Да си необвързан отново след дългогодишна връзка може да бъде меко казано странно. Може да изглежда, че в една минута имате постоянен приятел за гушкане, с когото да се гушкате всяка вечер, а в следващата болезнено осъзнавате колко голямо е леглото ви сега, когато сте единственият в него. И нека бъдем честни – вашите умения за флирт може да са малко ръждясали, което прави мисълта да започнете разговор със сладък непознат още по-плашеща.
имена на плюшени животни
Преодоляване на раздяла е тежка работа и дори след като сте преминали през мъка и тъга, все още има други предизвикателства, които идват с повторното навлизане на сцената за запознанства, Патрис Льо Гой, д-р, LMFT , базиран в Лос Анджелис терапевт за двойки, казва пред SelfGrowth. Може да се чувствате несигурни за това как работят срещите или да се страхувате да бъдете интимни с нов човек, казва д-р Ле Гой. Може също да се почувствате неудобно или сякаш „изневерявате“, когато споделяте или правите неща с някой нов, след като сте имали дългогодишен партньор.
Но когато най-накрая се почувствате готови – дори развълнувани – да се върнете там и да проучите възможностите си, тези насоки могат да направят прехода малко по-естествен (и много по-малко страшен).
1. Уверете се, че сте всъщност готов за среща отново.
Да се регистрирате в приложения за запознанства с единствената цел да накарате бившия ви да ревнува, да речем, или да избегнете да спите сам може да не е най-добрата идея. Защото, когато сте мотивирани от отмъщение или страх от самота (а не от истински интерес или любопитство), е адски трудно да бъдете емоционално на разположение, което е необходимо, ако сериозно искате да продължите напред или дори просто да се забавлявате, д-р. Льо Гой казва.
Така че, преди да плъзнете надясно или да се съгласите на тази среща на сляпо със сладката колежка на вашия брат или сестра, проверете със себе си, за да се уверите, че сте наистина готов да се върна там. Някои признаци включват липса на чувство за необходимост постоянно да обсъждате и анализирате предишната си връзка, казва д-р Льо Гой. Това показва, че не таите трайно негодувание или съжаления, които могат да останат в нова връзка.
Друг добър индикатор е просто да се вълнувате да се срещате с хора - дори и в крайна сметка те да не са тези. Това означава, че сте отворени за изследване на нови връзки, което е здравословно, стига да не разчитате на някой друг да ви направи щастливи или да запълни празнота, казва д-р Льо Гой. (В противен случай просто се подготвяте за разочарование и оказвате ненужен натиск върху себе си и тях.)
2. Мислете за срещите като за възможност за обучение, а не просто за начин да замените бившия си.
Има често срещано погрешно схващане, че срещите са единствено за намиране на нов партньор или дори просто за небрежен, забавен секс. Но все пак можете да извлечете нещо от това преживяване - освен някой, с когото да се преместите (или просто да спите), Габриела Рейес, LMFT , терапевт на двойки в консултантския център на Корал Гейбълс в Корал Гейбълс, Флорида, казва пред SelfGrowth.
Вместо да има предвид конкретна крайна цел, Рейес предлага малка промяна в перспективата: отварянето ви за срещи може да ви постави в главата на „Ще се запозная с готини хора“. Някои от тях ще бъдат забавна история, която да разкажа на приятелите си по-късно и може би една ще бъде следващият ми любовен интерес и аз съм добре и с двете“, казва тя,
Така че дори и да няма романтична искра, помислете за това по следния начин: може би сте спечелили нов приятел, който споделя вашата страст към гледането на професионален тенис. Или сте излезли от тази неудобна среща в кафене, като сте открили идеалното място за работа от вкъщи. Гледането на срещите като на възможност да изпитате и научите нови неща може да ги направи забавни - без значение колко добре (или зле) протича самата среща.
3. Започнете с дейности за среща с ниско напрежение, които бихте искали да правите сами.
Освен ако не сте критик на гурме храната, този изискан френски ресторант, в който никога не сте ходили, вероятно не е най-доброто място да се почувствате спокойни с някой, който всъщност е непознат. Първите срещи не трябва да са екстравагантни или извън зоната ви на комфорт, казва Рейес. Хората винаги си мислят, че трябва да излязат в претъпкан бар, например, дори и да не са от хората, които харесват тези неща.
За да направите вече изнервящата ситуация малко по-малко смущаваща, придържайте се към това, което сте вече се чувства удобно с . Ако сте любител на храната, излезте да хапнете в ресторантите, които бихте препоръчали на приятел, предлага Рейес. Или, ако книжарниците са вашето щастливо място, може би отпийте чай в уютното кафене в Barnes & Noble (или инди магазин, който обичате) и поговорете заедно в отдела за художествена литература. Това, че сте някъде познато, може да ви помогне да се почувствате по-сигурни и по-спокойни по време на това, което вероятно е ново и несигурно преживяване, добавя тя.
4. Не позволявайте на една лоша ябълка да развали забавлението ви за срещи.
Без значение колко задълбочен сте в скрининга за червени знамена и се уверете, че вашият спътник за вечеря в петък вечер изглежда добре, шансовете са, че все пак ще преживеете поне една среща от ада (като този идиот който си е направил тлъста шега или се е появил с час закъснение). Но колкото и изкушаващо да е да се откажете завинаги, все още не хвърляйте кърпата.
Влезте в процеса на запознанства, като се опитате да разпознаете, че има наистина прекрасни хора - и има наистина гадни, ужасни, казва Рейес. Защото реалистично, вашите преживявания може да не са добри. Може да са изтощителни и да ви накарат да мислите за бившия си повече от всякога.
Признаването, че не всяка среща ще бъде достойна за rom-com, може да ви помогне да зададете реалистични очаквания и да ви предпази от това да бъдете заслепени или обезсърчени, добавя д-р Le Goy. Освен това дори една ужасна среща може да ви научи на вашите разбивачи на сделки (като някой, който винаги е на телефона си, може би) – което, от добрата страна, ви прави една крачка по-близо до намирането на някой, който отговаря на всичките ви изисквания.
5. Опитайте се да не сравнявате срещите си с предишната си връзка.
Изкушаващо е да преброите всички плюсове и минуси на бившия си и да ги претеглите срещу следващия си потенциален партньор. Е, този човек прилича на моя бивш, но не е толкова висок . или Те са амбициозни като моя бивш, но не изглеждат толкова напред в кариерата си. Играта на играта за сравнение и контраст просто ще затрудни срещата с този, който може да донесе различни, да, но все пак невероятни качества на масата, казва д-р Льо Гой.
Полезно е да обмислите добрите и предизвикателните части от предишната ви връзка, за да решите кое е най-доброто за вас занапред, добавя тя. Но това означава да помислите дали искате някой, който има изтощителен работен график като последния ви партньор, например, или бихте го направили междуградски отново – да не уволнявате някого само защото не ви изпраща съобщения толкова често, да речем, или не се появява с шоколадови бонбони като бившия ви. В противен случай просто ще се закотвите в миналото - и няма ли да продължите към това, към което се стремите?
6. Подгответе малък лист за измамници на разговори в приложението за бележки на вашия телефон.
Когато сте били с когото сте смятали за сродната си душа в продължение на години, разговорите просто протичат естествено – независимо дали става въпрос за скучните подробности от деня ви или онези дълбоки, късни нощни разговори за вашите житейски цели и мечти. Тогава не е чудно, че поддържането на лек разговор с някой напълно нов може да бъде неудобно.
Първите срещи могат да бъдат наистина изнервящи и може да не се чувствате като себе си в тези моменти, казва Рейес. За да избегнете пълно празно рисуване, може да е полезно да измислите няколко теми и въпроса за човека, с когото се срещате, като направите списък наум или ги напишете в приложението за бележки. Целта не е да изпечете срещата си, сякаш е официално интервю. Всъщност този списък е за вие – за да откриете какво наистина искате да знаете и да дадете приоритет на следващата си потенциална романтика или връзка, казва тя.
Така например, ако обичате да пътувате, попитайте ги за любимата им страна, която са посетили, или за мечтаната им ваканция. Или ако сте голям маниак на Swiftie и поп културата, небрежно споменете турнето Eras или най-новото бакалавър драма, за да видите дали те споделят вашия ентусиазъм. Нормално е да зададете по подразбиране теми като времето или техните планове за уикенда (особено ако сте нервни), но ако леките разговори не ви се струват естествени, Рейес предлага да ги пропуснете. Наистина искате да влезете там с чувството, че сте искрени, сякаш сте себе си, защото искате да привлечете човек, който харесва истинския ви, добавя Рейес.
7. Помнете, че е добре да бъдете честни.
Говорейки за автентичност, не е нужно да се преструвате, че сте необвързани и готови да се смесите, ако в действителност сте в режим на пълна паника. Напълно добре е да притежавате това чувство и да кажете на среща, че сте нов в тази сцена и не се чувствате напълно комфортно, казва д-р Льо Гой. Няма от какво да се срамуваме.
Откровеността всъщност може да бъде печеливша: те може да оценят честността ви и да се почувстват по-добре, като знаят защо сте толкова тихи или сдържани (и хей – може би и те са някак притеснени!). Поддържането му реално също може да ви помогне да се отпуснете малко, без натиска да поддържате фасада, добавя тя. Освен това, ако не можете да бъдете себе си с някого, какъв е смисълът?
