Какво изпражненията ви казват за вашето здраве

Нека си признаем, говоренето за изпражнения и всичко, свързано с червата ви, може да бъде малко неудобно. За да разсеете тези опасения, просто си спомнете какво ни казва детската книга отпреди десетилетия: Всеки ака. И колкото и отблъскваща да е темата, настройването на това, което виждате в тоалетната – от цвета, формата, размера и миризмата на вашите изпражнения – може да ви каже много за това какво се случва с вашето здраве, така че е важно да се обърне внимание. Освен това трябва да сме възрастни, помниш ли?

Какво изобщо е нормално изпражнение?

Що се отнася до изпражненията, няма общоприет стандарт за това какво се счита за нормално. „Нормалното“ на всеки е различно. Честотата, текстурата и миризмата на движенията на червата, които човек има [най-редовно], са нормални, казва Софи Балзора, доктор по медицина, гастроентеролог и асистент по медицина в Медицинския център Langone на Нюйоркския университет, пред SelfGrowth.

Идеята, че ежедневното акане е изискване за добро здраве, е мит, казва д-р Балзора. За някои три на ден [е нормално], други три до четири пъти седмично, разбира се, при липса на храносмилателни оплаквания“, казва тя. Диетата играе много голяма роля не само в честотата, но и в текстурата, размера, формата и миризмата. Извън това, което ядете, Balzora казва, че упражненията, лишаването от сън, приемът на вода, хормоналните колебания, менопаузата и лекарствата могат да повлияят на движенията на червата ви.

Медицинските специалисти използват нещо, наречено Bristol Chart, за да класифицират движенията на червата. Диаграмата идентифицира седем категории или типа. Типове 1 и 2 показват запек, 3 и 4 са най-идеалните акане, а 5, 6 и 7 предполагат диария. Като цяло търсите гама от тип 3 или 4, казва д-р Балзора. Те са меки и оформени и лесно преминават, без да е необходимо да се напрягат.

Корейски женски имена

Ако имате втвърдени изпражнения или отделени бучки, това показва запек. Това се случва, защото дебелото черво работи за премахване на водата от изпражненията, докато те преминават през червата, казва Майерс Хърт, доктор по медицина, практикуващ семейна медицина, базиран в Тексас, пред SelfGrowth. Намалената подвижност - или поради проблеми с мускулите, покриващи червата, или поради диета с ниско съдържание на фибри - позволява на изпражненията да стоят по-дълго в дебелото черво, където се изтегля повече вода, което прави червата по-твърди.

Храненето на диета, която е богата на фибри, помага за увеличаване на обема на изпражненията, тъй като фибрите действат като гъба, за да задържат малко вода. Американската академия на семейните лекари насърчава девет порции на ден храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и бобови растения, за да поддържат нещата гладки, казва д-р Хърт. Приемането на допълнителни средства за обем като псилиум също може да помогне за създаването на големи, меки изпражнения, които преминават през червата гладко и с нормално темпо.

коли с буква j

Дехидратацията също може да играе роля при запека, Стефани Дън, Р.Д., сертифициран практик по интегративно и функционално хранене, казва пред SelfGrowth, „Това е така, защото червата изтеглят вода в червата, за да направят изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване.“ Хранителната чувствителност, свръхрастежът на бактерии или дрожди в тънките черва и прекомерният прием на червено месо или алкохол са други фактори.

В противоположния край на спектъра, много хора имат диария редовно и много по-често, отколкото осъзнават. Според Dunne, ако изпитвате разхлабени, кашави или воднисти изпражнения най-малко 75 процента от времето, имате хронична диария. Консистенцията може да бъде мека, отделни петна, пухкави парчета с назъбени ръбове или да е напълно водниста без никакви твърди парчета. Както при запека, фибрите играят важна роля, когато страдате от диария поради много от същите причини, споменати по-горе. Фибрите са като гъба, която се разширява, за да помогне за втвърдяване на разхлабените изпражнения, казва тя.

Други потенциални причини за хронична диария включват свръхрастеж на бактерии и дрожди в дебелото черво, хранителна чувствителност, прекомерен прием на храни с високо съдържание на мазнини или мазни храни, неспособност за достатъчно усвояване и усвояване на хранителни вещества и хроничен стрес или тревожност, дължащи се на силните черва -мозъчна връзка, казва Дън на SelfGrowth.

Цветът на изпражненията ви също може да ви каже много за това какво се случва с тялото ви.

Ако изпражненията ви са с цвят различен от кафяв, това обикновено се дължи на каквото и да сте яли наскоро, казва д-р Масарат Зутши, колоректален хирург от клиниката в Кливланд. Листни зеленчуци, червени плодове и зеленчуци, изкуствени хранителни оцветители и някои лекарства и добавки също могат да променят цвета. В някои случаи промените в цвета могат да показват нещо по-сериозно. Ето базирано на цвят ръководство за това, което изпражненията ви казват за вашето здраве:

Ако не сте приемали Pepto Bismol (който почти винаги променя изпражненията ви на черни), тъмните изпражнения могат да показват кървене от по-високи части на стомашно-чревния тракт, което е променило цвета си, докато преминава през червата. Извън бисмута (Pepto Bismol), по-тъмните черва могат да бъдат резултат от стомашна язва или високи нива на желязо, казва д-р Зутши пред SelfGrowth.

