Най -добрите обувки за възстановяване придават на краката си малко TLC

Всички продукти, представени на себе си, са независимо подбрани от нашите редактори. Въпреки това можем да получим компенсации от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.

Когато за първи път научих за обувките за възстановяване, вътрешният ми скептик реши, че те са просто фантастичен нов начин за пазар Куши маратонки и сандали. Но се оказва за разлика от бягане или Тенис обувка Тези двойки не са предназначени да ви помогнат да тренирате или да се представяте на върха си - те имат за цел да дадат почивка на краката и долната част на крака. Казвам на пациентите си: Ако обувките ви за тренировка са били вашата „работа“, вашите обувки за възстановяване са вашият „почивка“ физиотерапевт Lauren Glisic DPT CSCS Съосновател на физическата терапия на атлетичната лаборатория и тренировките по ефективността в Санта Моника казва на себе си.

Базиран на Остин Подиатър Anne Sharkey DPM Казва на себе си, че в допълнение към ударно-абсорбиращата пяна, най-добрите обувки за възстановяване имат допълнителна арка, поддържаща чаша с дълбока пета и подметка на дъното на рокер, за да сведете до минимум колко работа трябва да поставите вашите меки тъкани, когато стоите или се разхождате наоколо. Някои марки включват също текстурирана стъпка, която трябва да насърчава циркулацията и да намали подуването.

Така че, ако вашите болни крака жадуват сладко облекчение след тренировка - или само дълъг ден - може да си струва да инвестирате в чифт тези ритници. Вижте нашите любими по -долу.

Нашите най -добри снимки

Най -доброто като цяло: Oofos ooah слайд сандал Най -добра маратонка: Kane Revive Shoe Най -стабилен: Hoka Restore TC Най -доброто за туристи: Тева реконструира терен приплъзване 2Най -доброто за бегачи: Vktry Recovery Clog Най -доброто за дома: Топо Атлетик съживи 5Най -добър разкол: Oofos oomy Zen Най -добрата фирма: Вионен подмладяващ сандал за възстановяване Най -доброто за студено време: Oofos oocoozie thermo mule Най -доброто за широки крака: Кой момент

• Пазарувайте най -добрите обувки за възстановяване
• Какво да търсите при избора на обувки за възстановяване
• Как избрахме тези обувки за възстановяване
• Често задавани въпроси

Пазарувайте най -добрите обувки за възстановяване

Продължете напред и се развихрите на една от тези двойки - краката ви ще ви благодарят.

мъжки италиански имена

Най -доброто като цяло: oofos ooaah плъзгащ сандал

Oofos

Ooah Slide Sandal

След като е в играта за възстановяване от 2011 г. класическият слайд на Oofos е изпитан фаворит. Д -р Глисич особено ги препоръчва на бегачи, тъй като те могат да намалят стреса на прасеца и плантарна фасция, като същевременно насърчават притока на кръв след дългосрочен план. Пянатата е изключително агрес, тя казва. Д-р Шарки добавя, че стабилният среден крак означава, че пръстите на краката ви не трябва да се захващат, за да запазят тези пързалки (за разлика от повечето джапанки).

Те също така просто се чувстват наистина добре - особено преувеличената поддръжка на арката, която по принцип ви дава мини масаж с всяка стъпка (макар че признава, че това може да бъде твърде интензивно за някои хора). Бягащ треньор Ами Дверецки казва на себе си, че тя разчита на слайдовете на oofos като домашни сандали още от това, че се бори с пристъп на Плантарен фасциит преди години. Дори и в дните, които не тя харесва, че те са по-нежни на ставите й, отколкото Разхождайки се бос . Това е почти ходещ тип усещане, което казва. И след тежко бягане тя открива, че те са добре дошли: [това е] просто си давате малко допълнително TLC по начин, който няма да отнеме допълнително време.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 16 | Тегло: 10.3 унция | Капка от пета до пети: 6 мм

Най -добрата маратонка: Kane Revive Shoe

Кейн

Съживете обувката

Когато самостоятелният писател на търговията Сара Кафлин Изпробвах съживяването Тя откри, че колкото по -дълго ги носех, толкова по -добре се усещах краката ми - беше истинска наслада да ги пъхна, след като сложих краката си на работа. Тя не е сама. Треньор за бягане и сила Мери Джонсън Казва на себе си, че Кейн е един от нейните неща след упорита тренировка. А д -р Глисич казва, че максималната възглавница е чудесна за спортисти по -специално, тъй като може да помогне за намаляване на умората на ставите в активни дни за възстановяване .

