Научете как да се справяте с труден колега и токсичната работна среда, която създават. Освен това 5 съвета как да се разбирате във всичките си работни отношения.
Управлението на динамиката на взаимоотношенията на работното място може да бъде толкова важно, колкото и действителната ви работа. Справянето с трудни колеги е често срещано предизвикателство на работното място, което може да добави стрес към деня ви. Тези проблеми, ако не се третират добре, могат да създадат токсична работна среда, засягаща както работата ви, така и психическото ви благополучие. Да се научите как да се справяте с трудни колеги може да допринесе за по-хармонична работна среда и да помогне за подобряване на личното ви благополучие.
Защо е важно да се справяте с трудни колеги за вашето здраве и щастие
Работата в хармония с колегите е от съществено значение за вашето психическо и емоционално благополучие. Трудните колеги могат да превърнат дори най-добрата работа в източник на стрес . Когато постоянно се сблъсквате с предизвикателства като негативни нагласи, липса на сътрудничество или дори враждебност, това може да окаже влияние върху психичното ви здраве.
кола с буквата s
Вашето работно място е малка общност, където поведението на всеки човек оказва влияние. Токсичен колега може да наруши тази общност, причинявайки стрес и напрежение. Това не е просто неудобно, то е нездравословно и може да създаде предизвикателна работна среда, която носи безпокойство , загуба на мотивация и дори физически симптоми като главоболие или умора. Продължителното излагане на подобни ситуации може дори да доведе до изгоря .
Добрата новина е, че научаването как да се справяте с трудни колеги може да ви помогне да трансформирате работната си среда в по-положително и продуктивно пространство. Това може да подобри ежедневните ви преживявания и да подпомогне цялостното ви здраве и щастие — както и здравето и щастието на вашите колеги. Положителната работна среда насърчава сътрудничеството, повишава морала и дори може да засили креативността и производителност .
Внимателното справяне с трудни колеги означава изграждане на работно пространство, където всеки, включително и вие, може да процъфтява. Важно е да се проучат начини за разпознаване и ефективно справяне с предизвикателни взаимодействия и конфликти, допринасяйки за по-здравословен и по-пълноценен работен живот.
5 вида трудни колеги
Точно както хората внасят различни умения в бизнес среда, всяко работно място има комбинация от личности. С някои е удоволствие да се работи, докато други могат да бъдат по-предизвикателни. Разбирането на различните типове трудни колеги може да ви помогне да навигирате по-ефективно в тези взаимоотношения и да ви помогне да измислите стратегии за положително и ефективно взаимодействие с тях. Всяка ситуация изисква различен подход, но общата цел е да се насърчи a работна среда където всеки, независимо от своите странности, може да допринесе положително.
Ленивецът
Този колега изглежда се движи със скоростта на охлюв. Те могат да пропуснат крайните срокове или да не дадат своя справедлив дял в групови проекти. Може да е разочароващо, но разбирането на техния стил на работа може да помогне. Понякога може да се нуждаят от малко допълнителна мотивация или по-ясни инструкции.
Коремящият
Винаги намирайки за какво да се оплаче, този тип колеги могат да източат енергията на екипа. Важно е да изслушвате – тъй като техните оплаквания понякога могат да имат основания – но също така да насърчите преминаването към решаване на проблеми, вместо просто да се фокусирате върху негативите.
Свинята на прожекторите
Нетърпеливи за внимание и признание, този тип хора може да се опитат да си припишат заслугите за екипните усилия. Въпреки че е важно да се признае техният принос, също така е важно да се гарантира, че приносът на всеки е признат.
Горещият
Прекалената самоувереност означава, че този колега може да отхвърли идеите на другите или да прокара собствения си дневен ред. Когато работите с тях, е важно да комуникирате ясно и да отстоявате идеите си, като същевременно сте отворени за сътрудничество.
Клюките
Този член на екипа процъфтява от слухове и служебна политика. Въпреки че може да бъде изкушаващо да се ангажирате, по-добре е да избягвате клюките. Да се съсредоточите върху работата си и да поддържате професионални отношения е много по-здравословен подход.
5 съвета за справяне с трудни колеги
Ефективното справяне с трудни колеги е от ключово значение за по-доброто управление на вашите взаимодействия с предизвикателни колеги и поддържането на здравословна работна среда.
1. Практикувайте внимателност в отговорите си
Бъдете наясно как реагирате на трудни колеги. Преди да отговорите, отделете малко време за пауза и размисъл. Това може да ви помогне да реагирате спокойно и обмислено, вместо да реагирате импулсивно. Ако трябва, направете кратка почивка за бърза медитационна сесия или практикувайте някои прости упражнения за внимание, за да възвърнете самообладанието си.
Научете инструменти за практикуване на Внимателно слушане и Любезна комуникация на работното място, за да Ви помогнат да отговорите, вместо да реагирате, на предизвикателни колеги.
2. Поставете ясни граници
Важно е да установите граници във вашите взаимодействия. Учтиво, но твърдо, съобщавайте вашите граници, например като се отстранявате от разговори, в които се разпространяват слухове и клюки. Това не означава, че не можете да имате приятелски отношения с колегите си, но може да помогне за създаването на уважителни и професионални отношения.
Разгледайте как да зададете (и поддържате) лични граници и граници на работното място в това ръководено упражнение с Тамара Левит.
3. Поддържайте професионализъм през цялото време
Съсредоточете се върху работата и отговорностите си и останете такива търпелив както можеш. Да останете професионалисти ви помага да запазите ясна перспектива за ситуацията и може да ви помогне да избегнете личното замесване в конфликти или драма - особено когато ситуациите или поведението нямат нищо общо с вас.
Научете как да навигирате в емоциите, причинени от разочарованието от колегите, за да останете професионалисти.
4. Допринасяйте положително за работната среда
Не можете да контролирате другите, но можете да допринесете за положителна работна среда. Като останете позитивни и конструктивни, можете да помогнете за създаването на по-приятна и продуктивна среда за всички.
Опитайте да започнете с десния крак с тази медитация всяка сутрин, за да ви помогне да започнете работния си ден от положително място.
5. Потърсете помощ, когато е необходимо
Ако ситуация с труден колега стане твърде предизвикателна, за да се справите сами, не се колебайте да потърсите подкрепа. Независимо дали става въпрос за разговор с мениджър или консултация с човешки ресурси (HR), получаването на помощ е умно и отговорно действие.
Как да се справите с трудни колеги ЧЗВ
Как реагирате на труден колега?
Когато колегата е труден, важно е да реагирате със спокойствие и професионализъм. Започнете със слушане, за да разберете тяхната гледна точка. Това понякога може да разсее напрежението и да доведе до по-добро разбиране. Комуникирайте точките си ясно и с уважение, като се фокусирате върху проблеми, свързани с работата, а не върху лични. Ако ситуацията не се подобри, помислете за обсъждане с ръководител или HR за допълнителни насоки.
мем дива с очила
Как се справяте с токсичен колега?
Справянето с колега, който намирате за отровен, може да бъде трудно. Това включва намиране на баланс между поддържането на професионализъм и защитата на вашето лично благополучие. Ограничете взаимодействието си с тях до професионални въпроси и дръжте тези разговори кратки и по същество. Не участвайте в негативни приказки или клюки. Ако поведението им започне да се отразява на вашата работа или благосъстояние, може би е добра идея да говорите с ръководител или HR, за да получите подкрепа.
Как се справяте с колегите с отношение?
Когато имате работа с колеги, които имат негативно отношение, е от решаващо значение да останете позитивни и да не позволявате тяхното поведение да повлияе на вашето. Останете учтиви и професионални. Обърнете се към конкретни проблеми директно с тях, ако това се отразява на работата ви. Ако директният разговор не доведе до промяна, може да се наложи да се включи мениджър.
Как се справяте с груб колега?
Грубото поведение не трябва да се толерира на работното място. Когато срещнете грубост, реагирайте спокойно и професионално. Поставете ясни граници за това какво поведение е приемливо. Ако грубостта продължи, документирайте инцидентите и помислете дали да ги докладвате на вашия ръководител или HR, особено ако това засяга работната ви среда или вашето благосъстояние.
Как поставяте граници с колеги, без да създавате напрежение?
Поставянето на граници е свързано с ясна и уважителна комуникация. Уведомете колегите си за вашите граници по любезен, но твърд начин и обяснете как тези граници ви помагат да работите по-ефективно. Да бъдеш последователен в налагането на тези граници може да помогне на другите да ги разберат и уважават. Определянето на граници е здравословна и необходима част от професионалните взаимоотношения.
