ЧУДИТЕ СЕ КОЛКО ЧЕСТО ТРЯБВА ДА СЕ КЪПЕТЕ? ЕТО ГО ВАШИЯТ ОТГОВОР

А, вековният въпрос: Колко често трябва да се къпете? Когато става въпрос за основите на здравето, всеки иска да знае дали има магическо число. (Вижте: Колко често трябва да пикаете? Колко вода трябва да пиете всеки ден? Какъв е абсолютният минимум, който можете да завъртите с конец за зъби? Ad infinitum.) Понякога наистина можете да стигнете до конкретен цифров отговор в отговор на здравословен въпрос, но друг път не е толкова просто. Отговорът на този належащ въпрос за душ попада в последната категория.

Дерматолозите не са съгласни колко често трябва да се къпете.

Основната причина, поради която се къпем, е да измием потта и мъртвите кожни клетки, да премахнем мръсотията и отломките и да предотвратим неща като телесна миризма, Мери Л. Стивънсън , доктор по медицина, асистент в катедрата по дерматология на Роналд О. Перелман в NYU Langone Health, казва пред SelfGrowth. Всичко това се основава на вашите естествени склонности към омазняване, изпотяване и B.O., както и на ежедневната ви активност и среда. Така че, естествено, правилната честота на душ варира от човек на човек.

С това казано, има доста ясен дерматологичен консенсус, че душ или къпане всеки ден не е необходимо за повечето хора. Идеята за необходимост от душ на всеки 24 часа за поддържане на добра лична хигиена е по-скоро обществена норма, която някои хора приемат, отколкото биологичен императив, Емили Нюсъм , MD, дерматолог в медицинския център на Роналд Рейгън UCLA, казва пред SelfGrowth. Всъщност много от нас вероятно се къпят повече, отколкото трябва, казва д-р Стивънсън.

Като цяло само повечето хора наистина трябва да вземете няколко душа седмично.

Д-р Стивънсън предлага два до три душа седмично за обикновения човек. Мелиса Пилианг , MD, дерматолог в Cleveland Clinic, казва на SelfGrowth нещо подобно: на всеки два или три дни. Наистина зависи само от начина ви на живот и естествените ви склонности към омазняване, изпотяване и B.O.

Очевидно е, че ако се потите във фитнеса всеки ден, може да искате да се къпете всеки ден. Същото е и с хора, които са изложени на силни химикали или миризми по време на работа (като във фабрика или кухня за бързо хранене) или хора, които се замърсяват или се натоварват физически, докато работят на открито.

Сезонът и климатът също играят роля, посочва д-р Нюсъм. Същият човек, който взема душ всеки ден по време на горещо и влажно лято, може да избере веднъж на всеки два дни по време на студена и суха зима.

Ако предпочитате да се къпете всеки ден, това е напълно ОК, стига да го правите по правилния начин за вашата кожа и цялостно здраве.

За повечето хора ежедневният душ е добре, при условие че избягват агресивни практики за къпане, казва д-р Пилианг. Да, възможно е да се къпете агресивно.

Редовното вземане на прекалено дълги душове или вани е потенциален проблем, тъй като това може да отстрани естествените масла от липидната бариера на кожата ви, мастния външен слой, който задържа влагата и дразнителите и алергените. Това може да причини сухота и дразнене. Помислете затворете го на около 10 минути (особено ако имате суха кожа) и не забравяйте да напълнете кожата си с овлажнител след това.

неща с h

Друг добър навик за душ? Да кажем „не“ на изключително горещата вода и грубите сапуни, като и двете могат да премахнат естествените масла, които изграждат тази основна липидна бариера. Вместо това, казва д-р Пилианг, изберете топла вода и нежни почистващи препарати, формулирани без съставки като аромати или натриев лаурил сулфат , пенообразуващ агент, който може да издърпа маслото от кожата. Търсенето на продукти, създадени за хора с чувствителна кожа, може да ви помогне да насочите правилната посока.

Дори ако използвате нежните неща, наистина трябва да насапунисвате само няколко места по тялото си, казва д-р Нюсъм. Това включва подмишниците и областта на слабините. (Това може да се разшири до използването на нежен сапун върху вулвата ви, ако смятате, че е необходимо, но определено не във вагината ти .) B.O. се случва, когато апокринните потни жлези в подмишниците и слабините произвеждат млечна течност, която след това се смесва с бактерии по кожата ви, Клиника Майо обяснява. Потта на други места по тялото ви обикновено идва от екринните жлези и е без мирис, така че можете да измиете тези петна само с вода, ако желаете, обяснява д-р Пилианг. Вашият крака са изключение от това правило обаче, защото те вероятно са се потили и са били лишени от аерация през целия ден (бактериите обичат това).

Друго нещо, което искате да ограничите или избегнете, е използването на физически ексфолианти, казва д-р Пилианг, независимо дали са в продукти за измиване на тялото или чрез луфи и четки за скраб. Те могат да бъдат твърде груби и е възможно да причинят микроскопични драскотини по външния слой на кожата ви. Освен това луфите и подобните са склонни да съдържат бактерии.

Очевидно вашият пробег може да варира тук. Може да имате нежен физически ексфолиант, който обичате, в който случай не се колебайте да продължите да правите това, което правите. Но ако търсите различен метод за отстраняване на мъртвите кожни клетки, д-р Пилианг предлага да изберете нещо като измиване на тялото, съдържащо химически ексфолиант, като AHA (алфа-хидрокси киселина). (Определено дръжте нещо подобно далеч от вагината си!)

Някои кожни заболявания може да изискват да се къпете повече или по-рядко от обикновения човек.

Например, някой с много мазна кожа, акне по тялото или хиперхидроза (прекомерно изпотяване) може да иска да взема душ всеки ден (или понякога дори два пъти на ден), за да поддържа кожата си чиста или да избегне телесната миризма.

От друга страна, казва д-р Пилианг, хората с изключително суха или чувствителна кожа или възпалителни кожни състояния, при които липидната бариера вече е нарушена - като псориазис, екзема или розацея - може да намерят ежедневните душове за твърде дехидратиращи и дразнещи. (Избягването на гореща вода и агресивни почистващи препарати е още по-важно в тези сценарии.)

Ако имате екзема или някакво кожно заболяване, попитайте вашия дерматолог дали това влияе на това колко често трябва да се къпете. В противен случай зависи от вас да определите сладкото място, което ще ви поддържа чисти, без да дразни кожата ви.

Свързани: