Какво да търсите, когато пазарувате стационарен велосипед

Напоследък изглежда, че всички и майка им си купуват собствен велоергометър, който да използват у дома. Закриването на фитнес зали, свързано с коронавирус, вероятно е изиграло роля за това, но също така помага, че тонове фитнес марки разработиха свои собствени стационарни велосипеди през последните няколко години. Опциите надхвърлят старата машина, събираща прах в мазето на родителите ви; сега велосипедите не идват само с дръжки и педали, но и с видео екрани и безжични връзки към вашето устройство за проследяване на активност.

Едно нещо обаче остава същото, въпреки всички технически подобрения: комфортът е най-важното нещо, което трябва да имате предвид. Уверете се, че се чувствате удобно на велосипеда, защото може да сте на него за дълги периоди от време, казва Дан Джордано, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO на Индивидуални лечения . Всъщност най-добрият начин да разберете е да се качите на мотора и да го регулирате, докато се почувства добре, но ако купувате онлайн, Джордано предлага да прочетете подробностите за продукта и да гледате всички налични видеоклипове.

Четенето на отзиви за продукти също може да помогне, казва личният треньор Ава Фейгин , C.S.C.S. И ако не можете да намерите информацията, от която се нуждаете, обадете се на търговеца и задайте възможно най-много въпроси. Стационарният велосипед е доста значителна инвестиция (и тежък артикул, който трябва да изпратите обратно). Искате да сте сигурни, че наистина ви харесва да използвате този, който купувате.

Преди да пазарувате онлайн, първо помислете как планирате да използвате велосипеда, казва Амина Даниелс , треньор и основател и изпълнителен директор на Наслада от цикъл на живо , включващо фитнес студио, предлагащо колоездене на закрито, йога, TRX, пилатес на постелка, баре и виртуални класове. Някои неща, които да си зададете: Колко често планирате да го карате? Искате ли велосипедът да се предлага с абонамент за поточно предаване на класове или планирате да предавате поточно класове на различни платформи? Искате ли велосипед, който имитира вашия външен велосипед? След като решите какви са вашите нужди, ще бъдете по-добре подготвени да пазарувате онлайн, казва Даниелс.

Когато сравнявате стационарни велосипеди, нашите експерти предлагат да проверите за няколко специфични характеристики, за да сте сигурни, че велосипедът ще бъде удобен и ще ви помогне да постигнете целите си за упражнения. За ревютата на продуктите на SelfGrowth, където ние стриктно тестваме и оценяваме всички видове уелнес продукти, за да ви помогнем да решите какво си струва да купите, искахме да знаем точно какви са тези критерии. Разговаряхме с Джордано, Фейгин и Даниелс, за да разберем какво предлагат експертите. Въз основа на техния принос, ето на какво обръщаме внимание, когато тестваме стационарни велосипеди за прегледи.

Критерии за оценка и изпитване на стационарен велосипед

Както споменахме, комфортът е ключов, когато търсите стационарен велосипед и голяма част от това дали един велосипед работи за вас може да се сведе до седалката, която трябва да се чувства удобно, когато седите на нея. Твърде твърдата седалка ще причини болка в опашната кост и понякога изтръпване на краката и пръстите на краката, ако не ви е удобно да седите, казва Фейгин. Трудно е да се каже от думи като гел, пяна, и ергономичен какво всъщност ще почувствате седалката на вашето легло, така че поискайте повече подробности, преди да поръчате. Ако в крайна сметка не е толкова удобно, колкото сте се надявали, това не е проблем - можете да си купите възглавница за седалка или дори подплатени шорти за колоездене, за да карате удобно, казва Даниелс. Трябва също така да можете да смените седалката за напълно различна, която ви харесва повече.

Добрият стационарен велосипед трябва да има седалка, която се регулира както вертикално (нагоре и надолу), така и хоризонтално (напред и назад). Уверете се, че седалката се регулира по такъв начин, че да можете да заемете правилното положение на мотора, казва Джордано. (Ето ръководство, което ще ви помогне да разберете как изглежда най-доброто ви позициониране.)

В допълнение, кормилото трябва да може да се регулира нагоре и надолу, напред и назад, казва Джордано. По този начин имате място за игра и сте сигурни, че можете да заемете правилната позиция. Колкото повече настройки са налични, толкова по-персонализирани и специфични могат да бъдат настройките.

Най-добрата форма на кормилото зависи от начина, по който планирате да използвате велосипеда - най-вече ще ходите на групови фитнес класове с горната част на тялото или ще използвате велосипеда като алтернатива на закрито на шосейния си велосипед? Ако искате велосипед за повече аеробни танцови движения и тежести, искате здраво кормило с функция за носене на тежести, казва Даниел. Ако сте свикнали с шосеен велосипед, може да искате стационарен велосипед с падащо кормило.

Да можеш да регулираш съпротивлението е изключително важно, за да направиш една тренировка по-трудна или лесна и за да я следваш в групов фитнес клас. Цифровият контрол на съпротивлението може да осигури по-добро изживяване от копчето, което завъртате, казва Джордано. Компютърно контролираното магнитно съпротивление на маховика е страхотно за по-реалистично каране и няма да се налага да се протягате надолу, за да завъртите копче, за да създадете повече съпротивление.

Важно е да се уверите, че стационарният велосипед е стабилен, казва Даниелс. Определено не искате велосипед, който се движи напред-назад, докато карате - от съображения за безопасност, комфорт и дори шум. Гледайте видеоклипове на хора, които карат, за да проверите дали моторът изглежда здрав и дали не се клати, предлага Джордано. Когато въртите педалите (както седнали, така и изправени извън седлото), велосипедът не трябва да се движи. Трябва да стои здраво стъпил на пода. Ако не изглежда стабилно или сякаш може да издържи теглото ви, тогава може да му липсва издръжливост, добавя Даниелс. Тя предлага да проверите теглото на велосипеда: колкото по-тежък е, толкова по-голям е шансът да бъде здрав и стабилен.

За стационарни велосипеди, които имат вградени видео екрани за поточно предаване на класове, Fagin предлага да потърсите нещо, което е сензорен екран и има прост потребителски интерфейс. Ако не е лесно да разберете как да изберете клас, да промените настройките и т.н., в крайна сметка това може да направи вашата тренировка по-стресираща, вместо да я оптимизира. По-големият екран ви помага да се почувствате сякаш сте в студиото, добавя Фейгин. Велосипедите, които съм използвал и които имат голям екран, едва ли ви карат да се чувствате като в собствения си дом! Също така е забавно да изпробвате пейзажните разходки с голям екран. Стойка за телефон или таблет е полезна вместо вграден видео екран. И вградените, и стойки трябва да бъдат разположени над кормилото, за предпочитане регулируеми, за да бъдат на удобно ниво на очите, казва Джордано.

В допълнение към горните критерии, експертите ви съветват да потърсите допълнителни функции, ако отговарят на вашите цели, като например:

Свързването очевидно не е от съществено значение за добрата тренировка, но може да е в списъка ви с желания за функции. Ако сте човек, който обича да следи статистиката си, може да искате велосипед, който може да се синхронизира с вашия фитнес тракер или монитор за пулс, казва Фейгин. Bluetooth възможността за свързване на слушалки също е удобна функция на всеки велосипед, който има вграден видео екран, особено ако ходите на клас със съквартиранти наоколо.

Ако моторът има прикачен видео екран, той също трябва да показва вашите статистики там. Ако не стане, потърсете малък цифров тракер, който показва вашата скорост, RPM, разстояние и ватове (или мощност). Въпреки че може да не се нуждаете от това, много хора искат да проследяват статистиката си. Може също да намерите полезно по време на клас, ако инструкторът използва сигнали въз основа на достигане на определени обороти в минута или мощност.

Не забравяйте място за вашата вода, казва Даниелс. Особено ако планирате да карате често и за по-дълги периоди от време, може да искате велосипед с две поставки за бутилка вода, добавя тя.

Как SelfGrowth тества стационарни велосипеди за преглед

Тестваме всеки стационарен велосипед в продължение на няколко седмици, като се уверяваме, че изпълняваме тренировки, които изискват корекции на съпротивлението.

Експерти, консултирани за тези насоки

• Амина Даниелс, основател и главен изпълнителен директор на Наслада от цикъл на живо

• Ава Фейгин , C.S.C.S., C.P.T.

• Дан Джордано, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO на Индивидуални лечения

Прегледи с помощта на тези насоки

• Преглед на Peloton Bike+