Ако някога сте се изтягали на дивана след хранене и сте изпитвали желание да оригване или пръднете повече от обикновено, може да се чудите дали легналото положение след хранене причинява газ производството да скочи до небето. Докато има много медицински мистерии там, това за щастие не е едно от тях. Определено може да се почувствате по-газови, ако легнете след хранене, но интересното е, че не е защото сте в тази позиция директно увеличава количеството газ, което произвеждате.
Вместо това има няколко други много реални причини, поради които се чувствате обгазени, когато легнете след хранене. Както при много от по-малко възхитителните (но все пак напълно нормални) функции на тялото, участващите процеси са доста завладяващи.
Нека поговорим за това как и защо се оригвате.
Газът е едно от онези споделени преживявания, които обединяват човешките същества. Всички живи хора произвеждат газ, Кристин Лий , MD, гастроентеролог в клиниката в Кливланд, казва пред SelfGrowth. Като цяло, повечето хора създават почти впечатляващите една до три пинти газ на ден, според Кливландска клиника .
Вие произвеждате много от този газ, когато естествено поглъщате въздух, докато дишате, обяснява д-р Лий. Този въздух често излиза от тялото ви по същия начин, по който е влязъл: през устата ви. Според Кливландска клиника , оригването е по-разпространеният начин за изхвърляне на газовете от тялото. Всъщност може да е нормално да се оригвате до 20 пъти на ден, казва the Клиника Майо . Може да е по-вероятно да се оригвате много, ако пийте много газирани напитки също.
Въпреки това, както и вие, и дупето ви знаете, газовете могат да преминат и от устата ви към ануса.
Ето как храната, която ядете, понякога води до пърда.
Част от въздуха, който поглъщате, ще остане в стомаха ви, преди в крайна сметка да го изпуснете като пердах, Кливландска клиника обяснява. (Или да предизвика газове, ако обичате медицинските термини.) Но нормалните храносмилателни процеси в дебелото черво играят още по-голяма роля при пърдането, отколкото погълнатият въздух.
библейски женски имена
Вашият стомах и тънки черва усвояват голяма част от храната, която консумирате, според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK). Когато тялото ви има затруднения с храносмилането на въглехидрати, включително захар, нишесте и фибри, както и всякакви хранителни вещества, които може да не понасяте добре, като лактоза – че храната преминава несмляна в дебелото черво.
Нормалните, здрави бактерии в дебелото черво работят за разграждането на тази храна и това естествено създава газове, включително водород и въглероден диоксид, според Кливландска клиника . Част от този газ остава в стомашно-чревния тракт, където може да причини симптоми като дискомфорт подуване на корема и болка. Някои блъсканици в стомашно-чревния тракт поради перисталтика (мускулните контракции в храносмилателния тракт, след като консумирате храна), след което излиза от тялото като метеоризъм. Ако бактериите в дебелото черво създават достатъчно сяра докато произвежда тези газове, този безпогрешен аромат може да взриви прикритието ви, дори ако вашият пръд е бил напълно тих.
Някои различни медицински органи имат различни възгледи за нормалната честота на пръдене, но обикновено не много. Например, според Кливландска клиника , напълно нормално е да пръдите от 14 до 23 пъти на ден. The Ръководство на Merck поставя този брой от 13 до 21 пъти на ден. Така или иначе, това е много пръдене.
Това, което ядете, може да повлияе на честотата ви на пръдене. Според NIDDK , някои храни, включително боб и кръстоцветни зеленчуци като броколи и брюкселско зеле, са склонни да произвеждат повече газове от други по време на храносмилането. Изненадващо, тази закачлива песен за боба, който е музикален, е научно точна за някои хора.
И така, защо легналото положение след хранене изглежда ви кара да се отделяте толкова газове?
Независимо от физическото ви положение, нормално е да се чувствате по-газови след хранене, защото поглъщате повече въздух, когато ядете и пиете, особено ако говорите. Тъй като погълнатият въздух най-често се връща обратно през устата ви, ако изхвърлите този газ, той често ще се прояви като оригване. (Храненето няма да доведе до ускоряване на метеоризма веднага, тъй като обикновено отнема между шест и осем часа храната да стигне до дебелото черво, където бактериите могат да направят своята магия.)
Отвъд това феноменът да се чувствате по-газови, когато лежите след хранене, може да се основава отчасти на възприятието, обяснява д-р Лий. Натовареният ви живот може да ви разсее от това как се чувства тялото ви, казва тя. Ако лежите и не сте толкова активни, можете да осъзнаете по-добре тялото си - и газовете си.
След това има истинската физика на това да си хоризонтален. Може да е по-лесно за газ да се натрупват в по-големи, по-забележими джобове, когато лежите, казва д-р Лий. Когато сте изправени или се движите, гравитационното привличане от вертикалната ви ориентация и постоянното ви блъскане поддържат малки газови мехурчета, разпръснати из стомашно-чревния тракт, казва д-р Лий. Тези влияния не са толкова мощни, когато сте неподвижни и лежите, така че тези мехурчета могат да се консолидират в по-големи маси, обяснява д-р Лий, правейки газовете ви да се чувстват по-забележими.
Макар че легналото положение може да ви направи супер в синхрон с вашите газове, то също може да го направи по-трудно да изгони този въздух. Лежането оказва натиск върху аналния отвор по начин, който може да направи малко по-трудно естественото отделяне на газове, обяснява д-р Лий. Освен това е по-трудно да се оригнете в легнало положение, тъй като гравитацията пречи на газовете да се движат от стомаха към хранопровода, казва тя.
Поради тази комбинация от фактори, легналото положение след хранене може да ви накара да се почувствате като чувствителен газов мехур, който трябва да се старае малко повече от обикновено, за да се оригне или да пръдне.
Кога газовете след хранене са причина за безпокойство?
Въпреки че повечето случаи на газове след хранене са напълно нормални, д-р Лий препоръчва да се консултирате с лекар, ако това е нещо ново за вас, ако е придружено от други симптоми (като сериозни болки в стомаха , запек или диария), или ако наистина ви притеснява.
Ако сте били добре от години и след това сте започнали да имате прекомерни газове преди шест месеца... нещо може да се случва, казва д-р Лий.
Няколко състояния, които могат да причинят прекомерни газове (често в допълнение към други храносмилателни симптоми като стомашен дискомфорт или диария) включват свръхрастеж на бактерии в тънките черва (SIBO), целиакия, синдром на раздразнените черва (IBS) и непоносимост към лактоза. Посещението на медицински експерт може да ви помогне да установите конкретната причина за прекомерното ви газове, ако е необходимо.
Ами ако сте почти сигурни, че газовете след хранене са просто тялото ви, което си върши работата, но все пак искате да опитате да укротите симптомите си? Гастроентеролозите случайно имат няколко стратегии за премахване на дискомфорта от газовете точно насам .
Свързани:
- 7 неща, които може да се случват, ако имате прекомерно оригване
- Гастроентеролозите споделят 7 неща, които трябва да направите, когато имате болезнени газове
- Синдромът на пропускливите черва не е официална диагноза, но симптомите са реални