Съставяне на план за лечение на мигрена, който всъщност осигурява облекчение – и то бързо – може да се почувства спешно… но трудно. The опции може да изглежда безкрайно, независимо дали разглеждате клинични подходи или нетрадиционни: лекарства с рецепта , експериментален пробиване на уши , акупунктура, биофийдбек – списъкът продължава и продължава! Много хора с мигрена преминават през процес на проба и грешка, който понякога може да отнеме доста дълго време, преди да намерят решение, което работи за техните уникални симптоми.
Ако питате TikTok , ледени шапки –които представляват охладени, плътно прилепнали ръкави, които нахлузвате отгоре на главата си – могат да помогнат за облекчаване на болката в главата, свързана с мигрена. И така... може ли това да работи и за вас?
Американски имена на момчета
Въпреки че не всяка тенденция за уелнес, която плъзнете през социалните медии, има заслуги, тази може. Студена терапия — което обикновено се прилага самостоятелно — е популярен домашен метод, използван за лечение на мигренозни пристъпи.1Въпреки че все още се появяват убедителни научни доказателства за неговата ефективност, много хора казват, че ледените шапки и други охлаждащи процедури помагат много при болките в главата, така че си струва да проучим защо. Ето какво трябва да знаете за студената терапия за мигрена.
Изследванията в подкрепа на студената терапия за мигрена са ограничени, но обещаващи.
Умер Наджиб, д-р , невролог с WVU Институт по невронауки Рокфелер , казва на SelfGrowth, че данните, които ние направи Имате отношение към студената терапия и мигрената предполага, че тя работи най-добре, когато сте в разгара на атака – което означава, че нанасянето на лед върху слепоочията ви няма да предотврати появата на друга.
А малко клинични проучвания показват, че студената терапия може да намали тежестта на мигренозния пристъп в момента. В една малка проучване , 50% от участниците съобщават за по-малка болка в главата след използване на студена шапка за 30 минути, а в друга отчет , повече от 70% от хората, които са използвали охладено обвиване на врата по време на атака, са намерили облекчение на симптомите си.
А 2022 г систематичен преглед от шест проучвания установиха, че студената терапия може да намали интензивността на мигрената, докато се случва, особено когато се използва заедно с други методи на лечение. Въпреки това, за да се изтрие наистина мигренозната болка, изследването, отбелязано по-горе, подчертава, че лекарствата - като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), ерготамин и триптан - често са най-ефективното решение. Въпреки това не знаем как студената терапия се съчетава с други лечения на мигрена като биофийдбек (вид терапия ум-тяло, която използва оборудване за измерване на различни функции на тялото) или когнитивно-поведенческа терапия , според д-р Наджиб - това изследване просто не е направено.
Голямо нещо, което трябва да се отбележи: Повечето от тези доклади разглеждат как студената терапия се справя с болката в главата, но не и с други заболявания, свързани с мигрена. За няколко пациенти с мигрена болката може да не е най-притеснителният симптом, посочва д-р Наджиб, добавяйки, че гадене и световъртеж или мозъчна мъгла и чувствителността към светлина и звук може да са най-лошите виновници. Така че, ако мигрената ви кара да се гадите или ви се вие свят, студената терапия може да не е полезно решение.
Има няколко теории за това защо студената терапия е ефективна.
Лекарите не знаят точно защо студената терапия може да облекчи симптомите на мигрена, но имат няколко теории. Първият, според д-р Наджиб, е, че ниските температури намаляват възпалението. По време на мигренозен пристъп тялото изпомпва възпалителни неврохимикали, които могат да предизвикат доста интензивно пулсиране на главата. Смята се, че ниската температура намалява освобождаването на тези неврохимикали около мозъка, точно както намалява възпалението, казва той.
Свиването на кръвоносните съдове е друга теория. Кръвоносните съдове могат да се разширят или разширят по време на пристъпи на мигрена, което кара тялото да отделя неврохимикали, които засилват болката. Когато нанесете лед върху главата си, кръвоносните съдове се свиват или стават тесни - това вероятно предотвратява този сигнал за болка и освобождаването на допълнителни неврохимикали,2казва д-р Наджиб. Студът може също така да блокира усещанията за болка в мозъка, казва д-р Наджиб, добавяйки, че когато нанесете лед върху главата си, мозъкът ви пренасочва вниманието от вашата мигрена към внезапната промяна на температурата. Това е най-доброто ни разбиране, но голяма част от него е неизвестна, казва д-р Наджибс.
Облекчението, предлагано от студената терапия, включително чрез използването на ледени капачки, често изчезва след час или така: Обикновено тези терапии действат краткосрочно. Говорим от 30 минути до един час, казва д-р Наджиб, като отбелязва, че когато свалите студен компрес от главата си, има голям шанс болката да се върне.
Студената терапия няма да излекува мигрена, но вероятно няма да я влоши.
Както е в случая с всички неща, свързани с мигрена (и всички медицински съвети, които намерите в TikTok), нито едно решение за лечение не е идеално за всички. Но тъй като студените пакети са с толкова нисък риск, струва си да ги изпробвате, препоръчва д-р Наджиб. Нямате нужда и от изискан ръкав – обикновен пакет с лед, студено обвиване или торба с лед ще свършат работа, казва д-р Наджиб. Той препоръчва да го прилагате навсякъде, където болката ви е най-изявена. Ако болката изчезне, преместете ледената или студената обвивка на врата си.
означаващо име Джулия
Приложете студената процедура за 15 до 20 минути, докато лежите в тъмна, тиха стая. Ако сте на работа, в училище или в друга ситуация, в която намирането на лично място не е възможно, поставянето на студен компрес върху главата ви все още може да помогне. Не нанасяйте леда за повече от един период от 15 до 20 минути на час, съветва д-р Наджиб - повече и може да рискувате измръзване.
Всичко казано: Студената терапия е евтина и може да осигури бързо облекчение - дори и само за малко. Наистина няма какво да губим, казва д-р Наджиб. Ако не работи, не сте направили нищо, за да се върнете назад. И ако стане? Това е страхотно: имате още един инструмент, на който можете да разчитате следващия път, когато се случи мигренозен пристъп.
източници:
- Хавайски вестник за медицина и обществено здраве , Рандомизирано контролирано проучване: Целенасочено охлаждане на врата при лечението на пациенти с мигрена
- Граници в клетъчната невронаука , Съдови приноси към мигрена: Време е да преразгледаме?
Свързани:
- 6 души, живеещи с мигрена, споделят как дават приоритет на грижата за себе си
- Как да се справите със стресовата мигрена, когато животът е, добре, стресиращ
- Трябва да поговорим за стигмата при мигрена
