КАК ДА СЕ ЦЕЛУВАМЕ ДОБРЕ: 9 СЪВЕТА ЗА ПО-ДОБЪР ГРИМ

Да бъдеш наистина страхотно целуващ се не се свежда до ясен набор от правила, дори ако имаш години наред с любовта си: Всичко се свежда до химията, това, което те интересува, и честно казано, добра сума на късмет. Разтапящо романтичната целувка на един човек може да се окаже най-страшната лигавица за друг - или може да откриете, че човекът, когото френцувате, ви показва съвсем нов начин да го направите, който ви кара да се разтопите напълно.

Целуването е странно, Chamin Copper, LCSW , базиран в Бруклин когнитивен поведенчески терапевт, сертифициран от AASECT секс терапевт и автор на Търсене на сродна душа: Зарежете играта за запознанства и намерете истинска връзка , разказва SelfGrowth. Няма ясно обяснение как или защо започнахме да си слепваме устата и защо това е желателно. (Вярно е: теориите изобилстват, но всъщност никой не знае много със сигурност извън това, вероятно има нещо общо с чифтосването, което... да, знаем!)

Колкото и мистериозно да е, целувките са правила – и особено когато се отпуснете малко относно това как точно да се целувате добре, според Аджан. Често си мислим: „Правилно ли го правя? Наслаждават ли се? Дъхът ми смърди?“, казва тя. (Или, ако сте в дългосрочна връзка , може би се чудите дали не сте забравили да прехвърлите белите в сушилнята.) Ако можете да преместите фокуса върху партньора си, целуването се превръща в съзнателно занимание, при което се настройвате към сетивата си и техните, което може да направи момента по-забавно и удовлетворяващо, казва Аджан.

Според а проучване от 1605 души във връзки от поне две години, доколко сте доволни от партньорството си (както сексуално, така и като цяло) може да се определя не само от това колко много обичате другия човек, но и от това колко много го галите. Така че развиването на вашите умения за целуване не е добра идея само за начинаещи – всички ние можем да се възползваме от това да се правим така, сякаш това е наша ежедневна работа.

Имайки това предвид, помолихме Аджан, както и обикновените хора, които смело дадоха своята мъдрост и опит, за насоки за това как да имате наистина страхотна целувка следващия път, когато се свиете. Няма един начин да се целуваш добре - има толкова много от тях, колкото и хора за целуване.

1. Уверете се, че партньорът ви го харесва.

Получаването на съгласие за първата ви целувка с някого може да изглежда трудно, но наистина може да бъде горещо. При някои хора това ще ги накара да искат да ви целунат още повече. 37-годишната Ким от Илинойс казва на SelfGrowth, че много обича да пита хората дали искат да бъдат целувани. Ако те кажат „да“ и ви се стори добре, можете дори да попитате как искат да бъдат целувани, казва тя. Ключът тук: Покажете им, че сте слушали отговора им. Слушането е сигурен начин да се целувате по-добре.

Норма, на 60, от Канада, казва, че най-добрата й целувка е била, когато е била на 15 години, и разказва на някого да беше част от това, което го направи толкова запомнящо се. Срещата ми ме погледна в очите и каза: „Ще бъде ли добре, ако те целуна?“ Никога досега никой не ме е питал, казва Норма пред SelfGrowth. С мое позволение той се наведе и ме целуна нежно, но силно. Все още мисля за него по най-специалния начин.

2. Струва си да се повтаря: Опитайте се да бъдете в момента.

Ако като цяло нямате проблеми да се изгубите в натоварени сесии за гримиране: Така и продължавайте да правите това, което правите. Но неизменно понякога други изисквания могат да се конкурират за вниманието ви и присъствието може да стане трудно. Например, Джилиан, 31-годишна майка от Калифорния, казва на SelfGrowth, че лесно се разсейва, когато е с партньора си. Трудно ми е да остана в момента. Особено когато нашето малко дете - а понякога и нейните шумни играчки - са в стаята.

За Елизабет, 53, от Тексас, размишленията късно вечер и рано сутрин за работата й могат да попречат на способността й да се свърже истински с партньора си, което се простира до целувки. Притеснението за потенциални бедствия на работното място е може би най-лошият враг на целуването в момента, казва тя пред SelfGrowth.

За да спрете съзнанието си да се лута във входящата ви поща или други предизвикващи стрес части от деня ви, без целувки, Ajjan препоръчва да обърнете внимание на това, което можете да почувствате, чуете, видите, помиришете и вкусите – техника за заземяване, която обикновено се използва при осъзнатост практики, които могат да ви помогнат да излезете от главата си и да бъдете по-настроени към това, което всъщност се случва в момента.

AJ, 44, от Вашингтон, казва пред SelfGrowth, че добрата целувка с нейната приятелка е като форма на медитация. Започваме да дишаме в унисон и това ме успокоява. Всичко в света е наред, казва тя. И изследвания показва, че целуването може да намали кортизола, известния хормон, свързан със стреса.

3. Оставете устните си да се задържат.

Малката целувка по челото, която искате по време на обяд, вероятно е много по-различна от страстното свиване на устни, за което може да жадувате след часове. Но дори ако всичко, което планирате, е бързо кълване, Аджан казва, че един от най-недооценените съвети за превръщането на добрата целувка в страхотна е нейното удължаване. Целувката от шест секунди , както е описано от експерта по брака и връзките Джон Готман, PhD, всъщност е доста дълга целувка, казва тя. Но когато отделите време да го направите, това е възможност наистина да се настроите и синхронизирате един с друг, което може да ви помогне да се почувствате по-свързани.

Според Аджан отделянето на време позволява да се изгради истинска интимност между вас и вашия партньор. А Ерин, на 38 години, от Вашингтон, казва, че нещо като трика от шест секунди е нейното предпочитание, когато приятелката й е стресирана. Когато тя влезе в режим на опити да свърши куп неща, тогава се опитвам да я приземя с по-дълга целувка.

4. Не пъхайте езика си в нечия уста веднага.

Френската целувка е, разбира се, една от най-великите дейности в живота, но трябва да се уверите, че вкарвате малко език в устата на партньора си бавно и чувствено - освен ако и двамата не сте дали ясно да се разбере, че ви харесва по-интензивно действие с език веднага прилепът. Като цяло действайте според нагласата, че никой не обича изненадващ език, забит в гърлото му без никакво предупреждение (или...понякога изобщо).

Отделянето на време в отдела за език може да ви помогне да прецените какво работи с нов партньор за целуване - и също така просто да бъдете гореща форма на любовна игра, без значение колко пъти сте заключили устни, казва Аджан. Започнете с върха на езика си и преминете бавно оттам.

59-годишната ЛаВон от Масачузетс казва, че за нея по-малкото е повече, когато става дума за език. Тя казва на SelfGrowth, че предпочита стил на целуване, който е твърд, но нежен, чувствителен, спешен със страст и само с най-малък намек за език.

43-годишната Аманда от Илинойс също се изгубва в целувка с език с правилния човек. Ако връзката е налице, сякаш всичко около вас спира и вие сте всички вътре, казва тя на SelfGrowth.

За да си осигурите най-добрите шансове да улучите точното количество език, Ерин предлага също да следвате примера на другия човек (стига да ви харесва). Забележете колко далеч са вкарали езика си в устата ви и го съпоставете, казва тя. След това можете да експериментирате с малко повече и да видите как ще реагират.

5. Ако обичате небрежните целувки, практикувайте някои сдържаност.

Големите, мокри подходи към заключването на устни могат да се почувстват много интимни за някои хора, но най-добре е да изграждате пътя си бавно. Мелиса е в лагера на по-малкото е повече. Твърде много става мокро и грубо, казва тя. Никой не иска да се чувства така, сякаш го лигавят като куче.

32-ри април от Британските Вирджински острови е в подобна лодка. Мразя небрежните целувки - мразете ги, казва тя на SelfGrowth. Обичам нежни, плътни поглаждания с устни и леко погалване на езика ни.

Може да е тънка линия за ходене. 30-годишната Ани от Калифорния отбелязва, че употребата на твърде много или твърде малко слюнка може да не е приятно. Тя е всичко за тази щастлива среда. Разбира се, лигавост, небрежност и щастлива слюнка са относителни термини, когато става въпрос за размяна на плюнки. Няма да разберете как се чувства вашият партньор за целуване, освен ако не попитате. Дори нещо толкова просто като, това добре ли е? или Харесва ли ти това? върши работа.

6. Обърнете внимание на другите части на тялото и ерогенните зони.

Това, което правите с ръцете си, често диктува колко страстна може да бъде целувката, но не е нужно да е прекалено сложна. 33-годишният Бейли от Тексас смята, че поставянето на ръцете е свързано с баланса, както и вида на докосването, което човек използва. Не искам някой да бъде прекалено граблив и груб, или прекалено мек и плах, казва тя пред SelfGrowth, отбелязвайки, че е отблъсната и от двете. Джилиан, от друга страна, казва, че повече е повече. Изпълнение на неговото спусни гърба ми ? Държи тила ми? Дори хубаво хващане на задника? Всичко за това. Ръцете са половината от целуването.

За да сте сигурни, че ще получите действието, което търсите, не се притеснявайте да поискате това, което искате, казва Аджан. Отново, винаги е добре да попитате дали дори не сте сигурни как се чувства партньорът ви относно това, че докосвате тялото му. Джилиан казва, че вербалното ръководство работи в брака й. Ако някой от нас иска да направи нещо друго, просто го казваме. Не се страхувайте да изричате това, което искате. Той е ефективен и може да бъде секси.

47-годишната Ейми от Калифорния използва по-фини знаци, когато иска промяна. Научих се да пренасочвам съпруга си с действия, казва тя пред SelfGrowth. Ще му покажа какво искам, като държа устните си отворени или се дръпвам назад.

Не подценявайте горещия потенциал на целувката някъде другаде освен устните им, при условие че има съгласие. Свързан съвет от Ейми: очертайте част от ушната им мида или ключица с пръст, преди нежно да целунете същото място. Тя казва, че тези целувки без уста могат да наелектризират сесията за грим. За някои хора това е ухото, за други е шията. Просто мисля, че целувките, които се приземяват някъде другаде освен устните, са до голяма степен подценени, казва тя.

7. Ако ще хапете, бъдете нежни.

Някои хора смятат, че най-добрите целувки са тези, които идват с малко ухапване. Ако това звучи много като вас, Аджан препоръчва да се движите напред и да следите за физически знаци и език на тялото относно това дали вашият партньор го харесва, докато вървите, дори ако вече сте го обсъдили. Не искате да преминете от нула до 60 и да рискувате да нараните някого, казва тя. Настройте се на партньора си и след това си поиграйте с хапането, само не силно.

Когато съм наистина в настроение, обичам наистина страстна целувка, казва Аманда, 43, от Илинойс, пред SelfGrowth. Леко облизвам устните му и нежно ги захапвам и дърпам. И както казва Ерин, мекото хапане е животинско. Пише „Готов съм да направя още една крачка напред“. Ако искате да опитате, нежно захапете долната устна на партньора си, докато се целувате.

И все пак, не всеки се интересува от това, поради което е изключително важно да обърнете внимание на отговорите на партньора си преди и през цялото време. Имам твърде много спомени за отдръпване от онази странна среща, при която някой смяташе, че ухапването е вълнуващо, казва ЛаВон.

8. Поддържайте устните си меки и дъха си свеж.

Без значение колко първокласна е вашата техника на целуване, сухите, напукани устни потенциално могат да направят изживяването неудобно и за двамата партньори.

Ако не овлажнявате устните си, сега може би е моментът да започнете. Опитайте внимателно да ексфолирате с мокра кърпа или сладък скраб за устни и след това нанесете дебел слой овлажняващ балсам точно преди лягане. Или просто носете балсам за устни! (Ако имате работа с супер напукани устни , SelfGrowth има много съвети как да ги поддържате хидратирани и здрави. Но ако изпитвате медицински проблем, като херпес, който засяга устните ви, този съвет няма да ви помогне – вижте лекар за първична медицинска помощ или дерматолог за подходящо лечение.)

Ако можете, избягвайте храни, които могат да ви причинят лош дъх точно преди целувка – чесънът идва на ум! – но знайте, че някои вкусове също могат да работят във ваша полза. 28-годишната Кари от Северна Каролина казва, че първият път, когато приятелят й е казал, че я обича, двамата са си миели зъбите. Беше перфектно. Казах му, че и аз го обичам и тогава имахме най-добрата целувка някога, всички ментови и сладки, казва тя на SelfGrowth. И след това продължихме да си мием зъбите.

9. Бъдете внимателни и мили, докато давате (и приемате) бележки за целувки.

Можеш да се целуваш ужасно според един човек, а според друг да си гений, който стига до устни. Ето защо трябва да сте отворени за съобщаване на собствените си желания, както и да слушате какво иска вашият партньор. Но да кажеш на някого, че не харесваш как се целува, може да бъде трудно.

Сузане, 57-годишна от Калифорния, казва, че е била толкова загрижена да не нарани чувствата на бившия си партньор, че не е казала нищо за факта, че стиловете им на целуване са били, да кажем... по-малко от съгласувани. Мислех си, че ако му кажа, това може да го накара да се обърка, чудейки се защо никой преди мен не му е казал.

коли с буква д

Аджан казва, че вероятно няма да смажете завинаги нечие самочувствие, ако сте обмислили как да предадете посланието. Вместо да се съсредоточавате върху отклоненията си и да казвате нещо като „Не ми хареса, когато направихте X“, опитайте се да ги насърчите да правят повече от това, което вие направих като. Ерин също се обляга на положителната обратна връзка: казва нещо като „Наистина ми хареса, когато направи XYZ“ или „Как си направи това?’ може да работи.

Ако се притеснявате да кажете направо на партньора си какво ви интересува, можете също да му кажете, че бихте искали да му покажете онзи вид целувка, която ви прави слаби в коленете, разказва Деворо, 28 от Тексас SelfGrowth. Показвайте игриво какво харесвате в една целувка, показвайки къде и как ви харесва най-много, казва тя.

Насърчете партньора си да ви каже (или да ви покаже!) какво работи и за него. Целувките са по-добри, след като сте научили какво харесва другият човек, казва Скарлет, 26 от Колорадо, пред SelfGrowth. И това върви и в двете посоки.

Ако имате няколко целувки, които се провалят, не приемайте, че е така, защото вие или вашият партньор не сте добри в това и трябва да се закълнете да не се разхождате завинаги. Това, че сте имали лоши целувки, не означава, че целувате лошо, казва Аджан. Можете да научите какво работи с комуникацията, практиката и желанието да бъдете уязвими. Най-добре целуващият се е този, който обръща внимание на партньора си, желае да изпробва видове целувки, които правят и двамата щастливи, и може би също носи удобно скривалище мента.

Свързани: