ПРЕПУСКАЩО СЪРЦЕ? 12 ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО ПУЛСЪТ ВИ НЯМА ДА СЕ ПОНИЖИ

Спринт през последните минути от вашето бягане, стресиращите секунди, водещи до голяма презентация, или гледане Странни неща сам в тъмното: Това са всички моменти, когато може да почувствате, че пулсът ви няма да се понижи. Но самото ежедневие не трябва да води до учестен пулс. Обикновено сърцето ви е част от фино настроена система, която поддържа основния орган да бие в определен ритъм. Така че, когато ударите неочаквано се ускорят, е разбираемо да се чувствате загрижени, че нещо по-сериозно може да се случи с вас.

Сърцето ви извършва невероятен ежедневен балансиращ акт, който е от решаващо значение за поддържането ви живи и здрави. Сърцето бие от електричество, Шефал Доши, д-р , директор на сърдечната електрофизиология в Здравен център Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, разказва пред SelfGrowth. Не, не от типа, който държи светлините ви включени, въпреки че би било интересно. Вместо това, това са електрически импулси от група клетки в дясното предсърдие (камера) на сърцето ви, които действат като вашия собствен вътрешен пейсмейкър. Тези клетки, известни като вашия синоатриален (SA) възел, казват на сърцето ви кога и как да бие, за да изпрати богата на кислород кръв в тялото ви.

Понякога тялото ви може да сигнализира на сърцето ви да бие по-бързо и SA възелът реагира. Друг път сигналите започват да идват от други части на сърцето, което го кара да се ускорява. Каквато и да е причината, ускорен пулс или сърцебиене , може да ви накара да се чувствате тревожни, наред с други неприятни симптоми.

Учестеният пулс има много потенциални причини, много малко от които сигнализират за нещо животозастрашаващо като инфаркт или сърдечна недостатъчност. Това, което е важно обаче, е как вашето препускащо сърце ви кара да се чувствате и колко често се случва тази смяна на темпото. Ето най-честите причини да се чувствате така, сякаш сърдечният ви ритъм няма да се понижи – и кога трябва да обмислите посещение на лекар.

Какво е здравословен пулс в покой? | Често срещани причини за ускорен пулс | Кога да посетите лекар

Първо, как експертите обикновено определят здравословния пулс?

Нормалният или здравословен пулс в покой за повечето възрастни варира от 60 до 100 удара в минута, според Национална медицинска библиотека на САЩ . Между тези скорости сърцето ви може да изпомпва богатата на кислород кръв, от която се нуждае, към вашите жизненоважни органи. Ако сте много физически активни – да кажем, че сте запален бегач – може да откриете, че пулсът ви в покой е много по-нисък (понякога до 40 удара в минута). Това е така, защото упражненията, особено сърдечно-съдовите упражнения, помагат на сърцето ви да работи по-ефективно, което означава, че може да изтръгне повече кръв с по-бавна скорост според Клиника Майо .

Сърдечна честота в покой, която е постоянно по-висока от 100 удара в минута или по-ниска от 60 удара в минута (ако не сте спортист), може да сигнализира за основен здравословен проблем, според клиниката Mayo.

Обратно в началото

Кои са най-честите причини за ускорен пулс?

Обикновено системите на тялото ви работят на автопилот, благодарение на вашата автономна нервна система, която регулира всички жизненоважни функции, за които всъщност не е нужно да мислите. Това включва неща като пулс, кръвно налягане, изпотяване, уриниране и различни стомашно-чревни функции, Брент Гудман, д-р , сертифициран невролог в Клиника Майо във Финикс, разказва SelfGrowth.

Понякога обаче някои навици в начина на живот, ситуации или дори здравословни проблеми могат да накарат сърцето ви да започне да бие много бързо или неправилно. Ето няколко често срещани виновници, които да държите на радара си.

неща с буква а

1. Чувствате се много стресирани.

Нека бъдем реални: с всичко, което се случва в света, има изключително голям шанс да сте стресирани точно сега. Когато се сблъскате с нещо стресиращо, тялото ви освобождава прилив на норепинефрин, известен също като адреналин, Камил Фрейзър-Милс, д-р , кардиолог в Клиника по електрофизиология на Дюк , разказва SelfGrowth. Рецепторите в сърцето ви реагират на този тригер и могат да ускорят сърдечния ви ритъм.¹

Ако не можете незабавно да разрешите каквото и да ви стресира (което е трудно да направите в добър ден, да не говорим за хаотичната реалност, в която живеем), опитайте упражнения за дълбоко дишане, които поне ще ви помогнат да се почувствате по-добре в момента. The Клиника Майо предлага да вдишвате дълбоко през носа, така че да почувствате, че стомахът ви се издига вместо гърдите, и също да издишвате през носа. Съсредоточете се върху дъха си и повдигането и падането на корема през цялото време. (Ако търсите по-подробно упражнение, което да опитате, вижте тези релаксиращи видеоклипове за дълбоко дишане.)

2. Приели сте много кофеин.

Въпреки че повечето хора могат да се справят добре с определено ниво на кофеин, прекаляването с него може да ускори пулса ви. Куп пациенти идват да ме видят с повишен сърдечен ритъм, след което ми казват, че пият няколко силно кофеинови напитки дневно, казва д-р Милс-Фрейзър. Те се засилват. Това е най-вероятно да се случи, ако сте пили твърде много кофеин, но може да се случи и в отговор на малки количества, ако просто сте чувствителни към този стимулант.

Според Администрация по храните и лекарствата на САЩ (FDA), технически е безопасно за възрастни да приемат до 400 милиграма кофеин на ден или около количеството на четири или пет чаши кафе . Ако това ви звучи много, може да е така, тъй като има широк диапазон в това колко чувствителни са определени хора към ефектите на кофеина и колко бързо той се разгражда в тялото. Някои лекарства и здравословни състояния също могат да ви направят по-чувствителни към кофеина, включително бременност. Опитайте постепенно да намалите кофеина, за да видите дали намалява сърдечната ви дейност (просто не се опитвайте да го откажете, ако предпочитате да не се справяте с неприятното странични ефекти от спирането на кофеина ). Ако това не помогне, свържете се с Вашия лекар.

3. Пушите.

Пушачите (тютюн, канабис, марихуана, каквото и да е) са склонни да имат по-висок сърдечен ритъм в покой от тези, които не пушат, според проучване от 2015 г., публикувано в Циркулация: Сърдечно-съдова генетика . Въпреки че лекарите не знаят точно защо се случва това, увеличаването на сърдечната честота от тютюнопушенето може да дойде с други сърдечно-съдови усложнения, включително инфаркт.²

4. Имате подобни на настинка или грип симптоми, като треска.

Ако учестеното ви сърце е придружено от типични симптоми, подобни на настинка или грип, като температура, кашлица и кихане, вероятният виновник може да е вирусно заболяване. Борбата с всякакъв вид инфекция изисква тялото ви да работи по-усилено от обикновено и това включва да накара сърцето ви да бие по-бързо, за да се бори за хомеостазата (обичайното му стабилно състояние) и да изрита инфекцията до бордюра, казва д-р Милс-Фрейзър.

Друга възможност? Сърцето ви препуска поради настинка и лекарства за грип, особено деконгестанти. Това може да се случи, защото съставките в тези лекарства стесняват кръвоносните съдове. Въпреки че това е добро нещо за пресушаване на хрема, то може също да доведе до повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, на Здраве на Харвард .

5. Приемате някакво лекарство, което засяга сърцето ви.

