Научете как да създавате и поддържате приятели като възрастен и важността на тези връзки. Освен това 10 места, където можете да срещнете нови хора и да създадете приятелства.
Приятелствата са важни на всяка възраст. В края на краищата, дружеството и подкрепата, които приятелите предоставят, могат значително да повлияят на нашитепсихическо и емоционално благополучие. Но за много от нас намирането на приятели като възрастни е предизвикателство. За щастие разбирането как да изграждаме нови връзки може да ни помогне да създаваме и поддържаме приятелства през целия си живот на зряла възраст.
Значението на приятелствата сред възрастните
Приятелствата с възрастни са важна част от щастливия и здравословен живот. Има няколко предимства от поддържането на приятелства в зряла възраст, както и от създаването на нови приятели.
Проучванията показват, че наличието на силна социална мрежа всъщност може увеличете продължителността на живота си .
Споделянето на вашите проблеми с приятели може да помогне за облекчаване на емоционалното ви натоварване и да ви осигури чувство на облекчение.
Положителните социални взаимодействия и подкрепа могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота, които са решаващи фактори за поддържане на здраво сърце.
Приятелствата могат да играят роля в предотвратяване на проблеми с психичното здраве като депресия ибезпокойствочрез осигуряване на чувство за принадлежност и самооценка.
Разговорите и дейностите с приятели могат да стимулират мозъка ви, помагайки на предотвратете когнитивен спад с възрастта.
10 най-добри места за среща с нови приятели
Чудесен начин да се запознаете с нови приятели като възрастен е да се съсредоточите върху местата, където прекарвате времето си, и да намерите среди, където потенциалните приятелства могат да процъфтяват.
1. Фитнес зали и фитнес класове: Независимо дали става дума за клас по йога, група за колоездене или местен туристически клуб, здраве и благополучие дейностите могат да доведат до естествени разговори и другарство.
2. Групи за срещи и приложения за приятелство: Платформите, предназначени за срещи или приложения за приятелство, могат да ви помогнат да намерите местни групи или събития въз основа на вашите интереси, от клубове за книги до технически срещи, уроци по готвене или фотография.
3. Общи класове: Независимо дали искате да научите нов език, да вземете четка за рисуване или да се потопите в керамиката, споделеното обучение може бързо да превърне съучениците в приятели.
4. Работа: Помислете за присъединяване към групи, свързани с работата, посещаване на социални събития или просто стачка разговори с колеги в общи части. Това може да доведе до приятелства както на работното място, така и извън него.
5. Доброволчество: Отвръщането на вашата общност чрез доброволчество за важни за вас каузи или организации може да ви свърже с други, които споделят вашите ценности.
6. Родителски групи: Ако имате деца,родителствогрупите или свързаните с училище дейности могат да осигурят обща основа и незабавна тема за разговор, което улеснява създаването на нови връзки.
7. Книжни клубове и групи по интереси: Тези групи могат да предложат усещане за общност и лесен начин за участие в дискусии. Те предоставят структурирана среда за взаимодействие, което улеснява опознаването на другите.
8. Местни събития и фестивали: Тези събирания са не само забавни, но и чудесна възможност да се срещнете с хора, които споделят вашите интереси в музиката, изкуството, културата или храната.
9. Места за поклонение: Ако сте религиозен или духовен, местата за поклонение могат да бъдат успокояваща среда за среща с други, които споделят вашите вярвания и ценности. Много от тях предлагат групови дейности или социални събития извън обичайните услуги.
10. Кафенета и коуъркинг пространства: Тези пространства предлагат непринудена атмосфера за започване на разговори. Независимо дали работите на лаптопа си или се наслаждавате на кафе, лесно е да намерите възможности за чат с други хора.
Защо да създаваш приятели като възрастен е толкова трудно
Докато растем, както сме развиваме нашите взаимоотношения се развива и създаването на нови връзки може да се почувства като предизвикателство. Обичайно е да смятате, че намирането на приятели е много по-лесно, когато имате по-малко отговорности. Но като разберем по-добре тези предизвикателства, можем да започнем да намираме начини да ги заобиколим. Понякога е нужен само един малък жест, за да започнете да изграждате ново приятелство.
Имаме по-малко свободно време за общуване
Когато си възрастен, графикът ти се изпълва бързо. Между работа , семейство и други отговорности, не винаги остава време за срещи с хора или за прекарване на време с нови приятели.
Имаме повече отговорности и по-малко енергия
Това не означава само повече работа — включва грижа за домовете ни, плащане на сметки и може би отглеждане на семейство. Всички тези отговорности могат да ни накарат чувстват се уморени и остават малко енергия за създаване на нови приятели.
Чувстваме се срамежливи или нервни от срещата с нови хора
Като възрастни може да се почувствате така, сякаш всеки друг вече има своя група приятели и не иска да създава нови. Това чувство може да ни попречи да протегнем ръка и да направим първата крачка.
