Излизах с Андрю от 33 дни и имах запек от четири. аз изглеждаше бременна в третия месец , беше прекарал последните два дни в апартамента си и седеше на тоалетната си, натискайки я за последен път.
През този уикенд ние колективно консумирахме следното: тристепенна вечеря с приятели; брънч, който включваше две гевреци и шмери, две картофени латкеси, споделено парче бабка и литър кисели краставички, консумирани от moi; цяла торба чипс и гуак и домашно приготвени такос за съботна вечеря; огромно количество алкохол в клуб, който и двамата мразехме; Неделен брънч с яйца, картофи, препечен хляб и наденица; и вечеря в неделя вечер с пиле, пене, печен зеленчук, който не мога да си спомня, и салата. И всичко това- всички от него - все още трябваше да напусне червата ми.
Що се отнася до бизнеса ми, като цяло съм доста редовен. Обичам рутината и затова моите сутрини се свеждат до наука: аз правете кафе у дома , отидете на йога, захванете се за работа, закусете овесена каша или кисело мляко и около половин час по-късно изпразнете червата. Няколко много специфични неща ме отблъскват и мога да ги назова всички от една страна: липса на a сутрешно кафе ; пътуване със самолет; необяснимо, ядене на багел в делничен ден; и мъжете.
Когато Андрю и аз започнахме да излизаме, усетих, че запекът се задава. Опитах всичко, за да се накарам да поддържам редовен график за баня. Взех добавки с фибри, пих зелен сок и пих кафе без резултат. Моите гореспоменати офис изпражнения напълно спряха, особено сутрин, когато отивах на работа от Андрю. Нито успях да отида успешно в апартамента му, където изпробвах редица решения: съгласувах консумацията на кафе с неговото заминаване за работа сутринта, така че чувството, че трябва да отида, да се появи, след като той си отиде. Не проработи. Попитах дали би купил Squatty Potty, което преди се оказа, че променя живота ми, тъй като имам къси крака, а той има висока тоалетна. Той ми махна с ръка и каза, че заема твърде много място в банята, което е ужасно извинение за някой, който живее сам в сравнително голям апартамент. Веднъж в акт на чисто отчаяние замъкнах остатъчна кутия от гардероба му до тоалетната, опитвайки се да я превърна в импровизирано устройство за приклякване. Седях и се съсредоточих упорито в продължение на 10 или 15 минути с течащ кран (за да маскирам всякакви грешни звукови ефекти) и нищо не се случи. Каквото и да опитвах, не се получаваше. не можах да отида.
Голямата ирония е, че с Андрю винаги сме прекарвали много време в открити разговори за нашите съответни храносмилателни неразположения — как протичат нашите акане, дали ни се гади и подобни неща. Той не само е наясно с моите навици в банята, но както би трябвало на един страхотен партньор, инвестира в тях. Така че ще кажа от самото начало, че не че умишлено или съзнателно не съм акала с, близо до или около него. Това, което разбрах, е, че поради различни причини излизането с някой нов винаги нарушава редовността на храносмилането ми.
И честно казано има смисъл. Имайки здравословни, редовни движения на червата може да бъде повлиян от стрес, какво ядете и ежедневието си . Според моя опит срещите напълно унищожават и трите.
Според Национален институт по диабет и храносмилателни бъбречни заболявания (NIDDK), храносмилателната ви система трябва да работи по следния начин: ние дъвчем и поглъщаме храна и течности. Той преминава през хранопровода и в стомаха ви, където се комбинира с храносмилателни сокове и се изпразва в тънките черва. Докато храната се движи през тънките черва, хранителните вещества и водата се абсорбират в кръвния поток, а отпадъците се придвижват към дебелото черво, където се превръщат в изпражнения, преместват се в ректума и остават там, докато не бъдат изтласкани при движение на червата. Та-да. Научих по трудния начин, че една нова връзка е перфектната буря да прецакам всичко това.
мъжко полско име
Първо трябва да поговорим за стреса. Вашето тяло интерпретира нервните пеперуди, вълнението и несигурността по същия начин, както всеки друг вид стрес, който често причинява чревни спазми, т.к. SelfGrowth съобщава по-рано . Където се случват тези спазми определя дали сте останали със запек или диария. Ако спазмите накарат цялото ви дебело черво да се свие, всичко ще бъде изтласкано бързо - диария. Ако спазмите се случват само в една област на дебелото черво, това може да задържи всичко - следователно запек.
Хората винаги мислят за острия стрес [като стомашно-чревен тригер], но хроничните стресори също играят голяма роля, Кайл Сталър , M.D. M.P.H., инструктор по медицина в Харвардското медицинско училище и член на Центъра за невроинтестинално здраве и отдела по клинична и транслационна епидемиология в Масачузетската обща болница, ми казва. Що се отнася до нервите, новата връзка прилича повече на маратон, отколкото на спринт. Няма пикова точка, след която безпокойството избледнява и честно казано няма момент на облекчение. По принцип просто трябва да живеете с факта, че ще бъдете малко нервни през цялото време. Това дори може да продължи, докато спрете да се интересувате как изглежда косата ви и не прегледате няколко мистериозни червени подутини по гърба на партньора си, което обикновено отнема няколко месеца.
Има какво да се каже и за очевидното неудобство да акаш близо до нов човек и това неудобство, което се проявява под формата на запек. Обикновено може да получите сигнал, който казва хей, време е да помислите за намиране на тоалетна за изхождане и вие несъзнателно си казвате, не, оставам през нощта при този господин, и вие потискате това, казва д-р. Сталер. Това е същата причина, поради която оставям крана да работи. Имам приятел, чиято предпочитана тактика е непрекъснато да отваря и затваря чекмеджета в банята, докато не свърши успешно работата си. Колкото и уверени и удобни да се чувстват, връзка ум-тяло е по-силен. Можех да говоря за кака си с Андрю колкото си поискам — можех да му покажа раздутия си стомах и да се оплача от запека си — но истината е, че не исках той да го чуе, или да го види, или да го помирише, и това беше достатъчно, за да не се случи изобщо. Той беше непознат, нов герой в каквато и да е тази история и нямаше как да заблуждавам мозъка си за това.
Въпреки че имам склонност да получавам запек, когато започна да излизам с някого, за някои диарията е по-стандартна реакция на стрес. Една приятелка спомена перспектива за среща, която я изнерви особено, по-специално относно въпроса дали момчето я харесва обратно. След първата среща тя започна да има ежедневен пристъп на диария в 11 сутринта. Отпих глътка кафе и си казах, не, трябва да тръгвам. Обикновено не ака след кафе или на работа... обикновено е по-късно през деня. И след един месец, вторият, когато връзката официално приключи, моите пътувания до банята в 11 сутринта спряха. (Моят послушен редактор ме помоли да проверя отново дали няма допълнителни фактори, които може да са допринесли за ежедневните й пътувания до тоалетната. Не, приятелят ме увери. Нямаше.)
Прав приятел мъж ми каза нещо подобно: той се е виждал с жена, ходел е на срещи през седмицата и е излизал през уикендите. След няколко седмици той осъзна, че не се интересува от връзка с нея, но продължи да я вижда небрежно и да спи с нея. Не бяхме говорили „какво сме“, но знаейки как се чувствам и въпреки това продължавах да го правя, ми даде пристъп на IBS. Оказа се, че половинчатите му действия не му се нравят. Буквално.
shekinah поклонение телевизия
И не само стресът от връзката ни разболява. Що се отнася до промяната в рутината, срещите предизвикват голяма част от нея за кратко време. The NIDDK казва, че запекът може да бъде причинен от промени в начина на живот и ежедневието, от които сега имах няколко. В началото на една връзка излизате. Това е, което правите. Ядете в ресторанти и пиете в барове. Дори когато оставахме вкъщи и готвихме, това беше по-скоро производство и много по-упадъчно от обичайния ми пуешки бургер за един.
Имаше още: Андрю остава буден до късно, така че и аз. Отне ми два месеца, за да се наспя добре в леглото му, просто защото то не беше мое. Някогашната ми сутрешна рутина вече не съществуваше. Както SelfGrowth съобщи по-рано, активността помага нещата да се движат. Е, почти не успях да стигна до йога. Дори добавеният ми прием на фибри нямаше да го намали, защото фибрите работят най-добре с вода, а аз бях постоянно дехидратиран от количеството алкохол, което пиех. Срещата с Андрю във фекалния смисъл беше рецепта за катастрофа.
По време на това писане, все още нередовен, попитах д-р Сталър какво трябва да направя, за да ака, без да изсмуквам забавлението от нова връзка. Човек би си помислил, че двете могат да съществуват едновременно. Неговото решение: верен ангажимент за добър нощен сън, стимулант като кафе и след това закуска. Ако сте човек, който има тенденция към запек, казва той, трябва да си представите, че вашият прозорец за движение на червата е относително малък. Значение: Ако не обърнете внимание на желанието и кажете „добре, ще изпразня червата“, това може да не се повтори след един ден.
След този разговор прекарах много време в опити да бъда по-в хармония с червата си. Когато почувствах желанието да идва, колкото и малко да е, щях да тичам и засега се получаваше. Няколко месеца по-късно стана ясно, че изпражненията ми не бяха единственото нещо, което беше изхвърлено. Имаше и други колебания, подобни на махало: качих няколко килограма и след това ги свалих отново. През целия първи месец от нашата връзка имах торбички под очите ми , но сега си лягам, когато съм уморена, докато той стои буден и чете. Мислех, че лицето ми ще бъде постоянно подуто от цялата солена храна и липсата на сън и вода, но най-накрая се върна към нормалното, след като намерих начини да се върна към моя нормално: За движение и психично здраве посещавам класове за работа с дишане от ново време и отивам на йога два пъти (или веднъж) седмично. Стремя се да ям повече сурови зеленчуци. Наскоро дори започнах да ходя на балет за възрастни.
Оказва се, че тялото реагира на запознанства не по-различно от сърцето. Има период на физическа адаптация точно толкова, колкото и емоционален.
Един месец по-късно в една съботна сутрин Андрю излезе на обяд, а аз останах в апартамента му, за да работя. Закуска, кафе, писане. Накрая, сам в апартамента, отидох.
Когато Андрю се прибра, му казах добрата новина. Толкова се гордея с теб, каза той и ме потупа по гърба. По-късно същата седмица той ми каза, че ми е дал подарък. Той отвори вратата на банята, сияещ, и ето го. Подарък за натискане, нещо като. Моето собствено Squatty Potty.
Успехът на една връзка силно зависи от няколко неща и научих, че за мен два от най-важните фактора са способността да поддържам самочувствие и готовността за здравословен компромис. Началото е странно, но в идеалния случай се намираме отново.
Сега ака в банята му през цялото време. Чувствам се като чудо, но отново бях редовен. Бавно се адаптираме.
Свързани връзки:
- Ето как ще разберете, че е време да посетите лекар за запек
- Съпругът ми и аз ставаме едно и също лице
- Да съм бременна с болестта на Crohn означава да приема, че не винаги имам контрол над тялото си