Деконгестантите не са единственият вид лекарства, които могат да накарат да изглежда, че пулсът ви няма да се понижи. Ако някога сте чели списък с възможни странични ефекти на лекарства, вероятно знаете, че тонове от тях причиняват повишена сърдечна честота. Независимо дали е свързано с остеопороза, алергии, ADHD или друго състояние, много лекарства ще увеличат циркулиращия адреналин и ще накарат някой да се почувства сякаш сърцето му бие, казва д-р Доши. Това се случва толкова често, че лекарите често първо ще ви попитат кои лекарства приемате, когато им кажете, че сърцето ви бие твърде бързо. В зависимост от вашето лекарство и медицинска история, може да се очаква ускорено сърце или знак, че може да се наложи да опитате различна опция. Само лекар може да ви каже със сигурност.

6. Не спите достатъчно.

Когато спите, тялото ви не прави толкова много, така че сърцето ви може да се забави. Сънят е вашето време за нулиране. Ако не получавате тази фаза на възстановяване, нивата на адреналин през деня може да са по-високи, казва д-р Милс-Фрейзър. Прекомерното зареждане на адреналин през вашата система през деня може да доведе до по-бърз пулс. The Национална фондация за сън препоръчва на възрастните да спят от седем до девет часа на нощ. Ако имате проблеми с часовника на тези спокойни минути, вижте тези одобрени от експерти съвети как да заспите по-бързо.

7. Имате тревожно разстройство.

Освен това има шанс да се сблъскате с нещо повече от типичния ежедневен стрес, за който говорихме по-горе. Според Американска психологическа асоциация (APA). Докато всяко от тези тревожни разстройства се проявява по различни начини (като например в социални ситуации за социално тревожно разстройство), всички те могат да предизвикат физически симптоми — включително препускащо сърце.

Учестеното сърце може да бъде един от симптомите, които чувствате по време на пристъп на паника, които са епизоди на екстремна тревожност. Паническите атаки се характеризират с внезапни, неочаквани, често парализиращи пристъпи на страх. Може също така да почувствате, че не можете да получите достатъчно въздух, да имате болки в гърдите, да се потите прекомерно или дори да се чувствате сякаш сте на път да умрете, което може да бъде изключително тревожно. Според КАКВО .

Започвате да отделяте повече адреналин и това се превръща в този порочен кръг, казва д-р Милс-Фрейзър, добавяйки, че понякога е трудно да се разбере дали учестеният сърдечен ритъм допринася за това някой да получи паническа атака или обратното. Ако мислите, че имате пристъпи на паника, не страдайте мълчаливо. Говорете с лекар от първичната медицинска помощ или обмислете да се свържете с терапевт, ако можете, за да разберете коя опция за лечение може най-добре да ви помогне да избегнете тези страшни епизоди.

8. Вие сте бременна.

Не, нямаме предвид Изненада! По-добре избързайте и си направете тест за бременност, защото учестеното ви сърце е ранен признак, че сте бременна. Учестеното сърце не е един от обичайните първи признаци на бременност, които хората забелязват. По-скоро имаме предвид, че ако сте бременна, тъй като тялото ви се адаптира с течение на времето, може да започнете да забелязвате, че повишеният пулс е част от пътуването. Бременността е истинско влакче в увеселителен парк за тялото ви, включително сърцето ви. За да поддържате нарастващата бременност, обемът на кръвта ви се увеличава и сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпомпва тази допълнителна кръв, което понякога води до по-висок сърдечен ритъм, казва д-р Доши. Това е напълно нормално, но ако сте загрижени или просто чувствате, че нещо не е съвсем наред, не се колебайте да се свържете с вашия гинеколог, за да се уверите.

9. Щитовидната ви жлеза е в претоварване.

Вашата щитовидна жлеза, жлезата с форма на пеперуда, която се намира в основата на гърлото ви, произвежда различни хормони, като тироксин и трийодтиронин, които засягат много системи на тялото ви, според Клиника Майо . Ако имате хипертиреоидизъм, щитовидната ви жлеза е свръхактивна и произвежда твърде много тироксин, което от своя страна ускорява твърде много метаболизма на тялото ви. Това може да доведе до ускорен или неправилен сърдечен ритъм, заедно със симптоми като повишен апетит и внезапна загуба на тегло. Има много лекарства за лечение на хипертиреоидизъм, включително бета-блокери, които специално се справят с бързия ви пулс.

