Най-добрите отскоци на батут за кардио тренировки с ниско въздействие у дома

Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.

Има нещо безспорно радостно в подскачането. Но не се заблуждавайте: тренировките на батут не са просто детска игра. Най-добрите ребаунд батути са станали любими сред фитнес професионалистите и физиотерапевти за кардио с ниско въздействие, което е изненадващо ефективно.

Това е активиране на цялото тяло, което поддържа дълголетието - и се чувства добре, докато го правите Колет Донг основател на Нес базирано на танци фитнес студио в Ню Йорк, което предлага кардио тренировки на и извън батут, разказва SELF. Отскокът може да подпомогне вашата сърдечно-съдова издръжливост лимфен дренаж ангажиране на тазовото дъно и дори здравето на ставите добавя физиотерапевтът Натали Браво DPT .

Готови ли сте да започнете? Проследихме най-добрите батути наоколо – пазарувайте нашите любими по-долу.

Нашият най-добър избор

Най-добро студийно качество Rebounder: Фитнес батут JumpSport 350 9 6 Най-добра тишина: Fit Bounce Pro II 5Най-добро разхищаване: Фитнес батут Bellicon 9Най-поддържащата опция за по-големи тела: Мини фитнес батути Darchen Най-добър бюджетен избор: Сгъваем мини батут BCAN

• Пазарувайте най-добрите ребаунд батути
• Какво да вземете предвид при избора на батут за батут
• Как избрахме тези батути
• Често задавани въпроси

Пазарувайте най-добрите ребаунд батути

Най-добър ребаундър със студийно качество: фитнес батут JumpSport 350

JumpSport

350 Фитнес батут

Същият модел, използван в студиото на Dong, тъй като JumpSport 350 е създаден да се справи с всичко, което хвърлите върху него. Донг казва, че екипът й харесва усещането за високо качество: те предлагат по-плавно отскачане и са по-лесни за ставите, казва тя. Обичаме колко издръжливи и поддържащи са те.

Използвах този модел и у дома през последните пет години през десетки тренировки и безброй обедни почивки за движение. Дори след като е бил съхраняван в тесни пространства в Ню Йорк (като мазе и вана), той все още изглежда и работи като нов. Въжетата никога не са имали нужда от смяна, постелката не е увиснала и рамката не скърца – дори по време на по-интензивни тренировки.

За разлика от по-евтините ребаундери, които могат да се чувстват твърди или непредвидими, този остава здрав и отзивчив. Отскачането винаги се чувства безопасно и контролирано. Неговите регулируеми кабели позволяват фини промени на съпротивлението, а извитите крака поддържат всичко стабилно. Въпреки че не е сгъваем при 21 паунда, той е лесен за повдигане и преместване и се задържа невероятно добре във времето.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 39 x 39 x 12,5 инча | Капацитет на теглото: 265 паунда

Най-добър тих: Fit Bounce Pro II

MXL

FIT Bounce Pro II

смешно име на пиле

Ако търсите рикошет, който може да премине от кутия до отскок за секунди, това е. Fit Bounce Pro II пристига напълно сглобен, сгъва се лесно за съхранение и се предлага с отделящо се кормило за допълнителна стабилност. Неговата система за бънджи окачване осигурява тихо прощаващо отскачане, което е особено полезно, ако живеете в апартамент и имате съквартиранти или не искате да безпокоите останалата част от вашето домакинство.

Включената дръжка също го прави солидна опция за начинаещи или тези, които се връщат към упражненията. Въпреки че не можете да регулирате напрежението на кабелите, повечето рецензенти намират настройката по подразбиране за достатъчно гъвкава и за двете кардио и лека якостна работа. Освен това по-голямата постелка ви дава повече площ за движение, което е от ключово значение за странични (отстрани) упражнения или хореографски съчетания.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 40 x 40 x 10 инча | Капацитет на теглото: 330 паунда

Най-добро разхищаване: Фитнес батут Bellicon

Беликон

Фитнес батут

Bellicon е известен със своите първокласни материали и изключително гладко окачване. Това, което отличава този батут, е възможността да персонализирате нивата на съпротивление при бънджи, когато поръчвате, така че да можете да изберете по-здрав или по-дълбок отскок в зависимост от вашия тип тяло или стил на тренировка.

Въпреки че е по-голяма инвестиция от повечето, качеството на изработка е изключително. Ако искате усещането за студиен ребаундър и възможността да настройвате характеристиките на производителността, това поставя отметка във всяко поле.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 или 49 x 49 x 14 инча | Капацитет на теглото: 320 паунда

Най-поддържащата опция за по-големи тела: Мини фитнес батут Darchen

Дарчен

Мини фитнес батут

С капацитет на тегло от 400 паунда и здрава конструкция, базирана на бънджи, този ребаундер се отличава с това, че предлага повече опора и стабилност от много модели на сходна цена. Пристига напълно сглобен и използва дебели въжета, за да създаде тих, удобен за ставите отскок, който работи добре за кардио с ниско натоварване.

Това е чудесен избор за хора, които искат прост и надежден батут без много допълнителни настройки или обем. Въпреки че не се сгъва или предлага регулируемо напрежение, качеството на изработката е стабилно и отскачането се усеща гладко и здраво. Търсите рикошет, който е силно поддържащ и достъпен - особено за по-големи тела? Препоръчваме този.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 40 x 40 x 10 инча | Капацитет на теглото: 400 паунда

BCAN

Сгъваем мини батут

Ако тепърва започвате с отскок и искате нещо компактно и лесно за използване (което не струва малко състояние), ето една интелигентна входна точка. Той има висококачествени бънджита вместо пружини, което прави отскачането по-тихо и малко по-прощаващо, отколкото бихте очаквали на тази ценова точка. Включеното кормило е с регулируема височина и добавя увереност, особено за нови потребители или всеки, който работи върху своя баланс .

За начинаещи Bravo препоръчва да започнете с кратки сесии и да използвате дръжка за опора, докато тялото ви се адаптира. Можете да увеличите продължителността на вашите тренировки с течение на времето, казва тя. Този модел прави този преход лесен със стабилна рамка и прост сгъваем дизайн, който се съхранява под легло или диван. Въпреки че отскокът е по-здрав от по-скъпите модели и рамката може да скърца малко при движения с по-силен удар, това е една от най-поддържащите опции в нашия списък (благодарение на теглото си от 450 паунда).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 40 x 40 инча с 60-инчово високо кормило 15 x 30 инча в сгънато състояние | Капацитет на теглото: 450 паунда

Какво да вземете предвид при избора на батут за батут

Независимо дали търсите подходящо за ставите кардио или забавен начин да останете активни, ето какво трябва да имате предвид, докато пазарувате според нашите експерти.

Бънджи въжета срещу пружини

име на масовата гилдия

Повечето рикошети използват или бънджи въжета, или стоманени пружини, за да генерират отскок. Dong препоръчва да избирате бънджита, когато е възможно. Те предлагат по-тихо, по-плавно отскачане и са по-лесни за ставите, казва тя. Пружините са склонни да се чувстват по-твърди и могат да предизвикат повече удар и шум, което може да е по-малко удобно за хора с чувствителност на ставите или възстановява се от нараняване .

Размер

Повечето ребаундъри варират в диаметър от около 36 до 55 инча. По-малък модел може да е по-удобен, ако нямате място или искате нещо преносимо, но по-голямата повърхност ви дава повече свобода да се движите.

Стабилност и подкрепа

Ако не сте запознати с отскока или работа с предизвикателства за баланс, функциите за стабилност могат да направят голяма разлика. Bravo препоръчва да започнете с приспособление за кормило, за да подобрите контрола и безопасността. Dong добавя, че защитната пола с нехлъзгаща повърхност и височината на рамката, която съответства на вашия стил на тренировка, също правят голяма разлика, особено ако следвате структурирана програма, която е атлетична.

Височина

Някои рикошети седят по-ниско от земята, докато други са по-повдигнати. По-ниската рамка може да се почувства по-лесна за монтиране и по-сигурна за начинаещи. По-високите отскоци може да предложат повече дълбочина на отскок, но това може да означава и по-стръмна крива на обучение. Помислете за вашето ниво на мобилност и комфорт, когато сравнявате опциите.

Капацитет на теглото

Много модели поддържат между 200 и 350 паунда. Ако планирате ежедневна употреба или искате батут, който може да побере няколко потребители, потърсете такъв с по-голям капацитет на тегло и издръжлива конструкция. Dong препоръчва да проверите тази спецификация заедно със здравината на рамката и напрежението на постелката, за да сте сигурни, че вашият рикошет ще издържи с течение на времето.

Ниво на шум

Ако планирате да използвате своя ребаундър в споделено пространство - особено рано сутрин или късно вечер - нивото на шума е от значение. Базираните на бънджи модели обикновено са много по-тихи от тези, които използват пружини, което ги прави по-подходящи за живеене в апартамент. Здравата рамка и добре калибрираната система за опъване също могат да помогнат за намаляване на скърцането и износването с течение на времето.

Как избрахме тези скачащи батути

За да разберем кои ребаундъри всъщност си заслужават вашето време (и пари), ние се консултирахме с Донг и Браво. Те прецениха какво наистина има значение, когато става дума за безопасност и производителност на дизайна. Почерпих и от личен опит. Използвах ребаундъри редовно през последните пет години. Тази последователна употреба ми помогна да се ориентирам към детайли, които правят реална разлика във времето, като например колко дава постелката или колко тиха е рамката по време на употреба.

Ние също взехме предвид отзивите на клиентите, репутацията на марката и рейтингите на продуктите, за да създадем нашия окончателен списък с най-добри избори.

Често задавани въпроси

Ефективна форма на кардио ли са мини батутите?

Да: Rebounding предлага изненадващо ефикасна сърдечно-съдова тренировка, която е с ниско въздействие и лесна за вашите стави. Според Bravo има много от същите предимства като бързо ходене особено когато се прави последователно. Редовното отскачане може също така да подобри кръвообращението, лимфния дренаж и издръжливостта, като същевременно намалява напрежението върху коленете, бедрата и гърба, казва тя. За още по-голямо предизвикателство потърсете структурирани тренировки за отскок, които включват интервали или хореографско движение.

Кой не трябва да използва рикошет?

Bravo отбелязва, че всеки с вестибуларни нарушения (състояния на вътрешното ухо или мозъка, които влияят на баланса и пространствената ориентация като световъртеж), проблеми с равновесието или скорошни операции на ставите, трябва да подходи към възстановяването с повишено внимание. Хората с дисфункция на тазовото дъно, включително пролапс или инконтиненция, може също да поискат да се консултират с физиотерапевт, преди да скочат, особено ако тези мускули все още не са рехабилитирани или укрепени.

Ако се занимавате с остеопороза проблеми със сухожилията или хронична нестабилност, възстановяваща се може да не е правилната форма. В тези случаи физиотерапевтът може да ви помогне да определите дали е безопасно да го включите във вашата рутина и как да го промените, ако е необходимо.

Може ли отскокът да помогне с лимфния дренаж?

Да - до известна степен. Rebounding често се хвали за способността му да стимулира лимфния поток, което може да поддържа имунната функция и да намали подуването при някои хора. Въпреки че са необходими повече изследвания, Bravo отбелязва, че лекото ритмично движение - като подскачане - може да бъде полезно за тези с леки до умерени лимфни проблеми, които все още могат да движат крайниците си свободно.

Трябва ли ми кормило?

Не е задължително, но може да помогне. Ако сте нов в отскока, имате проблеми с баланса или се възстановявате от нараняване, кормилото може да предложи допълнителна стабилност, докато свикнете с движението. Браво често ги препоръчва за по-възрастни хора или за всеки, който обича тази форма на упражнения. Просто се уверете, че дръжката е регулируема и здраво закрепена към рамката на батута.

Свързани:

• Най-добрите вибрационни плочи, които да опитате през 2025 г
• Нашите любими фитнес тракери за колкото и да искате да се движите
• Най-добрите тежести за глезена и как да извлечете максимума от тях

Вземете повече от SELF's звездни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).