Не е нужно *да преоткривате себе си, но ако търсите растеж в себе си и живота си, ето 7 стъпки, които да ви помогнат да преоткриете себе си съзнателно.
В един постоянно променящ се свят способността за адаптиране и развитие е по-ценна от всякога. Независимо дали е водено от промяна в обстоятелствата, вътрешен копнеж или просто желание да разклатите нещата, преоткриването може да бъде вашият начин да поемете отговорност. Това е възможността да придобиете по-ясен поглед и обновено чувство за цел.
Обстоятелствата, при които може да помислите да разтърсите нещата в живота си, са лични за всеки индивид и това не е универсална ситуация. В много случаи в живота може да е по-разумно да се облегнете на приемане. Освен това, ако забележите повтарящи се желания да преоткриете себе си, ще искате да имате предвид възможна високофункционална тревожност или перфекционистични тенденции. С това казано, при правилните условия, преоткриването на себе си може да донесе лично израстване и подобрено удовлетворение в личния и професионалния ви живот.
Какво означава да преоткриеш себе си?
Преоткриването на себе си не означава да изтриете или изхвърлите миналото си. Това е да вземеш същината на това кой си и да вдъхнеш свеж живот в себе си. То може да бъде предизвикано от различни фактори, като достигане на важна възраст, преживяване на значимо житейско събитие или просто събуждане, готово за лично израстване и по-пълноценен живот.
Процесът може да бъде толкова прост като приемане на нов стил, избиране на хоби, което никога не сте обмисляли, или толкова дълбок като промяна на кариерата или предефиниране на лични цели и ценности.
Преоткриването на себе си означава възприемане на възможности и растеж. Това може да ви позволи да останете релевантни в кариерата си, да се адаптирате към промените в живота и да следвате път на учене през целия живот и себеоткриване.
Трябва ли да се преоткрия?
Важно е да се отбележи, че преоткриването на себе си не означава да поправите нещо счупено или да изхвърлите всичко, което знаете, и да започнете от нулата. Ти си достатъчен такъв, какъвто си.
предмети с буква д
Въпреки това, ако има части от живота ви, които бихте искали възстановявам , или сте готови да постигнете цели, да преследвате нова кариера, да развиете по-здравословни навици и дори да насърчите по-дълбоки взаимоотношения, самооткриването може да ви помогне да постигнете тези цели, да подобрите благосъстоянието си и да работите към стремежите си с яснота и целеустременост.
Какви са ползите от преоткриването на себе си и движението към растеж?
Независимо дали се отървете от стари навици и развиете нови, търсите ново начало в личния си живот, професионалния свят или и двете, преоткриването на себе си може да ви помогне да намерите по-пълноценен и смислен живот.
Личностно израстване
Преоткриването на себе си може да ви позволи да се докоснете до скритите си таланти и способности. Може да напуснете зоната си на комфорт, за да изследвате нови хоризонти, да въплътите по-еволюирала версия на себе си и/или да достигнете неизползвано ниво на собствения си потенциал.
Свежа перспектива
Преоткриването на себе си може да предложи нова гледна точка – може да започнете да виждате възможности вместо пречки, а старите предизвикателства могат да бъдат преформулирани като нови приключения. През саморефлексия и самоанализ, можете да получите по-задълбочено разбиране на вашите желания, силни страни и области за подобрение.
Кариерно развитие
В една бързо развиваща се професионална среда, придобиването на нови умения или смяната на кариерата може значително да повиши вашите възможности и удовлетворение от работата. Усвояването на нови умения често може да ви направи по-гъвкави, доближавайки ви до всякакви кариерни стремежи, които може да имате за себе си.
Щастие и удовлетворение
Чрез въвеждане на нови преживявания или пренастройване на вашите основни ценности, може да откриете джобове на радост и щастие, които сте забравили или никога не сте подозирали, че съществуват.
Преодоляване на несгоди
Преоткриването на себе си ви помага да изградите устойчивост, което може да ви помогне да се изправите пред предизвикателствата с повече увереност и да се възстановите от неуспехите по-ефективно.
Здраве и благополучие
Възприемането на преоткриване чрез внимателност и други техники за намаляване на стреса може да доведе до по-спокоен, по-балансиран живот, като същевременно е от полза за психически и физическо здраве. Преоткриването на себе си може да включва възприемане на по-здравословни навици, като например по-внимателно отношение към храната, редовни упражнения или последователна рутина за сън.
5 цитата, които да ви вдъхновят по пътя ви към преоткриване
Ето доза вдъхновение за онези дни, когато ви липсва мотивация или пътят към растеж и преоткриване се чувства твърде плашещ. Нека те ви дадат сила да продължите.
