Някой наскоро ни съобщи, че техният лекар им е казал, че не трябва да могат да щипят повече от един инч мазнина навсякъде по тялото си.
Чували сме онази стара поговорка - 'щипни един инч!' -- но ако това е вярно, момче, в беда ли сме!
За да разберем дали това е законен начин за преценка на състава на тялото и какви са другите ни възможности, ние се обадихме на физиолога на упражненията Фабио Комана, говорител на Американския съвет по упражнения (ACE).
американски женски имена
Присъдата: Добри новини, дами... ощипването на един инч НЕ е точен маркер за състава на тялото ви. Дълбоко издишайте! уф.
Отслабнете с 8 килограма без диета
Първо, казва Комана, не всеки носи тежестта си на едно и също място, така че трябва да проверите минимум три места (обикновено предната част на бедрото, точно над тазобедрената кост и трицепсите).
имена за наставничество
Изградете своя собствена тренировка за пържене на мазнини
Дори тогава, без дебеломер и специфично обучение, е невъзможно да разберете колко от това, което грабвате, е кожа и колко всъщност е мазнина. Трябва да се имат предвид и други фактори, като възраст и еластичност на кожата.
„Това е много сложен алгоритъм“, казва той. С други думи, точното отчитане изисква много умен, много опитен личен треньор или домашно обаждане от самия Comana
20 начина да изгорите бързо 200 калории!
За да получите обща представа за цялостния ви телесен състав. Comana препоръчва да проверите съотношението талия към ханш и индекса на телесна маса (ИТМ).
Разгледайте всички здравни калкулатори на SelfGrowth
ИТМ наскоро получи лек медиен удар заради това, че е неточен. Но според Комана, освен ако не сте под 18, над 65 или достатъчно мускулест, за да ритнете задника на Крисчън Бейл, това е солиден начин да оцените състава на тялото си.
възхвали за поклонение на бог
Правили ли сте някога теста за прищипване? По цифри ли съдите за теглото си или по това как се чувствате?
Изображението е предоставено с любезното съдействие на Американския съвет за упражнения
