Добре дошли в Ask a Derm, поредица от SelfGrowth, в която сертифицирани дерматолози отговарят на вашите належащи въпроси относно здравето на кожата, косата и ноктите. За първата вноска подслушвахме Сюзън С. Тейлър, д-р , надарения професор по дерматология на Бърнет Л. Джонсън младши и заместник-катедрата за разнообразие, равнопоставеност и приобщаване на катедрата по дерматология в Медицинския факултет Перелман към Университета на Пенсилвания. Нейните специалности включват косопад, козметична дерматология, хиперпигментация и цвят на кожата.
Ако някога сте чували приятел, колега, водещ на подкаст или член на Bachelor Nation да се кълне, че определена добавка е помогнала на косата им да расте, има вероятност тя да съдържа биотин – витамин, който играе ключова роля в производството на кератин, протеинът, който гримира косата си и нокти . Но дали поглъщането му под формата на капсула, прах или дъвка наистина е тайната на по-дългата и гъста коса? Ние попитахме Сюзън С. Тейлър, д-р , професор по дерматология и заместник-председател по многообразието, справедливостта и приобщаването в Медицинския факултет на Перелман към Университета на Пенсилвания, за нейните мисли.
Около 50 милиона мъже и 30 милиона жени в Съединените щати имат андрогенна алопеция , научният термин за косопад по мъжки или женски модел, така че не е чудно, че всеки търси решение, което е толкова просто, колкото да вземете хапче, казва д-р Тейлър пред SelfGrowth. Google добавки за растеж на косата и ще получите повече от половин милиард (да, с b) резултати, много от които включват препоръки за продукти, рекламиращи биотин като основна съставка. И има смисъл - ако тялото ви го използва, за да помогне за образуването и растежа на здрави кичури, колкото повече, толкова по-космати, нали? Но ето нещо: вероятно вече получавате достатъчно от него.
Хората най-вече се насищат биотин от обикновени храни като ядки, яйчни жълтъци, месо, риба и сладки картофи, поради което дефицитът е рядък, според д-р Тейлър. Препоръчителното дневно количество за възрастни е 30 микрограма, но типичната западна диета съдържа повече от достатъчно биотин - обикновено 35-70 микрограма на ден, казва тя. Така че, освен ако не получавате достатъчно чрез храната - или сте родени с дефицит на биотинидаза (BIOT), състояние, което пречи на тялото да използва биотин - шансовете ви не са на изчерпване, добавя тя.
Въпреки това има други неща, които могат да повлияят на вашите нива. Дългосрочната употреба на антибиотици може да попречи на естественото производство на биотин в червата, например, и тежкото пиене е показано да намали способността на тялото ви да го абсорбира, казва д-р Тейлър. Някои лекарства, като лекарства против гърчове и Акутан (изотретиноин), също са били свързани с ниско съдържание на биотин. Ако се притеснявате, че може да имате дефицит, обсъдете го с вашия първичен лекар. Те ще попитат за вашите симптоми и може да наредят прост кръвен тест, за да разберат със сигурност, добавя тя.
Изводът: Въпреки тези научни твърдения, че хапчетата, съдържащи биотин, вършат чудеса, не се нуждаете от добавки, за да помогнете на вашите клетки на косата да се формират и растат правилно, казва д-р Тейлър. Няма клинични проучвания в подкрепа на твърденията, че подобрява косопада при хора, които нямат дефицит. (Също така, забавен факт: Приемането на повече биотин от необходимото може да повлияе на определени кръвни изследвания – включително панели на щитовидната жлеза и тестове за тропонин , които лекарите използват за диагностициране на инфаркти - и водят до фалшиви резултати, предупреждава тя.)
Какво от това? може правите ли, ако губите кичури и полудявате? Посетете сертифициран дерматолог! Д-р Тейлър казва. Има много причини за загуба на коса, някои от които са необратими, така че не искате да чакате и да се опитвате да се лекувате сами. Намиране на дерма е много по-умна стратегия от дъвченето на някаква странна дъвка или преглъщането на хапче и стискането на палци, добавя тя – тези експерти са обучени да оценяват всички различни видове косопад и да стигнат до, хм, корена на проблема.