10. Имате анемия.

Анемията се случва, когато кръвта ви не осигурява достатъчно кислород в тялото ви, според Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI). Това може да се случи, ако нямате достатъчно червени кръвни клетки или ако нямате достатъчно хемоглобин, богатият на желязо протеин, който пренася кислород от белите дробове до други части на тялото ви. И в двата случая сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да осигури кръв до всяка част от вас, така че да можете да изпитате по-бърз пулс, казва д-р Доши. Това обаче няма да е единственият ви признак на анемия. Ако имате това заболяване на кръвта, можете също да очаквате да почувствате неща като умора, световъртеж , главоболие и бледа кожа.

За да диагностицира анемия, Вашият лекар вероятно ще нареди кръвни изследвания за измерване на нивата на различни части от кръвта Ви. Те могат също така да ви накарат да направите тест за костен мозък или други тестове, като колоноскопия, за да изключат други хронични заболявания, според NHLBI. Ако сте диагностицирани с анемия, лечението ще зависи от причината и тежестта, но може да включва неща като добавки с желязо или витамин B12 или лекарства, които да помогнат на костния ви мозък да произвежда повече червени кръвни клетки.

11. Имате сърдечна аритмия.

Сърдечна аритмия се случва, когато има някаква електрическа неизправност в сърцето ви, което може да доведе до неравномерен ритъм. Има много форми на аритмии и те имат различни причини, но често могат да накарат сърцето ви да бие бързо или странно от нищото. Въпреки че аритмията звучи като тежка диагноза от Анатомията на Грей , всъщност не винаги е сериозно. Много аритмии не са животозастрашаващи, казва д-р Милс-Фрейзър. Очевидно при пациенти с по-висок риск те могат да бъдат, но често са лечими. Аритмиите често се проявяват със странични ефекти като замайване, гадене, припадък, болка в гърдите и задух, според Американска сърдечна асоциация .

12. Може да имате POTS.

Синдромът на постурална ортостатична тахикардия (POTS) е сравнително често срещано състояние, което кара сърдечната Ви честота да се увеличи до 30 удара в минута, когато се изправите. Жените са пет пъти по-склонни да бъдат диагностицирани с това заболяване, отколкото мъжете. Въпреки че експертите не разбират напълно какво причинява това разстройство, то произтича от проблем с кръвообращението, според Медицина на Джон Хопкинс . По принцип при хора с POTS кръвоносните съдове не се стягат автоматично, за да изтласкат кръвта към горните части на тялото, когато се изправят. Това може да предизвика симптоми като проблеми с понасянето на упражнения, замаяност, гадене, главоболие или припадък (или почти припадък).³Тялото продължава да освобождава хормони за борба или бягство, за да се опита да свие кръвоносните съдове, което принуждава сърцето да бие по-бързо и по-бързо.

С POTS ще изпитате симптоми като замаяност и ускорен пулс, когато се изправяте, но не и когато лежите, обяснява д-р Гудман. Освен това той казва, че много хора с POTS също имат хронични проблеми с храносмилането като диария, повръщане, подуване на корема или запек, което предполага, че нещо се случва с автономната нервна система като цяло.⁴

мъжки японски имена

Обратно в началото

Кога да посетите лекар за ускорен пулс

Повтаряме, рядко учестеното сърце е спешен случай. Но ако почувствате ускорен пулс заедно с болка в гърдите , чувство на слабост, замаяност или недостиг на въздух, най-добре е да се обадите на 911 (не се опитвайте да шофирате до болницата) – може да изпитвате симптоми на сърдечна недостатъчност или инфаркт.

В крайна сметка, когато става въпрос за повишен сърдечен ритъм, доверете се на инстинкта си. Няма значение колко сте здрави или колко здрави мислите, че сте, казва д-р Доши. Ако сърцето ви не се чувства добре, струва си да се прегледате.

Обратно в началото

източници: