Ако умът ви понякога се увива в дебат за душ срещу вана, не мога да ви виня. Това не може да се отрече вземане на вана е релаксиращо. Накисване в топла вода, четене на книга, може би дори отпиване на чаша вино - толкова е просто, но се чувства толкова луксозно. Освен че има едно нещо, което винаги ми пречи да се отпусна напълно във ваната: не мога да спра да мисля за факта, че просто седя в супа от собствената си пот.
имена на плюшени животни
Винаги съм се чудил дали трябва да бъда душ преди да се кача, за да се уверя, че цялата мръсотия от деня първо ще се отмие в канала. Къпането дори ме изчиства ли? Или седенето във ваната е просто някак грубо?
Ако тези въпроси измъчват и вашето иначе успокояващо време за баня, прочетете, за да научите какво имат да кажат експертите.
Каквото и да е върху кожата ви, когато се къпете, може естествено да се окаже във водата.
Това обаче автоматично не означава нищо лошо.
Това може да не е това, което искате да чуете, но това е студената и твърда истина: има тонове микроорганизми, които живеят върху кожата ни. Точно както червата имат микробиом, така и кожата. На всяка повърхност на тялото ви има бактерии и никога няма да ги унищожите, като вземете душ или вана, Филип Тиерно , Ph.D., клиничен професор по микробиология и патология в NYU Langone Health, казва пред SelfGrowth. Когато отлепите мъртвата кожа във вана или душ, клетките съдържат много микроорганизми, които са върху кожата ви. Освен бактериите, тези микроорганизми могат да включват и неща като гъбички.
Така че, да, това означава, че по същество седите във вода, пълна с нормалната флора, която живее в тялото ви още когато се къпете. Идеята за това може да ви накара да се гърчите, но реалността е, че няма да причини здравословни проблеми като кожна инфекция. От микробиологична гледна точка не бих се притеснявал да се заразя, казва д-р Тиерно.
Изключението? Ако имате отворени рани или порязвания, тогава има шанс някои буболечки, които живеят от външната страна на тялото ви, да влязат в тялото ви и да причинят инфекция. Но освен ако нямате счупвания по кожата, малко вероятно е да вземете нещо от собственото си тяло, казва д-р Тиерно. Кожата ви като цяло върши дяволски добра работа да държи микробите навън, където им е мястото.
Ваните могат да бъдат дразнещи за хора с чувствителна кожа.
Седенето във вана може да причини някои проблеми за хора с чувствителна кожа и състояния като екзема, казва Тео Солеймани , M.D., сертифициран дерматолог в UCLA Health. Седенето в застояла вода не позволява маслата и микроорганизмите по кожата да бъдат изплакнати, както и душ с течаща вода, а за някои хора това може да увековечи сърбящите обриви или акне, казва той. Дори солите, които се озовават на повърхността на кожата ни след добра потна тренировка, могат да бъдат дразнещи за някои хора.
Вие също трябва да вземете предвид сапун в който се мариновате. Другият проблем е, че хората са склонни да се къпят с ароматизирани неща, като сапуни или бомби за баня, и колкото по-дълго останете потопени в този разтвор, толкова по-голяма е вероятността да получите някаква алергична реакция или нещо дразнещ дерматит, казва д-р Солеймани.
Накисването в ароматизирани сапуни и други продукти за баня също може да намали рН на вагината и да причини дразнене или дори инфекция при някои хора, както SelfGrowth съобщи по-рано.
Ваните също могат да направят кожата по-суха, така че Американска академия по дерматология предлага ограничаване на ваните до 15 минути или по-малко, ако имате кожно заболяване, което прави кожата ви суха (като псориазис или екзема).
Достатъчно честото почистване на ваната е от ключово значение за избягване на кожни проблеми, свързани с банята.
Въпреки че няма вероятност вашата собствена пот и микроорганизми да причинят проблеми, можете да се сблъскате с проблеми, ако във ваната растат други микроби, казва д-р Тиерно. Този растеж може да доведе до досаден малък феномен, известен като биофилм: натрупване на микроорганизми, включително различни видове бактерии, които по същество се слепват, за да образуват филм. Знаете ли онзи розов пръстен около ваната или канала? Това е биофилм.
Всяко излагане на вода обикновено води до някаква форма на образуване на биофилм, казва д-р Тиерно. Ако сте във вана с биофилм, има шанс да вземете чужди бактерии, гъбички или други микроорганизми – независимо дали просто се развиват самостоятелно или споделяте вана с някого и това е нещо, което той е оставил. И това има потенциал да причини всичко - от дразнене на кожата до заболяване (в зависимост от въпросния микроб и дали просто остава върху кожата ви или навлиза в тялото ви по някакъв начин). Някои микроби са безвредни; други, като стафилококи, могат да причинят възлова инфекция.
Бактериите в биофилма могат да причинят някои доста неприятни, трудни за лечение пробиви, казва д-р Солеймани. Но знайте, че също трябва да има достатъчно на грешка, за да причини проблем. Различните микроби изискват различни количества микроби, за да причинят инфекция, казва д-р Тиерно. Има много различни неща, които влияят върху това дали даден микроорганизъм е напълно доброкачествен или причинява проблем за вас.
Най-добрият начин да намалите риска да вземете нещо от ваната е да я поддържате чиста. Д-р Тиерно казва, че единственият начин да премахнете биофилма е като го изтъркате физически с четка с твърд косъм, за да разбиете мръсотията, така че ще искате да направите това в допълнение към използването на търговски почистващ препарат с дезинфектант (потърсете такъв, който изрично казва дезинфектант на етикета), който може ефективно да убива микроби като бактерии и вируси. (Разреденият разтвор на белина също върши работа.) Д-р Тиерно отбелязва, че най-добрата честота зависи от това колко хора използват ваната и колко често, но като цяло, ако тя се използва много, седмичното почистване е добра идея. Ако използването на вана е рядко, специално за баните, можете да разпределите почистването навсякъде от всеки две седмици до всеки месец, казва той.
Ако използвате само душ през по-голямата част от времето, все пак трябва да се уверите, че подът е чист, за да избегнете натрупването на микроби - най-вероятната е гъбичката, която причинява стъпалото на спортиста. Същата стратегия за почистване като ваната е добро правило, просто се съсредоточете върху областта, върху която стоите, ако никога не използвате цялата вана.
Бързото изплакване след баня може да бъде добра идея.
Ето каква е сделката: Ако искате да се изкъпете, това очевидно е добре от цялостна здравословна гледна точка (и се надяваме страхотно, успокояващо изживяване за вас). Но не е лоша идея да изплакнете бързо кожата си след това, за да сте сигурни, че сте отстранили целия сапун (и всякаква остатъчна мръсотия, сол или масло, по които е полепнала). Това е още по-важна стъпка, ако имате чувствителна кожа или дерматологични заболявания като екзема, казва д-р Солеймани. Не е необходимо да вземате пълен душ – можете да използвате чаша, за да вземете малко прясна вода от крана и да я излеете върху кожата си като последна стъпка, преди да излезете и да се изсушите.
Но ако се наслаждавате на вани от години, никога не сте имали кожни проблеми от това и наистина предпочитате да не променяте процеса си? Продължавайте да се справяте. Много хора никога не се изплакват след баня и са добре, казва д-р Тиерно. Има много други неща, за които да се тревожите - така че позволете си да се насладите на това релаксиращо потапяне.
Свързани:
