Ако дерматолозите от TikTok и Instagram са ни научили на нещо, то е, че слънцезащитният крем е един от най-лесните и ефективни начини за минимизиране на UV щетите. Това включва бръчки и тъмни петна , да, но предпазването на кожата ви от слънчевите лъчи също е задължително за предотвратяване на базално- и плоскоклетъчен карцином (най-честите форми на рак на кожата) и меланом (най-смъртоносният). Просто казано, всеки ден рутинна грижа за кожата трябва да включва SPF. За да получите максимална защита обаче, трябва да носите достатъчно — особено на най-откритите части на тялото ви, като лицето ви.
И така, колко точно слънцезащитен крем трябва да използвате върху тази изключително уязвима зона? Количественото определяне на точното количество може да бъде наистина трудно, защото всеки измерва нещата по различен начин, Сюзън Масик, д-р , сертифициран дерматолог в Медицинския център Wexner на Държавния университет в Охайо, казва пред SelfGrowth. С други думи, повечето от нас не ровят в портфейлите си, за да измерват доза слънцезащитен крем с размер на никел всяка сутрин (колкото Фондация за рак на кожата препоръчва само за вашето лице).
Проблемът с криленето: Много хора не осъзнават, че не използват достатъчно, казва д-р Масик. Ето защо ние съставихме това визуално ръководство: За да ви помогнем да разберете идеалното количество SPF, което да покрие цялото ви лице (и шия).
кола с буква л
И така, колко слънцезащитен крем трябва да използвате на лицето си?
Д-р Масик има няколко полезни насоки: Първият (и най-лесен за измерване, според нас) е слънцезащитен крем на стойност два пръста. По принцип това означава да разпространите дебела линия по целия си показалец и среден пръст. Можете също така да се стремите към петно с четвърт размер. (Вижте снимките по-долу.)
Виждал съм също така много хора да предлагат купчина с размер на никел, но не мисля, че това е достатъчно, казва д-р Масик. Искаме да сме сигурни, че хората покриват и често пропусканите места, като ушите, по линията на косата и зад и пред врата.
мъжко полско име
Може би се чудите дали тези правила важат и за грим с SPF: Краткият отговор е, че вероятно все пак ще имате нужда от отделен, специален слънцезащитен крем, защото вероятно не носите основа за два пръста (тъй като това може да се усети тежък), според д-р Масик. Също така може да не го нанесете равномерно върху лицето си, особено ако предпочитате повече покритие на определени места в сравнение с други. Плюс това, някои хибриди грим-слънцезащитни продукти не предлагат широкоспектърен защита (срещу UVA и UVB лъчи) - задължителна, за да сте в безопасност.
SPF в грима е допълнителна полза, но не трябва да се използва като основен или единствен защитен слой, казва д-р Масик - поради което тя препоръчва база от обикновен слънцезащитен крем, след това една четвърт размер SPF грим отгоре. Но ако това ви се струва твърде неприятно, добре е да използвате по-малко, добавя тя - стига да имате този основен слой слънцезащитен крем отдолу.
И вашите устни имат нужда от слънцезащитен крем?
Фактът е, че устните вероятно са още по-податливи на увреждане от слънцето, казва д-р Масик. За разлика от останалата част от лицето ви, устните ви нямат толкова много меланин (пигмент) - което означава, че нямат този защитен цвят, който да ви предпазва от излагане на слънце, обяснява тя.
Така че ще искате да бъдете особено внимателни при нанасянето и повторното нанасяне на слънцезащитен крем върху тази област, особено когато прекарвате време навън. Можете да плъзнете обичайния си слънцезащитен крем (с SPF 30, минимум) точно през устните, казва д-р Масик. Но ако текстурата ви се струва странна, формулата не е достатъчно хидратираща или просто предпочитате удобството на преносима туба или стик, можете също да използвате балсам за устни със SPF . Потърсете такъв със съставки като хиалуронова киселина и керамиди , които могат да хидратират и защита на кожна бариера , предполага д-р Масик.
женски японски имена
Едно последно приятелско напомняне: трябва да докосвате слънцезащитния си крем на всеки два часа - особено на устните си, тъй като SPF може лесно да се избърсва или облизва през целия ден, казва тя. И ако не сте сигурни дали сте нанесли достатъчно, продължете и намажете още малко, за по-сигурно. В крайна сметка е по-добре да се излагате на слънце с твърде много SPF, отколкото с недостатъчен.
