Ако изглежда, че прихващате всяка болест на вашите колеги, може да сте убедени, че сте прокълнати. Защо иначе и двамата Джим и Последните настинки на Пам са ви съсипвали цяла седмица? Бихте могли да предположите, че продължавате да се разболявате, защото имате скапана имунна система, след което да се примирите да прекарате по-голямата част от сезона на настинките и грипа в леглото. В действителност обаче причините, поради които някои хора са склонни да се разболяват много повече от други, са малко по-сложни от това.
Вашата имунна система наистина влиза в игра тук, но вероятно не толкова, колкото си мислите.За да разберете как действа вашата имунна система, нека на първо място набързо да разгледаме как работи тя. Като една от най-сложните мрежи на вашето тяло, вашата имунна система се състои от различни органи, клетки и протеини, според Национална библиотека по медицина на САЩ . Неговата задача е да предпазва тялото ви от потенциално вредни вещества и по този начин е от съществено значение за вашето оцеляване.
Вашата имунна система може да се бори срещу всяка ваша собствена клетка, която е променена поради заболяване, като рак. Освен това може да неутрализира и премахне заплахи като бактерии, вируси, паразити и гъбички, които могат да навредят на вашето здраве. Но процесът не е незабавен; това включва известно усилие от страна на тялото ви, поради което понякога се сблъсквате с досадни симптоми като сълзене на очите и запушен нос в отговор на заплаха, като настинка.
Тези симптоми се дължат на взаимодействието между вашата имунна система и въпросния патоген, казва експертът по инфекциозни заболявания Амеш А. Адаля, доктор по медицина, старши учен в Центъра за здравна сигурност на Джон Хопкинс, казва за SelfGrowth. Ако имунната ви система е малко повече включи го отколкото на други хора, може да отмъсти на тези нашественици по-интензивно, така че да се разболявате по-често или да имате по-тежки заболявания. Имунната система на всеки реагира по свой собствен нюансиран, идиосинкратичен начин на различни инфекции, казва д-р Адаля. Имунната система на някои хора е склонна да реагира по-силно на инфекции. Колко често се разболявате или не се разболявате всъщност не казва нищо за това дали имунната ви система е силна или слаба, казва д-р Адаля, а само че тя реагира с определена интензивност на заплахи.
Можете също така да се чувствате болни по-често, ако имунната ви система не е била изложена на толкова много вируси на настинка, колкото другите хора, казва д-р Ричард Уоткинс, лекар по инфекциозни заболявания в Акрон, Охайо, пред SelfGrowth. Хората развиват антитела срещу вирусите на настинка, след като са били изложени на тях, обяснява той. Ако не сте били изложени на много в миналото, по-вероятно е те да ви разболеят сега и обратното.
Имайте предвид, че имунната ви система може да си свърши работата само когато й дадете малко TLC.
Вашата имунна система функционира най-добре, когато редовно спите добре, ядете добре и живеете живот с относително нисък стрес, казва д-р Адаля. Знаем, знаем: по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. За съжаление, силното отпускане в която и да е от тези области може да ви направи по-често болни, отколкото другите хора.
кола с буква i
Ако забележите, че страдате от повече настинки от обикновено и случайно съвпада с трескава нова работа или скорошния ви навик редовно да провеждате FaceTiming до късно вечерта на приятел, който се е преместил в Австралия, това определено може да е фактор .
И е вярно, че компрометираният имунитет може да ви направи по-податливи на инфекции.Това може да включва деца, хора, които имат сериозни заболявания като ХИВ, и хора, подложени на лечение с лекарства като химиотерапия или имуносупресори за лупус . Някой, който е имунокомпрометиран, може да има инфекции, които да се появяват по-често, да продължават по-дълго и да бъдат по-трудни за лечение, отколкото заболяванията при хора с напълно функционираща имунна система.
Според Клиника Майо . Получаването на всяка настинка, която обикаля вашия офис, не означава непременно, че имате първично имунодефицитно разстройство, известно още като първично имунодефицитно заболяване (PIDD), казва д-р Адаля. Те са доста редки; само 500 000 души в Съединените щати се смята, че имат такъв, според Национален институт по алергии и инфекциозни болести .