Лекарства като Kaopectate понякога могат да причинят бледи и глинени изпражнения. Белите изпражнения също могат да се дължат на проблеми с навлизането на жлъчката в стомашно-чревния тракт или ако черният дроб не произвежда достатъчно жлъчка, казва д-р Дженифър Инра от отдела по гастроентерология, хепатология и ендоскопия на Brigham and Women’s Hospital. Ако жлъчният канал е запушен поради камък или тумор, жлъчката не може да достигне до червата и изпражненията стават бели. Това е често срещано при чернодробни заболявания като хепатит и цироза.

Да речем, че акате (или пикаете) с червен нюанс. Преди да изпаднете в паника, помислете какво сте яли наскоро. Наситеният червен цвят на цвеклото идва от растително съединение, наречено бетацианин, казва Лаура Чипуло, диетолог от Ню Йорк, пред SelfGrowth. Това може да оцвети както урината, така и изпражненията ви до два дни след консумацията им. Ако не сте яли кореноплодни зеленчуци, виновниците може да са домати, хранителни оцветители или дори боровинки. Ако сте сигурни, че червеният оттенък не идва от храна, може да имате кръв в изпражненията, което всъщност е прясна кръв от червата. Това определено налага посещение при лекар. Яркочервената кръв в изпражненията може да показва полип, възпаление, дивертикулит или дори рак на дебелото черво, казва д-р Зутши.

Ако забележите жълти изпражнения, които плуват, може да имате проблеми с храносмилането на мазнините. Това може да е резултат от отстраняване на жлъчния мехур, прием на лекарства за отслабване или различни операции. Жълтите, мазни и мазни изпражнения могат да показват хроничен панкреатит или целиакия, казва д-р Инра.

Ако изпражненията ви са леко оцветени в зелено, помислете дали сте яли зеленчуци през последните 24 часа, защото това може да е причината. Taz Bhatia, M.D., интегративен здравен експерт и автор на Какво ядат лекарите и 21-дневното коригиране на корема, казва на SelfGrowth, че зелените изпражнения също могат да бъдат признак на инфекция. Ако е постоянно зелено и не е свързано с храна, тогава това може да е знак да наблюдавате внимателно здравето си и да посетите лекар, казва тя.

библейски имена с буква ф

Без значение какъв цвят, изпражненията обикновено имат неприятна миризма благодарение на бактериите в дебелото черво, които разграждат храната, факт, който вероятно не е изненадващ за вас. Ако миризмата на вашите изпражнения се промени и има изключително лоша, необичайна миризма, това може да се дължи на инфекция. казва д-р Инра. Други виновници могат да бъдат възпаление на дебелото черво от възпалително заболяване на червата или заболявания, които причиняват малабсорбция, като целиакия, хроничен панкреатит, кистозна фиброза или непоносимост към лактоза.

Анормалните движения на червата също могат да сочат към определени здравословни състояния

Някои храносмилателни състояния, като синдром на раздразнените черва (IBS), болест на Crohn и улцерозен колит, могат да бъдат разкрити в изпражненията ви, когато определени проблеми се появят заедно с други симптоми. Например, пристъпите на диария или запек (или редуване на двете), както и коремна болка и излишък на газове, са първични признаци на IBS, често срещано заболяване на дебелото черво.

Болестта на Crohn, хронично заболяване, характеризиращо се с възпаление на червата, включва хронична диария, заедно със загуба на тегло, треска и болка в долната част на корема. Улцерозният колит е възпалително състояние, подобно на болестта на Crohn, характеризиращо се с възпаление, което започва в ректума и се разпространява в други сегменти на дебелото черво. Хроничната диария, която става кървава, е ключов индикатор за улцерозен колит.

Изпражненията могат също така да разкрият аспекти на „здравето на червата“, нововъзникваща област на интерес в медицинската общност.

Цветът, редовността и консистенцията на вашите движения на червата не са единствените характеристики, които могат да ви насочат към това, което се случва вътре в тялото ви - има и множество информация, налична на микроскопично ниво. Бактериите във вашите изпражнения, които могат да бъдат анализирани чрез лабораторни тестове, назначени от вашия лекар или чрез специализирани частни компании, предоставят моментна снимка на микробите, живеещи в червата ви.

Нововъзникващата наука показва, че наборът от бактерии в червата може да има отражение върху редица здравословни състояния. Разбирането на медицинската общност за това как микробиомът на червата влияе върху цялостното здраве все още е ограничено, но експертите казват, че бактериите могат да играят роля в регулирането на имунната система и в развитието на заболявания.

Френски фамилни имена

Ясно е, че във вашия номер две има много повече, отколкото сте предполагали. Следващия път погледнете по-отблизо, преди да изхвърлите цялата тази информация в тоалетната.

Свързани:

• Не всички пробиотични храни са създадени еднакви
• 9 често срещани симптома на IBS при жените
• Фитнес треньорка с болестта на Crohn споделя своята история