Ако сте кликнали върху тази статия, предполагам, че познавате разочарованието от изпотяването на кофи от лицето си през лятото. Първо се чувствате леко препечени, след това на челото ви се събира слой пот и не след дълго капки пот се стичат по бузите ви и капят от брадичката ви. Неудобно е. Това е досадно. Това е ад.
Изпотяването на лицето е доста често срещана главоблъсканица. Лицето ви е пълно с потни жлези, които изпомпват влагата, когато е горещо и задушно, за да ви помогнат да се охладите (процес, наречен терморегулация ). По принцип всеки изпитва изпотяване на лицето до известна степен - това е просто цената, която плащаме, за да се насладим на прекрасното лятно време.
Като се има предвид това, лицата на някои хора стават прекалено влажни. Има две основни причини за това, първата от които е първична хиперхидроза , състояние, при което вашите потни жлези са хиперактивни. Хиперхидрозата е до голяма степен генетична и може да бъде предизвикана от топлина, заедно със стрес и тревожност и определени храни (като кафе). Няма ръководство за това какво представлява прекомерно изпотяване , но ето няколко улики, че нещо може да не е наред: дрехите ви са постоянно подгизнали, кожата ви остава мокра часове наред или сте склонни към кожни инфекции в областите, които сте склонни да се потите.
Има също вторична хиперхидроза , където изпотяването на лицето е предизвикано от основно състояние като бременност, менопауза, треска, инфекция, метаболитен проблем или сърдечно заболяване, наред с други. Вторичната хиперхидроза също може да бъде причинена от някои лекарства , включително антидепресанти (като нортриптилин и дезипрамин), опиати и някои нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).
Вашите нива на стрес, размер на тялото и възраст също могат да повлияят на това колко се потите, както и някои фактори от начина на живот, като пушене на цигари, пиене на алкохол и консумация на кофеин. Това е нормално да имате по-блатисти дни от време на време, но ако потта не отслабва и започва да влияе върху способността ви да се занимавате с ежедневието си, вероятно е време да посетите лекар.
Въпреки че изпотяването е основна функция на тялото, твърде много пот, особено по лицето, може да бъде неудобно, неудобно и смущаващо, Ребека Маркъс, д-р, FAAD , сертифициран дерматолог и основател на MD от май , разказва SelfGrowth. Ако чувствате, че главата ви се превръща в шиш, когато навън стане горещо, има няколко неща, които можете да направите, за да останете хладни и сухи (освен, нали знаете, да се състезавате вътре, за да се доближите до някой климатик). Ето как да се справите.
Останете хидратирани.
Можете да предположите, че пиене на повече вода се равнява на повече пот (виновен!), но това не е така. Поддържането на тялото ви хидратирано всъщност помага за регулиране на телесната ви температура, така че да не се потите толкова много, Шошана Мармон, MD, PhD, FAAD , асистент професор по дерматология в Нюйоркския медицински колеж, казва пред SelfGrowth. Кога дехидратиран , тялото може да произведе повече пот в опит да се охлади, казва д-р Мармон.
Поправката: Пийте вода през целия ден, особено ако сте физически активни или ако навън е особено горещо, казва д-р Мармон. The Клиника Майо препоръчва между 11 до 16 чаши течност на ден, някои от които могат да се консумират чрез богати на вода храни като плодове и зеленчуци. Ако сте склонни да губите представа колко чаши вода сте изпили всеки ден, следвайте това просто правило: Пийте винаги, когато почувствате жажда. Целта е рядко да се чувствате пресъхнали и урината ви да е безцветна или светложълта. Относително чистата урина се равнява на по-малко пот.
Внимавайте за храни, които ви карат да се потите.
Има шепа храни, за които е известно, че влошават изпотяването при някои хора Кливландска клиника . Най-честите виновници са шоколад, цитрусови храни и пикантни или горещи храни (помислете: люти чушки, чили на прах, пикантно къри, хрян и уасаби). Пикантните и горещи храни съдържат съставка, наречена капсаицин, която изпраща сигнал до мозъка, че нещо гори и тялото реагира с изпотяване, за да го охлади, казва д-р Мармон.
Кофеинови напитки, като кафе , а алкохолът също може да ви накара да се почувствате запарени. алкохол, изследвания показва, повишава телесната ви температура, което кара тялото ви да се поти, за да намали температурата си обратно. кафе има подобен ефект: повишава температурата на тялото и кожата ви, като по този начин повишава реакцията ви на пот.
Някои хора ще се разгорещят, след като погълнат дори малко количество алкохол или чушки, например, докато други могат да се справят с много повече, казва д-р Мармон. Ако забележите, че тези вещества ви карат да се изпотявате допълнително, опитайте се да ги избягвате, доколкото можете, но ако това не е в картите за вас, просто направете всичко възможно да сведете до минимум приема на кофеин, алкохол и пикантна храна, особено когато навън е знойно. Толерантността и реакциите на всеки са различни, така че смисълът е да слушате тялото си и да се коригирате според нуждите, казва тя.
Използвайте антиперспиранти за лице.
Знаете ли, че не всички дезодоранти са за вашите подмишници? Да - има много антиперспиранти, специално предназначени да се насочат към изпотяване на лицето и главата. Д-р Мармон казва, че действат, като блокират потните канали в и около лицето ви, за да намалят изпотяването на свой ред. Тя препоръча антиперспирант без алуминий на Facade за лицева хиперхидроза ($25, Amazon) и SweatBlock Daily Antiperspirant Face Wipes ($14, Amazon).
Потърсете термини като недразнещ или безопасен за чувствителна кожа, когато избирате продукт, който да използвате на лицето си. Тествайте продукта на малка площ първо от кожата си, като долната страна на ръката ви, за да сте сигурни, че нямате реакция. (Забележка, ако сте предразположени към акне: повечето от тези продукти не са некомедогенни, така че може да помолите дерматолог за преглед вместо това.)
Носете кърпички за пот или малко ветрило.
Да държите малък парцал за пот в джоба си може да изглежда като последно усилие, но ни чуйте. Кърпичките за лице, като абсорбиращите пот кърпички за лице на Carpe ($20, Amazon), са бързи за използване, преносими и ефективни. Можете също така да намерите попивателни хартии в почти всяка аптека и те са предназначени да абсорбират излишното масло и пот, без да нарушават грима или да дразнят кожата, казва д-р Мармон.
Можете да ги използвате колкото е необходимо през целия ден, добавя тя, и това наистина е най-лесният начин да премахнете потта, маслото и мръсотията от лицето си и да почистите и освежите кожата си в движение. Друг трик: Носете със себе си малък ръчен вентилатор, като Handheld Mini Fan на Jisulife ($15, Amazon), или mister, като Nano Facial Mister на FANTEXY ($17, Amazon), препоръчва д-р Маркъс, за да можете да взривите лицето си с малко хладен въздух, когато почувствате, че се топите.
Попитайте лекар за възможностите за лечение.
Ако смятате, че не можете да укротите изпотяването на лицето си, може да искате да говорите с лекар от първичната медицинска помощ или дерматолог . Ако имате хиперхидроза или състояние, което я предизвиква, има няколко лечения, които могат да ви помогнат да останете по-сухи.
Лекарства с рецепта, като перорални или локални антихолинергици, блокират химикала, който активира потните ви жлези. Пероралните лекарства обикновено се приемат за хиперхидроза на лицето и вършат чудесна работа за задържане на капчици пот, казва д-р Маркъс.
Друг вариант са инжекциите с ботокс. Когато се прилагат близо до челото, те могат да потиснат изпотяването на лицето, като блокират нервите, които активират потните жлези. Инжекциите с ботокс обикновено са много ефективни за контролиране на прекомерното изпотяване във всяка област на тялото и определено могат да се използват за тази цел върху лицето, казва д-р Маркъс. (Ботоксът е скъп, но вашият застраховката може да го покрие . Ако не, има такива спестовни програми струва си да се разгледа!)
Да останете напълно сухи, колкото и мечтателно да звучи това, няма да се случи на никого, но това не означава, че трябва да живеете в страх, че скалпът ви ще произвежда кофи вода, когато излизате от дома си. Ако се чувствате неудобно, не забравяйте, че всички сме тук и се опитваме да се преструваме, че не се потим толкова, колкото го правим. И не забравяйте своя малък фен.
Свързани:
- Защо внезапно ставам толкова уморен следобед?
- 15 вкусни рецепти за плажен пикник, които ще ви държат доволни през цялото лято
- 6 съвета за плажа, които могат да направят пътуването ви по-малко изтощително
