ЕТО КАК ДА СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ ХЪЛЦАНЕТО ВЪЗМОЖНО НАЙ-СКОРО, ЗАЩОТО ТЕ НЕ МОГАТ ДА БЪДАТ ПО-ДОСАДНИ

Ако някога сте търсили в Google как да се отървете от хълцане в пристъп на разочарование, не можем да ви виним. Човешкото тяло вдъхва безкрайно страхопочитание, но както знае всеки, който е изпитвал хълцане по време на интервю за работа, среща или почти всеки момент от живота, това може да бъде и невероятно досадно. Имайки това предвид, има ли нещо, което можете да направите, за да се отървете от хълцането сами? Питане за приятел тук, разбира се. Отговорът: Може би.

мъжки японски имена

Какво представлява хълцането?

Хълцането е неволно съкращаване на вашата диафрагма, която е мускулът, който разделя гърдите ви от корема, Клиника Майо казва. След всяка от тези контракции, вашите гласни струни внезапно се затварят - и това създава онзи класически хикс звук.

Вашата диафрагма служи на важна цел: това е основният мускул, който използвате за дишане, според Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI). Всеки път, когато вдишвате, диафрагмата ви се стяга и се движи надолу. Когато издишате, той се отпуска и се издига в гръдната кухина.

Когато нещо дразни диафрагмата ви, може да предизвика спазъм и да ви накара да всмуквате въздух в гърлото си. Ааанд сега имаш хълцане. Хълцането обикновено изчезва в рамките на няколко дни Кливландска клиника казва. Ако се задържат по-дълго от това, имате работа с постоянно хълцане. Ако издържат няколко месеца или по-дълго, което е наистина рядко, но все пак технически възможно, те са известни като неразрешимо хълцане.

Защо се появява хълцане?

Може да почувствате, че хълцането идва от нищото, но както споменахме, обикновено започва, когато нещо раздразни диафрагмата ви, според Национална библиотека по медицина на САЩ . Тези дразнители могат да включват:

Хранене твърде бързо
Хранене твърде много
Хранене на горещи или пикантни храни
Пиене на алкохол
Пиенето на газирани напитки
Болести, които дразнят нервите, които контролират диафрагмата
Чувство на нервност или възбуда
Някои лекарства
Коремна хирургия
Метаболитни нарушения
Нарушения на централната нервна система

Действителните механизми зад защо тези фактори могат да причинят хълцане са малко по-малко ясни. С това казано, смята се, че включва рефлекс между диафрагмалните и блуждаещите нерви, които преминават от шията към диафрагмата през гърдите, Селин Тум , M.D., който е лекувал хора в спешното отделение за значителна болка и затруднения при хранене и общуване, причинени от продължително хълцане, разказва за SelfGrowth.

възхвали за поклонение на бог

Има рефлексна дъга на хълцане, която разчита на множество невронни пътища, за които се смята, че включва „вход“ от нерви като диафрагмалния и блуждаещия нерв; медиатор на централната нервна система, който може да бъде или в мозъка, или в гръбначния мозък; и „изход“ към нервите, които са отговорни за внезапното свиване на диафрагмата и затварянето на [гласните струни], специалист по вътрешни болести на Cedars-Sinai Никол Ван Гронинген , M.D., казва пред SelfGrowth.

Хълцането, което продължава повече от 48 часа, обикновено има основни фактори, като увреждане на нервите или дразнене от гастроезофагеален рефлукс , което се случва, когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода, причинявайки киселини. Метаболитните състояния също могат да повлияят на вашия рефлекс на хълцане. Например, хората с диабет тип 1 или тип 2 могат да изпитат увреждане на своите вагусови нерви, което може да повлияе на това колко добре телата им регулират хълцането.

Подобна е и историята със здравословни състояния като множествена склероза, които могат да увредят централната ви нервна система, като по този начин повлияят на способността на тялото ви да контролира нормално хълцането ви. Някои от тях включват менингит и травматично увреждане на мозъка Клиника Майо казва. Различни лекарства, включително транквиланти и стероиди, също могат да допринесат за хълцане.

