КАКВО ВСЪЩНОСТ СЕ СЛУЧВА, КОГАТО КОМБИНИРАТЕ АЛКОХОЛ И КОФЕИН?

Спрете до някой бар всяка вечер и може да чуете хората да поръчват комбинация от алкохол и кофеин, за да поддържат забавлението, независимо дали е под формата на ром и сода, уиски и кафе, водка и енергийна напитка или някаква друга смес, предназначена да достави перфектното двойно бръмчене.

Може би си спомняте целия спор около Four Loko, линията напитки зад онези скандални кофеинови алкохолни напитки, които предизвикаха лудост в началото. Всички се опитваха да бъдат много пияни, но също така, предизвикателно, много будни. Съвсем скоро се завъртяха доклади тревожни хоспитализации според съобщенията, свързани с продуктите, особено сред непълнолетни тийнейджъри, които пият опасни количества от нещата. През 2010 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) пуснати предупреждения на компанията майка на Four Loko и на компании, продаващи подобни предложения, обяснявайки, че агенцията никога не е санкционирала сместа от алкохол и кофеин в техните напитки. Продажбите на тези продукти спря рязко . (Четири Локо в момента заявява на техния уебсайт : Four Loko не съдържа кофеин, таурин или гуарана. Като част от доброволна преформулация на продукта през 2010 г. премахнахме тези съставки.)

Въпреки това комбинацията алкохол-кофеин все още е силна. Всъщност един на всеки трима млади възрастни, анкетирани през 2015 г., е пил поне една смесена напитка, съдържаща алкохол и кофеин през предходната година, според a Национален институт по злоупотребата с наркотици проучване сред 4000 души на възраст между 19 и 28 години. Точно както ентусиазмът около тези напитки не е изчезнал, така и объркването относно ефектите, които могат да дойдат от смесването на алкохол и кофеин.

И така, какво всъщност се случва с ума и тялото ви, когато смесите алкохол и кофеин?

Подобно на това, което си мислехте, когато изпратихте съобщение на бившия си след щастливия час, действащите механизми тук са нещо като мистерия. Експертите обаче знаят, че химикалът, наречен аденозин, има много общо с това.

Аденозинът се натрупва в мозъка ви през целия ден, действайки върху централната нервна система и помагайки за регулиране на будността и сънливостта, изследовател на алкохола Брандън Фриц , Ph.D, постдокторант в катедрата по психиатрия в Медицинския факултет на университета в Индиана, който изучава невроповеденческите ефекти на алкохола, казва пред SelfGrowth. Когато достигне високи нива, това е един от факторите, които ви карат да спите, обяснява той.

женски костюм на клоун

Кофеинът, стимулант на централната нервна система, по същество предпазва от сънливост чрез потискане на повишаващите се нива на аденозин. Кофеинът работи за тласък на вашата [енергия] чрез блокиране на аденозиновите рецептори в мозъка ви, спирайки този сигнал за сънливост и ви ободрявайки, казва Фриц. Кофеинът действа и върху други части на тялото ви, като вашето сърце . Страничните ефекти на кофеина могат да включват ускорен пулс, повишено кръвно налягане, треперене, замаяност и тревожност, според Национална библиотека по медицина на САЩ . Вероятността да изпитате тези симптоми зависи от различни фактори, като например колко сте чувствителни към кофеина и колко имате. Ето защо Диетични насоки на USDA задайте горната здравословна граница за дневен прием на кофеин на около 400 милиграма на ден или около три до пет чаши кафе от осем унции, в зависимост от конкретната напитка.

Като депресант на централната нервна система, алкохолът има много различен ефект върху вас от кофеина. Първо, то причини повече да се натрупа аденозин във вашата система, обяснява Фриц, защо може да задремеш след няколко питиета, колкото и да се опитваш да останеш буден. Пиенето на алкохол може също да забави времето ви за реакция, да намали баланса и фините ви двигателни умения и да наруши познавателните ви способности по начин, който причинява лоша преценка, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Подобно на кофеина, алкохолът се свързва с a временно повишаване на сърдечната честота и кръвно налягане . Това означава ли, че пиенето на двете заедно може да доведе до допълнителни проблеми за сърдечно-съдовата ви система? Евентуално.

Когато консумирате и алкохол, и кофеин, общото въздействие върху сърцето ви може да е това, което бихте очаквали от дуото: вашият пулс и кръвно налягане може да се увеличат повече, когато ги приемате и двете, отколкото когато приемате само едното или другото, в зависимост върху количеството, което консумирате. Но това не означава, че смесването на кофеин и алкохол води до двойно силен сърдечен ефект, отколкото консумацията на един от тях самостоятелно.

Сюзън А. Стоунър , д-р, научен консултант в Институт за злоупотреба с алкохол и наркотици от Университета на Вашингтон, казва на SelfGrowth, че тук не изглежда да има синергичен ефект, което означава, че няма специално, мистериозно взаимодействие между алкохола и кофеина, което експоненциално увеличава ефектите на другия. По принцип ефектите от пиенето на алкохол и кофеин заедно не трябва да бъдат по-големи от сумата от двете взети заедно. Но ако пиете достатъчно алкохол или кофеин, за да изпитате лоши ефекти върху сърцето си, добавянето на другия може просто да влоши ситуацията.

неща с

В крайна сметка изследванията за това как тази комбинация влияе на сърцето ви са донякъде смесени и ограничени, казва Фриц. Липсата на познания там е аргумент за повишена предпазливост, казва той. Нещо повече, дългосрочните ефекти на комбинацията върху здравето на сърцето [не са] известни.

И така, научното жури все още не знае колко точно може да е опасно за сърцето ви смесването на алкохол и кофеин. Но когато става дума за мозъка ви, експертите казват, че ако комбинирате алкохол и кофеин, последният ефективно неутрализира някои от ефектите на първия. Това може да звучи като нещо добро, но всъщност може да бъде опасно.

Един от най-големите митове е, че кофеинът ще ви помогне да бъдете по-чисти и съвестни, когато сте пияни. Това не е вярно.

Често срещан мотив, който хората дават за консумацията на големи количества кофеин [като] енергийни напитки заедно с алкохол, е, че търсят „съвсем буден пияница“, казва Фриц. Разбира се, кофеинът може да помогне в борбата с сънливост това често идва с дълга нощ на пиене, но няма да направи нищо за начина, по който алкохолът влияе на неща като вашата преценка или двигателни умения.

Основният ефект от комбинацията кофеин и алкохол е, че седативните ефекти на алкохола са намалени, казва Фриц. Вземането на решения и координацията ви ще бъдат също толкова нарушени. Превод: Тъй като сте пияни, пак ще бъдете по-лоши в неща като вземане на разумни решения и шофиране по права линия, отколкото бихте били, докато сте трезви. Може просто да не го осъзнавате, защото кофеинът ви кара чувствам всички със светли очи и на върха на играта си.

Има дори изследвания, които сочат връзка между тази комбинация от алкохол и кофеин и това, което експертите наричат вреда, свързана с алкохола.

Трябва да се отбележи, че всички тези проучвания разглеждат конкретно смесването на алкохол с енергийни напитки, за разлика от смесена напитка с кофеинова сода или чаша кафе точно преди да започнете да пиете. Така че е възможно тук да има и други фактори, като съставки на енергийни напитки, които не присъстват в содата (повече за това по-късно). Или може би хората, които предпочитат тази комбинация пред чистия алкохол или кофеин, са склонни да бъдат по-склонни към риск хора на първо място.

неща с

Имайки предвид тези предупреждения, един преглед от 2015 г Зависимост от наркотици и алкохол анализирането на 62 проучвания установи, че млади възрастни, които пият алкохол с енергийни напитки, са преживели повече вреди, свързани с алкохола, като шофиране в нетрезво състояние и незащитен секс, отколкото други пиячи.

Различен преглед от 2015 г Прегледи на храненето откриха убедителни доказателства, че консумацията на алкохол и енергийни напитки е свързана с по-високи нива на препиване, участие в рисково сексуално поведение, шофиране в нетрезво състояние и изискване на медицинско лечение, отколкото самото потребление на алкохол.

Експертите имат няколко теории защо смесването на кофеин с алкохол може да бъде по-опасно от алкохола сам по себе си, започвайки с простия факт, че да останеш буден за по-дълго време вероятно означава, че ще продължиш да пиеш по-дълго и ще останеш навън по-късно.

Това на практика означава, че може да имате по-дълъг период от време, за да си навлечете проблеми. Този прилив на енергия просто удължава будните часове за Drunk You, когато иначе спокойно бихте могли да спите без опиянението си. Това увеличава възможностите ви да тичате насам-натам, участвайки в рисково поведение и вземане на неправилни решения, както обикновено правят хората под влияние.

Освен това ви дава шанс да пиете още повече, което увеличава рисковете от пиене на твърде много или дори от алкохолно отравяне, което може да бъде фатално. Като CDC отбелязва, че ефектът на кофеина за маскиране на депресивните ефекти на алкохола може да ви накара да се почувствате по-будни, отколкото бихте направили без кофеин, което вероятно ще ви подтикне да пиете в излишък.

Добре, така че знаем, че комбинирането на алкохол с енергийни напитки и други кофеинови напитки е неодобрено. Но какво ще кажете просто за едно кафе, когато сте пияни, за да ви помогне да изтрезнеете? Да... това не е нещо.

Няма смисъл да пиете кофеинови напитки, когато сте пияни. Това по някакъв начин няма да накара алкохола да се изпари от вашата система.

име на проект

Противно на общоприетото схващане, кофеинът не ви „отрезвява“, казва Стоунър. За да направи това, кофеинът ще трябва да ускори начина, по който черният ви дроб метаболизира алкохола, но той няма тази суперсила, обяснява Стоунър. Вместо това, прекаляването с кофеина в опит да изтрезнеете всъщност може да доведе до споменатите по-рано лоши ефекти, като треперене, засилено безпокойство и учестен пулс.

Има много важни въпроси, на които все още трябва да се отговори, когато става въпрос за смесването на тези две вещества, но едно нещо е ясно: това е комбинация, която си струва да се избягва.

Експертите все още проучват дали комбинирането на алкохол и кофеин има или не дългосрочни последици за здравето и как многото други съставки, които обикновено се срещат в енергийните напитки, различни от кофеина (включително захарни и билкови стимуланти), биха могли потенциално да повлияят на интоксикацията ви. И въпреки че фактът, че количеството и темпото, с което консумирате всяко вещество независимо, смекчава техните ефекти, би показал, че отказът от водка и енергийни напитки е по-лош за вас от кърменето на ром и сода, експертите тепърва ще се гмуркат в изучаването на това как количеството и времето оформят ефектите, които усещате. Доколкото ми е известно, това не е внимателно проучено, казва Фриц. Това е важен въпрос.

Все пак има достатъчно доказателства, които показват, че отказът от кофеинови алкохолни напитки няма да засили вашето пиянско преживяване по никакъв смислен начин и вместо това може да увеличи риска от изживяване на по-малко от желаните резултати - за вас и за другите. Това е нещо повече от избягване на a махмурлук . Не искате да нараните себе си или другите, защото се опиянявате по начин, който не осъзнавате.

Разбира се, реалистично погледнато, все пак може да решите да смесите кофеин и алкохол в преследване на по-ярък шум. Ако го направите, поне бъдете изключително внимателни, че в определен момент основно си играете с течен огън. Не прекалявайте. Ако харесвате тези видове напитки, обърнете много внимание на това колко напитки сте изпили, казва Фриц. „Както при всички видове алкохол, умереността е ключова.

Свързани: