помогнете за отразяването на топлината.

4. Нанесете антиперспирант върху гърдите си.

Антиперспирантите не са само за подмишниците – те могат да помогнат за намаляване на изпотяването и на гърдите ви. Като цяло продукти, които не дразнят подмишниците ви, могат да се използват върху гърдите ви, казва д-р Рог. Имайте предвид, че антиперспирантите и дезодорантите без рецепта, обозначени като клинична сила, могат да бъдат дразнещи за някои хора, така че ако даден продукт причини обрив под мишниците ви, тогава не искате да го използвате върху гърдите си, д-р Rogge казва.

5. Попийте потта с памучни вложки.

Памучните подплати за сутиени са истинско нещо и те могат да ви предотвратят справянето с изпотяване и обриви под гърдите, според д-р Рог. Тези вложки, които могат да се перат след всяка употреба, се поставят между сутиена и кожата ви, за да абсорбират потта, така че влагата да не се събира под гърдите ви. Има много видове подплати, но д-р Rogge препоръчва използването на памучни подложки като тази високо оценена опция от More of Me to Love (, Amazon). В краен случай можете да използвате органични памучни чорапи вместо това, казва д-р Янг. Макси подложките са много абсорбиращи, както знаем, казва тя.

6. Сменяйте често дрехите.

Непрактично е винаги да носите резервна риза и сутиен, които можете да облечете, след като сте се изпотили. Ако искате и можете, тогава чудесно. Най-малкото д-р Rogge препоръчва да смените дрехите си за тренировка и спортния сутиен възможно най-скоро, за да сведете до минимум риска от развитие на кожни раздразнения и инфекции.

7. Отидете без сутиен, ако се чувствате комфортно.

Спомняте ли си, когато казахме, че гърдите ви се нуждаят от въздушен поток? Един лесен начин да им осигурите достатъчно място за дишане е да ходите без сутиен толкова често, колкото можете. Няма по-добро време за това от разгара на лятото.

8. Опитайте да използвате абсорбираща пудра за тяло, за да попиете потта.

Когато общата цел е да останете сухи, д-р Янг препоръчва да използвате прах без талк Gold Bond без рецепта (, Amazon), който включва царевично нишесте, за да абсорбира влагата и да намали триенето. Ако имате по-висок риск от развитие на гъбични инфекции, например ако участвате в контактни спортове или имате отслабена имунна система, тогава може да искате да използвате медикаментозен продукт като Zeasorb Antifungal Treatment Powder (, Amazon), казва д-р Янг. Той ще абсорбира и обикновено има активна съставка за борба с прекомерния растеж на дрожди, обяснява тя. Преди да използвате който и да е продукт, опитайте да тествате малко количество върху целевата област, за да сте сигурни, че не дразни кожата ви.

древни възхвали

9. Измийте с антисептичен почистващ препарат, ако сте предразположени към бактериални инфекции.

Ако имате повтарящи се бактериални инфекции в областта на гърдите, говорете с Вашия лекар относно използването на антисептично почистващо средство без рецепта като Hibiclens, казва д-р Янг. Сапунът съдържа хлорхексидин глюконат, който е съставка, която помага за намаляване на патогенните бактерии.⁵Някои хора с чувствителна кожа може да намерят антисептичните почистващи препарати дразнещи, така че е важно да следвате препоръчаните инструкции за употреба върху бутилката.

10. Използвайте почистващ препарат с бензоил пероксид, за да управлявате възпалени подутини.

Понякога хората получават фоликулит в области с прекомерно изпотяване, казва д-р Янг. Фоликулитът се случва, когато неинфекциозни бактерии причиняват възпаление в космените ви фоликули, произвеждайки подутини което може да изглежда много като акне. В такъв случай д-р Янг препоръчва да измиете гърдите си с почистващ препарат без рецепта, който съдържа бензоил пероксид, за да убие бактериите и да намали възпалението.

11. Нанесете балсам за защита на кожата, за да намалите раздразнението.

За хората, които имат проблеми с хроничното триене, препоръчвам използването на стикове Body Glide, казва д-р Янг. Имайте предвид, че те няма да намалят изпотяването, но могат да се използват заедно с памучни вложки, за да се намали неприятното триене. Можете да намерите BodyGlide в аптеките или онлайн търговците на дребно (, Amazon). Или можете да потърсите балсама с вазелин за цялото тяло, който може да бъде по-лесен за намиране в аптеките ( за опаковка от три, Amazon).

12. Бъдете наясно с храните и напитките, които насърчават изпотяването и миризмата.

Ако редовно консумирате алкохолни напитки, кофеин и пикантна храна като люти чушки, със съжаление трябва да ви информираме, че и трите могат да доведат до повишено отделяне на пот. Освен това, яденето на храни с високо съдържание на сяра, като зеле и броколи, може да доведе до миризлива пот, според клиниката в Кливланд. Сярата, която мирише много на развалени яйца, може да се отдели чрез потта и да предизвика миризма. Ако телесната ви миризма или количеството, което изпотявате, се промени след консумацията на конкретен продукт, може да помислите за намаляване на тази храна или напитка. (Или поне минимизирайте тригерите си през по-топлите месеци, когато е особено горещо или преди да посетите събитие, където предпочитате да останете сухи и свежи.)

13. Променете начина си на сън, за да се справите с нощното изпотяване.

Ако се събудите с пот на гърдите, д-р Рог препоръчва да спите без сутиен по гръб, тъй като лежането по корем ограничава въздушния поток. Ако можете, поддържайте стаята си между 60 и 67 градуса по Фаренхайт, което е препоръчителната температура за сън за добър сън, според Кливландска клиника . В противен случай използвайте вентилатор и носете дишаща пижама, ако предпочитате да носите дрехи, докато спите.

14. Посетете сертифициран дерматолог, ако нищо не помогне.

Ако не можете да останете сухи дори когато времето е меко и постоянно се тревожите за изпотяване на гърдите, струва си да се консултирате с дерматолог. Те могат да помогнат да се определи дали нещо друго причинява вашите симптоми, като напр хиперхидроза , което е състояние, което се случва, когато потните ви жлези са свръхстимулирани и отделят прекомерно пот. Обикновено хиперхидрозата засяга ръцете, подмишниците и краката, но може да засегне гърдите ви.⁶За щастие, има няколко лечения, включително антиперспиранти с рецепта, както и локални и перорални лекарства като гликопиролат, които помагат за намаляване на отделянето на пот, според Клиника Майо .

Също така важно: Не пренебрегвайте упоритите обриви, казва д-р Рог. Може да се самодиагностицирате и да пропуснете нещо, което е много лечимо, и не искате да отлагате поставянето на тази диагноза, казва тя. Обривите могат да бъдат симптом на различни видове инфекции, атопичен дерматит и херпес зостер. Искате да знаете с какво се сблъсквате, за да можете да получите подходящото лечение.

име на играч

Потните цици могат да бъдат повече от досадни, но не е нужно просто да се справяте. С малко финес - и помощта на дерматолог, ако е необходимо - можете да сведете потта, миризмата и раздразнението до минимум.

Обратно в началото

източници: