СТОМАШНИ СПАЗМИ СЛЕД ХРАНЕНЕ: КАКВО МОЖЕ ДА ОЗНАЧАВА

Стомашните спазми след хранене са абсолютно най-лошите. Много от нас могат да се съгласят, че хапването на нещо вкусно е (или трябва да бъде) най-добрата част от деня! Дори ако не изпитвате особена радост от храната или прекарвате много време в решаване какво да сготвите за вечеря, ядене е нещо, с което трябва да се справяме като неразделна част от живота като човешки същества. Така че, ако получите стомашни спазми след хранене, вероятно сте решени да ги накарате да спрат възможно най-скоро.

Струва си да се отбележи, че да изпитате някои спазми в средната част след хранене не може да бъде голяма работа, стига да не се случва често. Случайната болка в корема не е проблем – по същество е нормално, Уилям Чей, доктор по медицина, професор по медицина в Мичиганския университет, директор на лабораторията по физиология на GI и съдиректор на програмата за контрол на червата в Мичиган, казва за SelfGrowth. Но постоянното усещане, че стомахът ви се връзва на възли, след като ядете, не е нормално и може да има въздействие, което продължава дълго след като сте напуснали масата (или дивана). Стомашните спазми не само са болезнени по това време, но и постоянните могат да ви накарат да се притеснявате всеки път, когато се опитате да ядете, особено когато не е ясно защо се случват спазмите и какво можете да направите, за да облекчите болката.

Продължете да четете, за да научите защо може да е трудно да разберете какво причинява стомашните ви спазми след хранене, как храносмилателният процес може да повлияе на това и най-честите причини за коремни спазми след хранене - плюс какво можете да направите за тях.

Първо: наистина ли ви боли стомахът?

Преди да навлезем в най-честите причини за схващания по средата след хранене, нека изясним нещо, което много от нас несъзнателно са грешали, откакто сме били деца. Когато казвате, че ви боли стомахът, има вероятност да говорите за частта от торса между гърдите и бедрата. Тази част от тялото ви технически е вашият корем. Стомахът ви започва малко под гърдите от лявата ви страна и се простира надолу до средата на торса ви. (Проверете тази диаграма от клиниката Майо, за да получите по-добра представа.)

Следователно не е изненадващо, че да разберете какво точно боли в тази обща област може да бъде трудно. Има органи, които се припокриват, казва за SelfGrowth Нитин Ахуджа, доктор по медицина, магистър по медицина, асистент по клинична медицина в отдела по гастроентерология в Медицинския факултет на Перелман към Университета на Пенсилвания. Тънките черва заемат много място, а дебелото черво (дебелото черво) някак си покрива целия корем и припокрива [част] и от стомаха.

Освен това, в зависимост от случващото се, нервите в корема може да не са толкова добри в локализирането на болката, казва д-р Ахуджа, така че може да е трудно да се каже откъде идва болката. Имайте предвид всичко това, докато се опитвате да разберете какво може да причинява вашите спазми след хранене. Сега, за следващата малко основна информация, която трябва да знаете, тъй като биологията в гимназията беше отдавна за някои от нас...

Ето как работи храносмилателната система.

Или как храносмилането трябва работа, когато всичко върви по план.

Вашето тяло използва множество органи, за да превърне храната, която ядете, в енергия. Когато всичко върви добре, едва забелязвате този процес, което е добре, защото всъщност може да отнеме доста дълго време. The Клиника Майо изчислява, че са необходими два до пет дни, за да може една хапка храна да премине през всички различни храносмилателни процеси и да излезе от другия край, изглеждайки неузнаваема.

Първо обаче всичко започва с една хапка. Между дъвченето на устата ви и ензимите и смазката от слюнката ви започвате да разграждате това, което ядете, Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK) обяснява. След като хапката стане достатъчно малка, за да я преглътнете, езикът ви я избутва към задната част на гърлото в хранопровода, който започва да се свива автоматично в движение, наречено перисталтика.

Първият орган, който новосдъвканата храна среща след това, е стомаха . Мускулите в стените на стомаха ви разбиват храната и освобождават киселина и ензими, като бавно смесват храната в паста, наречена химус. Вашият стомах постепенно освобождава химуса в тънките черва , което го намалява допълнително, като го смесва с ензими от панкреаса и от бактерии, заедно с жлъчката от черния дроб, докато избутва химуса по-нататък през храносмилателния тракт. Стените на тънките черва абсорбират извлечените хранителни вещества и вода, които се придвижват в кръвния поток.

Дори да стигнем дотук може да отнеме впечатляващите шест до осем часа . След като тънките черва са получили всичко полезно от храната, отпадъчните продукти се преместват в дебелото черво. През следващите около 36 часа дебелото черво абсорбира вода от отпадъчните продукти и превръща останалото в изпражнения , който се придвижва към ректума (крайната част на дебелото черво) чрез повече перисталтика. То чака там, докато внезапно не почувствате желание да отидете, в който момент се изпуска в a движение на червата . Опитайте се да не мислите за това на обяд.

Сега, ето защо може да се справяте с коремни спазми след хранене. Разбрахте анатомичните и храносмилателните основи. Ето какво може да се случи с корема ви:

1. Може да сте изяли повече, отколкото стомахът ви може да поеме.

Експертите казват, че това е най-честата причина за този специфичен тип дискомфорт. Сигурен съм, че всеки от нас е имал такава ситуация, при която сме яли твърде много и получаваме стомашни спазми, разказва Сунита Кришнареди, доктор по медицина, магистър по медицина, асистент по медицина във факултета по храносмилателни и чернодробни заболявания в Медицинския център на Колумбийския университет SelfGrowth. Обикновено се причинява само от разтягане на стомаха - защото той е много разтеглив орган - защото там има твърде много храна. Това разтягане на стомаха може да се случи и поради бактериите в G.I. тракт, който се опитва да ви помогне да разградите храната, което може да причини газове и раздуване , казва д-р Кришнареди. Това разтягане при някои хора причинява болка или спазми, обяснява тя.

За да бъдем супер ясни, ние не казваме, че има нещо по същество лошо в това понякога да ядете много (и това определение варира от човек на човек). Храненето над точката на ситост в някои случаи всъщност може да бъде част от това да имате нормална връзка с храната . И, разбира се, ако се справяте с проблем с нередовното хранене като преяждане, ориентирането в това колко ядете може да бъде наистина сложно и да не се чувствате изцяло под ваш контрол в момента. Така че, сериозно, тук няма преценка. Но ако се сблъсквате със стомашни спазми след често хранене и мислите, че е защото ви е трудно да не ядете след точката на ситост, говорете с лекар, терапевт , или регистриран диетолог може да помогне.

2. Може да имате хранителна непоносимост.

Ако установите, че вашите спазми продължават да се случват, след като ядете определени неща, може да имате непоносимост към специфично хранително вещество. Често срещани виновници за непоносимост са храни, които са определени като ферментируеми олиго-, ди- и монозахариди и полиоли (FODMAP), което е фантастично наименование за лошо смилаеми въглехидрати, казва д-р Ахуджа. Примери включват плодове като ябълки и круши, зеленчуци като карфиол и леща и млечни продукти. Всъщност проблемът с преработването на лактозата (захарта в млечните продукти) е най-често срещаният тип хранителна непоносимост, според Кливландска клиника .

В допълнение към болката в корема, когато ядете тази конкретна храна, може също да се справите със симптоми като гадене, подуване на корема, газове, повръщане, киселини, диария и други, Кливландска клиника казва. И имайте предвид, че различните хора могат да имат непоносимост към една и съща храна в различна степен. Например, обяснява д-р Krishnareddy, някой с лека непоносимост към лактоза може да успее да усвои сирене и кисело мляко, но не и млечно лате, докато някой с тежка непоносимост може да не успее да усвои никаква форма на млечни продукти много добре.

3. Може да имате хранителна алергия.

Хранителната алергия е стъпка напред в тежестта на хранителната непоносимост. Ако имате алергична реакция към храна, това означава, че имунната ви система погрешно е идентифицирала тази храна като потенциално вреден нашественик и е установила защита срещу нея, Американска академия по алергия, астма и имунология (AAAAI) обяснява. Тази защита на имунната система е това, което води до симптоми като коремни спазми, мравучкане или сърбеж в устата, копривна треска и цялостен телесен сърбеж, подуване на лицето, диария, гадене и повръщане и дори потенциално животозастрашаващо затруднено дишане.

Според Ааааа , най-често срещаните хранителни алергени са протеините в кравето мляко, яйцата, фъстъците, пшеницата, соята, рибата, черупчестите и ядките. Ако забележите, че постоянно се справяте с доста интензивни обостряния на симптомите след консумация на тези (или други) храни, вината може да е алергия.