Как да се отървем от хълцането

Ето каква е сделката: няма много научно обосновани начини да се отървете от хълцането. Всъщност няма истински медицински консенсус за това как точно да се справяме с хълцането. Въпреки това много лекари се кълнат в тези методи за това как да се отърват от хълцането, с любезното съдействие на Национална библиотека по медицина на САЩ , на Кливландска клиника и различни части от изследвания, изучаващи как да се отървете от хълцането:

име на маймуна

Отпийте вода . Моят домашен лек е да пия 20 малки глътки вода подред, възможно най-бързо, казва д-р Тум, добавяйки, че това работи при нейните пациенти през повечето време. Като поглъщате многократно вода, не можете да вдишате толкова бързо, което принуждава тялото ви да се успокои. [Това] забавя нервните импулси към диафрагмата, казва тя.
Или пийте вода бързо. Ако отпиването не работи, ускоряването на това колко бързо преглъщате водата може да бъде ефективно.
Задръжте дъха си. Задържането на дъха ви може да работи по същия начин като отпиването на вода, чрез насочване на нервните ви импулси към диафрагмата и, надяваме се, спиране на рефлекса ви на хълцане в резултат.
Нека някой ви изненада. Това може да ви принуди да поемете дълбоко въздух, потенциално прекъсвайки рефлексната дъга и спирайки хълцането ви, обяснява д-р Тум. За съжаление, не можете да направите това върху себе си - и вероятно не трябва да опитвате това върху хора, които познавате, които абсолютно мразят да бъдат изненадани.
Гаргара с нещо като ледена вода. Гаргарата е друга маневра, която може да помогне за стимулиране на блуждаещия нерв, според изследвания . (Студените напитки също могат да помогнат за това.)
Поглъщайте нещо като натрошен лед или гранулирана захар (уверете се, че всичко, което поглъщате, е достатъчно малко, за да не можете да се задавите с него). Подобно на методите по-горе, това може да повлияе на рефлекса на блуждаещия ви нерв по начин, който може да сложи край на хълцането ви.
Наведете се и пийте вода от далечната страна на чашата - така че опитайте да преглъщате по различен начин!
Издърпайте езика си. Да, звучи странно, но това е известен начин за стимулиране на блуждаещия нерв, според изследвания .
Натиснете каротидните си артерии. Имате каротидна артерия от всяка страна на врата си, Клиника Майо казва, и някои изследвания показва, че натискането върху тях може да повлияе на вашия вагусов нерв по начин, който да ви отърве от хълцането.
Или опитайте да натиснете (леко) очните си ябълки през затворени клепачи. Това е друг начин за стимулиране на вашия вагусов нерв, според изследвания .
Ако това не помогне, опитайте да натиснете отворите на ушите си. Същото важи и за разсъжденията тук – можете да опитате да накарате блуждаещия си нерв да действа правилно, като натиснете външните си ушни канали. Просто не натискайте твърде навътре в ушите си! Това може да доведе до нараняване (като надраскване на ушите) или задръстване ушна кал по-навътре в ушните канали.

Можете също да опитате промени в начина на живот, за да облекчите хроничното хълцане, като например:

Избягвайте газираните напитки и храните, които предизвикват газове
Яденето на по-малки хранения
Хранене по-бавно
Почивка от ядене на неща като пикантни или супер горещи храни
Експериментиране с техники за управление на стреса

Кога да посетите лекар

Ако се борите с хронично хълцане и нищо не ви дава облекчение, Клиника Майо препоръчва да говорите с Вашия лекар относно потенциалния прием на следните лекарства за намаляване на хълцането:

Баклофен
Хлорпромазин
Метоклопрамид

Освен това, в зависимост от това колко упорито е хълцането ви, вашият лекар може да ви препоръча да получите инжекция с анестетик, за да блокирате диафрагмалния нерв, за да спрете хълцането. И ако че не работи, клиниката Mayo казва, че вашият лекар може дори хирургично да имплантира устройство, работещо с батерии, за да достави лека електрическа стимулация на вашия вагусов нерв. За повечето хора обаче едно просто домашно лекарство ще свърши работа.

Хълцането ви може да е гадно в момента, но от добрата страна е така са отговори, когато става въпрос за това как да се отървете от хълцането - просто може да се наложи да експериментирате, преди да се спрете на правилния за вас.

източници: