Ако спрете кафето и бързо започнете да се чувствате така, сякаш някой ви блъска с тиган в главата, вероятно се чудите какво се случва, за да можете да го спрете. Имате ли пълно главоболие след отнемане на кофеин? Или кофеинът е толкова вълшебно вещество, че през цялото време е маскирал основната болка в главата от нещо като мигрена? Може да е объркващо да стигнете до дъното на случващото се, особено когато главата ви пулсира толкова силно, че е трудно дори да мислите. Тук невролозите ви превеждат през това, което трябва да знаете за този вид главоболие - и как да спрете ударите.
Главоболието при отнемане на кофеин най-вероятно е вашият проблем тук.
Това може да се случи, когато мозъкът ви свикне с този редовен прием на кофеин с течение на времето. Но нека се върнем малко назад, за да знаете точно кои процеси да обвините за болката в главата си.
Кофеинът ви ободрява чрез въздействие върху химикал в мозъка ви, наречен аденозин. Аденозинът обикновено се натрупва в мозъка ви в течение на деня, което ви прави сънливи, Лорън Грийн , D.O., R.D., сертифициран невролог в Центъра за главоболие и невралгия на USC и асистент клиничен професор по неврология в Училището по медицина Кек на USC, казва за SelfGrowth. Като аденозин антагонист , кофеинът е противоположна сила, която ви помага да се събудите, като се свързва с вашите аденозинови рецептори. Това блокира усвояването на аденозин от мозъка ви, предотвратявайки нивото на сънливост, което иначе бихте изпитали, обяснява д-р Грийн.
Всичко това може да се случи дори с една чаша кафе. Но когато редовно консумирате значителни количества кофеин, можете да развиете допълнителни рецептори за аденозин, обяснява д-р Грийн. И като цяло вашите рецептори за аденозин ще станат по-малко чувствителни към ефектите на всеки кофеин, който консумирате. Това означава, че с течение на времето трябва да поглъщате повече кофеин, за да блокирате ефектите на аденозина, предизвикващи умора, така че да формирате зависимост.
Ето защо можете да изпитате отнемане на кофеин ако сте свикнали да пиете кофеин всеки ден и спрете внезапно, Лорън Р. Натбони , доктор по медицина, асистент по неврология в Центъра за главоболие и лицева болка в Медицинския факултет на Икан в планината Синай, казва пред SelfGrowth.
Да, отнемането на кофеин е законен феномен. Всъщност е включен в петата версия на Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства , които експертите по психично здраве използват за диагностициране на различни психиатрични състояния. Ако изпитате поне три симптома на абстиненция в рамките на 24 часа след спиране на консумацията на кофеин (или драстично намаляване), определено може да изпитвате абстиненция. Симптомите включват силна умора, раздразнителност, умствена замъгленост и - дрънкане на барабани, моля - ужасно главоболие. (Д-р Натбони казва, че хората често описват тези главоболия като дифузни и пулсиращи. Не е най-приятното изживяване.)
Въпреки че дори пиещите една чаша кафе на ден могат да получат главоболие и други симптоми при отнемане на кофеин, д-р Натбони казва, че изглежда, че има зависимост от дозата, свързана с количеството и честотата на консумация. Превод: Колкото повече кафе сте пили, толкова по-лошо може да е вашето оттегляне. (Според Клиника Майо , 400 милиграма кофеин на ден е максималното безопасно количество за повечето здрави възрастни. Това е приблизително количеството в четири чаши кафе.)
За щастие при повечето хора симптомите на отнемане на кофеин обикновено изчезват в рамките на около седмица след спиране на кофеина, казва д-р Натбони (или в рамките на около час след консумацията на кофеин). Но може да успеете да избегнете главоболието и другите неприятни симптоми като цяло отбийте се от кофеина вместо да се откажат от студената пуйка. Например, можете да смесвате безкофеиново кафе с обичайните си кофеинови продукти в по-големи пропорции с течение на времето, докато пиете безкофеиново кафе.
Малко вероятно е главоболието ви след рязане на кафе всъщност да е мигрена, която сте имали през цялото време.
Това е интересна теория, но е много малко вероятен сценарий, казва д-р Грийн. Нито тя, нито д-р Натбони вярват, че са се сблъсквали с тази ситуация сред хилядите си пациенти.
Патофизиологията на мигрената е комплекс и все още не е напълно разбран, обяснява д-р Грийн. Лекарите обаче знаят, че малки количества кофеин понякога могат да помогнат за облекчаване на болката от мигрена, според Национален институт по неврологични заболявания и инсулт (NINDS). Изглежда, че кофеинът може да направи това чрез стесняване на разширени кръвоносни съдове което може да допринесе за мигренозен дискомфорт. Но лекарите смятат, че мигрената е много повече от колебанията в ширината на кръвоносните съдове. Компонентът на вазодилатация и вазоконстрикция не се смята за толкова важен, колкото беше [преди], казва д-р Грийн.
Второ, въпреки че кофеинът може да помогне при лечението на мигрена, особено в комбинация с други лекарства , като типичните болкоуспокояващи - не е установено като ефективно превантивна лекарство за мигрена, обясняват д-р Грийн и д-р Натбони. Неговият потенциал се крие повече в лечението на болка, която вече е започнала, и дори тази сила изглежда ограничена. Ако това е лека мигрена, има хора, които реагират само на чаша кафе, казва д-р Грийн. Но това не е така за повечето хора с умерена до тежка мигрена.
Друга дупка в тази теория е фактът, че дори ако кофеинът помага на вашите мигрени, вероятно ще знаете, че ги имате. Малко вероятно е някой да има недиагностицирани мигрени, за които не е знаел, казва д-р Грийн. Според Клиника Майо , мигрената може да започне на всяка възраст, но често започва през юношеството. В допълнение към болката, вероятно ще изпитате други симптоми на мигрена, като силно гадене, замайване, чувствителност към светлина и звук или аура (сетивни смущения, като виждане на зигзаг или мигащи светлини). Така че, най-вероятно бихте изпитали главоболие и други отличителни симптоми на мигрена, преди да станете пияч на кафе, който е експериментирал с премахването на кофеина, след което внезапно сте започнали да имате мигрена.
то е напълно възможно е обаче човек с мигрена да изпита и главоболие при отнемане на кофеин.
В един наистина жалък двоен удар, както приемът на кофеин, така и спирането на кофеина са потенциални тригери на мигрена, според Национална библиотека по медицина на САЩ . Ето защо е толкова важно да разберете как ви влияе кофеинът, ако имате мигрена.
Например, дори ако изглежда, че кофеинът помага на вашите мигрени, твърде много от него може да предизвика допълнителна болка в главата. И, което е интересно, ежедневният прием на кофеин може да допринесе за главоболие при прекомерна употреба на лекарства , казва д-р Натбони. Наричани още рикошетни главоболия, те обикновено се появяват при хора, приемащи често лекарства за хронична болка в главата. От друга страна, можете да изградите толкова голяма толерантност към кофеина, че веществото е по-малко ефективно, когато се опитате да го използвате специално за облекчаване на мигренозни болки, казва д-р Грийн.
В крайна сметка връзката между кофеина и мигрената е сложна. Съвсем безопасно е да се каже, че ако никога не сте имали мигрена и започнете да получавате главоболие, когато спрете да пиете кафе, това вероятно е главоболие при отнемане на кофеин. Но ако тази болка продължава повече от седмица и всичко, което сте направили, е да намалите кофеина, може да искате да се консултирате с Вашия лекар относно симптомите си.
Свързани:
- Ето защо червеното вино причинява главоболие
- Какво всъщност се случва, когато комбинирате алкохол и кофеин?
- Какво главоболието може да ви каже за вашето здраве
