Най-добрите обувки за болки в тазобедрената става и раздразнени крака

Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.

имена на плюшени животни

Стегнати възпалени сковани бедра може да забави деня ви, независимо дали отивате да бягате, да се разхождате или да работите дълга смяна на крака. За щастие смяната на обувките ви може да направи огромна разлика в това как се чувствате в долната част на тялото си. Най-добрите обувки за болка в тазобедрената става могат да облекчат дискомфорта ви и да ви помогне да се насладите на вашите планове - не е необходима болка.

как? Обувките, които носите, могат да променят движението на тялото ви Лиам Глобенски PT DPT OCS физиотерапевт и мениджър на амбулаторен център с Рехабилитация на Брукс в Фернандина Бийч, Флорида, разказва SELF. Ако обувките ви не поддържат краката ви добре, това може да накара коленете и бедрата ви да се движат по начини, по които не трябва. С течение на времето това може да доведе до болка или да влоши съществуващата болка. (За протокола, ако болката в тазобедрената става продължава повече от две или три седмици, събужда ви през нощта или причинява изтръпване или слабост в краката ви, може да се нуждаете от нещо повече от нови ритници - говорете с вашия лекар.)

Ако смятате, че текущите ви промъквания може да се отразят на бедрата ви, вижте чифтовете по-долу - ние ги избрахме според критерии от експерти и препоръки от служители на SELF, които се сблъскват с болки в бедрата всеки ден.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Клифтън за коляно 10 5Най-стилен: Adidas Gazelle Най-добра лека опция: На Cloudtilt Най-добро за омекотяване: New Balance Fresh Foam X More v6 5Най-добро за поддръжка: Кои тройни максимални йони 5Най-добра опция за нулево падане: Алтра Торин 8 Най-добро за дълги периоди на изправяне: Vivaia Urban 6

• Пазарувайте най-добрите обувки за болки в бедрата
• Какво трябва да търсите в чифт обувки, ако се справяте с болки в бедрата?

Пазарувайте най-добрите обувки за болки в бедрата

Тези удобни поддържащи опции ще поставят пружина в крачката ви (и люлка в бедрата ви).

Най-добър като цяло: Hoka Clifton 10

Хопъл

Клифтън 10

Вече отбелязахме това Кукички са чудесни за болка в коляното болка в гърба болка, свързана с плантарен фасциит и като цяло раздразнителни крака - така че не е изненада, че марката е фантастична и за хора, които се справят с болки в тазобедрената става.

Clifton 10 е най-добрият избор сред SELF редакторите. Те са супер омекотени и наистина мога да го усетя под краката ни, казва нашият старши търговски редактор. Това ме кара да се чувствам сякаш върша по-малко работа, докато вървя.

В допълнение към обилната подплата, Clifton има леко извита подметка, която позволява плавен преход от петата към пръстите и изненадващо леко усещане. Плюс това спечели a печат за приемане от Американската подиатрична медицинска асоциация (APMA), която се отнася само за обувки, които експертите смятат за полезни за здравето на краката.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 4 до 12 | Ширини: Средно широк и x-широк | Падане от петата до петите: 8 милиметра

Най-стилен: Adidas Gazelle

Adidas

газела

Нашият старши търговски редактор също харесва бестселъра на Adidas Gazelle (особено мъжкия модел) за бедрата и краката си. [Gazelles] имат перфектна малка опора точно под свода ми, която ми помага да ходя по-дълго и по-далеч без болка, казва тя. Това са обувките, които нося, когато знам, че ми предстои ден от 12 000 до 15 000 стъпки.

Въпреки че Gazelle може да бъде в крак с вас през целия ден, тя не изглежда прекалено спортна или ортопедична. Това е небрежно готино промъкване, което просто прави краката ви щастливи - обичаме, когато функцията и модата се сблъскват.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: US 5 до 15 (въз основа на преобразуването на размерите на Adidas от мъже към жени) | Ширини: Средно | той падане от ел до пети: 8,30 милиметра

Най-добра лека опция: На Cloudtilt

включено

Cloudtilt

Много обувки, проектирани с мисъл за облекчаване на болката, обикновено имат тонове омекотяващи и поддържащи структури вътре. Може да е трудно да се намери чифт, който да не се чувства тромав. Cloudtilt е един от няколкото модели от On създаден за тонове ходене—и се откроява от опаковката с впечатляващото си леко усещане.

С малко над 8 унции на обувка Cloudtilt е направо гъвкав за обувка за ходене, но все още има достатъчно ефирно омекотяване, за да абсорбира удара. Тази по-лека конструкция също прави тази двойка особено добър за пътуване (по-малкото тегло в ръчния ви багаж винаги е добро нещо!).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 11 | Ширини: Средно | Падане от петата до петите: 7 милиметра

Най-доброто за омекотяване: New Balance Fresh Foam X More V6

Нов баланс

Fresh Foam X More V6

За тези, които винаги могат да използват повече омекотяване има този висок стак Нов баланс . Събудили сте се в понеделник, след като сте извършили много дейност през уикенда и искате да направите нещо, но сте болезнени или уморени - More ще осигури повече защита Ник Круз директор на обувки в Крака на флота каза по-рано на SELF.

