Какво е любовно бомбардиране и как е различно от влюбването?

Една от най-жестоките реалности е, че една нездравословна връзка често започва като най-прекрасната романтика в целия ви живот. В някои случаи това е благодарение на любовно бомбардиране: модел на манипулативно, често фино поведение, което партньорът ви извършва като актове на любов. Въпреки че тези поведения – като прекомерно внимание и привързаност – може да изглеждат съвършено прекрасни и направо мечтателни в началото, те често се използват като контролна тактика и могат да бъдат ранен признак на емоционално насилие, една от многото форми на домашно насилие в определени ситуации.

имена на плюшени животни

Може би вие (или един или повече от вашите приятели) сте изпитвали това преди: Щраквате с някого толкова много, че се чувствате еуфорични, кикотни и живи. Искате да сте с тях през цялото време, дори ако това означава да пренебрегнете задължения като работа или училище. Те слушат внимателно всяка ваша дума. Те искат да се срещнат със семейството и приятелите ви и въпреки че изглежда твърде рано, вие искате да вярвате, че заслужавате нещо толкова добро след толкова много скапани срещи. Част от вас се чувства съкрушена - може би дори малко уплашена - от това колко сте запалени по тях. Но изглежда не можете да забавите.

В зависимост от това кого питате, горният сценарий може да опише любовна бомбардировка или влюбване. Експертите са съгласни, че не винаги има лесен начин да се сортират разликите между двете. Също така може да бъде предизвикателство да се изправиш пред реалността на една нездравословна връзка – често е наистина трудно да отстъпиш или да се откажеш, когато си паднеш по най-добрата версия на някого, само за да се обърне срещу теб. И може да е още по-трудно да признаеш, че си сгрешил – че са те наранили – след като си казал на всеки, който би слушал, колко невероятни са били.

Не винаги е възможно да се избегне емоционално манипулативна или обидна ситуация и насилието никога не е по вина на жертвата или оцелелия. Но разбирането на често срещаните признаци на любовен бомбардировъчен удар и какво да правите, ако нова връзка се почувства неуспешна, може да ви помогне да ги забележите потенциално проблемно поведение преди да сте прекалено емоционално инвестирани.

Какво е любовно бомбардиране и защо е толкова трудно да се види?

Любовното бомбардиране е модел на интензивен и преувеличен интерес и внимание от единия партньор с цел манипулиране на другия. Често е трудно да го забележим, защото нашата култура, чрез телевизия, филми и приказки, ни казва, че поведението, което познаваме като любовно бомбардиране, е нормално очакване за романтична любов, Лора Рейгън, LCSW-C , базиран в Балтимор интегративен травма терапевт, който работи с оцелели от домашно насилие, казва пред SelfGrowth. (Помислете за звездни любовници и бързи ухажвания в множество драми и романтични комедии, както и за романтизацията на безмилостното преследване на някого или използването на екстравагантни жестове или подаръци, за да ги спечелите в класически филми като Тетрадката и 10 неща, които мразя в теб. )

Ако сте свикнали с ужасни срещи [ вдига ръка ], любовен бомбардировач може също да се почувства като добре дошла почивка от емоционално недостъпни глупаци и призраци. За да обучите очите си да виждат през димната завеса, важно е да разберете често срещаните модели на злоупотреба. Любовното бомбардиране е един от многото ходове, които насилниците използват, за да се опитат да отнемат чувството на партньора си за власт, контрол и сила като индивид, д-р Елена Уелш , лицензиран клиничен психолог и автор на Стратегии за излекуване на преживели травма, разказва SelfGrowth. Например, те могат да ви принудят да прекарвате по-малко време с другите, за да ви изолират, или да ви притискат да задоволите желанията им, използвайки чар, романтични изненади или ревност. (Например, Мога ли да се присъединя към вечерта на момичетата? Идеята момчета да ти се набиват, когато съм извън полезрението ми, ме подлудява.)

