Душът е страхотно място да мислите за напълно произволни теми, тъй като може да бъде едно от малкото времена, когато сте сами и се чувствате спокойни. И докато се сапунисвате, може би сте се чудили как правилно да измиете тялото си. Например, може би се питате дали използвате прав сапун – или ако изобщо трябва да използвате почистващ препарат. Или може би се замисляте дали миете тялото си в правилната последователност. Има ли дори правилен ред?
Няма ръководство или окончателно проучване, което да показва как правилно да миете тялото си. Експертите обаче имат някои общи съвети за това как вашите навици за миене могат да повлияят на кожата ви като цяло. Заинтригуван? След това прочетете за някои нови неща, които да обмислите следващия път, когато си правите добър скраб.
Първо, нека обсъдим истинския смисъл на измиването на тялото ви.
Не е загадка, че повечето от нас мият кожата си, за да я почистят (въпреки че стоейки под релаксиращата вода или седейки във ваната може да се почувства доста страхотно ). Измиването не само премахва мръсотията и алергените, натрупани върху кожата ви, но също така премахва някои от естествените мазнини на тялото ви, бактериите, вирусите, гъбичките и мъртвите кожни клетки, обяснява Сара Пъркинс , M.D., сертифициран дерматолог в университета Йейл. Бактериите, вирусите и гъбичките винаги живеят върху кожата ни – дори след измиване. Това е напълно нормално и често безвредно.
И така, какво означава това за ежедневието ви? Почистването на кожата помага за премахване на миризмата, като отмива част от потта, бактериите и естествените телесни масла, които причиняват миризмата. Когато произвеждате пот и масло, те започват да изглеждат стерилни. Тери Грейлинг , M.D., Ph.D., асистент професор по дерматология и асоцииран програмен директор на научните изследвания в Орегонския здравен и научен университет, казва за SelfGrowth. Миризмата на тялото се създава, когато бактериите, живеещи върху кожата ви, разграждат киселините в потта ви, според Кливландска клиника . Ето защо изплакването на потта и намаляването на някои от бактериите по кожата ви може да премахне миризмите.
Според Клиника Майо . И накрая, измиването на кожата ви може да ви помогне от евентуално развитие на гъбични инфекции като трихофития (това често се проявява като обрив с повдигната, вълнообразна граница), което може да се случи, ако наистина се потите много и тази пот се улавя от тесни дрехи, тъй като гъбичките виреят във влажна, топла среда, според Американска академия по дерматология (AAD). Според AAD .
Как правилно да миете тялото си?
Както казахме, няма официално ръководство и несъмнено навиците за миене на всеки човек ще варират. Но има няколко най-добри практики, които могат да ви помогнат да се грижите за кожата си.
| Първото нещо, което бихте могли да помислите е | избор на почистващо средство за вашия конкретен тип кожа, според д-р Пъркинс . Например, хората със суха или чувствителна кожа обикновено се чувстват по-добре, като използват мек сапун без аромати или алкохол, тъй като тези съставки могат да раздразнят кожата им. Или, например, ако имате екзема, тогава Кливландска клиника препоръчва да търсите продукти, съдържащи керамиди (за овлажняване), които са етикетирани като без аромати, хипоалергенни или за чувствителна кожа. Като алтернатива може да искате да използвате почистващ препарат със съставка като бензоил пероксид върху областите, където имате пъпки, ако сте склонни към акне по тялото, според AAD . Полезно е да погледнете указанията на опаковката, тъй като някои продукти може да се наложи да седят върху кожата за определен период от време след пяна, за да бъдат ефективни, според д-р Пъркинс.
| Ако нямате никакви специфични проблеми с кожата, тогава наистина имате нужда само от вода | и вашия любим сапун или гел за тяло . Водата е отлична за измиване на потта и праха и нормалните мъхове, които събираме около нас всеки ден, [докато] сапунът е наистина добър в извличането на мазнини от кожата, казва д-р Грейлинг. Това означава, че можете да пропуснете използването на сапун върху области, които произвеждат по-малко мазнина, като ръцете и краката, както и гърба и гърдите, ако не получавате акне в тези области. Почистващите средства могат да променят естествената екология на кожата ви и да я направят суха, така че пропускането им може да ви помогне да запазите допълнителна влага.
| Когато става въпрос за конкретната поръчка, в която измивате частите на тялото си, | t в момента има малко или никакви изследвания, които доказват, че миенето в определена посока може да разпространи бактерии, вируси или гъбички от една област на тялото ви в друга . (И разпространението на тези микроорганизми около тялото ви обикновено не е вредно, освен ако не сте прихванали патоген, като трихофития.)
| Може да откриете, че е най-лесно да се справите първо с зоните, където се препоръчва сапун, за да ги премахнете от пътя, казва д-р Грейлинг. | Това включва подмишниците, слабините, генитална област , и гърдите и гърба (ако имате акне на тези места), както и ръцете и краката. Ръцете взаимодействат най-много с външния свят, казва д-р Грейлинг. Краката са наистина добри в отглеждането на всякакви бактерии и гъбички, така че много сапун и вода са чудесни за вашите ръце и крака. Според Клиника Майо .
| Това е отдавнашен дебат: трябва ли да използвате кърпа, луфа или просто ръцете си, за да почистите тялото си? | Това е въпрос на лични предпочитания, но микроорганизмите могат да растат върху кърпи и луфи, ако материалите не изсъхнат напълно. А вашата кърпа или луфа обикновено остават доста влажни, освен ако не ги извадите от ваната си и ги оставите да изсъхнат напълно на въздух или ги хвърлите в сушилня. Въпреки това, луфите са склонни да имат много малки пукнатини, където тези микроорганизми могат да се мотаят, така че потенциално биха могли да имат повече бактерии, гъбички и вируси, отколкото кърпичките, според Кливландска клиника . Всичко това може да звучи непривлекателно, но като цяло рискът ви да се справите с нещо като инфекция поради това не е толкова голям. Теоретично можете да получите инфекция, ако патогенът е върху материала и навлезе в тялото ви чрез порязване на кожата ви, но това като цяло е малко вероятно. Използването на ръцете ви ще почисти тялото ви (стига първо да ги измиете) и е добър вариант за хора с чувствителна кожа, според AAD. Освен това не е нужно да се притеснявате колко често сменяте дрехата или луфата си.
| Нека да разгледаме друг дебат: вани или душове? | Теоретично може да не станете толкова чисти, колкото ако се къпете, SelfGrowth съобщено по-рано. Като за начало, седенето в застояла вода затруднява старателното измиване на мазнините и микроорганизмите от кожата ви. И ако вашата вана е мръсна с микроби, които могат да ви разболеят, тогава седенето в тази мръсна вода за баня може да улесни развитието на инфекция, ако имате малка рана някъде по кожата си. Ако наистина обичате да се къпете, тогава е добра идея да почиствате ваната си редовно. Може също да искате да направите бързо изплакване с вода след баня, за да отмиете маслата, мръсотията и сапуна, който сте използвали.
| И накрая, имайте предвид, че твърде много сапунисване (както много пъти на ден) или използване на прекалено гореща вода може потенциално да раздразни кожата ви, според д-р Грейлинг | . Ако не виждате причина да промените навиците си за миене, тогава продължете да правите това, което работи за вас. И ако всички тези приказки за хигиената ви карат да се чудите колко често експертите препоръчва душ , добре, можете да прочетете и за това.
Свързани :