Ние сме по-уверени в нашите начини
Това може да ни направи по-малко вероятно да опитваме нови неща, където можем да срещнем нови приятели, особено ако искаме да срещнем хора, които споделят нашите съществуващи,специфични интереси.
Как да поддържаме приятелства с възрастни: 6 съвета
Приятелствата с възрастни могат да добавят толкова много към живота ни, от приятелство до постоянна подкрепа и дълбоко чувство за принадлежност. Но поддържането на приятелства с възрастни може да изисква малко повече усилия и преднамереност, отколкото когато сме били по-млади.
1. Инвестирайте време, за да поддържате връзката силна
Поставете си за цел редовно регистрация с приятелите си, независимо дали става дума за кратко съобщение, телефонно обаждане или планиране на лични срещи. Планирането на редовни срещи, дори и да са само виртуални срещи на кафе, може да поддържа приятелството активно и процъфтяващо.
2. Бъдете напълно присъстващи, когато сте заедно
Това означава да премахнете разсейващите фактори като вашия телефон ифокусиранетук и сега.Слушане внимателнои участието в разговора показва на вашия приятел, че цените и оценявате тяхната компания.
3. Прегърнете промяната и предложете подкрепа
Това може да включва преместване, промяна на работата, нова семейна динамика и развиващи се интереси. Битиеподдържащ и адаптивенна тези промени в живота на вашите приятели помага да поддържате приятелството през неизбежните възходи и падения.
4. Общувайте открито и честно
Чувствайте се свободни да споделите вашите мисли и чувства и насърчете приятелите си да направят същото. Разглеждайте недоразуменията или конфликтите директно и любезно, за да предотвратите превръщането на дребните проблеми в по-големи проблеми.
5. Покажете им, че са важни за вас
Това може да стане чрез обмислено съобщение, малък жест или простоказвайки благодаряза тяхното приятелство. Оценяването на значението им в живота ви може да укрепи връзката ви.
6. Бъдете там във времена на нужда и във времена на радост
Бъдете до приятелите си, когато имат нужда от вас, независимо дали преминават през труден период, изправени са пред предизвикателство или празнуват крайъгълен камък. Появата им затвърждава приятелството ви.
Как да се сприятеляваме като възрастен: 10 съвета за изграждане на нови връзки
Напълно нормално е да се чувствате несигурни къде да започнете да създавате ново връзки . Тези съвети могат да ви помогнат да изградите и разширите своя кръг от приятели като възрастен.
1. Свържете се чрез общи приятели
Докоснете се до мрежите, които вече имате, и помолете приятелите си да ви запознаят с техните приятели. Това може да доведе до нови връзки в удобна и позната обстановка.
са ръководени медитации, които могат да ви научат да бъдете до хората, които обичате, независимо какво.
2. Търсете съмишленици чрез споделени интереси
Независимо дали се присъединявате към книжен клуб, туристическа група или курс по готварство, споделените дейности могат да направят естествена и лесна основа за приятелство.
РазгледайтеСилата на хобитатаепизод на The Spark за вдъхновение за по-нататъшно изследване на това, което ви интересува.
3. Излезте от зоната си на комфорт и започнете разговори
Поздравете непознат, направете комплимент за нечий личен стил или попитайте този човек в кафенето какво чете или върху какво работи. Един обикновен здравей или комплимент може да бъде чудесен начин да отворите вратата за по-нататъшен разговор. Освен това човекът, когото поздравявате, може да е също толкова нетърпелив да намери нов приятел
Отворете слушанее медитация, която ви помага да обърнете по-голямо внимание на хората и нещата около вас.
4. Покажете истинския си интерес към това, което другите казват
задавайте въпроси, слушайте активно и се ангажирайте с историите на други хора. Това може да накара човека, с когото говорите, да се почувства ценен и по-отворен за прохождащо приятелство.
Тамара Левит изследва изкуството на слушането в тази част отЕжедневно самоизрастване.
5. Позволете на другите да ви опознаят по-добре
Въпреки че е важно да слушате, споделянето на собствените ви истории и интереси може да помогне на другите да ви опознаят по-добре. Откритостта е първата стъпка към доверието, което е ключов градивен елемент на всяко приятелство.
Научете се да поддържате взаимоотношенията си, като слушатеВнимателни приятелствасесия на Daily Jay.
марки автомобили с буква e
6. Останете отворени да опитвате нови неща
Излизането извън зоната ви на комфорт не само увеличава шансовете ви да срещнете нови хора, но също така допринася за собствения ви опит и темите, които можете да обсъждате.
Научете се да надминавате границите си сЗона на комфортсесия на Daily Jay.
7. Бъдете уязвими (когато сте готови)
Уязвимостможе да укрепи връзките. Споделянето на вашите мисли и чувства може да покани другите да се отворят и да задълбочат приятелствата.
Олимпиецът Джейсън Роджърс разказа за борбата си да бъде отворен в отношенията по време на товаОтносно уязвимосттасесия на The Spark.
8. Полагайте усилия да правите планове
Приятелствата изискват усилия и от двете страни. Продължете след срещата с някого и предложете планове за излизане или прекарване на времето отново и се опитайте да се регистрирате периодично, за да покажете, че сте заинтересовани от поддържането на приятелството.
9. Кажете „да“ на поканите
Винаги, когато сте поканени на социални събирания, опитайте се да присъствате. Всяко събитие е възможност да се срещнете с нови хора и да подхранвате съществуващи приятелства.
Тара Брач рови в силата на опитването на нови неща в своята медитация.
10. Прегърнете онлайн платформи
Не пренебрегвайте потенциала на онлайн платформите и приложенията за приятелство да се срещате с нови хора, особено ако сте в нов град или хобитата ви са нишови. Тези платформи могат да предоставят пространство за свързване с други, които споделят вашите интереси.
Как да се сприятеляваме като възрастен ЧЗВ
Как възрастните реалистично се сприятеляват?
Създаването на приятели като възрастен означава създаване на възможности за връзка и отвореност към нови преживявания.
Участвайте в дейности, които харесвате: Присъединете се към клубове или групи, които отговарят на вашите интереси. Това може да е всичко - от книжен клуб до местен спортен отбор. Споделените интереси улесняват започването на разговор и могат да доведат до приятелства със съмишленици.
Използвайте настоящите си мрежи: Не пренебрегвайте възможността познатите да станат по-близки приятели. Това включва колеги, съседи или родители на приятели на вашите деца. Понякога изразяването на интерес към прекарване на време извън обичайния ви контекст може да предизвика приятелство.
Бъдете отворени за намиране на приятелства дигитално: Онлайн платформите и приложенията, предназначени за създаване на приятели, могат да бъдат невероятно полезни, особено ако сте в нов град или имате интереси в ниша. Тези платформи ви позволяват да се свързвате с хора, които също търсят нови приятели.
Създайте връзки като доброволец: Доброволчеството може свърже те с други, които споделят вашите ценности и ангажимент за връщане. Тези споделени преживявания могат да създадат силни връзки.
Как интровертите се сприятеляват като възрастни?
Интровертите могат да се сприятеляват, като се фокусират върху качеството пред количеството. Търсенето на среда, която се чувства комфортна и благоприятна за по-задълбочени разговори, също е важно.
Фокусирайте се върху малки групи или индивидуално: Големите социални събирания могат да бъдат непосилни за интровертите. Вместо това потърсете възможности за взаимодействие в по-малки групи или индивидуални настройки, където е дълбоко, смислено разговори са по-възможни.
Използвайте онлайн платформи: За интровертите може да е по-лесно да започнат разговори и да направят връзки онлайн, преди да се срещнат лично. Онлайн общности и форуми, които отговарят на конкретни интереси, могат да бъдат чудесна отправна точка.
Преследвайте интересите си: Участието в хобита или занимания, които ви интересуват, може да доведе до среща с хора с подобнистрасти. Тази естествена обща основа може да улесни започването на разговори и изграждането на приятелства за интровертите.
Бъдете открити за своята интровертност: Понякога просто да уведомите другите, че сте интроверт, може да помогне. Истинските приятели ще разберат и оценят нуждата ви от време сам и по-дълбоки връзки.
Могат ли възрастните все още да се сприятеляват?
Абсолютно! Хората могат да създават нови приятели през целия си живот. Въпреки че може да изисква повече усилия от създаването на приятели в детството, приятелствата при възрастни могат да бъдат по-дълбоки и по-смислени. Бъдете проактивни в социални ситуации, проявявайте искрен интерес към другите и се поставяйте в среди, където можете да срещнете потенциални приятели.
Как да направя приятели след 25?
Създаването и поддържането на приятелства като възрастен е свързано с качествени връзки, споделен опит и взаимна подкрепа. Страхотна отправна точка е да се поставите в ситуации, в които можете да срещнете нови хора.
Професионални нетуъркинг събития: Това могат да бъдат чудесни места за среща с хора с подобни кариерни интереси и тези професионални отношения понякога могат да прераснат в приятелства.
Асоциации на възпитаници: Свързването с асоциацията на възпитаниците на вашата Алма матер може да доведе до среща с хора със споделен опит и опит.
Обществени събития и класове: Независимо дали става дума за курс по готвене, фотографски семинар или събитие на местната общност, тези настройки предлагат възможности за среща с хора със сходни интереси в по-спокойна среда.
Бъди приятел, за да станеш приятел: Показване на доброта , като добър слушател и предлагането на подкрепа на другите може да привлече хората към вас и да помогне за изграждането на трайни приятелства.