Те също така са склонни да работят в семейства, така че ако сте единственият човек във вашето потомство, който винаги е болен, PIDD е още по-малко вероятно да бъде проблемът. Първичното имунодефицитно разстройство... обикновено е генетично и е свързано с наличието на специфични генетични мутации, казва д-р Адаля. Хващането на всичко, което се върти наоколо, не означава непременно, че някой има действителен имунен дефицит, особено ако са леки заболявания и са отражение на други неща като социални контакти, естество на [тяхното] работно място или хигиена.
Експертите казват, че хигиената на ръцете всъщност играе доста голяма роля за това колко често се разболявате.Това важи за всички хора, които смятат, че миенето на ръцете не е задължително. Трябва да сте особено внимателни по отношение на хигиената на ръцете си, казва Уилям Шафнър, доктор по медицина, специалист по инфекциозни заболявания и професор в Медицинския факултет на университета Вандербилт, пред SelfGrowth. Моля, помислете за секунда за всички грозни неща, до които ръцете ви се докосват всеки ден, от телефона до мивките за обществени тоалетни. Ако не миете ръцете си добре и често, това увеличава шансовете тези микроби да останат по ръцете ви и да си проправят път в носа и устата ви, където могат да ви разболеят.
имена на луксозни магазини
За да измиете ръцете си правилно, следвайте тези стъпки от Центрове за контрол и превенция на заболяванията : Намокрете ги с чиста течаща вода, затворете крана (запазване на водата FTW), след това напръскайте малко сапун в дланите си. Напепете, като разтриете ръцете си навсякъде, включително гърбовете им, между пръстите и под ноктите. Продължете да миете ръцете си поне 20 секунди, след това ги изплакнете с чиста течаща вода и ги подсушете с чиста кърпа. (Или ги оставете да изсъхнат на въздух, ако това е вашето нещо.)
Колко общувате с други хора (включително деца) също има значение.Не се изненадвайте, ако сте социалната пеперуда в офиса и също се разболявате най-често. Колкото повече общувате с другите, толкова по-вероятно е да влезете в контакт с каквото и да е заболявания може да имат, казва д-р Адаля.
Същото важи и ако летите често, казва д-р Шафнер. Ако се намирате често в самолет, ще бъдете в близък контакт с много хора в самолета, които споделят един и същи въздух, казва той. Ако някой в близост до вас кашля и киха, е по-вероятно да получите този вирус.
татакау
Имането или общуването с деца също може да ви изложи на риск да се разболявате през цялото време. Децата са големите разпространители на вируси, казва д-р Шафнер. (Срещали ли сте някога 5-годишно дете, което обича хигиената на ръцете и никога не си бърка в носа?) Ако сте родител, учител или някой друг, който винаги е около децата, естествено е да се разболявате по-често.
Вероятно сте виждали куп продукти, които обещават да подсилят имунната ви система, но д-р Шафнер казва, че те не са магически лекове.Има много неща, които можете да намерите в аптеките, казва той. Няма проучвания, които да показват, че някой от тези продукти работи, но това е добра идея. В интерес на истината можете да направите малко, за да подсилите имунната си система, освен основните неща. Освен това миенето на ръцете правилно, докосването на лицето ви възможно най-малко и избягването на близък контакт с болни хора е всичко, което наистина можете да направите, казва д-р Уоткинс.
С това казано, ако се разболявате през цялото време, това е ново за вас и наистина нямате представа какво се случва, говорете с вашия лекар. Те може да искат да видят дали имате основен здравословен проблем, който ви кара да хванете всичко. Просто знайте, че истинският проблем може да е толкова прост, колкото необходимостта да миете ръцете си повече.
Свързани:
- Назалните деконгестанти наистина ли са „пристрастяващи“?
- Ето как да разберете дали треската ви наистина е сериозна
- 7 изненадващи признака, че наистина може да имате астма