За да направим нещата по-сложни, в много случаи е необходимо време на емоционално манипулативния или насилствен партньор да ви покаже кои са в действителност. Имайки това предвид, ето няколко от най-ранните признаци на любовна бомбардировка, за които да внимавате:

Нормално е да имате постоянен поток от комуникация, когато сте супер в някой нов. Но ако ви затрупат с текстови съобщения, обаждания, DM и харесвания, това може да са признаци на базирана на технологии любовна бомбардировка, Ашли Бендиксен , преподавател по превенция на преживели случаи на злоупотреба, казва пред SelfGrowth. Обърнете внимание на чекирането: Досаждат ли ви в неподходящи моменти, като например когато сте на работа или навън с приятели? Трябва ли да знаят какво правите във всеки един момент? Чувствате ли се притеснени от лепкави или интензивни коментари за почти всичко, което публикувате в социалните медии?

С други думи, помислете как стилът на комуникация на вашия партньор ви кара да се чувствате. Сигналите, че нещо не е наред, включват изненадващо агресивен или нервен тон, както и обсебваща или пресилена ревност, която ви кара да се чувствате тревожни, когато прекарвате време с други хора. Когато сте навън с приятели и изпращате текстови съобщения „Говори по-късно!“, например, повечето партньори в здрави взаимоотношения ще отговорят с нещо като „Добре, скъпа“. Забавлявайте се и бъдете в безопасност“, вместо настойчиво да ви предлагам – или да изисквам – да си останете вкъщи или да ви оставя да се чувствате толкова виновни, че вече не можете да се забавлявате, Лена Суарес-Анджелино, LCSW , лицензиран клиничен социален работник и треньор по овластяване в Ню Джърси, казва на SelfGrowth.

Ако вашият партньор се почувства обиден, когато се забавлявате без него или намекне, че не го уважавате, ако не се регистрирате постоянно, това са червени знамена, че може да се опитват да отнемат свободата ви и да ви изолират чрез контролиращо поведение, Кимбърли Перлин, LCSW-C , обучен по травма лицензиран клиничен социален работник в Мериленд, казва пред SelfGrowth.

Обмислените изненади, сладките бележки и вечерите на свещи са типични начини да ухажвате някого, който ви харесва. Но пищни подаръци като дузина рози, доставени на работното ви място, скъпи бижута, международни бягства или дори финансова помощ - особено когато връзката е в начален стадий, може би дори след първата ви среща - могат да бъдат ранен признак за злоупотреба.

Подаряването на подаръци, което е неудобно пресилено, може да показва, че те се опитват да ви манипулират, като изграждат бързо чувства на любов и доверие, за да намалят задръжките ви, или че използват жеста, за да създадат чувство за задължение. Примерен случай: Виждал съм много клиенти с любовни интереси, които се опитват да обновят външния си вид, като им купуват нови дрехи и/или козметика, казва Пърлин. Бързо тези подаръци се превръщат в очаквания – питат ги защо избират тоалети или грим, които техният партньор не е избрал.

Ако сте по-малко финансово осигурени, партньор може да се облегне и на това - като ви помогне да платите наема си, да речем, или покрие ремонт на автомобили, казва Бендиксен. Ако връзката е съвсем нова, тя казва, че тези парични движения могат да бъдат ранен знак, че някой се опитва да ви направи финансово зависими от него. Проучване предполага, че много преживели домашно насилие изпитват икономическо насилие, набор от тактики, използвани за саботиране на финансовата независимост на партньора.

Вие ли имат да отида на работа? Да избягаме за един дълъг уикенд! може да звучи сладко - и може би имате нужда от почивка. Но ако внезапно пътуване или поредица от изненади означава, че пренебрегвате работата или училището, вашият партньор може да се опитва да намали способността ви да се грижите за себе си и да увеличи зависимостта ви от него.

Очакват се празници за нова любов. Въпреки това грандиозни, прекалено снизходителни комплименти като „Ти си всичко, което някога съм искал“ или „Никой никога не може да се сравни с теб“, могат да послужат като признаци на манипулация – особено ако са минали само няколко седмици или не отделяте много време общуване отвъд вълните на прекомерни похвали.

Вместо просто да научаваме един за друг и да изграждаме постоянна връзка, коментари като този ускоряват чувството за ангажираност, казва Бендиксен. В здрави взаимоотношения не трябва да се чувствате тревожни или принудени да изпълнявате роля, която знаете, че няма смисъл (поне не още). Отнема време, за да опознаете някого и да определите дали сте подходящ.

Отново е доста трудно да се каже кое е истинско и кое е схематично тук. Понякога хората са добронамерени и просто много изразителни в привързаността си, или може би имат склонности към взаимозависимост, които ги карат да искат да прекарват достатъчно време с нов любовен интерес, казва д-р Уелш.

Въпреки това, в тези сценарии вероятно няма да видите прекомерното внимание или привързаност на партньора внезапно да се измести към гняв, притежателни или контролиращи тенденции или насилие, според д-р Уелш. Въпреки че може да има лека промяна в поведението, когато „фазата на медения месец“ приключи, тя няма да бъде толкова драматична, колкото рязката промяна, която обикновено следва любовен бомбардировъчен удар, добавя тя. Отново партньор, който ви спъва виновно, че прекарвате време с други хора, или се ядосва или проявява насилие, когато не правите това, което искат, са примери за този екстремен психологически превключвател – внимавайте за всякакви внезапни негативни промени в настроението, които ви карат да се чувствате отговорни за техните действия

Първоначално партньор, който иска да бъде с вас 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, може да бъде ласкателен и често и двамата искате да прекарвате много време заедно. С любовното бомбардиране обаче се чувства задушаващо, казва Бендиксен. Те могат да се разстроят или да се отнасят с вас мълчаливо, ако искате да останете сами или правите планове да се видите с приятели или семейство без тях. Може да се почувствате задължени да ги включите или да пренебрегнете любимите си хобита, като през цялото време ставате все по-изолирани на остров за двама. Нарушаването на границите е още една стратегия, която насилниците използват, за да ви въвлекат по-дълбоко в техния свят.

Ако започнете с ясно изразяване на желание или граница („Искам да изчакам да правим секс“) и то бъде игнорирано, дори едва доловимо („Толкова си красива, че не мога да се сдържа!“), това е знак, че високите нива на обич или внимание може да бъде любовна бомба, казва д-р Уелш. Други предупредителни признаци, че някой се опитва да отнеме автономността ви, включват внезапни промени в поведението, когато поискате повече пространство, като партньор, който става оттеглен, ядосан, териториален, контролиращ, заплашителен или насилствен, след като съобщите тази граница, добавя Рейгън.

Уязвимите, откровени разговори помагат за изграждането на силна връзка, но тази интимна връзка често е значително по-интензивна в случай на любовна бомба. Здравословното споделяне ще ви помогне да се свържете като двойка, казва Бендиксен. Но човек, който обича бомби, създава чувството, че това споделяне те обвързва.

Седмици след, например, те може да кажат, че никога не са се чувствали толкова разбрани, че вие ​​сте единственият или тяхната сродна душа. С тази настройка чувствата на любов и доверие се изграждат толкова бързо, че могат да свалят стените и задръжките на човека, обяснява Бендиксен. Тогава, когато любовният атентатор проявява смущаващо поведение, това е такова отдалечаване от човека, когото сте срещнали за първи път, че се чудите дали сте направили нещо нередно или оправдавате поведението като еднократен инцидент.

Нещо повече: Тази първоначална фаза на звездни очи на една връзка може да ви накара да се вкопчите в идеализирана версия на вашия партньор и по-късно да се примирите с лошата му страна, за да запазите добрата. Много оцелели попадат в капан, защото обвиняват себе си за действията на партньорите си или чувстват нужда да им помогнат поради такава огромна привързаност, изкована в началото, казва Бендиксен.

Значение: В един момент сте излизали наскоро, в следващия се движите заедно, сгодени, говорещи деца. В насилствените връзки често има кратък, интензивен период на ухажване, последван от желание за бързо формализиране и задълбочаване на обвързването, казва Рейгън. Ако човекът изглежда лудо влюбен във вас дни или седмици след като сте се срещнали за първи път или ако се чудите как е възможно той да изпитва толкова силни чувства към вас, след като не ви познава много добре, това е червено знаме. Отново, това е за любовния бомбардировач, който се опитва да нахлуе и да превземе живота ви.

Получавате коментари като Това изглежда се развива много бързо от приятели или семейство? Вместо да заемате отбранителна позиция, опитайте се да се възползвате от възможността да задавате въпроси относно техните притеснения, предлага Рейгън. Получавайте информация от множество хора във вашата система за поддръжка, слушайте внимателно какво имат да кажат и след това помислете как се чувствате относно темпото или естеството на вашата връзка. Ако партньорът ви наистина се интересува от изграждането на връзка, той с готовност ще приеме молба да забави темпото – дори това да изисква известна корекция и на двама ви.

Какво да направите, ако се чувствате съмнителни относно нова връзка

Тези манипулативни модели могат да бъдат много фини и аз не предлагам да бъдете подозрителни към нечие любезно поведение или да предполагате най-лоши намерения, но когато нещо ви се стори грешно, доверете се на инстинкта си, казва Рейгън. Ако подозирате, че сте бомбардиран от любов, не е задължително да прекратите връзката незабавно. Но трябва да забавите темпото и да преоцените ситуацията си, според експертите, с които разговаряхме. Ето няколко начина да направите това:

Ангажирайте се да отделите известно време отделно, дори ако това е част от деня ви, препоръчва д-р Уелш. Посетете приятел, когото не сте виждали от дълго време, направете пътуване през уикенда, за да видите семейството си, или насрочете време за любимо хоби или занимание за самообслужване – това, което правите, няма значение; важното е да си дадете възможност да си починете от връзката, за да проверите себе си и своите ценности, казва Суарес-Анджелино. Ако вашият партньор реагира с драма, която ги центрира отново - като ви прегражда, цупи се или взривява телефона ви - това е знак, че не зачита вашите нужди и се опитва да ви контролира.

Напишете как изглежда животът ви сега спрямо това как е изглеждал преди връзката ви, предлага д-р Уелш: Какво се е променило по отношение на това как прекарвате времето си? С кого все още поддържаш връзка (или не)? След това прегледайте всяка разлика и определете дали това е промяна, която искате, или корекция въз основа на желанията на партньора ви, казва д-р Уелш. Ако откриете, че сте загубили връзка с хора, на които сте се интересували преди връзката, това може да е знак, че вашият партньор се опитва да ви изолира.

Ако се чувствате защитени от връзката си или не искате да давате фалшива тревога, помислете за връзка с някой, който не е близък приятел или член на семейството, казва Рейгън. Например можете да се свържете с Националната гореща линия за домашно насилие (NDVH) на 1-800-799-7233 или TTY 1-800-787-3224, да изпратите SMS START на 88788 или отворете чат онлайн (противно на общоприетото мнение, вие го правите не трябва да сте в кризисна ситуация, за да се свържете – и ако се притеснявате за любим човек, можете също така да се свържете с горещата линия за съвет как да подходите към проблема). Любовната бомба може да бъде много объркващо и смущаващо преживяване. Поверителният разговор с обучен адвокат може да ви помогне да определите дали имате работа с насилие или по друг начин нездравословна връзка.

Те ще се уверят, че сте на безопасно място за разговор, ще ви попитат какво правите, за да се грижите за себе си (важно за всеки!) и след това ще задават въпроси за вашата ситуация, за да ви помогнат да обмислите следващите стъпки, като свързване с обучен за травма терапевт или съветник (ако все още не работите с такъв), научаване как да отстоявате границите си и разрешаване на конфликти , или - ако е необходимо - съставяне на план за безопасно излизане от връзката .

За да видите дали връзката ви отговаря на правилните полета, вземете NDVH Здрава ли е вашата връзка? викторина . Това може да бъде много полезно, ако се колебаете да идентифицирате връзката си като злоупотреба, казва Рейгън. Считайте го за самотест, който може да ви помогне да разберете дали вашият дискомфорт и подозренията може да са верни.

В крайна сметка разликата между любовното бомбардиране и истинската любов се свежда до това дали връзката ви е равнопоставена или едностранчива: Любовното бомбардиране подкрепя само насилствения партньор, казва Бендиксен. Здравословната любов, от друга страна, е балансирана, взаимна и изградена върху основата на доверие и уважение.