Той го препоръча за възстановителни бягания, но Fresh Foam X More също е добра обувка за ходене. Неговата плюшена подплата притъпява удара от вашите стъпки, докато нейната люлееща се подметка ви държи в движение.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 13 | Ширини: Средно широк и x-широк | Падане от петата до петите: 4 милиметра

Най-добро за поддръжка: Kuru Triple Max Ion

кого

Троен максимален йон

Кой е обувките са чудесни за хора с болни крака и скърцащи стави. И ако имате ниски или плоски дъги на върха на болки, Triple Max Ion е правилният чифт за вас. Те са изключително поддържащи с твърда рокерска форма на стелка и структуриран среден крак. Нося моите за дълги разходки по твърди настилки – те не само притискат плоските ми стъпала, но и предпазват задните ми бедра и коленете от чувство на претоварване (дори когато ускоря темпото).

Трябва да отбележа, че Triple Max Ion е от по-тежката страна (13,20 унции на обувка) и се чувства доста тромав на крака ми. След няколко пресечки не го забелязвам толкова много, но безспорно е здрава обувка.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 6 до 11 | Ширини: Средно | Падане от петата до петите: 6 милиметра

Най-добра опция за нулево падане: Altra Torin 8

други

Торин 8

Някои хора, които се справят с болка в тазобедрената става, намират zero-drop обувки (които нямат разлика във височината между предната част на стъпалото и петата), за да бъдат особено удобни. Ако трябва да препоръчаме един чифт, това ще бъде Torin на Altra. Неговата плоска стелка е изрязана, за да се приспособи към естествената форма и разпространението на вашия крак, специално в областта на пръстите. А неговата ударопоглъщаща пяна ще облекчи малко напрежението на ставите ви.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5,5 до 12 | Ширини: Среден и широк | Падане от петата до петите: 0 милиметра

Най-добър за дълги периоди на стоене: Vivaia Urban

Вивая

Градски

занимавам се с болка в долната част на гърба на върха на нежните бедра и тези обувки са ме видели през безброй общи признания само за правостоящи показва с малка или никаква болка, за която да говорим. Те имат допълнително омекотяване под петата, твърда и поддържаща яка на петата и лесен дизайн за приплъзване (завържете ги при първото им носене, след което можете да ги събувате и обувате, без да се налага да ги развързвате и завързвате отново).

Vivaia Urban има склонност да улавя топлина, особено ако вече съм някъде на топло. Но малко изпотяване на краката си струва да стоя на концерт, без да се чувствам сякаш съм напрегнал нещо.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: ЕС 35 до 46 | Ширини: Средно | Падане от петата до петите: 8 милиметра

Какво трябва да търсите в чифт обувки, ако се справяте с болки в бедрата?

Омекотяване

Меката подплата може да абсорбира удара, когато кракът ви удари земята, което помага за защита на бедрата ви, обяснява д-р Глобенски. Просто се уверете, че обувките ви не са така смекчени, че се чувстват нестабилни. Двойки с по-широки основи ще ви помогнат да се почувствате здраво (и по-малко като ходене върху купчина възглавници).

поддръжка

Обувката ви трябва да отговаря на свода ви там, където я притиска, вместо да я подпирате неестествено високо или да я оставяте да се срути. Това поддържа краката ви в добра позиция, което помага на коленете и бедрата ви да са подредени правилно, казва д-р Глобенски. Както SELF съобщи по-рано, поддържането на бедрата, краката и стъпалата в една линия ще намали напрежението върху ставите ви, докато ходите.

Форма

Кутията за пръстите трябва да е достатъчно просторна, за да могат пръстите ви да се разтварят и мърдат, но не толкова отпусната, че целият ви крак да се плъзга в обувките ви. Гърбът трябва да се чувства твърд и да прегръща крака ви - това ще направи обувката като цяло по-добре и ще предотврати изплъзването на крака ви.

Формата на подметката на вашата обувка също е важна. Д-р Глобенски казва: Леко извито дъно може да помогне на крака ви да се търкаля по-лесно напред и да намали натиска върху бедрата. Това също се нарича рокерска подметка от някои марки и може да помогне и при болки в гърба.

Падане от петата до петите

SELF по-рано съобщи, че обувките, които забележимо повдигат петата ви по-високо от предната ви част, могат да окажат допълнителен натиск върху капачката на коляното, което води до болка. От друга страна обувките с ниско до нулево падане могат да облекчат напрежението върху коленете и бедрата, което потенциално ги прави по-удобен вариант, ако изпитвате болка в тазобедрената става. Докато пазарувате, добра идея е да пробвате няколко чифта с различна височина на тока, за да намерите подходящата обувка за вас.

Свързани:

• Най-добрите обувки за бягане Asics, в които се кълнат експерти и редактори
• Най-добрите обувки за свръхпронация правят ходенето и бягането по-удобни
• 11 чифта Skechers, които принадлежат към вашата колекция обувки за ходене

Вземете повече от СЕБЕ си страхотни продуктови препоръки, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).