4. Може да имате синдром на раздразнените черва (IBS).

В допълнение към болките в корема (които понякога се случват след хранене и може да се подобрят, след като акате), симптомите на синдрома на раздразнените черва могат да включват излишни газове, подуване на корема, диария или запек (или редуващи се периоди и на двете), и виждане на слуз в изпражненията, според Клиника Майо .

Не е ясно какво точно причинява IBS, но има няколко теории. Хората с IBS може да имат аномалии във взаимодействието на мозъка и червата, което води до храносмилателни проблеми и болка, NIDDK обяснява.

Това може да се прояви по няколко различни начина. Д-р Чей казва, че хората с IBS може да имат дебели черва, които се свиват по-силно и по-често, когато ядат храна, отколкото при другите хора, което може да причини коремна болка и други проблеми. Друга теория е, че хората с IBS са изключително чувствителни към разтягането, което е нормално в червата от разграждането на хранителни продукти, казва д-р Krishnareddy.

значение на бавност

5. Може да имате възпалително заболяване на червата (IBD).

IBD е общ термин за две състояния, които причиняват хронично възпаление на различни части на храносмилателния тракт: болестта на Crohn и улцерозен колит. Хората с двата вида IBD често изпитват периоди на ремисия, последвани от пристъпи, според Клиника Майо .

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) обяснява, че болестта на Crohn обикновено засяга частта от тънките черва, която среща дебелото черво, но характерните петна от възпаление, които причинява, могат да бъдат навсякъде от устата до ректума и да проникнат през множество слоеве на G.I. подплата. Улцерозният колит, от друга страна, засяга непрекъснати части от дебелото черво и/или ректума, като най-вътрешната лигавица се възпалява.

Ако имате болест на Crohn, има вероятност да се справите с коремни спазми, диария и загуба на тегло и може също да имате допълнителни симптоми като умора, гадене, болки в ставите и анемия, NIDDK казва. При улцерозен колит най-честите симптоми са коремна болка и диария (особено съдържаща кръв или гной), NIDDK бележки, въпреки че може да имате проблеми като умора, гадене, анемия и спешна нужда да използвате тоалетната. (Както можете да разберете, болестта на Crohn и улцерозният колит могат да имат доста сходни симптоми.)

Ако коремните ви спазми вгорчават живота ви, опитайте се да говорите с лекар.

Лечението на горните проблеми може да варира значително. Например, ако смятате, че проблемът е, че ви е трудно да обработвате боб, което след това води до болезнени газове, лекарствата без рецепта като симетикон (активната съставка в продукти като Gas-X) може да помогнат с раздуването, което причинява вашата болка, обяснява д-р Кришнареди.

Въпреки това, ако изпитвате спазми, които са доста тежки, заедно с други симптоми, които ви карат да мислите, че може да имате хроничен проблем като IBS или IBD, наистина е важно да се опитате да се консултирате с лекар - особено защото приемането на контралекарствата няма да лекуват истинския проблем.

Тези лекарства могат да намалят симптомите точно толкова, че човекът да не отиде при своя лекар, за да бъде оценен, казва д-р Кришнареди. Но това всъщност не е [адресиране] на основния проблем.

В крайна сметка, ако коремните спазми след хранене се отразяват на живота ви, време е да се консултирате с професионалисти. Ако имате симптоми, които се появяват достатъчно често, за да пречат на способността ви да извършвате ежедневните си дейности, трябва да посетите лекар, потвърждава д-р Чей. Това е особено вярно, казва той, ако имате сериозни симптоми като повръщане (със или без кръв), виждане на кръв в изпражненията (което понякога може приличат на катран вместо да е червено) или необяснимо отслабване.

Дори ако вашите спазми идват без тези симптоми, добре е да потърсите обяснение, ако се справяте с тях постоянно. В много случаи - особено при болестта на Крон - това е просто неясна коремна болка, поради което отнема толкова време, за да се постави диагноза, казва д-р Кришнареди. Ето защо винаги казвам на хората, ако смятате, че нещо не е наред с вас или не е нормално, винаги е по-добре да се прегледате от вашия лекар.

Доверете се на интуицията си, когато ви каже, че нещо не е наред. Най-малкото, вашият лекар трябва да може да ви зададе някои въпроси, които да ви накарат да разберете какво се случва.

Свързани: