Какво главоболието може да ви каже за вашето здраве

Да имаш главоболие е болка - буквално и преносно. Независимо дали болката е разцепваща, пулсираща или направо всеобхватна, главоболието може да опустоши живота ви. И още по-лошо е, когато главоболието ви изглежда постоянно, сякаш болката ви измъчва през цялото проклето време. За съжаление има изненадващо дълъг списък от причини за постоянно главоболие. Някои причини зад хроничното главоболие не са сериозни, докато други причини могат да означават по-дълбок здравен проблем.

Експертите не разбират напълно какво се случва в нашите черепи, когато ни удари главоболие, но най-вероятното обяснение е, че нещо кара кръвоносните съдове да се подуват, впоследствие разтягайки нервите около тях и изстрелвайки сигнали за болка.

Въпреки че основните причини са огромни, има три основни типа главоболие: мигрена, напрежение и клъстерно, Сюзън Хътчинсън , M.D., директор на Центъра за мигрена и главоболие в Ориндж Каунти, казва пред SelfGrowth. Ето кратко резюме на всеки тип:

Този тип обикновено се появява от едната страна на главата, причинява сълзене на едното око и ви кара да се чувствате изключително възбудени. Една атака може да продължи седмици или месеци, според Клиника Майо . И както подсказва името, те се появяват на цикли или клъстери и се разделят от периоди на ремисия, Клиника Майо казва. Според Център за генетични и редки заболявания на Националния здравен институт (ГАРД). Клъстерните главоболия продължават средно от 6 до 12 седмици, преди да излязат в ремисия.

Причината е неизвестна, но може да възникне клъстерно главоболие, ако нещо с биологичния часовник на тялото е изключено, според клиниката Mayo. Освен това клъстерните главоболия обикновено не се предизвикват от определени фактори, като стрес или хормонални промени, както могат да бъдат главоболието на напрежението и мигрената. Има обаче изключения от това. Някои лекарства могат да предизвикат клъстерно главоболие, според клиниката Mayo. Освен това, алкохолът предизвиква болкови магии при повече от половината от тези, които живеят с клъстерно главоболие, но няма ефект, след като клъстерният епизод приключи, ГАРД казва. Те не са много чести и изглежда се движат в семейства, казва д-р Хътчинсън.

Всъщност има четири различни етапа на мигрена. Има продромен етап, който се случва няколко дни преди началото на болката и може да включва запек, прозяване, глад за храна и скованост на врата, според Клиника Майо . Има и етап на аура, който продължава около 20 до 60 минути. То включва физически усещания като виждане на ярки петна или светкавици, изтръпване на лицето или едната страна на тялото, както и затруднен говор и неконтролируемо потрепване, Клиника Майо казва. След това има етап на атака, който може да продължи от 4 до 72 часа и обикновено се характеризира с болка, чувствителност към светлина, допир, мирис и звук, както и гадене и повръщане. И накрая, има фазата след дрома, която може да ви накара да се почувствате уморени и объркани за деня, според Клиника Майо . Важно е да се отбележи, че не всеки преживява и четирите от тези фази. Най-често мигрената причинява болка (понякога толкова интензивна, че засяга способността на човека да функционира) от едната страна на главата и евентуално гадене и/или чувствителност към светлина, Mayo Clinic обяснява .

Не е напълно ясно какво причинява мигрена, но е възможно те да са свързани с промени в мозъчния ствол и неговите взаимодействия с тригеминалния нерв, казва клиниката Mayo. (Промените в нивата на серотонин в мозъка също могат да играят роля, но са необходими повече изследвания, за да се определи как и защо.) Експертите смятат, че мигрената е предимно генетична.

Всеки може да получи тензионно главоболие, което се причинява от стягане на мускулите на главата, шията или скалпа, според MedlinePlus . „За разлика от мигрената, която според нас е генетично предразположена, тензионното главоболие е доста универсално“, казва д-р Хътчинсън.

Главоболието от напрежение може да бъде причинено от всичко - от дехидратация до недиагностициран диабет или автоимунно заболяване. Но стресът е най-често съобщаваният отключващ фактор за главоболие от напрежение Клиника Майо обяснява.

Тензионното главоболие се усеща стягащо, сякаш главата ви е в менгеме и може да се появи от двете страни и обикновено се появява по-късно през деня, когато напрежението се натрупа. „Чувството е напрегнато, потискащо“, обяснява д-р Хътчинсън.

Ако изпитвате постоянно главоболие, има вероятност това да е главоболие от напрежение или мигрена.

И така, какво означава, ако имате постоянно главоболие?

Технически, за да се считат вашите главоболия за хронични, те трябва да продължат 15 дни или повече на месец, в продължение на най-малко три последователни месеца, SelfGrowth съобщи по-рано. Като се има предвид това, ако имате повтарящи се главоболия в продължение на, да речем, две седмици, това не означава, че трябва да пренебрегвате болката си – все пак трябва да посетите Вашия лекар.

Причините за постоянното главоболие - независимо дали напрежението или мигрената - варират от съвсем незначителни до доста сериозни. Ето 10 неща, които вашето главоболие може да ви каже за вашето здраве.

1. Вие сте стресирани.

„Неразрешеният стрес наистина може да допринесе за главоболието“, казва д-р Хътчинсън. Както споменахме, тензионното главоболие се случва, когато мускулите на шията и скалпа се напрегнат и това може да е физическа реакция, която тялото ви трябва да изпита на стрес и тревожност, MedlinePlus обяснява.

Ако страдате от постоянно главоболие, спрете и помислете какво се случва в живота ви. Колко сте стресирани? И просто притискате стреса си под килима, вместо да се справите с него?

Поправи го: Това е мястото, където техниките за управление на стреса и самообслужване стават решаващи. Тези техники могат да варират от промени в начина на живот до психотерапевтични интервенции. като когнитивно-поведенческа терапия, която може да ви помогне да се справите по-добре с тревожните мисли. Методите за управление на стреса и тревожността на всеки са различни, както SelfGrowth съобщи по-рано ; но често комбинация от техники, които можете да правите сами и/или със специалист по психично здраве, е най-добра.

2. Вие сте дехидратирани.

„При всякакъв вид главоболие човек трябва да погледне здравословните си навици“, казва д-р Хътчинсън. Едно важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, е приемът на вода, тъй като дехидратацията може да причини главоболие. Точната връзка е неизвестна, но експертите смятат, че е свързана с начина, по който обемът на кръвта намалява, когато не приемате достатъчно вода. По-малкият обем на кръвта означава, че по-малко кислород достига до мозъка.

Поправи го: Следете за очевидни признаци на дехидратация, включително жълта урина, чувство на жажда и сухота в устата. След това пийте повече вода (разбира се). Можете също така да увеличите броя на храните с високо съдържание на вода във вашата диета (помислете: целина, диня и домати).

Количеството течности, което трябва да консумирате, зависи от различни фактори, като вашата възраст и нива на физическа активност. Но като общо правило, жените трябва да консумират около 2,7 литра (91 унции) вода (от напитки и храна) всеки ден и приблизително 3,7 литра (125 унции) вода дневно за мъжете, според Национални академии на науките, инженерството и медицината .

3. Вие сте анемичен.

Анемията е състояние, при което ви липсват достатъчно червени кръвни клетки, за да транспортират правилно кислорода до тъканите в цялото ви тяло, Клиника Майо обяснява. Може да предизвика симптоми, включително умора, чувство на слабост, задух и други. „По-тежката анемия може да причини главоболие“, казва д-р Хътчинсън.

има различни причини за анемия , включително дефицит на желязо, по-ниски от нормалните нива на B-12 и/или фолиева киселина или хронично здравословно състояние, като сърповидноклетъчна анемия, което води до анемия.

Поправи го: Ако имате симптоми на анемия, съобщете ги на Вашия лекар. След това Вашият лекар ще попита за Вашата семейна медицинска история, Вашата лична медицинска история и може да реши да тества нивата на червените Ви кръвни клетки, за да определи дали сте анемичен (или може да избере да направи други тестове или изследвания, за да изключи други възможни основни здравословни проблеми).

За щастие, ако страдате от желязо- или витамин-дефицитна анемия, това е обратимо чрез увеличаване на приема на желязо или витамини. Вашият лекар ще ръководи този курс на лечение.

4. Имате хронично заболяване.

Главоболието е често срещан страничен ефект от много хронични заболявания като фибромиалгия, лупус и диабет. Постоянните главоболия обаче обикновено придружават други симптоми. Например, лупусът включва главоболие заедно със симптоми като умора, болки в ставите и кожни лезии, които се влошават при излагане на слънце, според Клиника Майо .

Поправи го: Ако имате хронично главоболие, винаги си струва да говорите с Вашия лекар, ако нещо не се чувства в тялото ви, за да разберете дали някое основно заболяване може да причинява проблемите Ви. Дори ако не сте сигурни и смятате, че може да е нещо незначително, не отлагайте да потърсите медицинска помощ. Бъдете свой собствен защитник на здравето.

5. Имате работа с хормонални проблеми, като менструация.

Благодарение на спада на естрогена точно преди менструация, много хора изпитват главоболие, свързано с ПМС. Всъщност менструацията е един от най-големите отключващи фактори за мигрена при хора, които имат цикъл.

автомобили с буквата u

Но това не е единственият път, когато промяната в нивата на естроген може да причини главоболие - както перименопаузата, така и периодите след раждането са белязани от значителен спад в естрогена и в резултат на това често идват с главоболие. Бременността също влияе върху нивата на естроген, така че може да забележите, че главоболието ви се влошава (или изчезва в някои случаи) през това време, Клиника Майо казва . „Всяко време на хормонална промяна е уязвимо време за главоболие“, казва д-р Хътчинсън.

Поправи го: Ако забележите, че главоболието ви изглежда циклично и съвпада с менструацията ви, струва си да обсъдите това с вашия лекар, който може да ви предложи да преминете на хормонален контрол на раждаемостта или да смените текущия си контрол на раждаемостта.

като клиниката Майо обяснява , хормоналният контрол на раждаемостта може да има ефект върху моделите на главоболие; и за някои хора хормоналната контрацепция може да направи главоболието по-рядко и интензивно, защото намалява спада на естрогена, който се случва по време на менструалния ви цикъл.

За краткотрайно облекчаване на главоболието около менструацията могат да помогнат типични лекарства за главоболие, като използване на лед или студен компрес, практикуване на техники за релаксация или приемане на лекарства за облекчаване на болката без рецепта.

Струва си да се отбележи, че ако се сблъсквате с хронично главоболие по време на бременност, първо трябва да се консултирате с вашия лекар относно това какви решения имат смисъл за вас, тъй като някои лекарства за главоболие не са безопасни за бременни хора, Клиника Майо казва.

6. Имате инфекция на синусите.

Синусовите главоболия не са толкова чести, отбелязва д-р Хътчинсън. „Повечето синусови главоболия са просто мигрена със симптоми на синусите“, казва тя. Така че, ако имате повтарящи се главоболия в областта на синусите или лицето, има вероятност това да е мигрена или тензионно главоболие. Всъщност проучванията показват, че приблизително 90 процента от хората, които посещават лекар за синусово главоболие, действително имат мигрена, според клиниката Майо .

Докато и мигрената, и инфекциите на синусите причиняват болка, когато се наведете напред, инфекциите на синусите обикновено не включват гадене, повръщане или чувствителност към светлина, казва клиниката Mayo. Но ако главоболието ви е съчетано с треска, храчки или друга индикация, че може да сте болни, причината може да е основната инфекция на синусите.

Поправи го: Ако имате инфекция на синусите, главоболието трябва да изчезне след прием на антибиотици, за да премахнете инфекцията - така че посетете Вашия лекар.

7. Вътрешният часовник на тялото ви (или циркадният ритъм) е изключен.

Събуждали ли сте се някога за супер ранен полет и забелязвате неприятна болка в главата си? Нарушаването на графика на тялото ви може да предизвика главоболие, казва д-р Хътчинсън.

Ставането по-рано (или по-късно) от обикновено може да наруши циркадния ви ритъм. „Пътуването като цяло е спусък“, добавя тя. Стресът от пътуването, промяната в барометричното налягане, промяната в часовите зони и самото пребиваване на летището могат да предизвикат главоболие.

Поправи го: Въпреки че понякога просто не е възможно да поддържате абсолютно същия график за сън-събуждане (да речем, ако пътувате в чужбина), важно е да се опитате да се придържате възможно най-близо до типичната си рутина. По този начин ще ограничите смущенията в телесния си часовник и на свой ред ще предпазите главоболието или поне ще го направите по-рядко.

Също така, практиките за облекчаване на стреса са особено важни в условия на забързано пътуване - като шумни, претъпкани летища - за да се държи под контрол мъчителната болка в главата.

8. Пиете твърде много кофеин.

Кофеинът причинява вазоконстрикция в кръвоносните ви съдове, което означава, че те стават малко по-тесни. Ако пиете кафе или други кофеинови напитки всеки ден, тялото ви свиква, обяснява д-р Хътчинсън. Така че, когато го пропуснете един ден, кръвоносните ви съдове не се свиват и може да ви боли главата. Това се превръща в порочен кръг, хвърляйки чаша, за да намерите облекчение, и просто допълнително задълбочавайки нуждата ви от кофеин. Освен това, Клиника Майо казва, че възрастните могат безопасно да консумират до 400 милилитра кофеин на ден (това са около 4 чаши кафе, всички), но – имайки предвид, че толерантността на всеки е различна – след това тялото ви може да започне да се бунтува.

Поправи го: „Нереалистично е да се каже на всички пациенти с главоболие да избягват кофеина“, казва д-р Хътчинсън. Вместо това тя препоръчва умереност - максимум две напитки с кофеин за един ден - за да избегнете това главоболие при отнемане, когато не го правите. (Имайте предвид, че това означава две малки кафета, а не големи чаши.)

9. Опитвате твърде много лекарства за главоболие.

Смесването, съпоставянето и прекомерната употреба на лечения за главоболие може потенциално да има обратен ефект. „Понякога нещото, което приемате за главоболие, започва да работи срещу вас“, казва д-р Хътчинсън. Прекаляването с болкоуспокояващите всъщност може да влоши болката - и кофеина в някои лекарства за главоболие може да причини главоболие при отнемане , комбинирайки ефектите. Прекомерната употреба на каквито и да е болкоуспокояващи лекарства за лечение на главоболие може да причини това, което се нарича рикошетно главоболие.

Поправи го: Ако сте приемали много лекарства без рецепта, опитайте да спрете за един ден или драстично ограничете приема. „Ако след това сте в състояние да изкарате един ден без главоболие и не е необходимо да приемате нищо, тогава можете да кажете, че сте извън отскока“, казва д-р Хътчинсън.

10. В редки случаи постоянното главоболие може да е признак на мозъчен тумор.

Търсенето в гугъл на вашите симптоми на главоболие може да доведе до самодиагностика на мозъчен тумор. Мозъчният тумор е растеж на анормални клетки в мозъка ви и те могат да бъдат или ракови, или доброкачествени Клиника Майо казва. Бъдете сигурни: Те са редки, така че има вероятност да нямате такъв. Но това е възможност и нещо, което не искате да пропуснете, казва д-р Хътчинсън. „Ако пациентът е имал редовен модел на главоболие [в продължение на месеци] и той не се е променил, това обикновено не е червен флаг“, казва тя. Но ако главоболието е нещо ново за вас, е най-тежкото, което някога сте изпитвали, или се променя или се влошава с течение на времето, това са признаци, че вашият лекар може да назначи сканиране на мозъка. Но ако някога се притеснявате какво причинява главоболието ви, струва си да обсъдите с вашия лекар.

Свързани:

• Вярно ли е, че времето може да причини мигрена?
• Кога да посетите лекар за тези упорити главоболия
• 6 причини за сутрешно главоболие