ПОТНИ РЪЦЕ И КРАКА: ХИПЕРХИДРОЗА ЛИ Е ИЛИ НЕЩО ДРУГО?

Повтаряйте след нас: Изпотяването е нормално. Всички се потят. Разбира се, някои от нас се потят малко повече от други и често в неподходящи моменти. Например, когато току-що сте били поканени на среща с шефа си и изведнъж имате толкова потни ръце, че не можете да завъртите дръжката на вратата. Или отивате да се ръкувате с нов колега, само за да разберете, че дланта ви капе.

Разбира се, потта може да бъде нещо добро. Тялото използва пот, за да се охлади и да поддържа телесната ни температура в здравословен диапазон - някъде между 97 и 99 градуса, според Национална библиотека по медицина на САЩ . Възможно е също изпотяването да помогне за изчистването на тялото от токсини (въпреки че някои експерти не са съгласни с това твърдение),¹поддържа баланс на бактериите,²и поддържайте кожата хидратирана,³но са необходими повече изследвания по всички сметки. С други думи, имаме нужда от пот, за да сме здрави, но прекомерното изпотяване - особено такова, което се чувства извън контрол или причинява кожни проблеми - всъщност може да е медицинско състояние.

Името хиперхидроза може да е ново за вас, но ако го имате, знаете, че нещо се случва. Хората, страдащи от хиперхидроза, се потят много. При някои хора то може да достигне четири до пет пъти нормалното ниво на пот, Марлиан Пол-Родригес, д-р , дерматолог и експерт по хиперхидроза в Здравни грижи в Станфорд , разказва SelfGrowth, добавяйки, че милиони хора имат това състояние. Всъщност се изчислява, че 3% от населението на САЩ се поти прекомерно, според Американска академия по дерматология (AAD).

По-нататък ще проучим какво всъщност представлява проблемът с потните ръце и съвети как да поддържате дланите и краката си свежи и сухи.

Нормални потни ръце и крака срещу хиперхидроза | Какво причинява изпотяване на ръцете и краката? | Физически и психически ефекти | Как да предпазим ръцете и краката от изпотяване

означаващо име Джулия

Как можете да разберете дали потните ви ръце и крака са нормални или прекомерни?

Ръцете и краката имат по-голяма плътност на потните жлези, отколкото всяка друга част на тялото. Така че, ако установите, че тези области се потят повече (но не прекомерно) от други части на тялото ви, това може да се дължи на проста биология. Потта може да бъде предизвикана от много неща, като стрес, безпокойство, топлина или упражнения. Представете си, че трябва да изнесете презентация по време на работа и забелязвате, че ръцете ви се изпотяват – може би хартията, която държите, е навлажнена. Това е в рамките на нормалното.

Няма супер твърда линия за това кога потните ръце преминават от раздразнение в състояние. Два от най-важните фактори са колко се потите и колко това влияе на живота ви. Най-простата дефиниция на хиперхидрозата е прекомерно изпотяване, което надхвърля това, което би могло да се очаква от каквото и да е причината за изпотяването, обяснява д-р Пол-Родригес. По принцип за някой с хиперхидроза едни и същи задействания – стрес, топлина, упражнения – причиняват много повече пот.

Представете си, че не можете да се хванете за волана, докато шофирате, или да се подхлъзнете по пода, когато сте боси. Изпотяването при хиперхидроза е достатъчно силно, за да пречи на нормалните ви дейности, С. Макс Вейл, д-р , дерматолог в UW медицина , разказва SelfGrowth. Това може да означава, че потта се вижда дори когато не се напрягате - нещо, за което лекар ще провери. Излишната влага също може да накара кожата да се почувства допълнително мека или обелена. Честите проблеми с кожни инфекции като стъпалото на спортиста могат дори да се превърнат в проблем.

Обратно в началото

град с буква к

Какво причинява изпотяване на ръцете и краката?

За някои хора причината за прекомерното изпотяване е здравословно състояние - като менопауза или диабет - или дори може да е страничен ефект от лекарство. Това се нарича вторична хиперхидроза. (Заслужава да се отбележи: Някои хора вярват, че високото кръвно налягане може да причини изпотяване, но това е мит, според Американска сърдечна асоциация . Високото кръвно налягане рядко има симптоми.)

Но много хора имат първична хиперхидроза, която няма известна причина. Едно нещо, което знаем е, че самите потни жлези не са проблемът. Те не са по-големи или по-изобилни; по-скоро нещо ги кара да бъдат хиперактивни, Джойс Фокс, д-р , клиничен професор по дерматология в Университет на Южна Калифорния и практик при Сидърс-Синай , разказва SelfGrowth.

Експертите не знаят защо се случва тази свръхреакция, но изглежда има нещо общо със сигналите, които тялото ви изпраща. Нервната система предава преувеличено съобщение на потните жлези, казва д-р Пол-Родригес.

Обратно в началото

Прекомерното изпотяване може да ви засегне физически и емоционално.

Хиперхидрозата може да има физически и емоционални последици, които засягат ежедневието ви, като например ако се ръкувате на работа и ръцете ви се потят или цапате дрехите си, казва д-р Фокс. Това може да направи хората самосъзнателни и по-нервни. Д-р Пол-Родригес добавя: Пациентите, които страдат от хиперхидроза, могат да изпитват психологически проблеми, включително депресия, социална изолация и намалена увереност.

Както споменахме, това може да се отрази и на кожата ви. Прекомерното изпотяване на кожата може да причини дразнене на кожата, инфекции и разрушаване на кожата, казва д-р Пол-Родригес.

Ако смятате, че може да имате хиперхидроза, най-добре е да си уговорите среща с Вашия лекар, за да обсъдите симптомите си. Трябва да посетите Вашия лекар, ако имате прекомерно изпотяване повече от шест месеца, ако изпотяването Ви е достатъчно силно, за да пречи на ежедневието Ви, ако потта Ви е генерализирана върху големи участъци от тялото Ви или ако изпитвате намокряне нощно изпотяване , казва д-р Пол-Родригес. Още една причина да посетите Вашия лекар? Ако вашите потни ръце и крака влияят на психичното ви здраве.

Обратно в началото

Как да предпазите ръцете и краката си от изпотяване толкова много.

Ако понякога имате потни ръце и крака, но това не се отразява на качеството ви на живот, може да успеете да се справите, като избягвате задействащите фактори или ги управлявате - като носене на смяна на чорапи със себе си, казва д-р Пол-Родригес. Но за много хора задействащите фактори може да са неща, които или не могат да контролират, или които не са успели да идентифицират, обяснява тя.

В такъв случай първата линия на защита срещу изпотяването е нашият стар резерв: антиперспирант. Сериозните пуловери ще искат да тестват версии за клинична сила, по-специално марки, които съдържат около 12% до 15% алуминиев хлорид. Алуминиевият хлорид е форма на сол, която действа чрез временно блокиране на каналите на потните жлези. Просто го плъзнете върху ръцете и краката си преди лягане и го оставете да изсъхне за една нощ, казва д-р Вейл, тъй като тогава тялото ви се поти най-малко, което позволява на алуминиевия хлорид да потъне и да свърши работата си. След прилагане всяка вечер в продължение на около седмица, може да сте в състояние да намалите до използването му веднъж седмично. Ако изпотяването ви е ситуативно - например по време на работна презентация или когато ядете пикантна храна - Dr. Vale предлага да използвате антиперспиранта вечерта преди тези задействания (когато можете да ги планирате, разбира се).

Единственото лошо нещо е, че продуктите с висока концентрация на алуминий могат да причинят дразнене на кожата, казва д-р Вейл, но е по-вероятно да засегнат подмишниците, отколкото ръцете и краката. Той също така предлага избягване на слабините и лицето по същата причина.

Ако тези антиперспиранти без рецепта все още не работят за вас, вероятно е време да говорите с дерматолог. Те могат да предпишат още по-силен антиперспирант от алуминиев хлорид - обикновено в концентрация от 20%. Антиперспирантите с рецепта често са по-скоро течност, която пациентите може да намерят по-лесно да прилагат върху области като ръцете и краката, казва д-р Пол-Родригес.

Други лечения за хиперхидроза включват системни лекарства, наречени антихолинергици (има и нова форма за изтриване), които изглежда действат, като блокират химическите посланици да задействат потните жлези, според Международно дружество по хиперхидроза ; Инжекции с ботокс; йонофореза, при която поставяте ръцете и краката си във вода и се доставя електрически ток, за да затворите потните жлези; и в краен случай операция. Хирургията може да включва отстраняване на потните жлези (обикновено се прави в подмишниците) или прерязване на нервите, които изпращат сигнали към потните жлези (обикновено се прави в дланите), според AAD . Унищожаването на нервите може да доведе до някои неприятни и постоянни странични ефекти, така че е важно да говорите с Вашия лекар и да прецените напълно плюсовете и минусите.

Ето най-важното: Ако прекалено потните ръце и крака ви влияят физически или психически, време е да се свържете със здравен специалист. Това е медицинско състояние и е лечимо, казва д-р Пол-Родригес. Не е нужно просто да се примирявате с хиперхидрозата.