Независимо дали сте съвсем нов в йога или опитен практикуващ, разполагането с най-добрите йога приложения под ръка може да направи много по-лесно да започнете – и да продължите – практика у дома . Работата е там, че има толкова много приложения за йога, че може да е трудно да разберете кои си заслужават вашето време и усилия.
Не се притеснявайте, имаме ви! Преминахме през магазина за приложения, за да изберем 13-те приложения, които най-много заслужават вашето изтегляне. Тъй като твърдо вярваме, че йога е за всеки, потърсихме приложения, които са достъпни, включващи и полагаме усилия да бъдат достъпни за широк кръг от тела и способности. Също така имахме за цел да включим приложения, които с уважение почитат древните корени на йога и поставят акцент върху квалифицирани, знаещи инструктори.
неща с h
Списъкът е пълен с приложения, които предоставят превъзходно изживяване в различни категории, включително достъпност, приобщаване, достъпност, опит на инструктор и културна чувствителност . Тези опции са солиден залог, независимо от вашето фитнес ниво, опит с йога или причина да започнете практика у дома. От нежна ин йога до потни потоци виняса до сесии на пранаяма (фокусирани върху дишането) и други, вероятно можете да намерите часовете по йога, които търсите в едно (или повече) от тези приложения.
Но преди да се заровим в най-добрите приложения, няколко бързи неща: Ако сте съвсем нов в йога и сте любопитни какво да очаквате в първия си клас, прочетете тези експертни съвети за начинаещи. Ако сте на пазара за качествена постелка за йога, ето съвет от опитни инструктори, плюс още продукти за йога у дома, които могат да увеличат самостоятелния ви поток. И ако искате да научите повече за историята на йога и как да я практикувате с уважение, разгледайте тази важна статия за корените на йога и защо физическата практика, т.нар асана , всъщност е само един компонент от тази древна традиция.
Готови ли сте да започнете? Ето 13-те най-добри приложения за йога, които да разгледате.
1. Приложението Underbelly
Детето на учителя по йога, автора и колумниста на SelfGrowth Джесамин Стенли, Underbelly предлага всеобхватни, достъпни класове, вариращи на фокус от работа с дишане и основни пози и заземяващи последователности до бързи пози и много други. Както казва Стенли, Underbelly е дом за неподходящи за уелнес, които могат да се почувстват изместени, обезсърчени или пренебрегнати поради липса на разнообразие в общността за здраве и фитнес. Изпробвайте го с двуседмичен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
2. YogaWorks
Понякога просто искате атмосферата на класа на живо, дори ако разгръщате постелката си в хола си. YogaWorks предоставя това изживяване с повече от 25 ежедневни класове на живо, обхващащи различни нива и стилове на йога – от терапевтична йога за всички нива и по-напреднал виняса поток до типичните класове на YogaWorks, които съчетават подравняване, работа с дишане и движение. На всичкото отгоре приложението предлага над 1300 класа по заявка, така че шансовете ви да заседнете в йога коловоза са практически нулеви. Изпробвайте го с двуседмичен безплатен пробен период. (Android, /месец за класове по заявка; /месец за класове на живо и по заявка)
3. Йога за всеки с Даян
Йога за всеки е свързана с положителна за тялото и достъпна йога. Създадено от инструктор Даян Бонди, това приложение използва приобщаващ подход към йога, като се стреми да я превърне в практика, която всеки може да прави, независимо от тяхната форма, размер или способности. Класовете варират както в стил (помислете виняса, бавен поток и йога на стола), така и в продължителност (5 до 67 минути). Научете как да използвате подпори и да адаптирате позите, за да паснат на тялото ви, и очаквайте точно нулеви разговори за диета или срам от тялото по пътя. Изпробвайте го с двуседмичен безплатен пробен период. (iOS или Android, /месец)
4. Alo Moves
Създадено от изключително популярната марка за облекло Alo Yoga, приложението Alo Moves предлага повече от 11 000 видео класове от известни инструктори, включително Dylan Werner, Briohny Smyth и Ashley Galvin. Класовете варират по ниво на способности от начинаещи до напреднали и покриват седем различни стила йога - от виняса, хатха и ащанга до възстановяваща, кундалини и др. О, и ако искате да усъвършенствате определено умение - да речем, стойка на ръце или шпагат - те имат серии и за това. Изпробвайте го с двуседмичен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
5. ЙогаГло
Независимо дали имате само две минути или искате да потечете час и половина, YogaGlo има уроци за вас. Това приложение е голямо разнообразие във всеки смисъл, включително продължителност на класа, да, но също така ниво на способности и стил на тренировка. Изберете от ежедневни уроци на живо и повече от 3000 йога опции по заявка, вариращи по трудност от начинаещи до напреднали. Програмите обхващат 14 различни йога стила – от виняса, хатха, кундалини, ин и йога на Айенгар до пренатална, възстановяваща, йога кондиционираща, работа с дишане и други – така че наистина има по нещо за всеки. Изпробвайте го със седемдневен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