„Единственият човек, който си предопределен да станеш, е човекът, който решиш да бъдеш.“ — Ралф Уолдо Емерсън
имена за наставничествоИстинският живот се живее, когато настъпят малки промени. — Лев Толстой
Всеки мисли да промени света, но никой не мисли да промени себе си. — К. С. Луис
„Вчера бях умен и исках да променя света. Днес съм мъдър, така че променям себе си. — Джалалудин Мевлана Руми
„Тайната на промяната е да съсредоточите цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото.“ — Сократ
'Никога не е твърде късно да бъдеш това, което може би си бил.' — Джордж Елиът
7 стъпки към преоткриване и личностно израстване
Пътуването на себеоткриването и личностното израстване е ангажимент да станете човекът, който се стремите да бъдете. Това е обещание към вас самите да се развивате, да учите и да процъфтявате в живота. Следването на тези стъпки и възприемането на проактивен и непредубеден подход може да помогне за отключване на възможности и лична реализация.
1. Практикувайте внимателност
Практикуване на внимание насърчава ви да бъдете в настоящия момент, което може да ви помогне да се настроите към желанията си. Това е мястото, където се намесват нашите ръководени медитации. Редовната практика на осъзнатост вероятно ще ви заземи в настоящия момент и ще ви помогне да намерите себеприемане и яснота.
Нов в медитацията на вниманието? Разгледайте.
2. Изследвайте своите ценности и чувства
Може да е трудно да дешифрираме нашите чувства и ценности, когато сме заети или претоварени . Отделянето на малко време за размисъл върху живота ви може да ви помогне да идентифицирате аспектите, които са в съответствие с основните ви ценности, и тези, които не са.
Използвай Колелото на чувствата за да изследвате емоциите си, след това запишете своите страхове, надежди и етапи, за да разкриете модели и области на растеж, които да изследвате.
3. Дефинирайте постижими цели
Когато е възможно, поставете ясни, постижими цели и прилагайте положителни ежедневни навици, които са в съответствие с вашата визия. Независимо дали е личен или професионален, определените цели и поддържащите навици осигуряват цел, посока и стабилност.
Уверете се, че вашите цели са конкретни, измерими, постижими, уместни и ограничени във времето (SMART). Колкото повече постигате целите си и колкото по-последователни стават вашите положителни ежедневни навици, толкова по-добре ще се чувствате в живота. Просто не забравяйте да създадете усещане за баланс между работа и почивка.
Изяснете се с Джей Шети относно „Защо“ зад вашите цели.
4. Прегърнете промяната
Промяната е неизбежна в процеса на преоткриване. Прегърнете го с отворено сърце и гъвкаво мислене. Адаптивността прави прехода по-плавен, независимо дали става въпрос за промяна на кариерата или изцяло нов начин на живот.
Преосмислете начина, по който виждате промяната в тази медитация с Артър Брукс.
5. Свържете се със система за поддръжка
Обградете се с подкрепящи и грижовни хора, които насърчават вашето лично израстване. Силната система за поддръжка предлага външна перспектива, като ви помага да идентифицирате слепи петна и силни области.
Вижте, за да научите повече за това защо наличието на солидна система за поддръжка е толкова важно.
6. Започнете с малко и празнувайте победите
Започнете с малки стъпки към целите си, като празнувате всеки важен момент, независимо колко малък е. Не забравяйте, че пътуването на преоткриване е поредица от действия, които водят до трансформация във времето.
Обърнете внимание на ежедневните си цели и изразете благодарност за това, което сте постигнали с ежедневните проверки на Selfgrowth.
7. Оценявайте напредъка си и коригирайте съответно
Редовно оценявайте напредъка си, отразявайки какво работи и какво не. Прегледът и коригирането на вашите планове според нуждите ще ви помогне да останете в съответствие с целите си за преоткриване.
Преоткриване на себе си ЧЗВ
Как да започна моето пътешествие за преоткриване?
Като всяко значимо пътуване, преоткриването на себе си започва с една стъпка. Първо, помислете какво наистина искате. След като определите посоката си, поставете изпълними цели и ги разделете на управляеми задачи. Не забравяйте, че всяка стъпка, колкото и малка да е, е напредък.
Какво означава да преоткрия живота си?
Считайте преоткриването като ремоделиране: Вие правите промени, големи или малки, за да се приведете в по-голяма степен към вашите цели, ценности или визия. Може да бъде толкова просто, колкото приемането на ново хоби, или толкова дълбоко, колкото кариерно развитие. С това казано, никога не е необходимо да се преоткривате. Понякога склонността към приемане и наслаждаването на всичко, което вече имате, може да бъде още по-пълноценен ход.
имена на луксозни магазини
Мога ли да преоткрия себе си с ограничен бюджет?
Въпреки че някои аспекти на преоткриването може да изискват известна инвестиция, много от тях не го правят. Например саморефлексията, поставянето на цели и промяната на мисленето не струват нищо. Потърсете безплатни курсове онлайн и посетете библиотеки, за да придобиете знания. Работата в мрежа, доброволчеството или промяната на ежедневието ви могат да бъдат мощни инструменти за преоткриване, без да разбивате банката.
Твърде стар ли съм, за да обмислям преоткриване?
Никога не си твърде стар, за да преоткриеш себе си! Възрастта може да донесе богат опит и мъдрост, които могат да бъдат безценни в ново начинание. Ключът е да поддържате овластяващо, непредубедено отношение, да имате желание да учите и да предприемате действия за постигане на целите си.
