Със сигурност сте чували този съвет преди: Винаги пикайте, преди да излезете от вкъщи. Тези привидно мъдри думи, често набивани в нас като деца, имат за цел да ни помогнат да избегнем миризливи спирки за почивка и онзи неудобен момент, когато се втурнете в магазина, за да попитате дали имат баня, само за да бъдете отхвърлени.
Но дори и да следвате последователно тази препоръка, може да изпитате разочароващ феномен: Вие все още трябва да пикаеш, докато си навън. Може дори да се наложи да пикаете повече от веднъж или да имате проблеми да го задържите. И така, какво дава?
Ето същността: като се принуждавате да пикаете, преди да тръгнете към следващата си дестинация, вероятно постигате точно обратното на това, на което сте се надявали.
поклонение хвали
Какво се случва, когато обичайно пикаете без желание?
Първо, малко анатомия 101: Пикочният мехур е много гъвкав орган, като балон. Има наистина разтегливи мускулни влакна. Това означава, че не трябва да задържате пикаенето си също дълго, защото пикочният ви мехур може да започне да се разтяга и да имате проблеми с отскачането назад, като голям флопи балон. От друга страна, една от причините да не пикаете, когато не е необходимо, е, че можете да изградите мускули в органа, което втвърдява стената на пикочния мехур. И двата навика могат да доведат до проблеми с изпразването на пикочния мехур по пътя.
Мозъкът обаче контролира всеки телесен процес, включително уринирането, според Виктория Ханда, д-р, MHS , директор на отделението по гинекология и акушерство в Johns Hopkins Bayview Medical Center в Балтимор. Необходимостта от пикаене има абсолютно психически компонент, казва д-р Ханда пред SelfGrowth. (Ако някога сте били удряни от нервен пристъп и сте изпитали последващо желание да използвате тоалетната, знаете за какво говорим.) Благодарение на тази умствена асоциация, пикаенето, ако нямате желание, всъщност може подгответе (и обучете) мозъка и пикочния си мехур да работят по-често.
Връзката между мозъка и пикочния мехур – как и кога и защо пикочният мехур изпраща своя сигнал „Пълен съм“ до мозъка – е сложна, но накратко, пикочният мехур е много тренируем орган, Лорън Е. Стюарт, д-р , акушер-гинеколог, който специализира в женската тазова медицина и реконструктивна хирургия и асистент професор в Медицинския факултет Гросман на Нюйоркския университет, казва пред SelfGrowth.
С течение на времето д-р Стюарт обяснява, ако продължите да пикаете преди пикочния ви мехур всъщност пълно, то може да научи, че трябва да се изпразни, когато има по-малко вътре. Това означава, че ще уринирате по-често, тъй като пикочният ви мехур смята, че не може да побере толкова много, казва тя.
Освен това знайте, че пикочният мехур може да побере доста малко урина: Изследване1предполага, че хората с вагини могат да съхраняват до 500 милилитра урина - или около две чаши - в пикочния си мехур; ако попаднете в този лагер, вероятно ще почувствате желание да пикаете, когато в пикочния мехур има между 200 и 350 милилитра урина.
имена на плейлисти
Така че, преди да отидете до тоалетната, може да искате да се уверите, че вие всъщност трябва да пикаете, за да не изпращате смесени съобщения за пикочния си мехур. Разбира се, няма нужда да се напрягате твърде много върху това; няма незабавно да тренирате пикочния си мехур да работи през цялото време, като участвате в предпазно пикаене от време на време. Най-общо казано, пикочният мехур отнема време, за да научи (и да се отучи) от тези поведения, казва д-р Стюарт.
Как можете да разберете дали пикаете твърде често?
Има пикаене за всеки случай, преди да напуснете къщата, а след това има и пикаене твърде много като цяло. Тъй като пикаенето е толкова психологическо - с други думи, можете да се убедите, че трябва да отидете - може да е трудно да се каже кога е необходимо да посетите лекар относно честотата на уриниране ( необходимост от често пикаене ), свръхактивен пикочен мехур (желание за внезапно пикаене) или дори стрес инконтиненция (когато някаква форма на натиск причинява изтичане на урина, бързайки ви към банята).
Може да има голямо разнообразие в това, което се счита за нормално, до такава степен, че по-новите дефиниции на състояния като свръхактивен пикочен мехур не дават конкретен брой необичайни уринирания, а по-скоро казват, че ако пациентът е обезпокоен от честото уриниране, тогава те могат да отговарят на изискванията за диагноза, обяснява д-р Стюарт.
Тя добавя обаче, че анекдотично повечето възрастни обикновено пикаят между шест и осем пъти, когато са будни и около един път (или изобщо не) по време на часовете си за сън.
Ако някой открие, че честотата на уриниране оказва отрицателно въздействие върху качеството му на живот, [това е причина да отиде на лекар], казва д-р Ханда. Д-р Стюарт повтаря това, като добавя, че ако избягвате да напускате къщата, не живеете живота си по начина, по който бихте го направили обикновено, защото се притеснявате, че нямате достъп до банята или правите многократни пътувания до тоалетната през цялата нощ, те са всички признаци, че трябва да говорите с лекар. По принцип, ако честото уриниране пречи на качеството ви на живот, тогава може да ходите твърде често, казва тя.
Често честото уриниране може да се припише на трениране на пикочния ви мехур да задържа по-малко, на по-малък пикочен мехур или може да е тревожно нещо. Понякога новите симптоми могат да са признак на основно медицинско състояние, като инфекция на пикочните пътища или хормонални промени, така че ако пикаете повече от обикновено, изпускате урина, изпитвате внезапно желание да отидете или имате допълнителни симптоми като болка или парене, когато отидете, трябва да се обадите на Вашия лекар. (Диабетът също често се свързва конкретно с често уриниране.)
Какво да правим с честото желание за пикаене
Преди да правите прибързани заключения за състоянието на пикочния си мехур, важно е да обърнете внимание на това колко течности приемате всеки ден - и това включва кофеина. Обърнете внимание на общия си прием на течности за един ден и не забравяйте, че това, което влиза, трябва да излезе, казва д-р Стюарт. Така че, ако пиете един галон вода на ден, със сигурност ще имате често уриниране. ( Прочетете повече за това колко вода трябва да приемате всеки ден тук .)
мъжки италиански имена
Що се отнася до кофеина, той има лек диуретичен ефект, което означава, че може да ви накара да пикаете повече. Изкуствени подсладители, алкохол, цитрусови плодове и сокове, пикантни храни и оцет, наред с други храни, също са били доказано, че дразни пикочния мехур . Така че, ако чувствате, че имате проблеми с нуждата си от пикаене, може да помислите за промяна на диетата си, за да видите дали има значение.
Ако тези неща не изглеждат като потенциална причина или ако имате други симптоми като парене при уриниране или кръв в урината , говорете с вашия лекар за изследване на урината ви, казва д-р Стюарт. Простите тестове на урината могат да разкрият инфекции, предавани по уринарен път и по полов път, и други аномалии, които могат да допринесат за симптомите на пикочния мехур.
И накрая, ако симптомите все още ви безпокоят и не можете да получите отговори, помислете за разговор с уролог, гинеколог или субспециалист по женска тазова медицина и реконструктивна хирургия (FMPRS). Лекарите на FPMRS имат специален опит в лечението на заболявания на пикочния мехур, казва д-р Стюарт. За хора, които не получават спешни позиви и изпитват нужда да изпразват пикочния си мехур често за малки количества, физиотерапия на тазовото дъно или биологичната обратна връзка може да бъде ефективен начин за укрепване на връзката между ума и пикочния мехур и експерт може да ви помогне да преведете тези упражнения.
Накратко: Ако чувствате, че пикаете през цялото време, може да има няколко причини за това. Но премахването на пътуването до тоалетната за всеки случай, преди да напуснете къщата, може да бъде страхотна първа стъпка към потенциално малко по-малко пикаене.
източници:
Свързани:
- Ето какво може да причинява случайното ви изтичане на пикаене и как да го спрете
- 10 одобрени от експерти начина за укрепване на контрола върху пикочния мехур
- 8 признака, че трябва да говорите с лекар за спукан пикочен мехур