Кейн е това, за което говоря много в клиниките си в момента добавя д -р Шарки. Тя препоръчва тази обувка на феновете, които се нуждаят от подкрепата на затворена пета.

Освен дишащата перфорирана горна характеристика на съживяването е текстурираната стъпка, която е предназначена да увеличи притока на кръв към вашата подметка. Въпреки че първоначално тя беше скептична за това колко голяма е разликата, това всъщност ще накара Coughlin да открие, че има много фин приятно омеснал ефект, който ангажира краката ми повече от стандартна стелка, така че да се чувстват по -будни и по -малко уморени.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 20 | Тегло: 11.8 унция | Капка от пета до пети: 10 mm

Най -стабилно: Hoka Restore TC

Хоп

Възстановяване на TC

имена на автомобили с b

Ако е твърде мразовито, за да изгреете краката си в сандали, това промъкване от Хока поне дава на пръстите на краката ви много място. Д -р Глисич изтъква, че еластичната плетена горна и широка кутия с пръсти позволява на вашите Tootsies да се разпали и да се отпусне, без да се чувства натъпкана. Когато изпробвах чифт, ги намерих много просторни, дори когато краката ми бяха допълнително потушени.

Това, което най -много обичам, е колко стабилен се чувствам вътре в тях. Допълнителната поддръжка на арката предпазва краката ми да не се търкалят, докато вървя, а супер широката основа на петата кара крака ми да се чувства поддържан от всички ъгли, дори когато е допълнително уморен. Също така оценявам, че това са чинч, за да се плъзга и изключва, когато съм твърде възпалена, за да се наведа, но все пак искам дизайн на затворен кок за по-лесно ходене.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 15 | Тегло: 11.3 унция | Капка от пета до пети: 5 mm

Най-доброто за туристите: TEVA преразглежда терен Slip-On

Себе си

Възстановете терена

Тези приплъзвания са идеални за да дадете на уморените ви крака малко любов, докато се мотаете около къмпинг в края на дългия ден на туризъм. Подметката е достатъчно залавна, за да се справи с мокри кални повърхности, докато водоустойчивата ватирана горна част ще поддържа краката ви забележително уютни и сухи. До дори до арката има дори допълнителен контур, за да можете да ги прикрепите към външната страна на раницата с карабинер.

Лично аз особено оценявам колко мека е стелката. Толкова е скучно, че чувствате, че стъпвате на легло от пяна от памет. Въпреки това открих, че тези запушвания са по -добри за ходене, казвайки от пожарната яма до палатката, а не да се опитвам да изминат истинско разстояние. Те са от просторната страна дори с дебели чорапи, така че пръстите на краката ми трябва да се захващат, за да ги държа, когато започна да набирам стъпки. Но стига да не планирам да стигна твърде далеч, те се чувстват като поддържащи спални чували за краката си.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 15 | Тегло: 8.47 унция | Капка от пета до пети: N/a

Най -доброто за бегачи: Vktry Performance Recovery Clog

Vktry

Запушване на възстановяването на производителността

Ако обичате тласък, че a Обувка с въглерод Предлага се, когато работите, защо да не получите обувка за възстановяване със същата допълнителна oomph? Запушването на Vktry, проектирано от педорт, предлага точно това. Той има вградена в нея плоча от въглеродни влакна, така че наистина може да ви помогне да премахнете премахването на много от работата на онези уморени мускули, казва д -р Шарки.

Тя оценява, че дизайнът включва подвижна каишка, която можете да се плъзнете над петата си за по -сигурно прилягане. Също така полезно: Допълнителната поддръжка на дъното на рокера и чашата на дълбоката пета са проектирани, за да се уверят, че краката и телетата ви трябва да свършат възможно най -малко работа, за да ви държат изправени. Довиждане умора.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

funko pop baymax

Размери: 4 до 17 | Тегло: 9.8 унция | Капка от пета до пети: 0 mm

Най -доброто за дома: топо атлетично съживяване

Топо

Атлетично съживяване

Плъзгането в тези запушвания се чувства като даването на краката ми спа лечение. Горната част на меката руно поддържа краката ми приятни и топли, а обувката е достатъчно уютна, че нямам нищо против да ги нося, дори докато седя на дивана. Но за разлика от вашия всеки ден Домашна обувка Тази двойка има поддръжка на арката, която е проектирана с фина постепенна крива. Плюс Squishy Pods in the Footbed Дайте на моята подметка допълнителна любов.

Ако в крайна сметка се подлагам повече, отколкото да се настаня около захранващите уши на дъното на подметката, уверете се, че оставам изправен, без значение колко са уморени краката ми. Просто бих препоръчал да поръчате един размер, тъй като идват петите ми Точно До задния ръб и ще бъде малко по -удобен с повече стая.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: Тегло: 6.5 унция | Капка от пета до пети: 3 mm

Най -добър разкол: oofos oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

Всеки път, когато клиентите й са на лов за обувки за възстановяване, д-р Глисич казва, че OOFOS е рецидив-марката има Американската асоциация за медицинска асоциация (APMA) (APMA) печат на приемане за здравословни обувки. Д -р Глисич харесва по -специално маратонката Oomy Zen, защото е еднакво лепкава и поддържаща. Той има повече от пяна за подпис на Oofos, отколкото всяка от другите обувки на марката, докато дизайнът на краката прегръща вашата арка и пета.

Когато самостоятелният сътрудник Лорън Уингенрот изпробва чифт, тя беше незабавно продадена: Никога не съм усещал чувството за незабавно облекчение, което имах, когато сложих oomy Zens, тя написа в нея нейният преглед Добавяйки, че толкова много обичаше чувството, че накара няколко приятели да опитат и на обувките. Тя особено оцени високата кутията на върха на обувката и меката поддържаща пяна.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 11 | Тегло: 12.6 унция | Капка от пета до пети: 6 мм

Най -добрата фирма: Вионен подмладяващ сандал за възстановяване

Вионичен

Подмладяване

За пациенти, които намират OOFOS или други сандали за възстановяване, за да бъдат прекалено скучни д -р Шарки, препоръчва тези по -твърди слайдове от Vionic. Подобно на oomy zens, тези сандали също имат печат на APMA за приемане. Те също имат малко по -дълбока чаша на петата, така че откривам, че за всеки, който има проблеми с баланса, който се чувства по -подкрепен, който добавя.

Един служител на себе си, който ги тестваше, обичаше леко масажиращото усещане на блъскания крак, когато краката й болят. В същото време тя откри, че най-добрата поддръжка също ги направи отлични домашни обувки всеки ден от седмицата.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 14 | Тегло: 7.4 унция | Капка от пета до пети: 5 mm

Най -доброто за студено време: oofos oocoozie thermo mule

Oofos

Oocoozie thermo mule

кола с буква л

Въпреки че сандалите за възстановяване може да са идеални след горещо потно тренировка, зимното време изисква различен подход. Въведете: изолирано муле на OOFOS. Когато режисьорът на фитнес и храна на Self Christa Sgobba Изпробвах чифт Тя намери пяната за мека и възглавница, докато пръстите на краката й остават приятни и препечени. Всъщност им беше толкова удобно, че въпреки че Сгоба първоначално смяташе, че ще ги носи след дълги бягания, тя се озоваваше да ги подхлъзва от сутрин до вечер.

Джонсън, който се бори с неврома, се кълне в нейните Oofos Mules, за да не го действа. Освен, че най -много свежда до минимум болката, което я впечатли най -много, е издръжливостта на обувката. Дълголетието е извън този свят, който казва. Имал съм тази двойка запушвания, които искам да кажа повече от пет години и изглеждат страхотно.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 5 до 11 | Тегло: 11.6 унция | Капка от пета до пети: 6 мм

Най -доброто за широки крака: момент Куру

Кого

Момент

Кого Има репутация за правене на изключително удобни за крака обувки и този плюшен плъзгач за възстановяване не е изключение. Моментът е чудесен вариант за домашна обувка или обувка за възстановяване след дългосрочен подиатър Елизабет Daughtry DPM FACFAS по -рано казал себе си.

Контурният крак е проектиран с вграден ортотик, за да се сведе до минимум болката в краката. (Щедрият 12-милиметров спад от пета до петите също може да бъде особено полезен за хора, които се занимават с проблеми като Плантарен фасциит или ахилесов тендинит.) Междувременно удобната каишка в горната част е регулируема, за да можете да получите пригодността Просто Точно.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

zuar palmeirense

Размери: 5 до 12 | Тегло: 7.4 унция | Капка от пета до пети: 12 мм

Какво да търсите при избора на обувки за възстановяване

Обувките за възстановяване трябва да се чувстват добре на краката ви, казва Дверецки. Но освен фактора на комфорта, има няколко подробности, които трябва да имате предвид, когато търсите вашата перфектна двойка.

Годни

Обувките за възстановяване трябва да се поберат подобно на всяка друга обувка с достатъчно място за размахване на пръстите на краката и ширината на миниатюрата между най -дългия ви пръст и предната част на обувката. Планирате да ги носите след тренировки? Проверете прилягането в края на един. Не бихте искали да е прекалено стегната, защото може да набъбнете след упражняването, казва д-р Шарки.

Стил

Обувките за възстановяване обикновено се предлагат в стилове на сандалово запушване или приплъзване на маратонки. Което избирате, до голяма степен зависи от вас (и времето). Въпреки че д -р Глисич посочва, че сандалите позволяват на краката да дишат и набъбват естествено, което може да бъде полезно след потна тренировка. Една дума за предупреждение: Ако вървите със слайд, уверете се, че не е необходимо пръстите на краката да се захващат, за да го запазите, тя казва.

Подметка

Д -р Шарки изтъква, че ако ще носите обувките си за възстановяване на палубата на басейна или в съблекалнята, искате подметка с добро сцепление, за да не се подхлъзвате. Също така обърнете внимание на формата на подметката: много от тях са проектирани с рокерско дъно, за да намалят напрежението на предния крак, а Ахил казва д -р Глисич, но тази форма може да бъде твърде нестабилна за хората с проблеми с баланса.

Поддръжка на арката

Някои стилове (като Oofos ooahh плъзгащ сандал ) Имайте преувеличена арка, която може да се почувства чудесно в зависимост от типа на крака. Други - като Тева реконструира терен приплъзване - Едва можеш да се чувстваш. Не всеки може да хареса как се чувства огромна поддръжка на арката, но други хора всъщност може да го искат и това е наистина добре за тях Джонсън казва.

Пяна

Докато почти всички обувки за възстановяване разполагат с ударна пяна, усещането може да варира. Някои от тях са много по -меки, а други са по -твърди, казва д -р Шарки. Тя добавя, че няма непременно по -голяма полза за едното или другото - то просто се свежда до лични предпочитания. Ако се чувства добре, тогава го сложете на крака си Джонсън.

Как избрахме тези обувки за възстановяване

Първо разговарях с физически терапевт и треньори на подиатрист, за да науча какво да търсят в добра обувка за възстановяване. Тогава поисках техните лични фаворити и най -добрите реци. Аз също проучих кои двойки имат значително бръмчене и дългосрочна лоялност. Изпробвах шепа от първа ръка и проверих какво екипът на себе си-който тества всички видове обувки целогодишно-мисли за други, като се имат предвид качества като стабилност на издръжливостта на усвояването на удари и цялостния комфорт.

Често задавани въпроси относно обувките за възстановяване

Обувките за възстановяване всъщност работят ли?

Да: Най -добрите обувки за възстановяване поглъщат въздействието насърчават циркулацията и дават на краката ви подкрепата, от която се нуждаят, за да възстановят истински д -р Глисич. Обувките за възстановяване са специално проектирани за разтоварване на ключови структури като плантарна фасция Ахилесово сухожилие и предния крак. Мнозина също имат подметка на дъното на рокер, която намалява търсенето на телето и глезена с всяка стъпка, която казва.

Кой трябва да носи обувки за възстановяване?

Докато първоначално бяха направени обувки за възстановяване на спортистите, за да помогнат на краката и краката си да отскочат по -бързо след тежки тренировки или състезания, които оттогава са осиновени от много ежедневни хора, които търсят и удобни обувки за къщи.

Препоръчвам обувки за възстановяване на всеки, който тренира редовно стои много за работа или се занимава с глезена на краката или болезнеността на коляното, казва д -р Глисич. Те също са чудесни за майки след раждането здравни работници и хората, които се връщат от нараняване - по -базично всеки, чиито крачета приемат ежедневно побой, независимо дали в тренировки или живот. Д -р Шарки добавя, че тя редовно ги препоръчва на пациенти с плантарен фасциит високи арки и плоски крака.

Свързани:

• Най -добрата дебела йога постелка за вашите болни китки и кокетни колене
• Можете да носите тези сладки удобни обувки Ryka навсякъде
• Най -добрите масагери на коляното си заслужават

Вземете повече от Себе си S Stellar Product Препоръки, доставени точно във вашата пощенска кутия (безплатно!).