Дори хората в най сигурни взаимоотношения може да се наложи да се справите с вълни от ревност. Напълно нормално е стомахът ви да се свие, след като видите връзката на партньора си с привлекателната му колежка и бихме се осмелили да предположим, че почти всички двойки са имали някакъв вариант на, Сериозно, те са просто приятелски дебат. Зеленоокото чудовище понякога може дори да изглежда някак симпатично. (Не е ли така сладко, че им пука че много за теб?)
Ревността не е връзка червено знаме сам по себе си, Вернеса Робъртс, PsyD, LMFT , терапевт, който работи с двойки в Сакраменто, Калифорния, казва пред SelfGrowth. В основата си това неспокойно чувство обикновено произтича от безпокойство, подозрение, параноя или несигурност - всички те могат да възникнат естествено, когато се страхувате да не загубите важен за вас човек, според д-р Робъртс. Въпреки че повечето от нас не харесват тази емоция, ревността всъщност може да бъде здравословен индикатор, че може би не се чувстваме сигурни и се нуждаем от известно успокоение от партньора си, казва тя. Но когато съмнението в себе си прерасне в непостоянни и ирационални обвинения или контролиращо поведение, предизвикващо чувство за вина, тогава ревността е признак за нещо по-сериозно.
Най-голямата разлика между здравословната и нездравословната ревност е как я управляваме, казва д-р Робъртс. Първото е естествено, нормално и най-важното е временно; последното е токсично, експлозивно и безкомпромисно, като обикновено показва желание за контрол на другия човек, обяснява тя. Границата между двете може да е добра, затова помолихме терапевтите да споделят най-честите предупредителни знаци, че ревността е отишла твърде далеч. Ето големите неща, които не бива да пренебрегвате:
имена за женски кучета
Следят всяко ваше движение.
Едно е, ако партньорът ви е любопитен на кого се обаждате толкова късно през нощта или кой бар посещавате с приятелите си без тях. Но ако се чувствате като вас имат да съобщават къде се намирате по всяко време, да речем, или вашият любовник изисква да види вашите съобщения с оправданието, че не трябва да има какво да криете, това е издайнически знак, че тяхната ревност преминава в токсична територия, Ейми Хартщайн, LCSW , терапевт в Терапевтичен алианс на консултациите в Ню Йорк който е специализиран в консултиране на двойки и насоки при развод, казва пред SelfGrowth.
Постоянното следене на всяко ваше движение, като редовното шпиониране на телефона ви, е неустойчиво решение, казва Хартщайн. Те може да се чувстват по-добре, като знаят, че не флиртувате с някого днес, но те неизбежно ще продължат да ви наблюдават, за да се уверят, че няма да направите нещо утре, което е нахлуване в личния ви живот. Дори и да сте излъга партньора си за вашите минали връзки, да речем, или измислици за вашите навици за харчене, което все още не им дава правото да ви гледат като ястреб. Не само, че е супер досадно и напрежение във връзката, но отнемането на свободата ви и унищожаването на чувството ви за неприкосновеност на личния живот може да е сигнал за емоционално насилие, според Харщайн.
В края на деня трябва да се чувствате спокойни и сигурни, когато сте в здрава връзка, казва тя, а не като да бъдете задушавани от властен родител или да губите чувството си за автономност.
Тяхната ревност води до гневни изблици.
Всеки има моменти, когато гневът му взема най-доброто от него и него реагират по начини, с които не се гордеят твърде много . Ако обаче често се движите на пръсти около партньора си, говорите бели лъжи или се пазите от страх, че едно грешно движение ще предизвика крещящ мач, направете крачка назад и се запитайте защо вие сте толкова предпазливи, препоръчва д-р Робъртс.
Например, отговаряте ли веднага на неудобните им телефонни обаждания, защото знаете, че ще бъдат бесни, ако не го направите? Сменяте ли тоалета си, защото любимата ви пола не е подходяща според партньора ви? Може да е трудно да забележите нездравословна ревност и ярост в момента, но постоянното безпокойство за това как вашият партньор ще реагира на ежедневните ви избори е основен червен флаг, казва д-р Робъртс.
поклонение хвали
Ходенето по яйчени черупки сигнализира за липса на откритост във връзката и може също да означава, че има липса на уязвимост и автентичност, което, казва тя, също може да е признак на емоционално насилие. Не трябва да се чувствате напрегнати, когато им разказвате за предстоящ план за вечеря, и трябва да можете наистина да изразите мнението си, дори и те да не са съгласни с вас. Чувството на прилив на безпокойство, докато очаквате реакцията му, е начинът на тялото ви да ви каже, че не се чувствате сигурни или защитени с този човек и е важно да се вслушате в инстинкта му, добавя д-р Робъртс.
Те не ви позволяват да прекарвате време насаме с другите.
Някой чувства ли се 100% комфортно да вижда партньора си да се кикоти на вътрешни шеги с любимата си приятелка, която случайно е изключително готина и готина без усилие? Ние смятаме, че не. Естествено е да се чувствате малко несигурни в моменти като този, казва Хартщайн, но има разлика между мимолетната завист и контролиращото поведение. Разбира се, всеки има своята несигурност, но никой няма право да решава с кого говорите или излизате.
Това не означава, че трябва автоматично да отхвърлите всички притеснения на партньора си. Ако личните ви разговори с бивша връзка ги карат да се чувстват неудобно, например, можете да потвърдите техните притеснения (как бихте се почувствали, ако сте на тяхно място?) и заедно да установите някои ясни граници, съветва д-р Робъртс . Друг сценарий: Да приемем, че искате да отидете на пътуване през уикенда с нова група приятели, които половинката ви всъщност не познава и те задават милиони въпроси за вашите планове (Кои са тези хора? Защо не съм срещна ги?). Вместо да пренебрегнете въпросите им или да отхвърлите поканата изцяло, можете да се срещнете по средата с компромис, като например да се съгласите да им изпращате съобщения всяка вечер, за да потвърдите, че сте в безопасност, например, или да ги накарате да се срещнат с вашите приятели предварително, така че да се чувстват по-спокойни.
Ако сте се опитали да направите компромис и да бъдете възможно най-прозрачни, а вашият партньор все още непрекъснато ви разпитва или се съмнява, когато излизате с други хора, това е знак, че тяхната свръхпротективност или загриженост всъщност е просто контролиращо, потенциално обидно поведение, прикрито като обожание.
Те се опитват напълно да ви откъснат от други хора, включително приятели и семейство.
Това е яркочервен флаг, който никога не трябва да пренебрегвате, според Хартщайн. Ако вашият партньор постоянно унижава любимите ви хора или се опитва да ви накара да мислите, че те са единственият човек, на когото можете да се доверите, внимавайте, казва тя. Вместо да се опитват да ви защитят, те всъщност може да ви откъснат от вашия поддържаща система като начин да ви контролират и манипулират, за което Хартщайн и д-р Робъртс са съгласни, че е общ предшественик на насилствена връзка .
Тези опити за изолация могат да бъдат толкова фини, колкото да се оплаквате колко често говорите с брат или сестра си по телефона (Сигурни ли сте, че искате да им се обадите? Изглежда, че имат лошо влияние) или толкова крайни, колкото да се ядосате, когато ви разберат отидох на импровизирано кафене (не мога да повярвам, че не ми каза първи!). Нуждаем се от външни връзки извън нашите романтични връзки и е важно да получаваме различни видове подкрепа от различни групи хора, за да израснем като личности, казва д-р Робъртс.
Корейски женски имена
Да бъдеш независим от половинката си – да прекарваш време отделно и да имаш свои приятели, хобита и интереси – е също толкова важно за теб и връзката ти, колкото и да прекарваш качествено време заедно, добавя тя. Партньор, който наистина го е грижа за вас, ще ви насърчава да бъдете себе си и да се свързвате с хората и нещата, които обичате, а не да ви спира.
Ако вие или някой, на когото държите, може да сте в насилствена връзка, на разположение е поверителна помощ. За да обсъдите това, да направите план за безопасност или да разберете следващите стъпки, свържете се с Национална гореща линия за домашно насилие . Обадете се на 1-800-799-SAFE (7233) или TTY 1-800-787-3224, изпратете SMS START на 88788 или чатете на живо тук .
