ЗАЩО ВЛЮБВАНЕТО МЕ ПОСТАВЯ В ПЪЛЕН ПСИХИЧЕСКИ АД?

Когато Лорън,* 29, се влюби в колега, тя започна да влиза в офиса не просто навреме, но рано . Лорън, самопровъзгласила се за хронично закъсняващ човек, която работи в човешките ресурси във Вашингтон, окръг Колумбия, казва на SelfGrowth, че само присъствието на сутрешен човек, който не му пука за нея, може да я накара да стане и да излезе от вратата по този начин. Въпреки всичките й усилия, ето как протече взаимодействието им: изчаквах го да вземе кафе и след това отивах 48 секунди по-късно до също пия кафе, но не говоря с него, само за да разбере, че съм жива и съм на работа рано, казва тя.

Да си влюбен е диво нещо. Вероятно сте правили нещо подобно и е трябвало да си задавате въпроси като: Защо публикувам най-безсмислените истории в Instagram (добре: мемета, които мисля, че биха харесали) 16 часа на ден, само за да продължа да проверявам дали са гледали? Или защо чета докторската дисертация на дядо им за JSTOR, когато трябва да пазарувам хранителни стоки? (Или каквото и да е друго безхаберие, в което участвате, когато сте смазани.) И въпреки че може би логично знаете, че вълнението и новостта на влюбването ни карат да се държим странно… защо се чувства толкова поразително, колкото го прави? За да открие научните причини зад психическата агония/екстаз, който е влюбен, SelfGrowth се обърна към експерти за (странно утешителни) отговори. Ако можете да откъснете мозъка си от горещия човек, който го тероризира за няколко минути: Ето какво се случва в уморения ви ум.

Какво се случва, от научна гледна точка, в тялото ми, когато се фиксирам върху влюбването?

Можете да благодарите на различни химични реакции за каскадните чувства на желание, самосъзнание и копнеж, през които преминавате. Всички тези реакции започват с окситоцин, Ламонт Мос, д-р , психиатър в Kaiser Permanente в Денвър, казва пред SelfGrowth. Окситоцинът е невропептид, свързан с романтичното и сексуално привличане. Може да увеличи количеството допамин, невротрансмитер и хормон, за който е известно, че участва в концентрацията и възбудата, който се освобождава в мозъка, което ви кара да се чувствате по-фокусирани върху конкретен стимул: в този случай вашето влюбване. Така че, ако не можете да спрете да мислите за някой сладък, въпреки всичките си усилия, това е окситоцинът.

Окситоцинът освобождава допамин, допаминът ни кара да отделяме ендорфини и тези ендорфини ни карат да се чувстваме добре, обяснява д-р Мос, и това може да изглежда като кръвоносни съдове в тялото ни се отварят, така че в крайна сметка да се изчервяваме или направо да се чувстваме малко еуфорични. Ако някога сте се чувствали така, сякаш всепоглъщаща влюбеност върти марионетките на малките ви кукли – вместо вие да контролирате тези чувства – това е, защото допаминът ви прави глупак заради любовта. Допаминът може да ни мотивира да правим определени неща, обяснява д-р Мос. В случай на влюбване, може да искате да сте близо до човека, когото желаете, защото тялото ви иска да поддържате тази еуфория възможно най-дълго. (Оттук и внезапната бързина на Лорън в офиса – и повече за това след малко.)

Добре, звучи някак приятно! Въпреки това: всъщност чувствам, че да си влюбен е мъчение. Обяснете че , учени!!

Въпреки че допаминът и ендорфините обикновено са известни като щастливи химикали, има и основателна причина, поради която силното смачкване може да предизвика малко безпокойство. Серотонинът и адреналинът играят, Кейт Труит, доктор, магистърска степен, MBA , лицензиран клиничен психолог и приложен невролог в Пасадена, Калифорния, казва пред SelfGrowth. Променливите нива на серотонин могат да доведат до промени в настроението. Добавете към това несигурността и страха от възможно отхвърляне, които идват с територията на ново влюбване, и вашата амигдала, регионът, който е критичен за емоционалната обработка, става по-активен. Това ви държи в състояние на повишена бдителност и тревожност, което може допълнително да допринесе за дестабилизиращото усещане, казва д-р Труит, По принцип: Това дава битка или бягство .

По същия начин, обяснява д-р Труит, реакцията на тялото ви на стрес може да се засили в разгара на увлечение: вероятно ще освободите хормони като кортизол, известен още като хормона на стреса. Ако някога сте изпитвали влюбване, което нарушава вниманието и фокуса ви или ви причинява затруднения със съня и загуба на апетит: това може да е причината.

Да не говорим, че когато се смазваме, винаги има известна степен на идеализация, според д-р Труит. Можем да припишем качества на обекта на нашите чувства, които не са базирани на реалността, което потенциално може да доведе до разочарование. Това само по себе си може да бъде колело за хамстери, но също така допълнително активира амигдалата в реакция на стрес. Д-р Труит нарича този вид безпокойство „какво, ако“… на обречеността, което може да звучи нещо като „Ами ако не са толкова големи, колкото съм ги измислил в главата си? Ами ако след три месеца заедно той се превърне в съвсем различен човек? Ами ако той кара само мотоциклет - добре ли съм да карам на работа на гръб? (Това последното беше належаща грижа за Лорън, докато планираше своя фантастичен живот с колегата си, който имаше колело.)

Защо е толкова трудно да почувстваш контрол над чувствата на влюбване?

Приливът на химически реакции за раздробяване може да бъде толкова силен, че д-р Мос го сравнява с пиенето на вода от пожарен маркуч: просто твърде много наведнъж. Това не е устойчиво, казва той. Ако телата ви подхранваха чувството на влюбеност 24/7, вие щяхте да бъдете изтощен .

Тези чувства могат да бъдат толкова силни, че физически дори да ви накарат да се почувствате замаяни, казва д-р Мос. Това е голямо бързане и се чувства добре, така че определено има мотивация да искаме да го поддържаме и да продължим да го възпроизвеждаме, обяснява той. Искаме да разберем какви песни, храна, предавания, спортове и други интереси харесва нашата влюбена, за да можем да се свържем с тях, да ги доближим физически до себе си и да поддържаме тези топли, размити мозъчни машинации.

Това означава, че дори когато влюбването ви не е физическо близо вие, може да почувствате желание да останете свързани с тях по някакъв начин. Всичко, за да задържите тези лъскави чувства да се повтарят в тялото ви! За 28-годишната Хана, мениджър на социални медии в Лос Анджелис, това означаваше да намери нещо общо с нейната влюбеност: да прави всичко (дори не мини!) Ню Йорк Таймс кръстословица всеки ден. За Даниел, 32-годишна редакторка за красота, базирана в Ню Йорк, това означаваше закупуване на езикови курсове, след като тя откри, че нейният любим има италиански произход. А за Лорън това означаваше да организира среща в ресторант с приятели за среща на върха, по-специално за обсъждане на тактики за съблазняване на сърцето му, както тя се изразява. Всичко това може да ви помогне да обясните защо е по-вероятно да правите неща като прегледате целия публичен плейлист на Spotify на вашата симпатия, когато по-психически стабилна ваша версия просто никога не би посветила повече от 20 часа, за да анализира цялата дискография на Tame Impala.

Дейвид Цал, PsyD , клиничен психолог в Ню Йорк, казва на SelfGrowth, че несигурността в чувствата ви и в чувствата на любимата ви може да ви постави в състояние на постоянно очакване. Ако някога сте стояли будни цяла нощ, възпроизвеждайки същия четирисекунден сценарий до водния охладител, разбирате го.

Химическата реакция на смачкване може да бъде независима от всичко, което всъщност е обектът на нашата привързаност правейки , обяснява д-р Мос, така че те могат да се почувстват непосилни, дори ако нашите взаимодействия с човека, когото харесваме, са минимални (или дори несъществуващи).

женски японски имена

Като се фокусирате толкова внимателно върху този човек, може да предизвикате промени в нивата на вашите невротрансмитери, добавя д-р Цал. Повече допамин може да се освобождава всеки път, когато мислите или взаимодействате с любимия си, като приливът води до засилени емоционални реакции, което ви кара да се чувствате въодушевени или тревожни. По принцип колкото повече мислите за тях, толкова по-силни ще станат чувствата ви. Човекът, който харесвате, може да успее да предизвика тази реакция във вас, но нещата, които ти си (преследване на плейлисти, небрежно проверяване на профила им в Instagram за кой ли път днес) стоят зад поддържането на влюбването.

Ако все пак се свържете с любимия си, можете да очаквате тези чувства да бъдат още по-интензивни. Не само защото сексът е приятен – има и факта, че срещата с тях предлага възможност за повече приятен секс надолу по линията, което може допълнително да замъгли преценката ви, според д-р Мос.

Как мога да се откажа от това пътуване? Кога ще изчезне това чувство?

Докато най-добрите от нас могат да се влюбват с години (прочетете: аз, във всеки мъж, който не се интересува дали ще живея или ще умра), в крайна сметка чувствата избледняват. Това е отчасти защото просто не можете да поддържате нивото на пожарния маркуч на химическите реакции, случващи се на нашите тела в дългосрочен план, а също и отчасти защото свиквате с тях. Колкото повече се виждате или излизате с нашата влюбена, толкова по-малко вълнуващо е всеки път.

Дори и да се получи с човека, по който сте обсебени, чувствата на влюбване в крайна сметка достигат своя връх, обяснява д-р Мос. Кажете, че влюбването ви в крайна сметка се превръща в любов . Въпреки че и двете са топли и размити, любовните чувства и чувствата на влюбване не са съвсем еднакви. Случват се същите химически реакции, базирани на окситоцин и допамин - само на по-ниско, по-стабилно ниво, когато сте влюбени. Това прави чувствата по-малко отвличащи мозъка и по-устойчиви, така че да можете да ги поддържате във времето и да не излизате напълно извън релсите. Мислете за това, както когато разбивате дома от детството на любимата си. След като наистина сте били в Олд Сейбрук, Кънектикът? Това е а много по-малко вълнуващо и забавно.

Като цяло: отговорът е подобен на лекарство, обяснява д-р Мос. Получавате десенсибилизация към него, когато не предизвиква същия ефект от вас, тъй като се излагате на него по-често.

Как мога да се държа по-уравновесено, когато смазвам?

Ако е възможно, просто може би искате да имате продуктивен ден въпреки разтапящото мозъци увлечение, д-р Мос предлага да бъде съзнателен и се опитвате да разберете къде се намирате в момента.

Направете крачка назад и оценете ситуацията през неосъждаща призма. Разберете, че на основно ниво влюбванията са напълно нормални, казва д-р Мос. След като приемете, че те са нормални, можете да опитате да се насладите на тези чувства - дори на изчервяването, дори на нервността.

Както д-р Мос предупреждава: Не позволявайте на любимата ви да взема решенията вместо вас. Знайте, че дори най-силното влюбване е временно и не трябва, да речем, да правите големи промени, като преместване на градове, в горещото преследване на повече щастливи мозъчни химикали. Хубаво е да се наслаждавате на усещането, което ви дава гледането на живота през розови очила, но не си позволявайте да влезете в шахта.

Ако вече сте направили някои безобидни, но смущаващи неща в смачкано състояние на фуга: Това е сладко! Не се притеснявайте твърде много, ако сте като Сиа, 35, анализатор от Кънектикът, която постоянно проверява личния акаунт на своя влюбен в Instagram, само за да погледне малката му профилна снимка. Не забравяйте, че всъщност има химическа, биологична сила зад тези импулси, казва д-р Мос. Това, което ни прави човеци, е да се чувстваме спазени в стремежа си да се чувстваме добре.

Що се отнася до работната лодка-мечта на Лорън? Никога не сме излизали извън работа, казва тя. Толкова много от чувствата зад влюбването са само нашите собствени проклети същности, което е доказателство за факта, че сме способни на някои доста готини емоционални и физически реакции, дори без да въвличаме някой друг в романтичната картина наистина. Никога през живота си не съм била толкова зле за мъж, казва Лорън, смеейки се. Сега тя дори може да признае: изпита облекчение, че никога не й се е налагало да се качва на мотоциклет в действителност.

*Някои имена са променени или съкратени от съображения за поверителност.

Свързани: