Това, което носите под дрехите си за тренировка, не е наша работа. Но ако обсъждате между това да носите прашка или да отидете на командос под панталони за йога, може да сте загрижени за вашия, хм, бизнес.
древни възхвали
Може би искате да се откажете от бельото, защото по този начин се чувствате по-дишащи за вашата вулва, например, или просто се чувствате твърде ограничени в всякакви тип бельо под тесни панталони. Няма нищо лошо в това да искате да можете да правите куче надолу или да се качвате на спинбайка, без да се налага да се притеснявате, че гащичките с цялото дъно се събират или трият по странни начини.
Добрата новина е, че когато става въпрос за това дали е по-добре да носите прашки или изобщо да не носите бельо, тук няма един правилен отговор, който да е най-подходящ за вулвата на всеки. Това наистина се свежда до проблемите с вагиналното здраве и комфорта, с които лично се справяте, според гинеколозите, с които говорихме.
Да приемем, че обичайно носите прашка под панталони за йога и никога не сте имали проблем: без дразнене, без чести гъбични инфекции. В такъв случай не бих променил нещо изведнъж, тъй като защо да се забърквам с нещо, което работи? Сара Ямагучи, д-р , сертифициран гинеколог в DTLA Gynecology в Лос Анджелис, казва пред SelfGrowth. Ако това звучи като вас, можете да се чувствате уверени, че не правите нищо лошо, като носите прашка, казва д-р Ямагучи. Същото важи и за нулевото бельо: стига да ви е удобно, всичко е наред.
Ако забележите дразнене или инфекция, прашката ви може да е виновникът.
Ако вие са ако имате проблеми, може да се наложи да промените нещата. Вземете този сценарий: носите прашка под панталони за йога и забелязвате, че вулвата ви се дразни. Възпалената, суровост може да е от триене, което е разбираемо: това е тънко парче плат, което търка областта, докато се движите, казва д-р Ямагучи. Добавете влага (от пот или факта, че, хей, това е просто като цяло е задушно там долу ), и триенето наистина може да се увеличи, обяснява тя. Същото важи и за плътно прилепналите панталони за йога без бельо: Те могат да причинят триене с вулвата ви и/или да задържат потта, което води до дразнене.
Ако протриването не е вашият проблем, но вагиналните инфекции са, тази прашка също може да бъде допринасящ фактор. Всичко, което въвежда бактерии, които обикновено не се намират във влагалището, може потенциално да причини вагинални инфекции, като напр. гъбични инфекции и бактериална вагиноза (BV), казва д-р Ямагучи. Инфекциите на пикочните пътища (UTIs) може да са друга грижа, добавя тя, като отбелязва, че връзката между ремъка и инфекцията се основава на анекдотични доказателства от гинеколози, тъй като няма много рецензирани изследвания по темата.
В този случай тънката лента от плат, която изгражда задната част на прашката, може потенциално да завлече фекални бактерии във вагината или уретрата ви, ако е стегната или дразнеща, увеличавайки риска от инфекция, обяснява Алиса Дуек, д-р , гинеколог в окръг Уестчестър, Ню Йорк. Това, което влошава всичко това, е носенето на прашка от синтетичен, недишащ материал (което има беше показано на увеличават риска от гъбични инфекции , независимо от стила на бельото). Всичко това – прашката, действаща като бактериален канал, влагата от потта и неподходящата, недишаща материя – може да създаде идеалната буря за инфекция, казва д-р Двек пред SelfGrowth, особено ако сте човек, който е предразположен към вагинални инфекции на първо място.
Ако целта ви е да избегнете инфекция, носенето на бельо с цялото дупе (бикини, слипове, хипстъри) с дишащ памучен чатал е най-добре, казва д-р Ямагучи. Или изберете безшевни пълни стилове, които обикновено са изработени от синтетична материя, но все пак са по-добри от прашка в този случай, защото не са, добре, напъхани в чатала ви. Каквото и да носите, уверете се, че вашият чифт стои добре и не е прекалено стегнат, съветва д-р Ямагучи - отново, за да избегнете триене и разпространение на потенциално вредни бактерии.
Но ако не искате да се справяте с опашки или просто не сте човек с пълно дъно, тогава командосът е по-здравословен навик за предпазване от инфекция. Да, чифт тесни панталони за йога също могат да задържат потта, но те също не се търкат в ануса и след това във влагалището, докато се движите, казва д-р Ямагучи. В идеалния случай чаталът на панталоните ще бъде направен от влагоотвеждащ плат, добавя д-р Двек, тъй като отново бактериите виреят във влажна среда.
Удобният за вулвата начин да носите панталони за йога
Разбира се, има много фактори, които потенциално биха могли да доведат до вагинална инфекция или раздразнение, но изборът на здравословно бельо е лесен начин да намалите риска и от двете, казва д-р Двек. Ето още няколко съвета, одобрени от гинеколог, които да имате предвид:
Сменете бельо. Ако отивате от работа във фитнеса, в момента сте с прашка и искате да продължите да носите прашка, сменете се с нова, съветва д-р Ямагучи. Чифт чифт гарантира, че задната лента от плат е свободна от бактерии от ректума ви преди тренировка.
Променете възможно най-скоро. Независимо какво бельо сте носили (или не сте носили!), за да тренирате, свалете мокрите си тренировъчни дрехи веднага щом можете, за да избегнете дразнене или възможна инфекция, казва д-р Двек. И ако се къпете след тренировка, не забравяйте да се избършете добре по същите причини.
Почистете с мек сапун. Говорейки за душ, измиването на потта и бактериите от вулвата след тренировка също може да я направи щастлива, но ако вашата е от чувствителната страна (т.е. редовно изпитвате дразнене или инфекция), д-р Дуек препоръчва да се придържате към мек сапун и вода. Проверете етикета и потърсете думи като лек, нежен или чувствителен - и избягвайте аромати, ако можете, тъй като добавените аромати могат да бъдат дразнещи, казва тя. (Също така си струва да се отбележи: сапунът трябва да се използва само около вашата вулва - тя никога не трябва да влиза във вагината ви . Това обикновено не завършва добре!)
Оставете вулвата си да диша. След душ се сменете с бельо (прашка или друго), което има памук или влагоотвеждащ чатала. Също така е идеално да носите дрехи, които са от по-свободната страна, за да позволите на зоната да диша, казва д-р Дуек - това помага да се държи влагата далеч от вашата вулва. Това, което искате да избегнете, е да се къпете и след това да облечете отново потните си йога панталони, добавя тя.
Не се притеснявайте, ако забравите. Ако сте на път да тренирате или сте по средата на рутината си и осъзнаете, че носите прашка под панталоните си за йога, всичко е наред. Просто се опитайте да си спомните следващия път - и не се притеснявайте. (Хар, хар.) Няма да разрушите трайно вагината си, като носите прашка на горещ клас по йога, казва д-р Ямагучи.
