Добре дошли в Ask a Derm, поредица от SelfGrowth, в която сертифицирани дерматолози отговарят на вашите належащи въпроси относно здравето на кожата, косата и ноктите. За тази вноска ние подслушвахме Сюзън Масик, д-р, FAAD , доцент по дерматология в Медицинския колеж на Държавния университет в Охайо, фокусиран върху грижите за пациентите, обучението на местните жители и ангажираността на общността. Специалностите й включват акне, бенки, рак на кожата и екзема.
Редовното нанасяне на слънцезащитен крем може да е важно за вашето здраве, но честно казано е адски досадно. Трябва щедро да намажете с това вещество всяка част от тялото, която види бял свят, и след това кандидатствайте отново то на всеки няколко часа, ако прекарвате време на открито. Да не говорим, че намирането на формула, която обичате, която работи за вашия тон и тип кожа, може да отнеме много проби и грешки. Като се има предвид как не забавни са тези SPF стъпки, ние не ви обвиняваме, че се чудите дали все още трябва да се подложите на тях, ако сте затворени на закрито през зимата (или по всяко време на годината, в този смисъл).
Има смисъл, че все още имате нужда от слънцезащита, ако пътувате до работа или се борите със студа за сутрешно бягане, да речем, но какво ще стане, ако отваряте входната си врата само за да проверите пощата си или да приемете безпроблемната си доставка? Ние попитахме Сюзън Масик, д-р , сертифициран дерматолог и доцент по дерматология в Медицинския колеж на Държавния университет в Охайо, за някои насоки.
Постоянната защита на кожата ви от излагане на ултравиолетова светлина може да помогне за предотвратяване на рак на кожата и фотоувреждане, включително признаци на преждевременно стареене, като бръчки и хиперпигментация , казва д-р Масик. За съжаление, да, това означава, че е така винаги добра идея е да носите слънцезащитни продукти всеки ден – независимо дали е слънчево или облачно, лято или зима, топло или студено, или планирате да сте навън или да стоите на закрито, добавя тя.
град с буква к
The защо зад това златно правило се изисква опресняване, което може да ви върне обратно към часовете по наука: ултравиолетовата (UV) светлина включва UVA лъчи (най-големият подбудител на преждевременно стареене на кожата и UVB лъчи (които причиняват слънчеви изгаряния и играят най-голямата роля в развитието на рак на кожата), както SelfGrowth съобщи по-рано.
Прозоречните стъкла обикновено блокират UVB лъчите, но не блокират всички UVA лъчи, така че дори и да стоите на закрито, естествената слънчева светлина ще прониква през прозорците ви, обяснява д-р Масик. Тя добавя, че процентът на UVA лъчите (които също могат допринасят за рак на кожата , между другото), които достигат до кожата ви зависи от a разнообразие от фактори , включително вида, цвета и дебелината на стъклото, както и дали е с покритие или не. Високоенергийната видима светлина, като синята светлина, която кара небето да изглежда синьо в слънчеви дни, също може да проникне през прозорците и да допринесе за хиперпигментация, казва тя.
В тази бележка: Синята светлина също помага да направите екраните на вашия лаптоп, телефон, телевизор и други ценни устройства ясни и ярки. Нуждаем се от повече изследвания за това как многократното излагане на тази конкретна форма на синя светлина влияе на кожата, но д-р Масик предлага да се играе на сигурно място: Дори ако вашето пространство не е много слънчево или не се мотаете някъде близо до прозорец, ако редовно се взирате в екрана през целия ден, кожата ви все още може да се възползва от слой SPF, казва тя.
Последната причина, поради която все още трябва да се намазвате, когато спите зимен сън или гниене на леглото : Помага ви да запазите навика си. Ултравиолетовите увреждания са кумулативни, което означава, че се увеличават с течение на времето, така че защитата на кожата ви от излагане на ултравиолетови лъчи трябва да бъде постоянна в режима ви за грижа за кожата, казва д-р Масик. Тя препоръчва прилагането на широкоспектърна формула със SPF рейтинг най-малко 30 върху всички области на тялото ви, които не са покрити с дрехите ви – лицето, шията, ушите, ръцете и т.н. – като част от нормалния ви сутрешен ритуал , точно като миенето на зъбите. (Ето още насоки за как да използвате слънцезащитен крем за максимална защита.)
За да направите процеса по-малко отнемащ време и досаден, д-р Масик предлага да използвате хибрид овлажнител-слънцезащитен крем, който трябва да приложите преди грим - ако планирате да носите такъв. И ако се занимавате с суха кожа (често срещана зимна беда), тя специално препоръчва да търсите формули, които съдържат хидратиращи герои като керамиди и хиалуронова киселина .
Изводът: Престоят вътре цял ден не ви предпазва напълно от рисковете от излагане на ултравиолетови лъчи. И докато SPF може да се почувства като още нещо в безкрайния ви списък със задачи, ще сте благодарни на себе си, когато остареете, ако го носите всеки проклет ден.
Свързани:
