Има моменти в живота, когато просто ще ви е студено, например когато излезете навън по средата на зимата или когато климатикът е задействан докрай по време на гореща вълна. Но ако чувствате, че ви е студено повече пъти, отколкото не, разбираемо е в даден момент да се чудите защо винаги ми е студено?
Разбира се, телесната температура на всеки е малко по-различна и вековната битка с термостата показва, че някои хора просто им е топло или студено. Но ако постоянно се скупчвате около нагревател или добавяте повече слоеве, това може да е знак, че нещо не е наред със здравето ви - особено ако това е ново развитие в живота ви.
Американски мъжки имена
Ако винаги ви е било по-студено от обикновения човек, това може да е нещо за вас, д-р Клаудия Рамирес Бустаманте , колега лекар по медицина и ендокринология в Медицински колеж Бейлър , разказва SelfGrowth. Няма нужда да се притеснявате, ако винаги сте били по-чувствителни към студ от другите, казва тя. Въпреки това, ако забележите промяна във вашата толерантност към студа - преди сте бягали по горнище и къси панталони, а сега трябва да бягате с панталони и суичър - би било добра идея да се консултирате с вашия лекар.
Дори тогава няма нужда да се паникьосвате. Усещането за студ през цялото време може да е сигнал за много здравословни проблеми - много от които са доста лесни за коригиране. Каквато и да е причината, винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, за да се опитате да разрешите нещата. Ако не друго, те могат да ви помогнат да разберете как да се чувствате по-комфортно в ежедневието си.
Все пак вероятно имате някои въпроси относно това какво може да стои зад постоянния студен фронт, който усещате. Ето разбивка на някои от по-често срещаните причини, както и какво можете да направите за тях.
Тялото ви изстива | Хипотиреоидизъм | анемия | Болест на Рейно | Пристъпи на тревожност или паника | Не получава достатъчно сън | Загуба на тегло | Ниско кръвно налягане | Болест на периферните артерии | Диабет | Б12дефицит | Как да спрем да усещаме студ
1. Случва се тялото ви да изстине.
Има някои хора, които просто се чувстват студени през цялото време, Неха Вяс, д-р , семеен лекар в Кливландска клиника , разказва SelfGrowth. Това качество, което лекарите често наричат непоносимост към студ, обикновено не е признак за нещо сериозно само по себе си, Дебора Бесон, д-р , асистент по медицина в първичните грижи за здравето на жените в UC San Francisco и интернист при Медицински център на UCSF , разказва SelfGrowth.
Вярно е, че определени здравословни състояния могат да причинят непоносимост към студ и ние ще разгледаме обичайните заподозрени по-долу. В тези случаи обаче обикновено има множество други по-забележими симптоми, които първи ще привлекат вниманието ви, обяснява д-р Бесон.
Като се има предвид това, все пак си струва да се прегледате, ако ви е студено през цялото време, но не чувствате, че нещо друго е наред, казва д-р Бесон. Вашият лекар вероятно ще прегледа медицинските ви досиета и ще попита колко често ви е студено, заедно с дразнене на всички други симптоми, които може да не сте забелязали, казва д-р Виас. Това може да помогне да се определи какъв вид тестване може да е необходимо, за да се постави диагноза, ако има такова.
2. Имате хипотиреоидизъм.
Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчни нива на хормоните, които регулират метаболизма ви, което от своя страна го забавя, според Клиника Майо . Това може да се случи по различни причини, като най-честата е болестта на Хашимото, автоимунно заболяване, което кара имунната ви система да атакува щитовидната жлеза, според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK).
Тъй като бавната работа на щитовидната жлеза засяга редица метаболитни функции, хипотиреоидизмът може да причини широк спектър от симптоми, включително умора, нежелано наддаване на тегло, запек, суха кожа, изтъняла коса, депресивно настроение, обилен или нередовен цикъл и – точно така – повишена чувствителност към студ, според NIDDK. Д-р Бесон посочва умората като обичаен сигнал, така че ако нивата ви на енергия се влачат и никакви пухкави пуловери не могат да ви стоплят, определено трябва да споменете това на вашия лекар.
Лечението на хипотиреоидизъм включва приемане на дневна доза от синтетичен заместител на хормона на щитовидната жлеза (тироксин или Т4), наречен левотироксин. Ще се нуждаете и от постоянни кръвни изследвания, за да сте сигурни, че нивата на хормоните ви са на ниво, след като започнете лечението, така че може да отнеме известно време, за да намерите правилната доза за вас.1
3. Имате анемия.
Анемията е нарушение на кръвта, което се случва, когато нямате достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренасяте кислород в тялото си, според Американско дружество по хематология (ПЕПЕЛ). Има много видове анемия, но най-често срещаната произтича от дефицит на желязо, според Клиника Майо . Когато нямате достатъчно желязо в кръвта си, не можете да произвеждате достатъчно хемоглобин, протеин, който позволява на вашите червени кръвни клетки да транспортират кислород и въглероден диоксид. Това води до по-малко кръвообращение в крайниците ви, което ви кара да се чувствате по-студени, казва д-р Вяс, особено в ръцете и краката. Други често срещани симптоми на анемия включват слабост, умора, неправилен сърдечен ритъм, по-бледа кожа, болка в гърдите и главоболие.2
Анемията може също да бъде резултат от това, че тялото ви произвежда твърде малко червени кръвни клетки, унищожава твърде много червени кръвни клетки или губи твърде много кръв по някаква причина, Национална библиотека по медицина на САЩ обяснява. Загуба на кръв поради тежки периоди може да причини анемия, както и бременността, която увеличава кръвния Ви обем. (Ето защо желязото е ключов компонент на пренаталните витамини.) Други форми на анемия са свързани с дефицит на фолат и витамин В12, които са необходими за производството на червени кръвни клетки. Генетиката също може да бъде виновна, като например при хроничното заболяване сърповидно-клетъчна анемия.
Причината за анемията определя лечението, чиято цел е да повиши нивата на здрави червени кръвни клетки чрез справяне с основното състояние или дефицит. Това може да включва прием на добавки с желязо, промени в диетата, за да получите повече фолат или витамин В12или по-интензивни методи като кръвопреливане, ако имате хронично заболяване.2
4. Имате болест на Рейно.
Болест на Рейно е състояние, което кара вашите крайници да станат студени, обезцветени (червени или сини), изтръпнали и дори болезнени, когато сте при ниски температури или сте под стрес. Това се случва, защото кръвоносните ви съдове се свиват, обяснява д-р Бесон.
Болестта на Рейно, която обикновено засяга най-много пръстите на ръцете и краката, но може да се появи и в носа, устните, ушите и зърната, не причинява общо втрисане през цялото време. Обикновено хората с болестта на Рейно получават симптомите само ако излязат навън и е студено, казва д-р Бесон. Всъщност е нормална реакция кръвоносните ви съдове да се свият на студа, но това е преувеличена реакция.
Стресът може също да предизвика епизоди, защото може да задейства еволюиралия физиологичен отговор на вашата симпатична нервна система към възприемана заплаха, казва д-р Бесон. Като част от тази реакция на борба или бягство тялото ви може да отклони кръвния поток от области като ръцете и краката към сърцето и мозъка. Това ви дава повече енергия и яснота, за да се измъкнете от заплаха, но също така може да остави крайниците ви да се чувстват студени.
Най-често болестта на Рейно не е причинена от някакъв основен проблем, според Клиника Майо . Това е известно като първична болест на Рейно. Понякога обаче болестта на Рейно може да бъде резултат от медицина, като лекарства за мигрена, известни като мораво рогче, или редица основни заболявания, които са насочени към кръвоносните ви съдове, включително синдром на карпалния тунел, атеросклероза и ревматоиден артрит. Това е известно като вторична болест на Рейно.
Когато става въпрос за първична болест на Рейно, лечението често се върти около промени в начина на живот, за да се избегне студа и да остане топло, като носене на изолиращи дрехи и използване на нагреватели за ръце и крака.3Ако стресът е вашият проблем, може да ви помогне да се научите да управлявате по-добре тази неприятна емоция. Вторичната болест на Рейно изисква лечение на основната причина, така че не забравяйте да посетите вашия лекар за помощ с това.
Ако имате тежка болест на Рейно, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което усилва притока на кръв, или да препоръча операция, за да намали вероятността засегнатите кръвоносни съдове да се свият толкова много.3
5. Имате пристъпи на тревожност или паника.
Тревожността е по-често свързана с усещане за изпотяване, отколкото усещане за студ, но понякога може да причини и усещане за студ. Когато хората са много разтревожени, ръцете им могат да бъдат студени и лепливи, казва д-р Бесон. И ако имате пристъпи на паника, може да изпитате втрисане по цялото тяло, според Национален институт по психично здраве (NIMH). Всички тези усещания се дължат на предизвиканата от стрес реакция на борба или бягство, която изкривява нормалното функциониране на тялото ви, за да можете да избягате или да се преборите със заплаха.
Както при някои от другите състояния в този списък, усещането за студ е само един от симптомите, които бихте склонни да изпитате при тревожност или пристъпи на паника. По-важните включват непреодолимо чувство на безпокойство или страх, a ускорен сърдечен ритъм , и затруднено дишане. Прочетете повече за физически симптоми на тревожност , както и кога могат да показват паническа атака и кога посетете специалист по психично здраве за вашето безпокойство. Те могат да ви помогнат да определите лечението, което може да включва лекарства и терапия против тревожност.
6. Не спите достатъчно.
Сънят е от съществено значение за регулиране на телесната температура, според Американска академия по медицина на съня . Ако не получавате достатъчно, може да започнете да чувствате, че тялото ви е постоянно на лед. Липсата на сън може да повлияе на циркадния ви ритъм, казва д-р Бесон. Това е набор от физиологични процеси, които следват 24-часов цикъл, включително вашия метаболизъм, хормонални нива и телесна температура, според Национален институт по обща медицина .
Като част от вашия циркаден ритъм телесната ви температура спада, докато спите, обяснява д-р Бесон. Ако вашият циркаден ритъм е толкова разстроен, че тялото ви мисли, че трябва да спите, когато всъщност сте будни, може да се почувствате по-студени от обикновено в резултат на това, че вътрешният ви термостат е настроен на грешно време.
Ако получите препоръчаното седем до девет часа сън всяка нощ е по-скоро несмислена мечта, отколкото реалност, вижте тези съвети за по-добър сън и посетете Вашия лекар, ако не помогнат.
7. Наскоро сте загубили значително количество тегло.
Вашето тяло използва мазнини, за да запази топлината, обяснява д-р Бесон, така че има смисъл, че ако имате по-ниско телесно тегло, е по-вероятно да почувствате студ. Също така не е необичайно да станете по-чувствителни към студа, след като телесното ви тегло намалее, казва д-р Виас. Освен това, ако загубата на тегло е свързана с прием на твърде малко калории, това може да доведе до забавяне на метаболизма ви , казва д-р Бесон, и вашето регулиране на температурата може да не е толкова ефективно, колкото обикновено. Ето защо непоносимостта към студ може да бъде един от многото симптоми на хранително разстройство, което може да причини загуба на тегло, като анорексия или булимия, обяснява д-р Виас.
Като се има предвид колко сложни са тези заболявания, те могат да причинят множество симптоми, които могат или не могат да включват загуба на тегло. Напълно възможно е някой да има анорексия или булимия и да не му е студено през цялото време. Без значение колко горещо или студено се чувствате, ако се сблъсквате със симптоми като силно ограничаване на храната (или желание да го направите), повръщане след хранене или прекомерни упражнения, посягането към лекар или специалист по психично здраве може да ви помогне . Ако не сте сигурни откъде да започнете, Национална асоциация за хранителни разстройства има ресурси и начини да получи помощ сега.
8. Имате ниско кръвно налягане.
Вашето кръвно налягане е налягането на кръвта, която притиска стените на артериите ви, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Вашите артерии, в случай че не сте запознати с тях, пренасят кръв от сърцето ви към други части на тялото ви.
Вашето кръвно налягане се разделя на две показания: систоличното кръвно налягане, което е числото отгоре, и диастоличното кръвно налягане, което е числото отдолу. Американският колеж по кардиология и Американската сърдечна асоциация определя нормално кръвно налягане като стойност под 120 mmHg/80 mmHg, но е възможно кръвното ви налягане да стане твърде ниско. Няма конкретно число, което да ви насочи към територията на ниско кръвно налягане, според Американска сърдечна асоциация (AHA), но лекарите са склонни да го смятат за опасно ниско, ако започнете да имате симптоми като замаяност или замаяност, гадене, припадък, дехидратация, замъглено зрение и лепкава кожа, наред с други.
Но не е необходимо да имате изключително ниско кръвно налягане - и всички тези симптоми, които току-що изброихме - за да почувствате студ от него, София Толивър, д-р, MPH , лекар по семейна медицина в Медицински център Wexner на държавния университет в Охайо и клиничен асистент по семейна медицина в Медицинският колеж на Държавния университет в Охайо , разказва SelfGrowth. Когато кръвното ви налягане е ниско, вероятно не достига достатъчно кръв до органите ви, обяснява тя. Кръвта съдържа кислород, така че когато вашите органи или крайници не получават достатъчно кислород, те могат да изпитат усещане за студ.
Ако имате домашен апарат за измерване на кръвно налягане и се справяте с постоянна студеност, не е зле да направите няколко показания, за да видите къде се намирате. И ако сте от по-ниската страна, говорете с Вашия лекар какво може да се случи.
9. Имате заболяване на периферните артерии.
Периферната артериална болест (ПАБ) е проблем с кръвообращението, при който артериите ви се стесняват, което намалява притока на кръв към крайниците ви, според Клиника Майо . Когато развиете PAD, обикновено краката ви (по-рядко ръцете) не получават достатъчно кръвен поток, за да се справят с нуждите си. Това може да причини набор от симптоми като болезнено схващане в единия или двата мускула на прасеца след дейности като ходене или изкачване на стълби, изтръпване или слабост и студ в долната част на краката или стъпалата.
Стесняването на тези съдове означава, че по-малко кръв и кислород достигат до вашите крайници и може да доведе до спад на температурата в тези области, казва д-р Толивър. Това означава, че най-вероятно ще почувствате студ в краката си спрямо останалата част от тялото си.
мем дива с очила
10. Имате диабет.
Диабетът е състояние, което влияе върху начина, по който тялото ви превръща храната в енергия, според CDC . Храната, която ядете, се разгражда на глюкоза или захар и се освобождава в кръвния поток. Вашият панкреас открива, че това се случва и освобождава инсулин, който пренася кръвната захар в клетките ви, за да я използва като енергия. Ако имате диабет, тялото ви или не произвежда достатъчно инсулин, или не може да използва инсулина, който създава, както трябва. В резултат на това ще имате повишени нива на кръвната захар.
Има няколко неща за диабета - и обикновено високата кръвна захар - които могат да ви накарат да почувствате студ, казва д-р Толивър. Повишената кръвна захар може да причини проблеми с кръвообращението като PAD, споменати по-горе. В допълнение, периферна невропатия може да възникне, когато високата кръвна захар увреди нервите в тялото. В този случай ръцете и краката ви може да ви бъдат студени, но все още ще бъдат топли на допир Клиника Майо . Диабетът също може да повлияе на бъбреците ви, като ги накара да произвеждат по-малко хормон, наречен еритропоетин, което може да доведе до анемия. По-малко червени кръвни клетки означава по-малко кислород, достигащ до крайниците ви – перфектна буря за студени ръце и крака, казва д-р Толивър.
11. Имате работа с витамин В12дефицит.
Б12е водоразтворим витамин, който играе роля в редица важни здравни функции, включително поддържане на централната нервна система щастлива и образуване на червени кръвни клетки, според Национални институти по здравеопазване (NIH). Когато имате недостиг на витамин В12, можете да развиете анемия – да насочите всички студени чувства – или дори да увредите малките нерви в тялото си, което също може да ви накара да се почувствате студени, казва д-р Рамирес Бустаманте. (Ако сте любопитни, NIH препоръчва да се стремите да имате поне 2,4 mcg B12на ден, които можете да получите от източници като риба тон, сьомга, говеждо и мляко.)
И така, как мога да спра да чувствам студ през цялото време?
Ако да се чувствате студени – и да се питате „Защо винаги ми е студено?“ – е битка през целия ви живот, вероятно няма за какво да се тревожите – може просто да ви е малко по-студено от другите хора. Или ако хвърлянето на допълнителен слой изглежда върши работа, това вероятно също е добре, Алин М. Холмс, DNP , клиничен доцент в Училище за медицински сестри на университета Рутгерс , разказва SelfGrowth. Но ако постоянното студене пречи на живота ви или е нещо ново за вас, тя препоръчва да говорите със здравен специалист.
Д-р Толивър се съгласява. Първата стъпка в обмислената оценка е да проведете по-задълбочен разговор за вашия проблем с вашия клиницист, казва тя. Оттам нататък трябва да можете да стигнете до дъното на това постоянно студено чувство - и да се върнете към по-малко студен живот.
източници:
Свързани:
