Когато сте изправени пред избора между спортно бельо срещу спандекс или обличане на неудобно прашка за тренировка много жени могат да изберат да пропуснат бельото напълно. Има смисъл: необходимостта да избирате клин или да размествате G-капчета в горната част на всеки клек може сериозно да намали продуктивността ви във фитнеса. Но за някои жени идеята да носят клин без бельо може да звучи напълно немислимо.
Независимо дали се съмнявате в комфорта или хигиената, и двете са основателни опасения. Носим бельо по причини, нали? Е, тук сме, за да ви уверим, че тренирането без бельо всъщност е ОК - стига да следвате няколко прости основни правила.
1. Изберете вашия материал разумно.
Определено е безопасно да го направите, ако това е вашето предпочитание, Марина Масловарич, доктор по медицина, гинеколог в HM Medical в Ориндж Каунти, Калифорния, разказва пред SelfGrowth. Това е по-скоро въпрос на навик или предпочитание. От гледна точка на здравето определено е наред, казва тя. Ключът е да се уверите, че панталоните ви са направени от дишаща материя ; памук или нещо, рекламирано като попиващо потта, трябва да свърши работа. Някои марки за спортно облекло сега дори поставят малко допълнително квадратче от памучен материал в чатала на клин за тренировка за тази цел.
идеи за имена на плейлисти
Може обаче да откриете, че някои панталони, изработени от синтетичен материал (който повечето от тези технологии за изпаряване на потта съдържат), могат да причинят малко дразнене. Ако имате повече синтетичен материал в сравнение с памук като това първо докосване, това може да увеличи риска от протриване, казва Масловарич. Особено ако бягате или правите друго повтарящо се движение, триенето може да направи много долу, ако материалът е твърде надраскан.
2. Сменете потните си дрехи възможно най-скоро.Без значение какъв материал ви подхожда, Maslovaric казва, че винаги трябва да се преобличате в сухи дрехи, след като се изпотите супер. Тя подчертава факта, че упражненията не ви излагат непременно на по-висок риск от получаване на вагинални инфекции, но за някои хора, които вече са по-склонни към тях, седенето в потни дрехи за фитнес през целия ден може да влоши нещата. (Също така може просто да стане неудобно.)
Имала съм пациенти, които, ако не [се преоблекат незабавно в чисти дрехи], може да са изложени на по-голям риск от гъбична инфекция, отбелязва тя. Докато се преобличате в сухи дрехи скоро след изпотяването, това не би трябвало да е проблем. Душът също е идеален, ако имате време.
идеи за имена на плейлисти3. Перете клиновете си след всяко носене.
Друго задължително нещо: Перете панталоните си след всяка употреба. Много любители на фитнеса ще признаят, че носят клинове няколко пъти преди пране. (Това е за какво е тази технология за тъкани против миризма, нали?) Но ако носите клин без бельо, вагината ви е в пряк контакт с панталоните ви, което означава, че екипировката ви за тренировка ще събира бактерии по-бързо.
Масловарич го оприличава на обличане на мръсно бельо на следващия ден. Вие се потите и ще произведете секрети, обяснява тя. И ако изпитвате лека инконтиненция - което е много често срещано явление след раждането - това добавя още една течност към сместа. Всичко казано дотук, трябва да се отнасяте към панталоните си така, както към бельото си в тази ситуация.
коли с буква д
Ако спазвате тези препоръки за хигиена, оставете дамските си части да работят свободно. Просто се уверете, че клиновете ви са достатъчно дебели, защото някои мрежести или прозрачни материали могат леко да прозират. (Нищо като някаква зле поставена мрежа, която бързо да превърне вашата фитнес сесия в случайно пийп шоу.)
И ако все още сте настроени да носите бельото си? Това също е напълно добре. Трябва да правите всичко, което ви кара да се чувствате най-удобно и уверено, независимо дали това означава да облечете прашка, момчешки шорти, бикини бикини или нищо от изброеното.
