Кога Натали Хейдън беше диагностицирана с болестта на Крон, току-що завършила колежа, тя почувства, че 20-те й години внезапно са прекъснати. [Беше] изключително обезсърчително, казва тя пред SelfGrowth. Наличието на хронично заболяване в млада възраст ви кара да се чувствате различни от вашите връстници - социално, романтично и професионално. Вашите преживявания се променят от тези около вас.
Хейдън, сега на 39 години, казва непредсказуемостта на обостряния , които включват симптоми като диария, стомашни спазми, умора и кървави изпражнения , е най-емоционално натоварващата част от възпалителното заболяване на червата. Болките често се появяват без много предупреждение, което може да накара някой с болестта на Крон да избягва да излиза или да общува с приятели, защото [те] се притесняват от инциденти, Адети Чиплънкер, д-р , гастроентеролог в Медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо, казва пред SelfGrowth. (Да, понякога акането на панталоните е неизбежно.)
Въпреки че болестта на Crohn може да бъде диагностицирана на всяка възраст, повечето хора научават, че я имат в ранна зряла възраст, казва Леа Ан Чен, д-р , асистент професор по медицина в медицинското училище 'Рътгерс Робърт Ууд Джонсън' и директор на транслационните изследвания на възпалителните заболявания на червата за отдела по гастроентерология и хепатология. Това може да повлияе на траекторията на живота на някого, казва тя пред SelfGrowth. И това естествено включва как болестта ви влияе върху графика ви на ежедневно ниво.
Въпреки че пропускането на социални събития определено е гадно, Крон може да направи номер на останалата част от ежедневието ви. Някои хора се борят с намирането на работа, която да отговаря на нуждите им. Имал съм пациенти, които са напуснали училище, защото симптомите им са толкова лоши по време на обостряния, казва д-р Чиплънкер. (За да бъде ясно: училищата и работните места трябва да подкрепят вас и вашето състояние, а не обратното. Прочетете за вашите права на работа .)
име на масовата гилдия
Навигирането в живота с болестта на Крон често означава лечение на болестта с определени лекарства или операции въз основа на вашите уникални симптоми - няма универсално решение. Въпреки това, планирането за трудни ситуации – и приоритизирането на психичното ви здраве – може значително да помогне за по-удобно ежедневие.1Ето някои съвети за самообслужване, които експертите препоръчват, докато продължавате живота си.
Бъдете проактивни, когато става въпрос за планиране на ястия и закуски.
Болестта на Crohn се проявява различно при всеки, който я има. В по-голямата си част яденето на определени храни няма да доведе до внезапна поява на симптоми Кливландска клиника . Въпреки това, някои храни могат да ги влошат, ако вече имате пристъп. Когато живеете с възпалително заболяване на червата, имате постоянен вътрешен разговор, който се случва в ума ви за това как [храните] ще повлияят на червата и тялото ви, обяснява Хейдън. Да пия ли кафе или ще тичам до тоалетната, когато трябва да закарам сина си до спирката? Трябва ли да ям тази салата с приятели или ще ме накара да имам болки в корема ?
Когато сте активно във факел, все още можете да хапнете навън с приятели - само с повишено внимание. [Сканирайте менюто], за да сте сигурни, че има нещо, което можете да ядете, казва д-р Чен. Ако отивате на пътуване, тя препоръчва да опаковате сами храната и закуските си, за да сте сигурни, че ще имате достъп до храна, която е по-малко вероятно да предизвика вашите симптоми - ето някои вкусни рецепти SelfGrowth се разви за хора с болест на Крон.
Ако не сте сигурни какви са вашите отключващи фактори, лекар или регистриран диетолог може да ви помогне да ги определите – тялото на всеки човек е различно, но като правило плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри, бобовите, ядките и семената и пълномаслените млечни продукти са склонни да влошат най-много GI системата. Вероятно е най-добре да запазите коктейли, когато пристъпът ви спре, Ашкан Фархади, д-р , гастроентеролог в MemorialCare Orange Coast Medical Center във Фонтан Вали, Калифорния, казва пред SelfGrowth.
Подгответе се за инциденти, за всеки случай.
Няма никакво подслаждане: инциденти в банята могат и често се случват с болестта на Crohn. Психически това може да бъде наистина трудно за хората, казва д-р Чен. Трудно е да излезеш, ако не знаеш дали ще се изцапаш.
Когато Хейдън пътува до плажа или парка, тя обича да обмисля ситуацията в банята преди време. Дори ако отидете на място, където съоръженията са общи, като ресторант, д-р Chiplunker предлага да намерите тоалетната, преди да се настаните. Всичко е за спокойствие - ако трябва да отидете до тоалетната, знаете къде отивате, казва тя. Приложения за намиране на баня като Търсачка за промиване на тоалетна , Ние не можем да чакаме , и Bathroom Scout Pro също може да помогне.
кола с буква v
Бъдете подготвени какви консумативи ще ви трябват, ако просто не можете да намерите тоалетна навреме. Въпреки че е невъзможно да планирате всяка грешка в банята, д-р Чен препоръчва да имате под ръка преобличане в чантата, колата или работното си бюро – включително ново бельо. Кърпички за еднократна употреба, тоалетна хартия и други консумативи за почистване също са съединител.
Мисленето напред може да компенсира известен стрес, свързан с спешни случаи в банята, казва д-р Чиплънкър. Тя препоръчва да се консултирате с лекар, ако се сблъсквате с чести инциденти, за да видите дали вашият план за лечение трябва да се промени.
Направете няколко хубави неща за тялото си.
Много неща могат да обострят болестта на Крон, но болестта е отчасти свързана със стреса,2Д-р Фархади казва. Облекчаването на стреса изглежда различно за всеки, но Хейдън казва, че активността често оказва голямо влияние върху нея. Ходенето на разходки и лек джогинг, йога и силови тренировки са любимите ми начини с ниско въздействие за движение [и намаляване на] стреса, казва тя.
Хейдън също пише какви задачи трябва да изпълнява всеки ден. Намирам за полезно всяка сутрин да правя списък със задачи по приоритет - какво предстои и какво трябва да се направи в близко бъдеще, казва тя. Жонглирането на възпалителна болест на червата и майчинството може да бъде много, така че просто се опитвам да отделям ден по ден и да не се тревожа какво ще донесе утрешният ден.
псевдоним natario
Ако се чувствате готови, д-р Фархади понякога предлага на пациентите си да правят леки 20-минутни медитативни разходки до успокояват нервите им . Вземете същия маршрут, вървете с бавно темпо и не говорете с приятели или не гледайте телефона си, казва той. Ако разходките са твърде болезнени по време на обостряне, помислете дали просто да излезете навън – Хейдън казва, че дори кратък период сред природата помага да проясни съзнанието си.
Животът с болестта на Crohn може да бъде a много . Не се страхувайте да говорите с експерт по психично здраве за някаква допълнителна помощ за справяне с емоциите от всичко това; те обикновено могат да препоръчат определени терапии или лекарства, ако е необходимо.
Дайте си малко благодат.
Много хора с болестта на Crohn изпитват спорадично умора ,3което понякога може да бъде засенчено от по-видими симптоми, като диария и коремна болка, казва д-р Chiplunker. Ако сте в пристъп, важно е да се движите: може да има дни, когато имате повече енергия и дни, когато имате по-малко, казва тя. Може да е изкушаващо в дните, когато имате повече енергия да правите много, но можете да се почувствате по-уморени на следващия ден, ако правите твърде много.
Не се страхувайте да пренасрочите плановете си или да отделите време за тях вие когато светва или се случва в момента, добавя д-р Chiplunker. Ако можете, кажете: „Днес ще отделя време за себе си или ще подремна“, казва тя. Добре е да си дадете това пространство и време.
фред флинстоун поп фънко
Хейдън се е научила да слуша тялото си. Ако се чувствам уморена или имам някакви симптоми, опитвам се да не се чувствам виновна за времето, прекарано пред екрана или за лежането вкъщи, вместо да водя децата си някъде през деня, казва тя. Грижата за себе си е от съществено значение, независимо дали имате или не симптоми – каквото и да изглежда това за вас.
източници:
- Гастроентерология Сестринство , самообслужване при пациенти с възпалителни заболявания на червата
- Граници в педиатрията , Стресът предизвиква обостряне на възпалителни заболявания на червата при деца и възрастни
- Напредък в терапията , Умора при възпалителни заболявания на червата: Етиология и лечение
Свързани:
- 5 неща, които правя, за да направя живота с болестта на Крон по-малко изолиран
- Болестта на Crohn промени тялото ми. Ето как се примирих с моята диагноза
- 7 души с болест на Крон споделят своите съвети за хора, които току-що са получили диагноза