6. Намерете това, което се чувства добре
Може би вече сте запознати с Yoga With Adriene YouTube канал , но учителят по йога Адриен Мишлер също има приложение за абонамент с много съдържание само за членове. Find What Feels Good ви дава по-лесен достъп до стотици видеоклипове за йога, плюс ексклузивни класове, първокласни курсове и аспект на глобалната общност. Ако сте нов в йога, ще ви хареса акцентът върху модификациите и странно специфичните и свързани потоци (като Йога за уморени крака и Йога за несигурност). Изпробвайте го със седемдневен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
7. Apple Fitness+
Йога е едно от 11-те предложения на Apple Fitness+, фитнес услуга, изградена около Apple Watch. Класовете се водят от разнообразен набор от опитни инструктори, които може би познавате от Instagram, включително Jonelle Lewis, Molly Fox и Jessica Skye. Можете да сортирате класовете по дължина, инструктор и тип музика, което прави изключително лесно намирането на идеалното съвпадение за вашия график и атмосфера. Също така страхотно: Приложението предлага насочена медитация с видео и аудио компоненти, за да можете да завършите тренировката (или деня) си с допълнителна доза разхлаждане. (iOS, /месец за собственици на Apple Watch)
8. Йога събуждане
Улеснете деня си с приложението Yoga Wake Up. Може да замени обичайния ви будилник с нежна, аудио-напътствана йога и медитация, които можете да правите в леглото. Можете също така да намерите своя поток по всяко време на деня със стотици опции за йога при поискване, удобни за начинаещи. Бонус: Всички класове са 30 минути или по-малко и има опции за курсове извън асаните, включително дишане, утвърждения, медитации и др. Още един плюс: Инструкторите представляват различни среди, етноси и типове тяло, което придава на приложението гостоприемна атмосфера. (iOS и Android, /месец)
9. Йога Интернешънъл
Определяна като една от водещите в света онлайн платформи за уроци по йога, Yoga International предлага повече от 3000 класа от над 700 учители чрез своето приложение. Класовете са с продължителност от три минути до почти два часа и обхващат стилове, включително виняса, хатха, възстановяващ, кундалини, ин и др. Ежедневно се добавят курсове на живо и ново съдържание с предложения както на английски, така и на испански. Освен асаните, приложението предлага подкасти и статии, които да ви помогнат да задълбочите познанията си по йога. Опитайте го със седемдневен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
10. Пелотон
Името Peloton вероятно ви кара да мислите за колоездене, но фитнес компанията всъщност предлага много други упражнения чрез своите Пелотон приложение – включително йога. Класовете са кратки от пет минути или дълги до 75 и варират в интензивност от начинаещи до напреднали. Изберете от 12 различни типа класове (възстановяващи, йога основи, сила и т.н.) и опитайте един от техните специални музикални тематични класове за допълнително забавление. Последните опции включват Taylor Swift's полунощ клас и клас „NSync“. Също така спретнато: Предлагат се курсове на английски, испански и немски. Опитайте го с 30-дневен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
11. И двете Фитнес
Ще намерите близо 1400 класа по йога И двете Фитнес , приложение, предлагащо тренировки при поискване в множество различни категории (включително barre, HIIT и бокс, за да назовем само няколко). Филтрирайте по ниво на фитнес (включително опции преди и след раждане), въздействие (без въздействие до силно въздействие), необходимо оборудване и др. От нежна, петминутна рутина за отваряне на бедрата до едночасов потен поток от виняса, тук наистина има по нещо за всеки. Опитайте със седемдневен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
12. CorePower Yoga On Demand
Не можете да стигнете до клас в студио CorePower? Присъединете се от вкъщи с CorePower йога при поискване приложение, което предлага неограничени онлайн класове за всички нива. Разгледайте библиотеката от над 500 опции за онлайн класове, за да намерите поток, който е подходящ за вас с опции за филтриране по интензивност (ниска към висока), продължителност (1 до 60 минути), инструктор, коя област от тялото искате да работите и повече. Ще намерите също ръководени медитации, както и мини уроци за това как да заковавате конкретни пози. Опитайте със седемдневен безплатен пробен период. (iOS и Android, /месец)
13. Nike Training Club
С оценка от 4,8 звезди от приблизително 252 000 отзива в Apple App Store, Тренировъчен клуб Nike приложението е обичано приспособление във фитнес процедурите на много хора. Едно основно предложение в приложението е библиотека от 97 класа по йога, които покриват широк спектър от интензитети, стилове и дължини. Ще намерите всичко – от петминутна нежна струя за ранна бременност до 30-минутна възстановителна рутина до 60-минутна атлетична последователност. Ако имате нужда от малко помощ, за да започнете, приложението предлага структурирани програми - като двуседмична програма за виняса за начинаещи - които могат да ви помогнат да превърнете йогата в навик. Може би обаче най-голямото предимство на това приложение? Безплатно е. (iOS и Android, безплатно).
