Това е вечният въпрос за оралното здраве: Колко често трябва да използвате конец за зъби? Някои хора го правят три пъти на ден. Някои го правят, когато се сетят. А други го правят само няколко пъти след посещение при зъболекар, след което конецът се връща в нишите на аптечката им.
Колкото и незначителен да изглежда актът, почистването с конец всъщност е в центъра на дебат за орална хигиена.Забравящите конци за зъби бяха оправдани, когато правителството премахна своята препоръка за ежедневно почистване с конец от версията на 2015-2020 г. Диетични насоки за американците , набор от препоръки, които отделите на земеделието и здравеопазването и човешките услуги публикуват на всеки пет години. Годината преди публикуването на доклада, Асошиейтед прес поиска от двата отдела техните доказателства, че използването на конец за зъби действително е полезно. В писмо до AP , правителството призна, че ефективността на почистването с конец никога не е била изследвана, както се изисква, AP каза в статия от 2 август 2016 г.
Едва имаше време да се остави конецът, преди Американската академия по пародонтология бързо да отговори същия ден, за да каже, че всъщност конецът е важна част от ежедневната орална хигиена. Те признават, че като цяло липсват проучвания, които показват това, но при липса на качествени изследвания пациентите трябва да продължат да включват почистването с конец като част от ежедневния си навик за орална хигиена. Два дни по-късно Американската дентална асоциация пусна изявление казвайки, че междузъбните почистващи препарати като конец за зъби са съществена част от грижата за вашите зъби и венци.
shekinah поклонение телевизия
Объркани сте колко важно е всъщност почистването с конец и колко често трябва да го правите? Ето какво трябва да знаете.
Какъв е смисълът да работите с това малко връв между зъбите си?Поддръжниците казват, че почистването с конец помага за премахване на частиците храна и бактериите между зъбите и по линията на венците. Когато тази бактерия се натрупа, тя образува плака, лепкав, безцветен филм, който може да застраши вашето орално здраве, като допринесе за кариес и гингивит. Гингивитът е първият стадий на заболяването на венците, което след това може да се развие в пародонтит, пълната форма на това здравословно състояние. Гингивитът е възпаление на венците около вашите зъби, което ще прогресира до пародонтит, което е възпаление на венците в комбинация със загуба на костна маса, зъболекар Грег Гелфанд , D.D.S., казва пред SelfGrowth. Когато не се лекува, пародонтитът може да доведе до загуба на зъби.
Д-р Гелфанд казва, че може бързо да разбере кога пациентът не е докосвал конец за зъби твърде дълго, като казва на SelfGrowth, че по-често вижда кървене на венците, висок процент на кариеси, загуба на костна маса и лош дъх при хора, които не използват конец за зъби навик.
Не сте сами, ако сте объркани колко важен е конецът за зъби или колко често трябва да го правите.Различните препоръки произтичат от липсата на солидни, широкомащабни рандомизирани клинични проучвания в подкрепа на почистването с конец като съществена част от грижата за вашите зъби и венци, пародонтолог Дейвид Генет , D.M.D., казва пред SelfGrowth. Какви изследвания има, не рисуват много убедителна картина.
Например, преглед от 2011 г. на 12 проучвания с общо 1083 души откри само някои доказателства, че използването на конец в допълнение към миенето на зъбите намалява заболяването на венците в сравнение с миенето на зъбите само. Въз основа на 10 от 12-те проучвания в прегледа, публикуван в База данни на Cochrane за системни прегледи , също така имаше само слаби, много ненадеждни доказателства, че почистването с конец и четкането на зъбите може да бъде свързано с малко намаляване на плаката на един и три месеца.
Метапреглед от 2015 г., публикуван в Вестник по клинична пародонтология стигна до подобно заключение. Авторите са анализирали шест прегледа (включително горния от 2011 г.) с общо 3534 души, за да видят колко ефективни са различните методи, като почистването с конец, за почистване между зъбите. По-голямата част от наличните проучвания не успяват да докажат, че почистването с конец като цяло е ефективно за премахване на плаката, заключават авторите на изследването. Рутинните инструкции [от зъболекари и пародонтолози] за използване на конец за зъби не са подкрепени от научни доказателства.
женски имена с ок
Според експертите по орално здраве обаче, вие не сте просто готови да използвате конец за зъби, независимо какво казва (или не) науката. Ако почиствате зъбите си с конец и върху конеца ви има частици храна, които иначе биха останали между зъбите ви, трудно е да се повярва, че процесът на почистване с конец не е от полза, казва д-р Женет. Може би използването на конец за зъби не е толкова „основно“, както се предполагаше по-рано, но определено играе важна роля за поддържане на здравето на зъбите и пародонта.
Добре, добре, използването на конец за зъби звучи доста важно. Колко често всъщност трябва да го правите?В един идеален свят бихте използвали конец за зъби всеки път, когато си миете зъбите, което би било поне два пъти на ден – сутрин и вечер – и може би една трета, ако миете и след обяд, Линдзи Маршал, D.M.D., зъболекар в Ардмор , Пенсилвания, разказва SelfGrowth.
Д-р Гелфанд се съгласява, като отбелязва, че трябва да мием зъбите с четка и конец след всяко хранене, за да сме сигурни, че между зъбите няма натрупване на храна или бактерии. За съжаление, за някои хора почистването с конец се чувства като сизифова задача и да го правите три пъти на ден е просто смешно. В такъв случай д-р Гелфанд препоръчва да го правите поне веднъж на ден. Така направете Американска дентална асоциация и Американска академия по пародонтология .
Почистването с конец обаче е ефективно само ако го правите правилно. Много хора не го правят.Представете си, че губите всяка секунда, която прекарвате в чистене с конец като отговорно човешко същество, защото не го правите правилно. Не си причинявайте това. Много хора просто плъзгат конеца в пространството между двата зъба и просто се движат нагоре и надолу, което не почиства двата зъба еднакво, казва д-р Гелфанд.
Ето съветите на д-р Гелфанд за по-ефективно използване на конец за зъби:
автомобили с буквата v
- Когато използвате традиционен конец вместо друг тип почистващ препарат за междузъбни пространства, използвайте дълго парче около 18 инча, така че да има достатъчно чист конец, за да влезе между всичките ви зъби.
- Завържете конеца около средния пръст на двете си ръце и го захванете с палци.
- Дръжте разстоянието между двете си ръце малко и преминете между всеки зъб в устата си. Правете това внимателно, за да не нараните венците си.
- За да почистите и двата зъба, направете С-образна форма, прегръщайки единия зъб и плъзгайки се нагоре и надолу, след това направете С-образна форма около съседния зъб и повторете движението. Не забравяйте задните страни на последните си зъби!
- Обмислете използването на вода за уста след почистване с конец, за да изплакнете устата си и да премахнете възможно най-много лоши бактерии. Ето информация от Американска дентална асоциация при избора на най-доброто за вас.
Изводът: Когато се комбинира с четкане на зъби , използването на конец за зъби всеки ден е чудесен начин да поддържате устата си здрава и да накарате зъболекаря си да се гордее, което е странно удовлетворяващо чувство.
Но ако имате здравословен проблем, който компрометира вашата сръчност, като ревматоиден артрит, има и други възможности. Различни продукти на пазара могат да постигнат същото ниво на чистота като използването на конец за зъби, казва д-р Гелфанд. Конци за вода, щипки за зъби, държачи за конци и меки щипки са страхотни алтернативи на конците за зъби. Ако не сте сигурни кое е най-доброто за вас, опитайте да експериментирате с различни видове междузъбни почистващи препарати или попитайте вашия зъболекар дали има някакви препоръки.
